关于健身的励志文章_励志健身的经典文章

　　正所谓健身与读书总要有一个在路上，也越来越多的年轻男女都开始健身，那么关于健身的 励志 文章 都有哪些呢一起来看看吧。

关于健身的励志文章篇1：健身改变人生

　——一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的 故事

　很多人眼中，如果一个女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那么她的生活注定不会太精彩。

　如果你也是这样想的，不妨来看看 Katrina Freds 的故事，一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的健身故事。

　这个气质迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身网站 Body Building 的当红比基尼模特，更是无数男人心中的魅力女神。

　然而，三年前的她却平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才华不出众，没有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的厕所清洁工。

　从清洁工逆袭成女神，Katrina Freds 用自己的努力告诉所有人：每个女生都可以让自己活得闪闪发亮。

　Katrina Freds 出生在美国一个清贫的家庭里，从小就不被重视。高中 毕业 后，Katrina 没有继续攻读大学，而是选择早早进入社会打工挣钱，补贴家用。

　Katrina的右眼从小就有严重的视力问题，这使得她的求职之路一直不顺，很多公司都拒绝接受一个没有学历，而且生理上有缺陷的人成为他们的员工。在屡屡被拒的情况下，Katrin只能从事最简单的体力劳动——白天在超市做收银员，下午4点到凌晨则去一所学校打扫厕所。

　从高中毕业后，我就一直同时从事两份甚至三份工作。我必须非常努力的干活，才够支撑我生活。

　伴随着高强度的体力劳动，Katrina 颈椎和腰椎都出现了很大的问题，常常出现头疼恶心眩晕的症状，明明还是个二十多岁的姑娘，身体素质竟不如许多老人。

　为了身体健康，Katrina 辞去了白天做收银员的工作，并且第一次走进了健身房，开始锻炼。

　这是Katrina所有改变的开始。

　健身说得容易，但实施起来却没有Katrina想得那么容易，那些从未有过的挑战一个接一个砸了过来。

　刚开始训练，第二天肌肉酸疼到下不了床。别人举重轻而易举，自己却举不起来。前一天工作到凌晨，累得根本不想去锻炼。连续运动了一个月，每天累成狗，却感觉没有任何效果。

　汗流浃背，肌肉酸疼，疲倦，沮丧每次很累很难受的时候， Katrina就在心底对自己说：坚持一下，再坚持一下。

　很多时候再坚持一下就好了，再坚持一下，你就可能一直坚持下去。

　锻炼过程很累，Katrina从未想过放弃

　通过腿屈伸，锻炼腿部肌肉。借助力量训练塑造形体，提高身体平衡和协调能力。在哪里也不忘锻炼腹肌。即使是寒冷的冬天，也坚持跑步。出去旅游，先舒展一下身体。

　没有专业的健身器材，身边的一个油桶也可以是锻炼工具。

　坚持的结果就是让自己破茧成蝶。慢慢地，一切都变了。

　Katrina的步伐越来越轻盈，耐力也越来越好。高能度动作更是不在话下。腰间的赘肉不见了，取而代之的是迷人的马甲线。背部肌肉安全感爆棚。八块腹肌，秒杀无数汉子。美腿翘臀，羡煞一堆路人。

　因为规律的作息和饮食，Katrina的皮肤也越来越好，整个人倍有气质。

　从坚持健身开始，Katrina整个人都变得自信起来，她的人生也跟开了挂一样精彩。

　2015年，Katrina参加了全美IFBB(国际健美健身联合会)的比赛，并顺利拿下亚军。

　随后，Katrina又成功签约全球知名健身网站 Body Building ，成为该网站2016年的比基尼模特。

　做代言，接受采访，登上杂志封面Katrina的故事激励了无数的人，很多男生都将她奉为心中的完美女神。

　较高的知名度，完美的身材，很多女人一生都追求的东西，Katrina都有了，但她却没有丝毫懈怠，将生活过成了更精彩的模样。

　永远不要停止相信自己，不要停止前进，不要停止尝试，我的道路很简单，就是成为更好的自己。

　虽然获得极大荣耀，但Katrina始终保持着对健身最单纯的热情，甚至比之前更加努力。

　抓紧空余的时间学习，丰富自己的知识水平。徒步旅行，登山去感受不一样的风景。 游泳 ， 瑜伽 、骑马去尝试更多新的东西。

　Katrina还爱上了 射箭 ，因为右眼的视力问题，很多人都嘲笑她不可能成为弓箭手，但Katrina却不肯服输。

　很多时候，我们会错以为自己不行，别人也会不断打击我们!然而这本身就是一个坑人的谎言。没有人可以限制我的能力，除了我自己。

　就像健身一样，Katrina日复一日不断磨练，现在的她，已经是成为了一名优秀的弓箭手。

　很多时候，你会抱怨，为什么命运眷顾的不是你

　为什么那些人比你漂亮，比你有才，比你有钱，比你成功

　然而，世上没有哪一种成功，不是有备而来。

　所有美好的背后都是你看不见的汗水和努力，就如同Katrina，若是没有当初的坚持哪里有如今的完美蜕变。

　Katrina这样解释她的成功：

　我不是最强的，不是最聪明的，也不是最吸引人的。我没有牛逼的学历，更没有惊艳的容貌，但我相信我可以成为最好的我，可以成为一个赢家，就算生命给了我狰狞的柠檬，我也可以把它做成可口的柠檬水。

