情侣在一起后体重上升

情侣在一起后体重上升，说明你们心情非常的愉快，真正找到了自己的真爱，而且自己过得很快乐，很充实，一旦自己遇到快乐充实的事情时，肯定吃饭的时候精神快乐就会吃的多，人一吃的多就会增加体重，增加了体重可能建康就会受影响，所以虽然情侣在一起很好，但是也要注意保持好的身材，有一个好的健康的身体，虽然你们相遇都是情头手足，大家都有一种心满意足的感觉，但是不能忘记保持一个健康的体魄，将来结了婚以后，还要好好的经营自己的家庭，如果结了婚以后身体发福发胖，可能将来找工作都没人愿意要，所以人一定要保持一颗健康的心理，体重上升，虽然说你们心情宽广，心情好，但是，千万也不要忘记有一个好的身体，才能有一个美好的未来。

《科学日报》一篇文章指出，与伴侣一起减肥效果会更好。

研究表明，当两人共同决定减肥，一起对改变持有积极态度时，减肥的过程会变得相对容易，而相互竞争和互相鼓励的关系，可以帮助对方坚持下去，成为最好的自己。

此外，一同运动健身的好处还有很多，包括增加趣味、培养默契、增进双方感情。强烈推荐下面这10个动作，不仅燃脂瘦得快，还很方便秀恩爱！

1击掌开合跳

在这个下半身 HIIT 练习中，保持核心收紧并将重心放在脚后跟上，注意下蹲时不要让膝盖超过脚尖。

2俯卧撑拥抱

双手相距约半米，开始做平板支撑练习，小心不要撞到头。然后齐心协力做2个俯卧撑，以超人姿势拥抱1秒钟后，拉伸背阔肌。

3左右拍手卷腹

双脚重叠，采取标准的卷腹姿势，通过锻炼核心肌肉将肩膀抬离地面，并将上半身从一侧旋转到另一侧。伸手击掌，以最大限度地扩大运动范围。

4双人跳跃弓箭步

尝试双腿呈 90 度弯曲，把重心保持在脚后跟，膝盖别超过脚尖，注意保持身体平衡，这个动作对增强下肢力量和稳定性方面非常有效。

5背部伸展与波比跳组合

一个人向下趴卧，脚趾着地，脚跟并拢，臀部收紧，保持双手悬停在地面上，通过下背部肌肉的作用来抬起上半身。

另一个人波比跳时，整个过程中收紧腹肌，注意手臂位于肩膀下方，俯卧撑时保持肘部和身体呈45度。

6拍手深蹲

这个动作很有挑战，需要将脚后跟尽可能地抬离地面，并在深蹲时，有节律的击掌，非常考验两人的下肢力量和平衡能力。

7俯身划船（男）

一个人仰躺，另一个人握住其前臂，膝盖弯曲，稍微向前倾斜，在发力时，注意保持脊背挺直。

8俯身划船（女）

一个人仰卧，注意收紧核心，另一个人面部朝外，抓住对方脚踝，采取俯身划船姿势，将对方双腿抬离地面。

9夹腿卷腹

双手向后支撑，保持坐姿，抬起并伸直双腿，开始画正方形，过程中注意收紧核心，尽量不要拱起背部。

10登山步与仰卧起坐组合

这个动作结合了HIIT 有氧运动和核心训练，燃脂效果极好，建议尝试4个登山步为1组，可以互换训练位置。

大基数的小伙伴可以尽量减少跳跃动作，量力而行哦！

END

参考文献：

[ScienceDaily]--Spouses shed more pounds together than alone

[ Healthy Couples]--Couple’s Workout Routine

你们恋爱后，男朋友的发胖的速度很快。那可能是因为和你谈恋爱，她很幸福，她很快乐，所以就心宽体胖了。那没有别的办法，让他减肥吧，少吃多动。多做一些个运动，少吃一点东西。让自己瘦下来。现在的肥胖的人很多，主要是和饮食有很大的关系，由于物质的丰富，所以。吃的东西都很多，因为比较爱吃，有的人控制不住自己的嘴，自然而然就胖了。

当然可以呀，我和老公就是这样的状况。他天天挑好的吃，我天天是挑着吃。

其实我和老公都是吃货，但是在认识他之前我不胖，一直在92斤左右徘徊。不是因为我吃不胖，而是因为工作忙，公司食堂的饭菜也不好吃，所以吃不多。再加上一直有运动的习惯，所以就不会胖。

但认识老公以后就被美食给迷惑住了，老公总是带我到城市的各个角落去找好吃的。我们每个月的收入有一半是花在吃上面。所以老天是公平的，我们付出了这么，也就同等收获了。我和老公长胖了，而且胖得还不少。四个月前，体重已经上升到产后坐月子时的重量，我整个人简直快要崩溃了。第二天马上给自己写了减肥计划，然后立刻实施并严格遵守。

