脚踝问题!

估计是比较严重的扭伤,之后造成习惯性崴脚，系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。

我觉得应该是帮助宝宝骨头得活动，还有就是让他更舒服的施展开来，有助于成长

被动操是一种专门针对新生儿的健身操，一般是在家长或者育婴师的帮助下对婴儿进行身体活动的体操，下面就来详细了解一下被动操几个月开始做、被动操的好处、新生儿被动操怎么做、做被动操注意事项。

1被动操几个月开始做

婴儿被动操适用于出生20天左右一6个月宝宝，这个阶段给宝宝做被动操可以帮助促进婴儿的生长发育，使其大脑、神经系统等更好的发育，而且被动操也是母婴之间交流的方式之一，可以帮助建立良好的亲子关系。一般情况下被动操一天做两次就可以了，每次大概再5分钟左右的话就比较合适。

2被动操的好处

婴儿在1个月后长期坚持每天做婴儿操，不但可以增强孩子的生理机能，提高孩子对外界自然环境的适应能力，促进孩子动作发展，使小儿的动作变得更加灵敏，肌肉更发达;同时也可促进孩子神经、心理的发展;长期坚持做婴儿操可使婴儿儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。(做操时伴有音乐，让婴儿接触多维空间，促进左右大脑平衡发展，从而促进婴儿的智力发育。)

