做完哑铃颈后臂屈伸，第二天右手肘关节活动时痛是怎么了？

这个动作和双杠臂屈伸对肘部的压力还是不小的，注意一定要充分热身，可以左手握拳放在你右手肘部下面，右手以肘为固定点，小臂做绕环运动。同样相同的动作左手做绕换运动。再一个就是先用热身的重量做一组，这一组的次数在20-30次之间，这样你的肘部可以充分热身。肘部受伤最好还是修养几天，不是特别疼没什么问题，以后卧推也需要注意热身。否则你的关节早晚都会损伤。

病情分析：

你的情况很可能是原来是肘部疼痛，往往是“网球肘”也就是“肱骨外上髁炎”，一种肌腱劳损引起的疾病。

指导意见：

治疗首先要注意局部休息。

局部可以使用活血化瘀的药物譬如白药喷剂等。

也可以使用激素封闭。

你的那种用自己的血液注射到局部的方法是民间的一种治疗方法。你的感觉是因为达到了“神经”上刺激造成。

实际上这就是最常见的软组织拉伤。由于参与完成类似飞盘运动的这些上肢的肌群长时间没有得到锻炼，在某段时间骤然高强度类似飞盘运动，这些肌群出现“过劳”而表现为酸痛、酸胀等不适，由于一般的上肢活动这些肌群中的大多数肌肉并不参与，所以“正常的弯曲不会疼，使劲握拳也不会疼，用手捏胳膊肘也不会疼。”，没啥事的，几天以后自然就好了，可以洗热水澡促进血液循环，也利于症状的消失。也可以贴一贴治疗跌打损伤的膏药。