不少人跑步等运动过后膝盖屈伸会发出“咔咔”的弹响声，这是咋回事？

在生活中，不少人跑步等运动过后，膝盖屈伸都会发出“咔咔”的弹响声，主要分为两种情况。第一种情况就是生理性的弹响，除了响声之外，并不会出现其他不适感，也不需要做任何特殊的处理。第二种情况就是自身的膝盖出现了一定的问题，大多数是半月板出现了磨损或者外伤的现象。这种情况会伴随着剧烈的疼痛，因此尽量去医院做个详细的检查，根据医生的医嘱进行治疗。

跑步是很常见的一种运动，但是大家在跑步之前，一定要做好热身，这样在跑步的时候，才不会出现意外事故。如果没有做热身运动的话，那么身体由一个静止的状态突然去运动，是会受不了的，很容易出现一些问题。因此运动完了之后膝盖就会响，多半也能够证明自身的骨骼发展状态并不是特别好。所以也可以适当的吃一些钙片、喝一些牛奶，晒晒太阳等。

但是有些人跑步是不太注意力度的，因此上来就开始5公里，甚至10公里，这样对于膝盖的损伤是非常严重的，甚至还会在跑步的过程当中出现腿部发软、摔倒的现象。所以如果想要跑步的话，一定要慢慢的跑，同时也要短距离一些，这样才能够保护自己的膝盖。而且做完运动之后，也要去拉伸，力度要小一些。

除此之外，还有可能是膝关节的滑膜炎导致的，因此尽量去拍个片、做个核磁共振诊断，这样才能够治疗自己的腿部。另外在日后的运动过程当中，一定要注意一些，避免大量运动和劳动。觉得身体不舒服就要停下来，不要认为没有事情，硬着头皮上，这是很不合理的。而且对于膝关节会造成致命性的伤害，严重者还有可能出现瘫痪。

只要膝盖响，大部分的原因都是半月板的磨损！不过不用担心，一点点的磨损只要不对膝盖正常功能有影响的话就不用那么在意。平时多休息，骑骑自行车，会对康复有好处！

基本上是骨头互相摩摖所产生的声音，而骨头与骨头之间都有所谓的软骨来做保护，在活动度大的关节上有所谓的关节腔，在关节腔内有关节液做为关节的润滑及代谢作用。如果关节软骨受损或关节液减少就会引起关节在活动时会有产生“喀喀声“那如果常时间让骨头互相摩擦就会使骨头有退化的现象，且如果重复的使用此关节将会有可能导致关节发炎的问题！这是所谓的“退化性关节炎“

不要紧，只要在发出响声时没有疼痛感觉，那都是正常的。如果出现疼痛或者功能受限 就要去诊治 基本上是骨头互相摩摖所产生的声音，而骨头与骨头之间都有所谓的软骨来做保护，在活动度大的关节上有所谓的关节腔，在关节腔内有关节液做为关节的润滑及代谢作用。如果关节软骨受损或关节液减少就会引起关节在活动时会有产生“喀喀声“

关节液的来源有两个，第一是由滑膜毛细血管内的血浆滤过形成的液体；第二是由滑膜细胞所分泌的透明质酸、、蛋白多糖而组成。 !nwul7)V

正常关节腔内的关节液量较少，它的功能是帮助关节润滑和营养关节软骨和关节内韧带，另外，它还能将代谢产物经由淋巴或血液带走。关节液不断地进行更新，关节液通过血浆的滤过和滑膜细胞的分泌来生成，然后通过滑膜丰富的毛细血管或淋巴回流至静脉。另外，滑膜细胞还有吞噬作用，以清除关节腔内碎屑或异物，例如关节积血中的红细胞和血红蛋白。

也就是说，如果滑膜细胞等产生关节液的物质发生功能性障碍，就会造成关节液较少。

摄取多元不饱合酸，如贻贝、鱼虾类、橄榄、花生等，可增加关节液的分泌与润滑。

跑步的时候膝盖发出咔咔的弹响声，是因为出现了生理性的弹响。不要担心其实是属于一种正常的响声，因为膝盖上面的骨骼由多个组织构成。骨骼没有发生其他的疼痛不适感时，就不需要做一些特别的处理。有的人会在夜晚吃完饭之后去进行锻炼，压过腿之后骨骼也会发出一定的响声。在这个过程当中一定要注意一下力度不能够造成额外的损伤，否则的话自己的身体也会出现吃不消的现象。

 疾病是不能够忽视的，一定要观察一下有没有半月板的疾病。有的人会发生撕裂和损伤，把东西卡在了骨骼中间。一些男生是非常喜欢去运动的，很喜欢打篮球或者是跳绳。一旦弹跳过度的话，很有可能就会出现撕裂的现象。老年人是最容易出现这种现象的，不要因为运动对身体产生伤害。发生了这些症状，一定要去进行及时就医。

骨头和骨头在摩擦的过程当中，骨液也会出现不足的现象。在骨头之间如果出现润滑的现象时，活动也会受到一定的局限性。不管怎么样都一定要对自己的骨头进行保护，要不然就会突然就不活动了。出现了问题的时候，一定要找医生进行一个详细的检查。不要对身体产生一下伤害，否则也会因此损坏自己的身体。

总的来说女生在生完孩子之后会出现韧带松弛的现象，可以选择适当的运动减少一下身体出现的压力。每天可以适当的去拉伸一下自己腿部，多做一些训练。不能够长时间的坐在一个地方，因为静止会让身体变得非常严重。损伤可以进行痊愈的，只要能够找到合适的治疗方法。实在不行的话，可以用打石膏的方法来进行固定治疗。