　长得漂亮靠天生，活得漂亮靠自己。很多时候，你不是丑，你只是懒而已。

　你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。

关于健身的励志文章篇2：轮滑，最经济有效的健身

　1调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等。

　每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下

　一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。

　根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。

　把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。

　通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态。

　2受伤的危险性小

　由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也适合这项运动

　戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小

　3对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动

　提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育

　在室外与更多的人一起运动使性格变开朗

　有燃烧脂肪的效果会预防 儿童 肥胖的症状

　4与家人一起做的运动

　从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐

　易学的运动

　女性也很容易学会，实际上轮滑者的男女比例是50：50

　5经济性的运动

　初学时购买好装备的话几乎不用再花费 其它 费用

　不像游泳、 网球 等运动，轮滑不用特定的场所，不用花费像入场卷的钱

　按照自己的实力可以用作交通工具

　6通过轮滑能交更多朋友

　通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友

　可以一个人滑轮，而且多人一起滑更有兴趣

　7不容易感到厌倦

　轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等多样化的运动所以不会容易厌倦

　看自己轮滑技术的发展会感受到成就感

我们老师都是课下做做操，弯弯腰

(1)长期从事站立工作或强体力劳动者宜穿用弹力袜套保护使浅静脉能处于萎陷状态;

(2)长期从事站立工作者应经常走动多做踝关节的伸屈活动以减轻浅静脉内的压力;

很多老师工作一投入就废寝忘食，忽略了疲劳和慢性损伤对身体的磨损。因此，提醒您一定得像保养汽车那样关心自己的身体。尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。平时可以多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳的恢复。另外，睡觉的时候，枕头可以偏高点，尽量松软。

避免静脉曲张最好的方法就是尽量少站着，不过教师们在讲台上站着授课是在所难免，但站着的时候可以经常活动着点，来回走走，腿脚也能得到适当缓解。再就是您不妨贴身穿一双高弹的长筒袜，保护浅静脉，减轻压力。下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。

再附送你几个教师注意问题：

9月10日是教师节。为此，记者采访了多家学校的教师，就他们的身体状况进行了调查，结果发现咽炎、颈椎病、胃病等多种疾病都在威胁着教师们的健康。

讲——慢性咽炎声音沙哑

医生诊断：

教师用嗓子非常频繁。但也往往由于用声过多，没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎成了常见病。海淀医院呼吸内科何平主任介绍，慢性咽炎主要是经常说话造成的，是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部活动充血、发红。

慢性咽炎在中年教师中比较普遍，大都是因为急性咽炎没得到及时治疗或反复发作的结果。患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。清晨还会咳出粘稠痰块，经常短促而频繁的咳嗽，早上最剧烈。

此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。

推荐药品：

可以在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素。中成药可以选择嗓开音丸、清音丸，或金嗓子喉宝、甘草良咽、健民咽喉片等含片，嗓音在5－7天内可以慢慢恢复。

贴心提醒：

教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。我们提醒您多跑步、打球做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物，不妨多喝一些胖大海泡的茶，感觉咽喉不舒服尽量少说话，少大声说话。

给您推荐一种“计数呼吸训练法”，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。

写——长期伏案肩颈疼痛

医生诊断：

肩颈痛这类病是软组织的慢性损伤。疼痛经常反复发作，但没有明显的外伤，也没有明显炎症，这种疼痛却和工作过度有关。

教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，尤其是40岁以上的中老年人特别容易犯肩颈痛。虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤，酸痛并没有构成严重损害，但长时间持续的疼痛就会影响正常的工作和生活。不仅如此，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。所以，像马老师那样颈、肩及胸前疼痛，还会臂、手麻木，肌肉萎缩，这都是颈椎病的表现。

推荐药品：

休息的时候，可以用外用药膏进行按摩，以改善局部血液循环，疼痛明显的人可以在医生的指导下进行颈部牵引，适当服用消炎痛等，但要注意药的副作用。

贴心提示：

很多老师工作一投入就废寝忘食，忽略了疲劳和慢性损伤对身体的磨损。因此，提醒您一定得像保养汽车那样关心自己的身体。尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。平时可以多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳的恢复。另外，睡觉的时候，枕头可以偏高点，尽量松软。

