孕妇体重增加多少算正常？孕妇体重增加多少合适？

体重增加对于孕妇来说是很正常的事情，很多孕妇在怀孕期间可能会非常重视这一方面的问题，有的人是担心体重不够，还有人是担心体重增加太多，不同的事情体重增加的幅度也是不一样的，那孕妇体重增加多少算正常？孕妇体重增加多少合适？

1、孕妇体重增长多少合适

理论上来说，孕妇在整个孕期的体重增加幅度最好在12kg左右，偏瘦小的孕妇可以增加得多一些，一般也不要超过15到18kg，本来就偏重的孕妇体重增加最好少一些，一般以6到8kg为宜。

2、孕妇体重增长部位

平均来说，在怀孕第0-3个月之间，增加的总体重为2kg左右，到了中后期则以每周05kg的速度逐渐增加。那么，孕妇增加的这些重量，都长到哪里去了呢？

1、孕期子宫的肌肉层迅速增长，会让孕妈咪增重：约09kg。

2、孕妈咪的胎盘：约05-1kg。

3、孕妈咪的乳房整个孕期会增加：约04kg。

4、孕妈咪的血容量总增加：约12kg。

5、孕妈咪身体里的体液增重：约15kg。

6、孕妈咪的羊水约重：1kg。

6、孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪：约25kg。

7、胎儿的体重：约3-4kg。

加起来，整个孕期，孕妈咪增加的重量，约115kg~12kg。

3、孕妇体重增长的规律

不增反降的孕早期（0～3个月）

胎宝宝的情况：胎儿还没有完全成型，主要是胚胎的发育，胎儿主要器官也在这一时期形成。从第1个月到第3个月，胎宝宝从2cm长到9cm长，体重也从3g长到48g重。

孕妈咪的情况：孕妈咪的体型并没有太大的转变，但胸部会开始有些发胀。大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg～15kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。

应对措施：孕妈咪正处于孕吐反应期，这时不用过分地控制体重，饮食方面也只要能吃下去就可以。

稳步上升的孕中期（4～6个月）

胎宝宝的情况：这是宝宝快速生长的一个阶段，无论是体重还是身长，宝宝在努力地增长着。4个月的他还是15cm～18cm长、90g～150g重，但到了第7个月的时候，他就可以达到37cm～39cm长，1100g～1300g重了。

孕妈咪的情况：孕妈咪的肚子已经略微隆起，胸部逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右。

应对措施：这是控制体重的关键期。饮食要讲究营养均衡，而不是一味的乱吃、多吃，此外更不要忘记运动，简单的家务还是可以试着做做的。

增长迅速的孕晚期（7～9个月）

胎宝宝的情况：32周～35周是胎儿成长最快的时期，是胎儿迅速长大的时期。经过10个月的成长，胎宝宝的体长已经成长为48cm～51cm，体重也增长3倍之多，达到2900g～3400g。

孕妈咪的情况：这段时间孕妈咪即使没吃什么东西也会体重上升很快，胸部及腹部急速增大，并出现水肿，直至生产前大约增加5～6kg。

应对措施：60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此外因为胎宝宝的身体重要零件都已长成，此时，孕妈咪饮食上要讲究“少而精”。

4、小贴士

孕前体重正常的孕妈咪较为安全的体重增长应平均在23-32斤之间。体形较小或骨骼较小的孕妈咪体重增长可能接近23斤左右；体形高大或骨骼较大的孕妈咪体重增长则会向32斤靠拢。这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在5-7斤左右。

低体重孕妈咪一定要注意加强营养，多增加些肉肉，这样生出体重正常的健康宝宝的机率才更大。

体重增加过多，孕妇易患糖尿病、妊娠高血压症及生产困难。有糖尿病的孕妇生产的新生儿体重过大，有妊高症的孕妇易发生痉挛。但是，孕妇体重增加过少，易生出低体重儿，低体重儿极易产生各种健康问题。

护士带着214斤的产妇跳摇摆操助产的新闻引起了人们的关注，这是因为这名孕妇本来身材正常，但是因为在孕期不注意饮食，摄入过多，所以一直吃到了214斤，这对于分娩，对于胎儿的发育，对于孕妇的自身安全都是有影响的，所以护士为了帮助孕妇恢复到生产的安全体重取件，也为了会孕妇的助产起到一个积极的作用，所以才会带着孕妇跳摇摆操。

一、孕期增重过多是有危害的。

孕妇在怀孕之后，医生一定会告诉孕妇要注意体重，不能增重太多太快，因为肥胖对于孕妇来说，是只有坏处没有好处的。增重太多不仅会使孕妇患病的几率上升，而且还会给分娩带来很多的不确定性。孕妇如果过于肥胖的话，是不利于麻醉师找准麻醉部位的，这间接的就会提高手术风险。而且还会导致分娩后不易回复，使得伤口张力过大。

