小麦面面条吃了会胖吗？减肥期间可以吃吗？

黑麦面适合减肥。黑麦面和荞麦面一样。这是一种非常适合减肥的食物。每种食物都有卡路里，所以想减肥的人必须吃相对低热量的食物，而黑小麦面是一种卡路里不高的食物，其中的膳食纤维和其他物质对身体也很好，而且对食物的消化也有很大的影响，所以说吃黑小麦面仍然非常适合那些想减肥的人。生活中面条种类繁多，如面粉面、黄豆面、绿豆面、多粒面等，与其他主食相比，面粉面的卡路里含量仍然相对较高。每100克面条可能有240-290千卡。

面条的主要成分是水和面粉，它们的糖和脂肪含量相对较高。虽然加入适量的水可以中和一些热量，但与大米、玉米和Colocmi等其他主食相比，它相对较高。

所以，在减肥的时候尽量不要吃面条，这会加速体内脂肪的合成。晚上吃面条不会发胖。面粉是由碾磨小麦制成的。小麦富含维生素B、蛋白质和碳水化合物。它含有更少的糖和更少的脂肪，所以晚上吃面条不会导致身体肥胖。

晚餐后，建议患者不要在床上休息，并进行适当的锻炼，如步行等。患者在减肥期间，应注意饮食清淡，避免高糖和高脂肪食物。患者应多吃蔬菜和水果，避免吃得过多，饮食适中，及时休息。减肥可以吃小麦面。小麦面是北方人最常见的面食。这种面食不仅营养丰富，而且容易被人体消化吸收。卡路里不是特别高，合适的人群非常广泛，即使是减肥的人群也可以吃。减肥者在吃小麦面条时，尽量与芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜结合，以增加面条中的膳食纤维，提高减肥效果。尽量减少各种肉类食品的摄入量。同时，你也应该少放些植物油来减少面条的卡路里。

1 吃小麦胚芽能发胖吗

适量吃不宜发胖。

小麦胚芽小麦胚芽是从小麦粒中萃取的精华，高蛋白、高维生素E、低热、低脂、低胆固醇的营养品，可放入粥，饭中蒸煮，或面包中即食，其中含有β葡聚糖、低密度脂肪蛋白、丰富的维生素、钙、磷、铁、锌、锰等矿物质成分，是一种十分营养的食物，而且食用清淡健康，饱腹感强，减肥期间食用，还有利于节食辅助减肥。

2 小麦胚芽热量高吗

热量较高。

根据食物营养成分表所示，小麦胚芽的热量为338 大卡（100克），属于高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干小麦胚芽粉即可冲泡一大份小麦粥，减肥期间推荐食用，有利于减肥。

3 小麦胚芽怎么吃减肥最快 1、煮着吃

干制小麦胚芽用牛奶或水煮熟后，可以提供最大限度的饱腹感，并且不添加任何糖分和油脂，其热量较低，食用更利于减肥。

2、选择纯小麦胚芽吃

市面上有一些小麦胚芽粉味道很甜，其中加入了很多的糖分，另外还有的小麦胚芽特别香，可能是加入了香精或奶精，还有的加入了一些果干成分的也不要选，都不利于减肥食用，吃多了反而容易增肥。

3、搭配其他低热量食物一起吃

小麦胚芽单独吃，味道不是很好，同时营养也较为单一，不利于减肥期间营养均衡，建议搭配一些低热量食物一起吃更利于减肥，如：西红柿、黄瓜、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橙子等。

4 小麦胚芽一次吃多少合适

50克为宜，最好不超过100克比较合适。

每100克小麦胚芽可产生热量403千卡，其中含蛋白质3640克、脂肪1010克、碳水化合物4450克、膳食纤维56克，是普通米和面的数倍之多，建议早餐食用不宜超过100克为宜，避免热量摄入过多以及肠胃不适。

另外，对于早晨空腹的人群来说，此时肠胃比较饥饿，吃小麦胚芽这种低热量食物，不仅能尽快饱腹，提供能量，还能不刺激肠胃，帮助排出宿便，是最佳食用阶段。

增重不了多少

因为小麦的后熟期主要是增加淀粉含量，所以增重不了多少。

后熟期对小麦品质有非常大的影响，小麦收获以后 处在后熟期,表现为呼吸强度高、酶活性大、生理代谢旺盛且 发芽率低等。

吃土豆粉容易发胖，土豆粉的热量相对来说是比较高的，一般100克的土豆粉中所含的热量在100-120大卡，土豆粉的原材料是马铃薯，马铃薯中淀粉含量是比较高的，所以土豆粉的热量以及含糖量都比较高。对于减肥期间的人群来说，不适合食用。而且土豆粉在制作过程中会加入一些化学添加剂，长期食用会对身体造成一定的损伤，尤其处于生长发育期间的青少年，对肝肾的发育有一定的影响。