站——静脉曲张腿脚肿胀

医生诊断：

下肢静脉曲张在教师中特别常见，这是一种持久站立、体力活动强度大引起的病。教师长时间站着，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋，严重的人腿还会变黑，出现湿疹、溃疡，慢慢连站都站不住了，只能手术。

推荐药品：

一般静脉曲张在年轻的时候就很容易得，但是年轻人往往不注意，非等到上岁数再治。静脉曲张通常没有适当的外敷药品，而是用静脉注射硬化剂进行注射治疗，但注射容易出现并发症，所以最好的治疗就是手术。

贴心提示：

避免静脉曲张最好的方法就是尽量少站着，不过教师们在讲台上站着授课是在所难免，但站着的时候可以经常活动着点，来回走走，腿脚也能得到适当缓解。再就是您不妨贴身穿一双高弹的长筒袜，保护浅静脉，减轻压力。下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。

吸——慢性咳嗽支气管炎

医生诊断：

别把支气管炎不当回事，得了这么多年一定得去医院看看。粉笔灰确实对教师身体有影响，虽然现在改用了“无尘粉笔”，但无尘绝不是没有粉尘，只是比普通粉笔扬起的粉尘少点而已。所以，长期大量地吸入，对慢性支气管炎等肺部炎症的发生有很大影响。

此外，慢性支气管炎还和多种外界及自身的致病因素有关，比如过敏、吸烟、上呼吸道感染等。特别是吸烟，长期繁重的教学任务，使吸烟成为很多老师提神醒脑之剂，但吸烟却损伤了支气管黏膜上皮组织，严重削弱了呼吸道自身的净化作用，造成呼吸道感染，出现咳嗽、咳痰、气喘等症状，严重的还能引起肺炎。

推荐药品：

常用盐水漱口帮助清除口咽炎症。适当吃一些有益肺、生津、化痰作用的中药，像百合、沙参、麦冬、杏仁、川贝母等；灵芝入药、炖汤也能增强免疫力，起到润肺的效果。

贴心提示：

如果您患上了慢性支气管炎，可千万别再抽烟喝酒了，那只会加重病情，不妨多吃点新鲜蔬菜、水果，尤其是菇类的食物，补充点维生素和胡萝卜素，比抽烟好多了。另外，天越来越凉了，为了避免气管炎复发，除了加强锻炼，最好带条围巾别受凉。

平时上课的时候可以把粉笔沾湿一点再写，用湿布擦黑板，尽量多休息，最重要的是经常进行必要的体检，尤其是胸部X光检查。时限可以因人而异，年轻健康的教师可以每年体检一次，中老年教师，尤其是嗜烟者，以及有肺病家族史、有慢性支气管炎的人一定要在医生指导下做短期体检，如半年或3个月一次。

吃——胃肠道功能紊乱

医生诊断：

压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病，患上消化性溃疡是很正常的。胃肠功能紊乱是很多教师都有的毛病，主要是由于饮食不规律造成的，胃疼、胃酸、胃胀，但这种功能性紊乱如果没发展到胃、十二指肠溃疡，人们通常是不重视的。

消化性溃疡是一种反复发作的慢性病，有的长达一二十年甚至终生，大量的临床资料都表明，心情紧张、压力大与胃肠道溃疡的发生有直接关系。吃饭不定时，有一顿没一顿，再加上强烈而持续的身心紧张，特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪，使胃液分泌增加，胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡。

推荐药品：

可以在医生指导下适当服用马丁琳、胃得乐等加强胃动力的药，如果有胃出血的情况，可以喝一点牛奶、豆浆、米汤、藕粉等无渣的流食。

贴心提示：

俗话说“三分治七分养”，胃肠道的病调养是最重要的。所以，建议您得把一日三餐提到议事日程上来了，吃饭一定得定时定量，多吃含蛋白质、维生素比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西，尽量别吃地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。其实，最重要的就是要放松精神、避免过度劳累，多做运动，让自己时刻保持快乐的心情。

堵——心理障碍悄然降临

医生诊断：

越来越多的人在关注学生们的心理健康，却很少有人关注教师的心理健康。其实，现在教师的心理问题越来越普遍。

造成这种问题的原因，有外因也有内因。除了在教育制度上做根本改革，变应试教育为真正的素质教育外，最重要的是关心老师的心理健康，在教师中普及心理卫生知识，教他们学会疏泄不良情绪的方法。

贴心提示：

人在心情不好、发脾气的时候都容易冲动，这时候不妨把你的情绪发泄一下，比如找亲人朋友好好谈谈，或痛快地哭一场，只是别把这种情绪发泄到学生身上。面对学生的时候，尽量让他们充满朝气的天真感染你，忘掉不快，保持好的心情，如果太难受，也可以选择休息一天，或是请别的老师代课，调整一下自己的心态。

平时多运动，像慢跑、游泳、打太极拳、散步，这种缓和的运动有利于磨炼性格，消除抑郁和焦虑情绪。如果实在觉得心里难受，不妨找心理医生咨询一下。

来源：北京娱乐信报

因人而异，湿盛的可以，如果干性皮肤或阴经不足的要慎用~~··传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。

