lelejaan没有看过那个**。是夹在乳房下面的，老奶奶的胸部就觉得夹得住。和肌肉没有关系
是周星驰的**，很老了，这句话是毛舜筠扮演的角色的台词。具体实在想不起来了，估计是《情圣》
很多人说男生的胸肌有没有可能夹笔，答案是当然可以，只要你的胸肌足够大足够紧凑，那么你也可以能够用胸肌夹紧一根笔。其实很多人不知道的是，针对胸肌的内侧训练的要点就是那你的大臂去挤压你的胸部，所以只要你尽量做到不屈臂不耸肩，那么各种夹胸对于你的中缝锻炼都是十分有效的。
但是这不代表你没按照上面的点做就对于胸肌没有锻炼，只是可能锻炼的泵感没有那么强烈罢了，效果还是有得。而且夹胸的重量一大很容易变形，所以大家可以尝试着做小重量然后做超级组。接下来我们说一下胸肌怎么锻炼才能够让你有一天能够夹起笔。你的胸肌可以夹笔吗？只需4个动作，1个月让你看到效果。
第一个动作是我们经常看到的哑铃飞鸟夹胸，这个动作对于胸肌的刺激还是很好的。但是这个动作需要注意的是我们在的手臂不宜打的过开。因为夹胸主要是手臂闭合挤压胸部的过程，而且手臂张的过开会使得肱骨撞击肩胛骨，无负重没事，但是手里拿着哑铃的负重撞击很容易造成受伤。我们做的时候可以后收肩胛骨避免肱骨的撞击，不过手臂的活动范围减小了夹胸效果也会适当的减弱那么一点点。
第二个动作是绳索的飞鸟下拉。这个动作更加倾向于锻炼胸肌的外侧轮廓，但是只要你的手臂下拉到最低点时是到身体的位置的，而不是身体的两侧，那么还是有夹胸的效果的，可以说是很好的一个复合动作。当然适当的俯身就是常见的俯身绳索飞鸟。
第三个动作是哑铃片推胸，也叫作斯旺夹胸。由于手臂伸直时为了握住哑铃片会夹紧并且发力，并且推动哑铃片是个胸部发力的动作，所以这个动作是个很好的夹胸动作。而且由于运动轨迹的缘故几乎不会产生耸肩的现象，是个很好的夹胸动作。想要做大重量可以选择拿一个大杠铃片，想要做小重量找泵感可以选择拿两个小的按在一起来做推胸。这个动作可以站着做也可以仰卧着做。
第四个动作是器械的蝴蝶机夹胸。蝴蝶机的用处还是很多的，最常见的还是用来做夹胸。但是很多人做的时候都会耸肩和曲臂，都是为了借力。曲臂还好，但是耸肩会使得你的胸肌更难发力，耸的越高越难发力，这个大家可以试着耸肩时使胸肌发力摸一下看看胸肌会不会硬起来。所以一定要沉肩，即使重量小也没事，夹胸本来就不是大重量的锻炼动作。
其实像哑铃推胸等孤立胸肌的锻炼动作也是很好的夹胸动作，因为孤立胸肌的动作对于胸肌的锻炼还是很全面的，主要还是因为哑铃推至最高点时和飞鸟的锻炼原理类似。所以大家可以多做哑铃卧推，也能够锻炼到胸肌，但是效果没有夹胸那么针对。
总之我个人认为想要夹胸做到好的效果，最重要的就是不要耸肩，然后用你的大臂去使劲的挤压胸肌。胸肌有一点厚度的朋友可以试着用一只手去摸另一只手的三头部位，这时候你的胸肌应该也会有点泵感，夹胸就是类似的原理。
导读：“有沟必火”是网络上的一句流行词，可见 对男性有多大的诱惑，让更多的女生加入挤 的行列，胸部的Y型 线也被称之为女人的“事业线”，这个“事业线”真的像时间一样挤挤就行吗？看秀美我就为你揭开女
