许多明星能够随时增重和减肥，于明星来说是否减肥是一件很简单的事？

娱乐圈的明星对于自己的身材管理都非常严格，尤其是演员，他们会为了角色做出相应的减肥和增肥。演员们可以在短时间内减肥和增重，让不少粉丝都大呼不可思议。关于许多明星能够随时增重和减肥，于明星来说是否减肥是一件很简单的事？我认为是的，主要有以下几个方面的原因。首先，身材管理是一个合格演员的必修课，只有对于自己的身材管控自如，才能在演戏上有更大的造诣。其次，明星是为了角色去减肥或者增重，所以就会有专门的教练来指导，饮食上也有专人打理，所以他们才可以在短时间内到达自己的目标体重。最后，明星的毅力都很强。一旦踏入了娱乐圈，就意味着对美食说了再见，况且自己的日常饮食会受到严格的约束。

一：身材管理是一个合格演员的必修课

作为一个合格的演员，只有对于自己的身材管控自如，才能在演戏上有更大的造诣。

二：明星减肥或者增重都是有专人指导的，完全是封闭式训练

明星是为了角色去减肥或者增重，所以就会有专门的教练来指导，饮食上也有专人打理，所以他们才可以在短时间内到达自己的目标体重。作为普通人，还要上班学习，所以没有足够的时间去专心减肥。

三：明星们的毅力都很强，会为了实现自己的目标不断努力，为的就是达到导演的要求

明星的毅力都很强。一旦踏入了娱乐圈，就意味着对美食说了再见，况且自己的日常饮食会受到严格的约束。

关于许多明星能够随时增重和减肥，于明星来说是否减肥是一件很简单的事？大家还有什么想要补充嗯，欢迎在评论区下方留言。

众所周知，女明星在娱乐圈中想要获得一众好评可以说是非常难了，俗话说“上镜胖三斤”，本来很瘦的人可能上了镜后反而会很胖，所以女明星们几乎是全年无休的减肥，以保证自己上镜时能苗条一些。

素有着“腿精”称号的宣美相信是每个女生都非常羡慕的了，有着一双又长又细又直的大长腿的宣美真是不愧于这个称号，并且曾经在打歌的时候还光脚不穿高跟鞋表演，要知道平时的女明星没有高跟鞋是万万不能的，宣美对自己的腿就是这么自信。

最让人感到羡慕的是，宣美在近日决定要增重！因为自己太瘦，开演唱会的时候怕体力不支，于是宣美决定增重16斤！整整16斤，放在常人身上应该是想减掉这么多才对，没想到宣美居然要增重。宣美在近日也是宣布自己增重成功，并且从社交平台上晒出自己的体重照：100斤。谁看了不说一句羡慕，增重16斤后体重刚刚过百，这是什么神仙身材？增重后的宣美看上去仍然是非常瘦，其实，宣美增重并不是简单的吃胖而已，而是通过运动增加肌肉，从而达到增重的目的，这16斤也大部分都是实打实的肌肉，所以宣美看上去线条很健美，这种身材也是比干瘦更完美一些，也能达到她增加体力的目的。

而另一位以好身材闻名的女明星郑秀晶也是这样，虽然她一直都很瘦，还有相当明显的“川”字型腹肌。不过，郑秀晶也是多次被曝出发胖，“胖若两人”的她被曝出发胖也不是一次两次了，在最近的Luna的个人演唱会上，郑秀晶惊喜现身，但是大家却发现郑秀晶穿着宽松的牛仔裤，但两条腿却把牛仔裤塞得慢慢的，发胖简直是肉眼可见。

可在6月18日，郑秀晶在自己的社交平台上发布了一组照片，照片中的她大长腿相当瞩目，整个人纤瘦如常，一身绿色的套装非常抢眼，身材还是跟曾经那个舞台上的郑秀晶一样。要知道，自在发胖争议后这才过了一个多月，她就从大象腿瘦成了小鸟腿，郑秀晶真是太厉害了。郑秀晶每次只要一有发胖争议后，就会光速的打肿吃瓜群众的脸，所以有很多网友笑称郑秀晶是“气球人”，胖瘦都是随自己的心情。

女明星们对于自己的身材真是太任性了！

你的体重和身材，能像游戏里"捏人"那样，想瘦就瘦，想胖就胖、想啥样就啥样吗？"做梦呢。"

不过，这种事在现实中还是有的呀！

女明星产后火速复出不稀奇，稀奇的是身材还能火速恢复。几天前赵丽颖生完宝宝后首次复出。这当妈才几个月，身材马上就恢复原状了。

无独有偶，当年谢娜怀孕时曾一度150斤，产后三个月就练出了马甲线；Angelababy产后一个月就能上综艺，身材基本没变化。不过，怀孕后再瘦下去是相对比较容易的。而许多演员明星能在拍戏期间"忽胖忽瘦"就更让人羡慕了：

吴京为了拍《战狼2》，在剧组暴瘦30斤，本已略微中年发福的他，愣是练出了一身肌肉，让年轻人看了都汗颜。

模特出身的李圣经为了拍《举重妖精金福珠》，特意增肥20斤，这才有了剧中"圆乎乎"的金福珠。不过拍完戏马上就瘦回去了，判若两人。

看看这锁骨和下巴——李圣经你这是"胖着玩玩"吗！

这些人的共同特点都是：想胖就胖，想瘦就瘦，不仅胖瘦都随心所欲，而且变化速度都很快——这就是现实版的"捏人"啊！

看完人家，再对比一下我们自己……差距可真是太大了。办完卡坚持不下来，又心疼钱，恨不得身边有个人天天念叨"你怎么又吃？你的所作所为对得起你的办卡钱吗？你怎么还不去运动？"

想做的高难动作，但又怕受伤练不对；请廉价的私教担心不靠谱，牛x的私教又太贵；乱节食、动作不到位都容易伤身体。

网上教程多，也很方便，但内容不系统，也无法确定到底适不适合自己的身材……

当然你可能会说：演员、明星、模特都是吃身体这碗饭的，我们肯定当然比不了啦。

但话又说回来，人人都想有好身材，都想美丽又自信的活着——我们又何尝不是吃身体这碗饭的呢？

明星们可以迅速实现训练目标、胖瘦自如；我们却要长期坚持，效果还不一定好，甚至动不动就反弹——差距在哪？

答：除去主观努力程度，客观的训练条件才是关键啊。

专属的训练计划——职业运动员和演员都有专门的训练师和营养师，能随时把体重调整到想要的范围。一些超模甚至还有塑形教练，专门负责"雕刻"身体线条。

高效的运动方法——要想短时间内增肥减重，光靠常规的运动项目是不行的。还得有高效的训练方法。

科学的饮食方法——明星为了保持身材而控制饮食早已不是什么新闻。有的人甚至会精确计算每顿饭的热量。

所以说，不是我们不努力，而是我们确实没有这么奢侈的条件啊！