1、气体逸出，关节中存在着起润滑作用的关节液，液体中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时，关节囊伸缩后，气体快速释放，形成气泡，就有了响声。这个机制是防止再次挤压关节的，因为要等气体返回关节液里才能再次挤压。

2、关节、肌腱和韧带活动，运动时肌腱从原始位置略微移开之后又回到了原始位置，这个过程也会伴随着声音的产生。

3、软骨损失，出现关节炎后，因为光滑的软骨损失而出现粗糙的表面，摩擦的时候会出现响声。

前两点是生理性的关节响，最后一点才算不正常状态。一般而言，膝关节响是正常的，用不着治疗。真正需要注意的是：膝盖弯曲时不仅有响声，还伴随着疼痛；或者关节响伴有肿大，这两种情况都要尽快去看医生。

想必很多人都有膝盖弯曲伸直时嘎吱响的经历，虽说他对人身体的伤害并没什么大的体现，但是时间长了很容易诱发其他的毛病，所以我们一旦发现这种情况，要及时前往就医找寻出原因。

膝盖弯曲伸直时嘎吱响是怎么回事

膝盖弯曲伸直时嘎吱响是很多人都有的经历，而之所以出现这种情况，可能是膝关节半月板损伤，游离体的问题，那么可以考虑尽快的去骨科检查下，局部的地方可以拍片、如果考虑是半月板损伤的问题，必要时可以磁共振检查的。

膝盖弯曲伸直时嘎嘣响怎么办

膝盖弯曲伸直有响声，但是不疼，需要到医院做个ct检查，明确是否由于膝盖退行性病变而导致的。如果是由于膝盖退行性病变而引起的，可以服用改善供血类的药物进行治疗，谨遵医嘱用药，如果不是由于膝盖退行性病变而导致的，有可能是由于生理性弹响而导致的，可以不用处理。

膝盖咔咔响是缺钙吗

膝关节总是出现响声，有可能是由于缺钙而导致的症状。可以到医院做个血钙检查明确诊断，如果是由于缺钙而引起的，可以服用维生素d，配合葡萄糖酸钙锌溶液进行治疗，需要听从医生的建议服用药物，如果不是由于缺钙而引起的，主要是由于生理性弹响而导致的，可以不用处理。

膝关节在弯曲或行走过程中发出声音，属于一种常见的现象，可能是由于体内缺钙，或由于润滑液产生较少，关节与软骨表面摩擦产生物理弹性环。我们的膝关节是由骨骼、肌腱、韧带、软骨、滑膜和其他许多结构组成。在膝关节的屈伸活动中，各种结构难免有摩擦和碰撞，而生理弹性响几乎不会带来疼痛和不适，这种弹性响往往需要静止一段时间后才能再次诱发突然的活动。

屈膝时，会有一些声音，这些声音有嘎吱嘎吱的声音，还有特别粗糙的摩擦声，这些声音，要判断是生理性的，还是病理性的。可以将手放在膝关节上，保持不动，此时移动膝关节，如果有很涩的吱吱嘎嘎声，一般这种情况，是因为关节内的滑液，导致髌骨和股骨之间异常摩擦，引起的声音。这些声音大多是正常的，没有什么问题。

但如果有，则说明半月板受损。如果发生半月板撕裂，它可能卡在关节之间，在屈伸膝关节时发出声音，有时还伴有疼痛或锁定。半月板撕裂发生在3度，伴有上述症状，常常需要做关节镜手术。盘状半月板。这种半月板是一种发育异常，多见于外侧半月板大而厚，所以膝关节屈伸活动时常引起疼痛，如果没有疼痛和锁定，可以暂时观察，如果出现症状可能需要关节镜手术。

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因为关节中有空气或者患有骨性关节炎，另外人类半月板和髌骨关节出现病变也会导致这种情况出现。

人的膝盖伸直后弯曲时会有响声，出现说明膝盖部位的关节中有空气存在这些空气受到挤压的时候就会发出响声。另外人在运动后，膝盖出现响声是一种比较正常的现象，不用过于担心如果没有其他疼痛，肿胀，酸胀等不适症状存在，就不用就医，平时运动注意热身，运动结束注意关节放松就能避免这种情况出现。

膝盖伸直后稍微弯曲就会发出响声与年龄有关，人年龄大了以后容易出现骨性关节炎，就是关节退行性病变，这使体内关节面不再平整，在屈伸过程中会产生异常的摩擦，从而产生响声。患者在遇到这种情况后，一定要调整自己的生活习惯，而且要对膝盖关节的炎症做针对性的治疗，等炎症消退，关节功能恢复正常后，就不会再有响声出现。

膝盖伸直后稍微弯曲就会有响声，并伴有关节疼痛和活动受限等不适症状，就需要及时去医院做相关检查，有可能是半月板和髌关节发生了退行性病变或者炎症，导致这些关节功能异常时，膝盖在屈伸的时候发出了响声，确诊病情以后要做针对性的治疗，等病情康复后响声也能随之消失。

有人说身体缺钙也会导致膝盖伸直，弯曲的时候出现异常磨损，会有一些响声出现，这时人还往往会出现骨质疏松和其他关节疼痛，想要缓解这种症状就要及时为身体补钙并增加室外活动时间，让身体多接触阳光，加快体内维生素D合成，促进身体对钙的吸收，当身体的缺钙症状减轻后，膝盖再屈伸的时候，也就不会再有响声出现。