胸部秘密之一：看似完美的胸可能正在生病
看似完美的胸可能正在生病碗状、坚挺、沟壑深深、“小樱桃”，这样的胸部够完美了吧！不过，外在的完美只是以飨异性的膜拜、同胞的艳羡以及自己的虚荣。在现代工作、生活压力随着物价房价在节节攀升之际，也让胸部压力不小，而这可能就是荷尔蒙失调造成的胸部疾病的发端。
当妇科医生早已对乳腺增生这种疾病见惯不怪时，并跟你说，“不要紧，10个当中有9个都有这毛病，注意观察就好了。”这绝对不安抚人心。而是，诸如乳腺疼痛、增生、肿块等胸部疾病早已攻陷了大多数人的健康堡垒。所谓的压力、BRA的野蛮管理、外行的 ，过分追求美感，让我们忽略了它最本真的需求是健康。
解决之道
自检健康
自检健康是确定胸部生病与否的第一步，正常女性应该在每个月都给自己检查一次。倘若在检查过程中有些许疑惑，还是早些去请教那些专业医生吧！防微杜渐是我们对健康胸部的正确态度。
Step1： 站在镜子前，左手放在头后方，右手触摸左 ，手指并拢，从 上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。
Step2： 用食指和中指轻轻挤压 ，观察是否有带血的分泌物。
Step3： 将右手放在头后方，左手触摸右 ，按前两个步骤进行。
胸部秘密之二：胸部大并不代表视觉美
胸部大并不代表视觉美胸部绝对是让女性烦躁的“第二张脸”。带来风光无限的同时，也带来说不尽的烦恼。特别是大胸美女尤甚。过完风华正茂的那几年，在地心引力的强大召唤之下，“事业线”的巅峯开始下坡，下垂成为很多中年职业女性的心病，更是加重已婚中年妇女的情感危机。诚然，电视购物上，女人为了下垂受到丈夫冷落时那一把鼻涕一把泪过于煽情，但这确实也是人到中年之后的唏嘘。且曾经的风光与现在的唏嘘声成正比。
解决之道
端正坐姿目前多数女性最大的胸部问题在于下垂、松弛以及萎缩，说到底，就是在于胸部年龄过于老化。有资料称，胸部肌肤比脸部肌肤更为脆弱。但多数女性在清洗与护理的重视程度上，却是云泥之别。胸部在承担起视觉美的同时，却没有享受到应有的呵护。
爱猫背的人容易出现 下垂。我们首先要从我们的生活习惯抓起了，首先要端正坐姿，正确的坐姿应该是上身挺直，而胸离开桌子10厘米左右的距离，胸背肌张力应当均衡，也是如何解决胸部下垂的好方法。
胸部秘密之三：用塑形内衣并不能一劳永逸
用塑形内衣并不能一劳永逸在小S等明星 以胸部可以夹笔傲视同胞时，小胸的女人们低头看着自己那不深的“事业线”时，只能扼腕一声叹息，或者是有心机地低下胸，夹紧双臂，以期万能的地球吸引力能让自己的胸部看得略大些、再大些。
这绝对是误区。低胸与抖动双肩造成“波涛汹涌”的姿态只是影视剧中的桥段，并不适用于日常生活。长期弯腰驼背不仅没能有视觉错觉，更是对形体的“残害”。其实，只要稍加注意就会发现，脊柱伸直，肩部后压，收腹 ，这种姿势下， 可以擡高几厘米！虽然，可能那条线没有了深壑之美，但UP的整体形状与气质会瞬间加分。
解决之道
塑形内衣塑形内衣是提升“事业线”最立竿见影的方法。一般来说，超宽带、3/4罩杯内衣拢胸效果最佳。这样可以将背部、腋下多余的脂肪尽量挤到胸前，达到丰满效果。不过，要注意，不能由于过分挤压而产生呼吸的紧迫感。