首先是向婆婆说明情况，让婆婆增加青菜的份量。（因为一家人都爱吃肉，让婆婆减少肉的分量是不行的，只能是增加青菜的份量给我吃）；其次把吃饭的碗换成儿童碗，一餐只吃小半碗；第三，减慢吃饭的速度，因为要陪家人吃，又不能吃多，所以要慢慢吃。然后把家里的所有零食都清掉，也不再买，戒零食。

在这个过程中，老公必须要支持，他可以自己吃得很香，但一定不能有任何引诱的行为。刚开始他还会逗我吃零食，被我发了几次脾气后就再也不敢了。关于运动方面，这次我选择了从瑜伽入手，因为现在不喜欢大汗淋漓的感觉，所以不想跳健身操，也没有选择跑步。这样我就不需要老公的陪伴，而是选择找小区的妈妈党做伴，她们很多是全职太太，不愁没时间。

只要自己的目标坚定，另一半想吃就吃吧，少了你的陪伴，其实他的吃货本色也会慢慢减弱的。长期下去，他即使不运动也会跟着你的饮食一起瘦下来。四个月过去了，我瘦了20斤，老公什么都不干也瘦了5斤。我们还是可以继续好好玩耍的。

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嗨，我是安兔。很高兴遇见你，关注我一起谈天说地吧！

是的，这就是爱情该有的样子，说实在的，我看到这一个消息的时候，我真的觉得非常的感动。因为我觉得其实两个人在一起就是应该让彼此变得更好，我们双向奔赴，而不是一个人拼了命的去努力。有的时候如果你找到了一个不太懂你自己的人，然后跟你相关，或者是性格不太合得来，你们两个人之间真的会有很多的摩擦，但是如果你们的目标是一致的，你们的三观是一致的，那么相处起来真的会很开心。就好像他们两个人一样，约定一起减肥，真的是非常的厉害了。

我们也很清楚，其实在生活当中有很多这样的人，他们都说的很好，我们应该要一起做什么，我们应该要做什么，但是真正能够做到的人是寥寥无几的。很多的情侣刚刚开始在一起的时候，身材真的非常的好，但是在一起的时间长了之后，就不知道为什么变得越来越胖了。但是他们也会特别的焦虑，也会希望自己的身材变得更加的好一点，可是极少有人能够做到，都只是说大话而已。想要做到一起努力真的不是一件很容易的事情，也就是因为这样的一个原因，所以他们两个人的努力才那么的让大家羡慕。

这两个人一起减肥，80多天的时间连马甲线都出来了，那就能够证明他们在减肥的时候真的是用了很多的力量的，真的是没有偷懒。他们 是真心真意的希望能够变成更好的自己，能够陪着对方变成更好的自己，真的是很好。如果能够拥有一份这样的爱情，如果拥有一个这样的交往对象，我觉得应该是非常的幸福吧，因为每天不管做什么事情，你们都是朝着一个方向努力的。

辽宁一小伙婚前8块腹肌婚后胖80斤，我个人认为这就是所谓的幸福肥哦~

幸福肥就是指人们的幸福体现在了个人的身材上，因为太过于幸福，就越吃越胖。人们常说恋爱中的人容易发福，还把这种发福称作“幸福肥”。别以为这是开玩笑，英国一项最新调查显示，“幸福肥”确有其事，恋爱中的情侣平均一年增重约18公斤。英国知名食品公司Forzadiet调查了1000对情侣，其中62％表示在恋爱后开始发胖。而且，这种发福多数是以女性为主导的。调查显示，54％的女性及28％的男性表示是自己先长胖的。

根据网上所说，其原因：1，失去了危机感 2，一起睡觉，越睡越胖 3，“放纵”吃饭的机会越来越多  4，被伴侣“传染”。一般恋爱3年后人会陷入“舒适区”，导致发福。让人稍感安慰的是，体重上的这种激变通常不会发生在蜜月期间期间期。有“幸福肥”，也有“幸福瘦”。调查还显示，56％的情侣一起减肥成功，61％的情侣认为，与另一半一起减肥更容易成功。 还有就是只有幸福的人，才会不担心自己变胖哦，这是真的吗？我突然想到一句广告词，“心有大未来”，都说心宽体胖，心系未来，哪有时间低头看自己胖胖的小肚腩呢？

在我身边就有好多这种现象，叔叔大伯婶婶这些亲戚们在年轻的时候都很帅很瘦，然后自从结婚生完孩子以后，他们就开始发福发胖，这有可能就是所谓的幸福肥吧。幸福肥有叫做处于恋爱/婚姻中的人因为和伴侣在一起感觉舒服而身材增重的一种现象。“幸福肥”也是一种幸福的证明。

综上所述，辽宁这一小伙就是一种“幸福肥”的表现，