因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内

以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。

现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。

中医教你除身体的湿

但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。

第1招 勤运动

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招 饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜

沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

第3招 避环境的湿

此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

1不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2潮湿下雨天减少外出。

3不要穿潮湿未干的衣服

4水分摄取要适量

估计药店的祛湿茶没什么用

问题一：提刑官是干什么的，官大吗？ 提点刑狱公事，简称提刑官，是中国宋代特有的一种官职名称。相当于现在的法医这一概念。 提点刑狱公事是提点刑狱司（简称提刑司）的长官，由朝廷选派，三年一换。提刑司是“路”级的司法机构，主要掌管刑狱之事，并总管所辖州、府、军的刑狱公事、核准死刑等，也有权对本路的其他官员和下属的州、县官员实施监察。 提刑司原隶属转运使管辖，宋真宗时分出。“提刑官”的设置有助于加强中央集权，同时也能有效地监督刑狱、诉讼， 冤案，打击不法官吏，又起到了缓和社会矛盾的作用。正如电视剧《大宋提刑官》所展现的，由于州县官的渎职，胥吏的敲诈勒索，导致案情“虚幻变化，茫不可诘”，“提刑官”是判决的一个重要关卡，他们能否尽职，关乎百姓能否得到公正的判决，冤狱能否得到昭雪。因此宋王朝很重视“提刑官”的人选，多由曾长期任职于地方的、熟悉地方事务的官员担任。宋慈在出任“提刑官”之前，就曾在福建、四川等地做了十几年的地方官。　　当然，熟悉地方事务并不代表就能够尽职，关键还是“提刑官”自身的态度和对他们的监督，宋王朝是通过中央的监察官以及同级的其它监司官，对“提刑官”加以监督。　　与南宋对峙的金朝，在“路”一级置有提刑按察司，类似宋代的提刑司，设按察使。元代沿袭金代提刑按察司，在“道”一级置肃政廉访司，设廉访使。到了明代，在省级设置提刑按察使司，清代改为按察使司，主要负责一省的刑狱诉讼事务，同时对地方官有监察之责，但按察使之上增设了巡抚一职，独揽一省大权。可以看到，元明清三朝的按察使是沿袭金朝的提刑按察使，后者可能受到了宋代的提刑官的影响。

问题二：宋朝推官大还是提刑官大，都分别什么职能（职能简单点说） 人家说了简单点说。

我尽量简洁让你明白为啥提刑官大。

首先，宋朝没有类似于今天的省一级的行政编制长官（宋朝的路没有路长），全国的州200多个直接向中央负责（相当于200多个直辖市）。只有几种朝廷特别差遣的官员，才能管路一级的具体事物，如两浙提点刑狱，就是两浙地区（两个路）的提刑使，负责这两个地区的司法。还有转运使之类，负责几个路的财政，这都是钦差啊，你说官大不？一般都由从三品以上的京官官员兼任（提刑不是职位，而是行政差使）所谓推官，就是州一级的隶属断案人员，比如开封府推官，那是开封府知府手下协助知府断案的官员，一般也就是个六品吧，苏辙刚刚考上科举就担任开封府推官了。

问题三：宋朝 提刑官 通判 是什么官职？相当于现在的什么职位？ 点刑狱公事，简称提刑官，是中国宋代特有的一种官职名称。相当于现在的法医这一概念。

提点刑狱公事是提点刑狱司（简称提刑司）的长官，由朝廷选派，三年一换。

提点刑狱司是“路”级的司法机构，主要掌管刑狱之事，并总管所辖州、府、军的刑狱公事、核准死刑等，也有权对本路的其他官员和下属的州、县官员实施监察。估计相当于检察院吧。

通判是“通判州事”或“知事通判”的省称。宋初，为了加强对地方官的监察和控制，防止知州职权过重，专擅作大，宋太祖创设“通判”一职。通判由皇帝直接委派，辅佐郡政，可视为知州副职，但有直接向皇帝报告的权力。知州向下属发布的命令必须要通判一起署名方能生效，通判之名，也因上下公文均与知州联署之故。通判的差选，初由朝廷选京官任职，后改由转运使、制置使及提举司等监司奏辟。通判之掌除监州外，凡兵民、钱谷、户口、赋役、狱讼听断之事，皆可裁决，但须与知州通签文书施行。通判是兼行政与监察于一身的中央官吏。相当于党委书记

问题四：推官和提刑官有什么区别？ 提点刑狱公事，简称提刑官，是中国宋代特有的一种官职名称。相当于现在的法医这一概

唐朝、金、元时的推官相当于现在地方中级人民法院院长，明和清初还兼有审计局长鸡职能。宋时比较麻烦，隶属三司下六部的推官没法比较，大概只相当于办公室主任，就是那种高级的秘书人员；属开封、临安二府的推官也是相当于法院院长；属地方的推官有点幕僚的意思，多少有些挂职而没有多少实权的意味了。