此外，胸部还有一个不为多数人所知的秘密：丰胸 并非所有时段都效果一样。根据月经周期丰胸，将会事半功倍。
例如，月经期(第1-7天)是营养注入期，这段时间应该多吃富含铁质和纤维质的食物，如菠菜、海带、葡萄、花生、芝麻、红枣、薏仁、红豆等，避免吃冰冷、辛辣等 的食物，晚上用热姜水泡脚。
月经前4天和经期后4天应该重点对胸部进行疏通，避免过度节食而使体内脂肪减少。第12至16天和第22至26天是最佳的丰胸期，则应该大量食用如木瓜、牛奶、青椒、番茄等食品，以及配合牛奶或蜂蜜送服，促进女性荷尔蒙分泌。而第17至21天是机体逐渐进入水肿期，需加强机体代谢，打通穴位及经络，排出多余毒素及废物，适宜多做胸部 。
胸部秘密之四：“事业线”就像时间，挤挤总是有的
事业线挤挤总是有的“挤”是更有技术含量的做法，用流行的话来说，事业线就像时间，挤挤总是有的。
微博上有美国伪娘手把手教人如何用两只硅胶隐形胸罩和一双素手把波平如镜的胸部挤成C罩杯，重点在于，他说“不能太高也不能太低”，在恰当的位置粘好隐形胸罩，一个不行再贴一个，然后低下头，拼命一拉，把那只隐形胸罩的前挂式胸扣扣好，一瞬间，管你是A还是-A，都能挤成一片深邃的谷地。
但是必须注意的是，挤出的 时间不可太长，这样做是有害 健康的，最自然的胸部才是最完美的。
解决之道
矫形内衣通常说，除了魔术胸罩，还有矫形内衣的存在，矫形内衣的理论归根到底是一句话：“其实原本你很大，是因为你不会穿，所以导致你不大。”矫形内衣SALES最喜欢做的事情就是叫你弯下腰，把你胳膊上背上的肉拼命往前拨，她们把这叫做：“把你胸部流失的脂肪归位。”在这样一番脂肪导流的情况下，再A的女人也能挤出个C或D来。
都说胸肌是男人最好看的外衣，强壮的胸肌让你看起来更有魅力。胸沟能夹笔你听说过吗男人的胸练到这种程度，也是让女人羞愧呢。朋友圈掀起的一股“胸沟夹笔”风，男人也尝试的不亦乐乎呢。厉害了，WORD哥，马可李晨，这些男明星也毫不逊色啊!
那些有胸有颜的男明星
马可
马可
“杀姐姐”马可曾经通过微博庆祝粉丝破400万，并晒溼身胸肌照。照片中，马可穿着大花裤衩站在水中， 上身，发达的胸肌非常的抢镜，迷倒众粉丝。微博曝光后，惹得网友纷纷围观，并留言，称：“为什么穿了裤子，差评!”
马可胸肌夹笔
马可还在微博上晒出一张胸肌夹笔照，让网友大惊，直呼“连杀姐姐也有这么大的胸肌!!!”
宁泽涛
鲜肉游泳冠军宁泽涛明明在秀腹肌，却有网友跑偏找错了重点……看来宁泽涛晒出的身材图引发了众人的无限遐想啊!
宁泽涛
宋承宪
这张照片中的宋承宪应该是在关岛的海边，裸著上半身拍照，结实的胸肌与腹肌， 包含最性感的耻骨部位，相当吸引网友目光!
宋承宪
黄晓明
黄晓明一直被吐槽身高虚报、腿短。可看看人家这健硕的胸、腹肌吧!据说教主黄晓明的半裸肌肉 被P成了TFboys《青春修炼手册》舞蹈九连拍……
黄晓明主演大戏《锦绣园》，戏中黄晓明大秀胸肌，惹得不少女粉丝尖叫。陈乔恩在感受过教主“大胸”后夸赞：“他身材很好，整个人很厚”!