二、孕妇要合理控制身材。

怀孕期间为了保持正常的身材和正常的体重，孕妇在进食的时候一定要细嚼慢咽，不仅可以保持孕妇的身材不变形，而且有利于孕妇和胎儿吸收到更多的营养成分。而且真个孕妇都要注重饮食，注意营养的搭配，这样才会为健康的分娩做足准备。此外还要注意减少饮食中的盐分，减轻心血管的而压力，预防孕期水肿。

三、摇摆操会对孕妇起到助产的效果。

案例中，孕妇的体重已经高达214斤了，如果进行剖宫产，脂肪太厚风险比较大，所以医护团队才制定了试产方案，分娩时候，由护士扶着产妇的腰，两个人一起摇摆，通过身体的摇动，让在自由体位的宝宝顺产下来。这个举动得到了网友的一致好评，助产士真的好暖心啊。

怀孕之后孕妈们由于身体里多加了一个小生命，使命感增强，家人也是对肚子里的小宝宝寄予厚望，因此，很多的家庭在孕妇怀孕之后不但不让做家务，还经常滋补身体，这种情况同一久，孕妇很容易发胖。那么，孕妇体重超重的危害有哪些呢？

一、孕妇体重超重的危害

1、对孕妇的危害

（1）毫无顾忌吃东西，尤其甜食摄入过多，会造成血糖高，有引发妊娠期糖尿病的危险。

（2）吃得过多、体重增长过快，会使妊娠纹过早出现，即使使用专业护肤油，也可能难以阻挡妊娠纹爬满肚皮。

（3）超重会给孕妈的行动带来不便，表现为懒得走动，运动后气喘吁吁，并且形成恶性循环，而孕期缺乏运动不利于顺利分娩。

（4）肚子太大会压迫下肢血管，影响循环，使下肢水肿加重，形成静脉曲张。

（5）孕期体重超重会影响产后身材恢复。若孕期体重增长超过16千克，产后继续肥胖的可能性则要翻一番。

2、对宝宝的危害

（1）如果体重超过4千克，会给分娩造成困难，容易发生新生儿产伤。

（2）容易导致胎宝贝在成年后糖尿病的发病风险增高。

（3）会使胎宝贝的脂肪细胞增长速度快，增大日后肥胖的几率。

二、孕妇体重超重的解决办法

1、饮食规律均衡

保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2、设立一个饮食日记

可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

3、避免喝果汁和带甜味的饮料

这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

4、经常进行运动

即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。

5、每天喝8-10杯的水

保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

6、每天摄取25-30克的纤维素

富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

7、避免摄取单糖

应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

综合上述，孕妇体重超重无论是自身还是对宝宝都是非常不利的，孕妈妈孕期要合理饮食，正常锻炼哦。

　孕妇们在怀孕后都会食量大增，因为只有摄入更多的食物才能更好地满足孕妇和胎儿的需求。一些孕妇则在孕期出现体重增长过快的情况，也对健康也不利，如果 孕中期体重增长过快怎么办 ？

孕中期体重增长过快怎么办

　1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

　2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

　3、怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。

　4、适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。

　5、每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。

　6、禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。

孕妇体重增长过快的危害

　1、妊娠期糖尿病风险增加

　怀孕到六七个月，经糖筛查试验和糖耐量试验(OGTT)，被诊断为妊娠期糖尿病的孕妈咪越来越多。其中一个重要原因，就是孕期体重增长得过多、过快。臃肿的身躯，势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存。宝贝长，妈咪也长，当小小的胰岛不堪重负时，糖尿病就缠上身了。

　2、妊娠期高血压风险增加

　妊娠期高血压是最常见的妊娠并发症，是威胁母婴健康的大问题。研究显示，患有妊娠期高血压的孕妈咪。孕期体重增长率往往高于血压正常的孕妈咪，孕期体重增长过多、过快是导致妊娠期高血压的重要原因之一。

　3、胎宝贝是巨大儿

　“谁家生了个大胖小子或大胖丫头”别再奔走相告了。如果孕期营养过于丰足，特别是到了孕中晚期，孕妈咪体重增长过多、过快，胎宝贝也会变成个大块头——出生体重超过4000克就算巨大儿了。研究表明，孕期体重增加超过18千克时，巨大儿的发生率将超过10%。这可能影响宝贝一生的健康，因为巨大儿更容易发展为儿童期和成年期的肥胖，并且罹患相当疾病。

　4、难产发生几率大

　胖了做什么都不方便，生孩子也是一样。脂肪堆积在产道，生产时阻力增加，而胎宝贝过大，胎头又大又硬，更会加重自然分娩的难度。当孕期体重增加超过20千克，剖腹产率可高达60%。虽然是难题交给医生，但肥胖的产妇一样不得安宁，因为肥胖会增加剖腹产手术的难度和术后并发症的风险。

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