问题五：大宋提刑官和刑狱推官是什么官职？ 提点刑狱公事

提点刑狱公事，简称提刑官，是中国宋代特有的一种官职名称。相当于现在的法医这一概念。

提点刑狱公事是提点刑狱司（简称提刑司）的长官，由朝廷选派，三年一换。

提点刑狱司是“路”级的司法机构，主要掌管刑狱之事，并总管所辖州、府、军的刑狱公事、核准死刑等，也有权对本路的其他官员和下属的州、县官员实施监察。

提刑司原隶属转运使管辖，宋真宗时分出。

“提点”就是负责、主管的意思。宋代在“路”（与明清时期的“省”相近）这一级先后分设了转 运司、提点刑狱司和提举常平司等机构，从中央派文臣担任转运使、提点刑狱公事 即“提刑” 、提举常平公事。这三个机构合称为“监司”，其长官被称为监司官，都负有监察州县地方官的职能。同时，这些监司官又有一定的分工，其中，“提刑官”负责地方刑狱、诉讼。

北宋太宗朝开始设立“提点刑狱公事”，到真宗朝逐渐制度化，设置了提刑司的衙门。提刑司多设在占据交通要道的州府，“提刑官”则每年定期到所辖的州县巡查。“提刑官”的职能，除了监察地方官吏之外，主要是督察、审核所辖州县官府审理、上报的案件，并负责审问州县官府的囚犯，对于地方官判案拖延时日、不能如期捕获盗犯的渎职行为进行弹劾。宋代杖刑以下的犯罪，知县可判决；徒刑以上的犯罪，由知州判决，而“提刑官”主要负监督之责；州县的死刑犯一般要经过“提刑官”的核准，提刑司成为地方诉讼案件的最高审理机构。“提刑官”还负责审理疑难案件， 冤狱，以及接受民众的上诉。

北宋太宗朝开始设立“提点刑狱公事”。朝廷选派文臣到地方，审理疑难案件，清理积压的旧案；到真宗朝逐渐制度化，设置了提刑司的衙门。后来“提刑官”虽有暂时的撤废，但两宋大部分时间都是存在的。

提刑司多设在占据交通要道的州府，“提刑官”则每年定期到所辖的州县巡查。史载宋代“提刑官”的职能，除了监察地方官吏之外，主要是督察、审核所辖州县官府审理、上报的案件，并负责审问州县官府的囚犯，对于地方官判案拖延时日、不能如期捕获盗犯的渎职行为进行弹劾(《宋史・职官志七》)。宋代杖刑以下的犯罪，知县可判决；徒刑以上的犯罪，由知州判决，而“提刑官”主要负监督之责；州县的死刑犯一般要经过“提刑官”的核准，提刑司成为地方诉讼案件的最高审理机构。“提刑官”在巡查州县的监狱时，除了查看囚犯的人数、囚禁时间外，还审理疑难案件， 冤狱，以及接受民众的上诉。

baikebaidu/view/1092

推官

官名。唐朝始置，节度使、观察使、团练使、防御使、采访处置使下皆设一员，位次于判官、掌书记，掌推勾狱讼之事。五代沿袭唐制。宋朝时三司下各部每部设一员，主管各案公事；开封府所属设左、右厅，每厅推官各一员，分日轮流审判案件；临安府设节度推官、观察推官各一员；诸州幕职中亦有节度、观察推官。金朝时推官始为地方正式职官，品秩为从六品或正七品。元朝各路总管府及各府亦沿置，掌治刑狱。明朝为各府的佐贰官，属顺天府、应天府的推官为从六品，其它府的推官为正七品，掌理刑名、赞计典。清初沿时制，于各府设推官及挂衔推官。顺治三年罢挂职衔推官。康熙六年废除推官。

唐朝、金、元时的推官相当于现在地方中级人民法院院长，明和清初还兼有审计局长的职能。宋时比较麻烦，隶属三司下六>>

问题六：宋代提刑官是什么级别 提刑官”是宋代所特有的，是“提点刑狱公事”的简称。“提点”就是负责、主管的意思。宋代在“路”（与明清时期的“省”相近）这一级先后分设了转 运司、提点刑狱司和提举常平司等机构，从中央派文臣担任转运使、提点刑狱公事 即“提刑官” 、提举常平公事。这三个机构合称为“监司”，其长官被称为监司官，都负有监察州县地方官的职能。同时，这些监司官又有一定的分工，其中，“提刑官”负责地方刑狱、诉讼。

问题七：宋朝提刑官，推官还有通判都是相当于现在的什么职位？ 提刑官：提刑官全称是提点刑狱公事。主要掌管刑狱之事，并总管所辖州、府、军的刑狱公事、核准死刑等，也有权对本路的其他官员和下属的州、县官员实施监察。相当于现在的法官和检察官，法医等都有交叉。