黄晓明
黄晓明胸肌
王力宏
音乐才子王力宏只有俊俏的脸庞那你可就错了!看，照片中的王力宏赤膊上阵，大秀健美的胸肌和腹肌，这大概是他出道以来最火爆的 了!
王力宏
李晨
“大黑牛”李晨胸腹肌之饱满有力真不是盖的!在《奔跑吧兄弟》里跟“能力者”金钟国厮杀那段想必大家看的热血沸腾。肌肉男李晨正在向你喊话：来，我们打一架吧!
李晨
郑凯
郑恺平时在镜头面前 机会不多，但是一露就吓人一跳。果然，作为夜店小王子，胸前没有两块肉的话怎么对得起这个名号!
郑凯
刘恺威
一直坚持运动的刘恺威在《千金女贼》中第一集就大尺度的裸上身送福利。怪不得能让唐嫣抛开与杨幂的闺蜜之情也要与刘恺威搭档情侣戏。可想而知，杨幂这大女儿和小糯米这小女儿一人一边靠在刘爸爸的胸肌上多有安全感!
刘恺威
张翰
张翰半裸晒胸肌不改总裁本色，健硕的大胸肌闪瞎网友，配上犀利的眼神，不愧是邪魅狂狷鱼塘一哥范儿!女网友纷纷调侃道胸比我的还大，整个胸肌界都被你承包惹BOSS药不能停。
张翰
彭于晏
彭于晏用自己性感“胸器”迷倒女生一片，在很多广告和**中，都有他健美的体魄。他帅气的脸蛋，特别是有型的身材，成了他最大的特点，完美的胸肌和腹肌更是成为一张很有吸引力的标签。
彭于晏
吴尊
印象中的肌肉 都是如史泰龙和施瓦一样的概念。谁又能把肌肉 和花样美男联系起来呢吴尊大概就是传说中那种“天使面孔、魔鬼身材”的男性代表吧!
吴尊
健身爱好者秀
胸肌代表着男人的王者之气
你的胸肌有缝吗!
胸沟能夹笔
大胸肌很多人都有，你中间有缝吗!
你的胸肌能夹笔吗
胸沟能夹笔
厉害了，WORD哥
你竟然可以夹手机
胸肌夹手机
胸沟什么练？
以下4个动作每个均做：4 - 6 组，每组均做： 12 - 15 次
动作1 哑铃飞鸟
挺胸沉肩，并使胸大肌处于“顶峯收缩”位，稍停。
动作2 器械夹胸
顶峯收缩1～2秒钟，这时感觉会更费力，需尽力收紧胸肌。
动作3 绳索夹胸
站在拉力器架中央，身体略前倾15度。
动作4 史密斯窄卧推
仰卧，双手窄握杠铃卧推，练习时注意力集中在胸肌中缝
导读：A4腰，iphone6腿，反手摸肚脐，锁骨放硬币 只有你想不到的，没有那些秀身材的人想不到的。为了证明自己的身材，这些人真的什么都玩的出来！
最火5大好身材标准
好身材标准之一：胸下夹笔
姑娘们，还记得这个挑战吗？早就知道日本妹子会玩，但还真没想到还能这么玩。“胸下夹笔”这个活动最开始在日推上火到爆，后来传到了中国，结果大天朝的妹子们也开始玩的不亦乐乎了。
这个我只想说一句，的确是个好胸！
这妹子才会玩，夹笔什么的都不屑一顾了，人家直接夹上了化妆刷！任性啊！
所以这个妹子是完美诠释了BB霜的正确用法吗？（偷笑，捂脸中）
好身材标准之二：iphone6腿
什么筷子腿，竹竿腿的都弱爆了，来看看这iphone6腿。说是将iphone6手机放在膝盖上，能完全遮住膝盖的就是ip6腿。
ip6腿现在已经成为了新一代的 标准，你敢挑战一下吗？
这腿也是无敌了啊！真正的腿玩年。
这样的 给我来十个。
好身材标准之三：A4腰
A4腰的热潮还没完全过去呢！说起A4腰，还是上海理工大校花夏木颖晒出一组蛮腰照，才开始在网络传开。