3新生儿被动操怎么做

一、两手胸前交叉

预备姿势：宝宝仰卧，成人两手握住宝宝两手的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。

动作：

第1拍--将两手向外平展，掌心向上。

第2拍--两臂于胸前交叉。

各重复两个8拍。

注意：两臂平展时可帮助宝宝稍用力，两臂在胸前交叉时应该轻柔些。

二、伸屈肘关节

预备姿势：宝宝仰卧，成人两手握住宝宝两手的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。

动作：

第1-2拍--将左肘关节前屈，然后伸直还原。

第3-4拍--换右手屈伸肘关节。

各重复两个8拍。

注意：屈肘关节时手触宝宝肩，伸直时不要用力。

三、肩关节活动

预备姿势：宝宝仰卧，成人两手握住宝宝两手的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。

动作：

第1-3拍--将左臂弯曲贴近身体，以肩关节为中心，由内向外作回环动作。

第4拍--还原。

第5-8拍--换右手，动作相同。

各重复两个8拍。

注意：动作必须轻柔，切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作，以免损伤关节及韧带。

四、伸展上肢运动

预备姿势：宝宝仰卧，成人两手握住宝宝两手的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。

动作：

第1拍--两臂向外平展，掌心向上。

第2拍--两臂于胸前交叉。

第3拍--两臂上举过头，掌心向上。

第4拍--还原。

各重复两个8拍。

注意：两臂上举时两臂与肩同宽，动作轻柔。

五、伸屈踝关节

预备姿势：宝宝仰卧，成人右手托住宝宝的左足踝部，左手握住左足前掌。

动作：

第1拍--将宝宝足尖向上，屈曲踝关节。

第2拍--足尖向下伸展踝关节。连续做8拍，换右足再做8拍。

注意：伸屈时动作要自然，切勿用力过猛。

六、两腿轮流伸屈

预备姿势：宝宝仰卧，成人两手分别握住宝宝两膝关节下部。

动作：

第1拍--屈宝宝左膝关节，使膝靠近腹部。

第2拍--伸直左腿。第3 4拍：屈伸右膝关节。

左右轮流，重复两个8拍。

注意：屈膝时帮助宝宝稍用力，伸直时动作放松。

七、下肢伸直上举

预备姿势：宝宝仰卧，两下肢伸直平放。成人两掌心向下，握住宝宝两膝关节。

动作：

第1-2拍--将两下肢伸直上举90度。

第3-4拍--还原。

重复两个8拍。

注意：两下肢伸直上举时臀部不离开桌(床)面，动作轻缓。

八、转体、翻身

预备姿势：宝宝仰卧并腿，两臂屈曲放在胸腹部。成人右手扶其胸部，左手垫于宝宝背部。

动作：

第1-2拍：轻轻将宝宝从仰卧转为左侧卧位。

第3-4拍：还原。

第5-8拍：成人换手，将宝宝从仰卧转为右侧卧位，再还原。

重复两个8拍。

注意：侧卧时宝宝的两臂自然放在胸前，头抬高。

听声音

4

做被动操注意事项

1、做操时要轻柔、有节律，切忌手重，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

2、体弱婴儿可选择部分操节，不强求完成全部操节，应循序渐进。

3、成人在帮助婴儿做操前应先洗净双手，冬季应先将手温暖和后再做操。

4、做操应在吃奶前半小时进行，做操后要让婴儿安静休息20分钟左右。上肢动作扩扩胸(两手胸前交叉)

5、婴儿锻炼要因人而异，体弱和疾病刚愈的婴儿要少做，生病期间的婴儿应停止做操。

6、运动量要逐渐增加，每节动作由2 4次慢慢增加到4 8次。习惯以后，再增加次数。

7、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

8、做操时，要充分发挥婴儿的主观能动作用;

9、做完操后，要让孩子安静休息20 30分钟，如有汗，要用软毛巾擦干。

10、根据自己宝宝的月龄和具体发育情况，可以打乱顺序，或节选其中的几节重点训练。

11、宝宝情绪反应激烈或有不适时，应暂停运动。

被动操是宝宝体格锻炼的重要方式，能促进宝宝骨骼和肌肉的发育，促进新陈代谢和智力发育，增强宝宝免疫力。

1 两手胸前交叉

婴儿仰卧，我们双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿的手掌内，让婴儿握拳。两臂左右张开，两臂胸前交叉，要注意动作要轻柔。

2 伸屈肘关节

预备好姿势，向上弯曲左臂肘关节，还原。向下弯曲右臂肘关节，还原。注意伸直时不要用力。

3 肩关节运动

预备好姿势，握住婴儿左手由内向外作圆形的旋转肩关节动作，握住婴儿右手做与左手相同的动作。注意动作要轻柔舒缓，不要用力强迫宝宝做动作。

4 伸展上肢运动

预备姿势同上，双手想外展开，双手前平举，掌心相对，与肩同宽，双手胸前交叉，然后将双手向上举过头，掌心向上，记住，动作要轻柔。

5 伸屈裸关节

预备姿势（婴儿仰卧，母亲在左，手握住脚踝，右手握住脚掌，把拇指放在婴儿脚掌距离脚趾头处。）

向上屈伸左侧踝关节，向下还原。注意动作一定要轻柔。

6 两腿轮流伸屈

婴儿仰卧，然后我们的双手握住婴儿两下腿，交替伸展膝关节，做踏车似的动作。左腿屈缩到腹部，伸直，右腿同左。

注意宝宝屈膝时，我们要用力，伸直时动作要轻柔。

7 下肢伸直上举

预备姿势（婴儿仰卧，两腿伸直平放，我们两手掌心向下，握住婴儿两膝关节) 将两肢伸直上举90度，慢慢还原。

注意两下肢伸直上举时臀部不能离开平面，动作要轻缓。

8 转体翻身

预备姿势（婴儿仰卧，我们一手扶住婴儿胸部，一手垫于婴儿背部）从仰卧体为侧卧或从仰卧到俯卧再转为仰卧。

注意婴儿回旋时，以婴儿的股关节为轴心转动，我们的动作要轻缓。

被动操是帮助宝宝做运动锻炼的，没有主动运动对宝宝的身体发育更好。

您好，踝关节手术内固定后会制动一段时间，制动后需要进行踝关节的屈伸锻炼，如果踝关节部位形成粘连会造成关节的部位屈伸受限和皮肤“比较紧”的感觉。建议晚上用热水泡脚可以扩张局部血管，促进软组织的恢复，进行踝关节的屈伸锻炼，拉伸粘连的组织。