推官：在唐朝、金、元时的推官相当于现在地方中级人民法院院长，明和清初还兼有审计局长的职能。宋时比较复杂，隶属三司下六部的推官没法比较，大概只相当于办公室主任，就是那种高级的秘书人员；属开封、临安二府的推官也是相当于法院院长；属地方的推官有点幕僚的意思，多少有些挂职而没有多少实权的意味了。

通判：在宋朝，主要是以中央派员的身份，下到地方，作为地方行政长官的副官存在，负有地方的行政及监察职权，用以与地方行政长官形成制衡。相当于今天的纪委监察职权。

问题八：提刑官相当于现在什么官 提点刑狱公事，简称提刑官，是中国宋代特有的一种官职名称。 提点刑狱公事是提点刑狱司（简称提刑司）的长官，由朝廷选派，三年一换。提刑司是“路”级的司法机构，主要掌管刑狱之事，并总管所辖州、府、军的刑狱公事、核准死刑等，也有权对本路的其他官员和下属的州、县官员实施监察。

大致相当于现在的地方法院与司法厅（局）的职责与权限。

问题九：提刑官是干什么的，官大吗？ 提点刑狱公事，恭称提刑官，是中国宋代特有的一种官职名称。相当于现在的法医这一概念。

提点刑狱公事是提点刑狱司（简称提刑司）的长官，由朝廷选派，三年一换。

提点刑狱司是“路”级的司法机构，主要掌管刑狱之事，并总管所辖州、府、军的刑狱公事、核准死刑等，也有权对本路的其他官员和下属的州、县官员实施监察。

提刑司原隶属转运使管辖，宋真宗时分出。

“提点”就是负责、主管的意思。宋代在“路”（与明清时期的“省”相近）这一级先后分设了转 运司、提点刑狱司和提举常平司等机构，从中央派文臣担任转运使、提点刑狱公事 即“提刑官” 、提举常平公事。这三个机构合称为“监司”，其长官被称为监司官，都负有监察州县地方官的职能。同时，这些监司官又有一定的分工，其中，“提刑官”负责地方刑狱、诉讼。

北宋太宗朝开始设立“提点刑狱公事”，到真宗朝逐渐制度化，设置了提刑司的衙门。提刑司多设在占据交通要道的州府，“提刑官”则每年定期到所辖的州县巡查。“提刑官”的职能，除了监察地方官吏之外，主要是督察、审核所辖州县官府审理、上报的案件，并负责审问州县官府的囚犯，对于地方官判案拖延时日、不能如期捕获盗犯的渎职行为进行弹劾。宋代杖刑以下的犯罪，知县可判决；徒刑以上的犯罪，由知州判决，而“提刑官”主要负监督之责；州县的死刑犯一般要经过“提刑官”的核准，提刑司成为地方诉讼案件的最高审理机构。“提刑官”还负责审理疑难案件， 冤狱，以及接受民众的上诉。

北宋太宗朝开始设立“提点刑狱公事”。朝廷选派文臣到地方，审理疑难案件，清理积压的旧案；到真宗朝逐渐制度化，设置了提刑司的衙门。后来“提刑官”虽有暂时的撤废，但两宋大部分时间都是存在的。

提刑司多设在占据交通要道的州府，“提刑官”则每年定期到所辖的州县巡查。史载宋代“提刑官”的职能，除了监察地方官吏之外，主要是督察、审核所辖州县官府审理、上报的案件，并负责审问州县官府的囚犯，对于地方官判案拖延时日、不能如期捕获盗犯的渎职行为进行弹劾(《宋史・职官志七》)。宋代杖刑以下的犯罪，知县可判决；徒刑以上的犯罪，由知州判决，而“提刑官”主要负监督之责；州县的死刑犯一般要经过“提刑官”的核准，提刑司成为地方诉讼案件的最高审理机构。“提刑官”在巡查州县的监狱时，除了查看囚犯的人数、囚禁时间外，还审理疑难案件， 冤狱，以及接受民众的上诉。

问题十：大宋提刑官是什么级别 提刑官”是宋代所特有的，是“提点刑狱公事”的简称。“提点”就是负责、主管的意思。宋代在“路”（与明清时期的“省”相近）这一级先后分设了转 运司、提点刑狱司和提举常平司等机构，从中央派文臣担任转运使、提点刑狱公事 即“提刑官” 、提举常平公事。这三个机构合称为“监司”，其长官被称为监司官，都负有监察州县地方官的职能。同时，这些监司官又有一定的分工，其中，“提刑官”负责地方刑狱、诉讼。