这姑娘的腰标标准准的A4尺寸，着实令人惊叹！
就连“马甲线女神”袁姗姗也趁热晒出了自己的A4蛮腰。
辣妈戚薇也晒出了自己的A4腰，引来网友阵阵惊叹。
好身材标准之四：反手摸肚脐
是不是都快忘记这一招了，要知道当时杨幂也跟风在网络晒出了自己的反手摸肚脐照呢。
张嘉倪也是妥妥的好身材啊，这摸的也是毫无压力。
看着简单，不是真正的蛮腰好身材，胳膊掰到脱臼都摸不到。
超哥乱入，不过认真的说，超哥的身材也是不错啊！
好身材标准之五：锁骨放硬币
其实要我说，这个是最奇葩的，也是被网友各种玩坏的。本来最开始是锁骨放硬币，秀自己深邃的锁骨。
刚开始的画风还是很一致的，各种漂亮锁骨养眼。
然后突然有网友玩出了锁骨养鱼，养鱼se me？
好吧，养鱼也不算什么，陈乔恩直接表演了一把锁骨放鸡蛋，教主你赢了！
说了这么多，这5大好身材的标准，你占了几样呢？反正我是彻底绝缘好身材了。其实吧，这也就是网友玩出的新招而已，就算占齐全了，也并不能说是绝对完美好身材，真正的身材讲究的是整体协调以及曲线。马上又到了秀好身材的季节，准备好接受新一 击了吗？
暴瘦赘肉困扰的MM们也不必灰心，减肥其实也没有那么难，谁说好身材你不能拥有？我今天就跟大家分享一些健康又有效的减肥好方法。
健康减肥好方法
1少食多餐
完全的节食是不可能的，也是极其不健康的，最好的方法就是少食多餐。没一顿的量减少，增加进食次数。上班族可以上午十点以及下午三四点的时候适当加餐，主要选择水果，酸奶及少量的坚果等低卡食物。缓解饥饿的同时，补充能量，防止嘴馋吃零食。
2多吃流食
流食的制作是最简单的，流食大多都是低卡低热量的。每天只要能坚持一餐是流食，一周就能看到体重的减少。不过流食也要注意食物的多样化，保证能提供身体所需的营养素和蛋白质，避免身体缺乏营养。
3走掉体重
没有时间去健身房也不必担心，走路也是很好的减肥运动之一。每周坚持5次走路45分钟以上，6个月就能减掉10磅体重哦！如果稍微加快走路的速度，45分钟内能走65公里，体重会降的更快。所以，走路的时候务必擡头挺胸，保持正确的走姿，让你轻松走掉肉。
4坚持运动
运动绝对是减肥最健康也是最有效的方法，最好每周坚持3-5次固定锻炼。跑步，游泳，骑车都是很好的运动方式。运动不仅可以帮助减轻体重，还能帮助塑形。经常运动的M皮肤都会好一些哦，比什么高级化妆品都来的有效果。
5力量训练
跑步，游泳神马的都属于有氧运动，想要完美的身材曲线，力量训练是不能少的。姑娘们别一听力量训练就担心会练出肌肉，别傻了，肌肉哪儿有那么容易练出来。适当的举重锻炼可以加快瘦身的速度，还能让曲线更加优美哦！
6爱上
除了运动， 也是很好的减肥方法。什么胳膊粗，胸小，肚子大，腿粗反正能想到的问题， 基本上都能解决。找准相对应的部位，坚持正确的 手法，想瘦哪儿瘦哪儿。有着肌肉小腿的MM们，想减小腿肌肉，也是要坚持 的哦！
方法是简单，但要坚持下来就难了。但是为了好身材，就是上刀山下火海也得做啊，不然就只剩下羡慕嫉妒恨别人的份了。所以，姑娘们，趁着现在赶紧动起来吧！
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