北宋太宗朝开始设立“提点刑狱公事”，到真宗朝逐渐制度化，设置了提刑司的衙门。提刑司多设在占据交通要道的州府，“提刑官”则每年定期到所辖的州县巡查。“提刑官”的职能，除了监察地方官吏之外，主要是督察、审核所辖州县官府审理、上报的案件，并负责审问州县官府的囚犯，对于地方官判案拖延时日、不能如期捕获盗犯的渎职行为进行弹劾。宋代杖刑以下的犯罪，知县可判决；徒刑以上的犯罪，由知州判决，而“提刑官”主要负监督之责；州县的死刑犯一般要经过“提刑官”的核准，提刑司成为地方诉讼案件的最高审理机构。“提刑官”还负责审理疑难案件， 冤狱，以及接受民众的上诉．

北宋太宗朝开始设立“提点刑狱公事”。朝廷选派文臣到地方，审理疑难案件，清理积压的旧案；到真宗朝逐渐制度化，设置了提刑司的衙门。后来“提刑官”虽有暂时的撤废，但两宋大部分时间都是存在的。

提刑司多设在占据交通要道的州府，“提刑官”则每年定期到所辖的州县巡查。史载宋代“提刑官”的职能，除了监察地方官吏之外，主要是督察、审核所辖州县官府审理、上报的案件，并负责审问州县官府的囚犯，对于地方官判案拖延时日、不能如期捕获盗犯的渎职行为进行弹劾(《宋史・职官志七》)。宋代杖刑以下的犯罪，知县可判决；徒刑以上的犯罪，由知州判决，而“提刑官”主要负监督之责；州县的死刑犯一般要经过“提刑官”的核准，提刑司成为地方诉讼案件的最高审理机构。“提刑官”在巡查州县的监狱时，除了查看囚犯的人数、囚禁时间外，还审理疑难案件， 冤狱，以及接受民众的上诉。

据史书记载，宋慈在广东担任“提刑官”时，属吏多不奉法，有嫌疑犯被囚禁数年不能得到审理，他限期加以审理，八个月裁决了二百多死刑犯，在巡查所辖的州县时，“雪冤禁暴”。他断案重视获取物证和案情的推理，案情“疑信未决，必反覆深思”，以“检验”(获取物证)乃“死生出入之权舆，幽枉屈伸之机栝”。(《洗冤集录序》)他所写的《洗冤集录》被认为是世界上最早的法医学著作。除了覆核、审理州县的案件外，维持地方社会的治安也是宋代“提刑官”的重要职责。这包括剿除、捕获盗贼以及镇压农民起义。例如，辛弃疾在做湖南“提刑官”时，就平定了茶商的叛乱。所以“提刑官”的副手多为武臣，在出现规模较大的农民起义或社会动乱时，甚至用“武臣”做“提刑”官。在刑狱、治安之外，宋代的“提刑官”有时还监督某些赋税的征收，或监督地方仓储的管理。可以看出来，宋代的“提刑官”具有今天的省检察长、公安厅长、省高级法院院长、省军分区司令等多重的身份和职能，而且他们直接对中央负责，在地方上没有直接的隶属对象，不像今天的检察长、公安厅长或法院院长等，与省委、省 存在一定的隶属关系。

“提刑官”的设置有助于加强中央集权，同时也能有效地监督刑狱、诉讼， 冤案，打击不法官吏，又起到了缓和社会矛盾的作用。正如电视剧《大宋提刑官》所展现的，由于州县官的渎职，胥吏的敲诈勒索，导致案情“虚幻变化，茫不可诘”，“提刑官”是判决的一个重要关卡，他们能否尽职，关乎百姓能否得到公正的判决，冤狱能否得到昭雪。因此宋王朝很重视“提刑官”的人选，多由曾长>>

中年女人喜欢健身的男人吗

中年女人喜欢健身的男人吗，健身的男人不仅看起来养眼，而且很多女人都喜欢这种肌肉男的，多健身对自己的身体也是有很多好处的，我和大家一起来看看中年女人喜欢健身的男人吗的相关资料。

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一、肌肉男并非中国人审美的主流。

除了街头采访调查获得的数据外，也有极少的专门调查似乎也在一定程度上印证了这一判断。2013年中新网援引《扬子晚报》的一则报道列出如下数据：

南京有近60%的年轻女性不喜欢倒三角身材的肌肉男，她们认为发达的肌肉对她们毫无吸引力。和年轻女性不同，45%的南京中年女性，喜欢肌肉男。同时这些中年女性对于结实或略有些胖的男性也能接受，但瘦弱型男人最不受欢迎。

可见，喜欢肌肉男这件事上，不同年龄阶段女性的态度会有较大的差别，并不可一概而论。不过《扬子晚报》的这个调查只能在一定程度上说明南京的情况，中国女性的整体态度倾向是怎么样的？或许还有待更大规模、更严谨的调查来统计与研究。

不过在社交媒体广泛使用的今天，肌肉男的数量似乎呈井喷之势，网上随处可见大秀好身材的肌肉男。事实却并非如此，有统计显示全国仅有13%的成年男性称得上拥有结实匀称的身材，长期规律运动的男性则不到1%，而其中进行力量训练的男性更是少之又少。网络和社交媒体只是增加了优秀肌肉男们的曝光率罢了。从中国媒体和影视风尚中，我们也可以轻易得出“肌肉男并非中国人审美的主流”的结论。

二、肌肉男从来不是影视作品的主流，反映了整体中国人的审美倾向，这当然包括了中国女性。

诚然，彭于晏这样的肌肉男突破了中国主流男性的传统形象。但如果问你所熟知的中国当前最红的男星有哪些时？可能其中只有彭于晏一个肌肉男，更多的是长相清俊、身材苗条的鹿晗们。即便像黄晓明这样通过健身，也拥有了不错的肌肉线条的男明星，我们仍旧会将他归入非肌肉男的类别。

中国影视作品中何时能不断涌现巨石强森、施瓦辛格、史泰龙这样的男星，才能说明肌肉男开始走入中国人的主流审美。而今天肌肉男肯定是非主流，所以中国女性不喜欢肌肉过于发达的男性，情理之中。

如果再将时光向前推到民国时代，旧上海**里的男性形象，大多西装革履、文质彬彬，书生气十足。1949年之后的**里，你可以找到男子气十足的英雄人物，但没有一个会是肌肉男。1979年上映后轰动一时的**《小花》，其男主演唐国强因长相俊美，被当时的公众视为奶油小生，放在今天是名符其实的小鲜肉和流量明星。直到今天，中国的**工业已经开始走向世界之时，肌肉男也没有成为中国**、电视和各类媒体的主角，它实际上反映的是整体中国人的审美倾向，而不仅仅是女性。

三、中国文化更崇尚智慧，而非力量的展示。

然而西风东渐下，虽然中国肌肉男的人数占比可以少到忽略不计，但绝对数量确实在增多。这和西方健身文化在中国的推广与普及有关，和这一二十年健身房数量的快速增长有关，也和媒体对于健身知识的介绍有关。但这一切都无法在短时间内影响中国人或者说中国女人对于肌肉男的态度。因为我们的文化更崇尚智慧，而非人体力量的直接展示。

你心目中的李白是什么样子？文弱书生吧，实际上他自幼习武，15岁时已然是剑术高手。辛弃疾呢，你以为他只会作词？实际上他精通刀剑和马术。连诸葛亮也有记载他武功了得。当然，还可以举出许多例子。但到了我们后世人的眼里，他们全都成了文弱书生，只保留了对于他们智慧的崇敬。即便是武将，如果不读书、没有智慧，那就是莽夫。比如张飞如果没有设计捉严颜这样的的情节，关云长如果不夜读春秋，那就纯是莽汉了。在这样的文化传统中长大的中国女性，怎么可能突然对拥有发达肌肉的男人青眼有加呢！

中年女人喜欢健身的男人吗2

从最近的'影视作品可以看出，近年来肌肉男、“糙汉子”越来越受欢迎，女生不再追求纤弱的"柔美男孩"，而是更喜欢健康、更“爷们”的男人。

大块头，大魅力

女人更爱V型男

英国纽卡斯尔大学心理学系的一项研究表明，女性更喜欢上身“V”字型的男性。

研究人员让30名女性对50名男性的照片进行吸引力排序(照片中男性面部被遮住)。研究者考察了男性腰胸比(WCR)、腰臀比(WHR)和身体质量指数(BMI)对女性吸引力排名的影响。结果发现，腰胸比值越小的男性吸引力排名越高。这意味着，女性更喜欢细腰宽背的“倒三角形”身材。

“宽厚的肩背让女人很有安全感。”这种形体与男性体内的睾酮分泌息息相关。睾酮含量高的人，看起来可能会更加健硕且精力旺盛。对不良环境的适应能力更强，更能抵抗疾病所带来的威胁。如此一来，女性审美便具有了进化学意义。拥有这样身材的男性，不仅能给女性提供更多的物质资源和安全保障，也携带更优良的基因，使生出一代更健康！（微生物和生化药学硕士李萌）

肌肉男，寿命长

肌肉强壮死亡率更低

如果最近的一项研究告诉你：拥有一身肌肉还能让你活得更久，你信吗？

一项由瑞士科学家组成的团队，通过对瑞士100万名男性长达27年的调查发现，拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低，且寿命也更长。受试者根据握力大小、俯卧撑个数和小腿屈伸力量强度进行分组，其中力量更强的组的平均死亡率比其他组低了20%~35%，患精神疾病的概率更是低了接近65%。

强壮的肌肉，也许是你通向长寿的钥匙！

有学者认为，强壮的肌肉可以降低了中年后力量和肌肉的流失率。而人体的肌肉和力量在20~30岁这个阶段达到巅峰。如此后缺少锻炼，那么肌肉将以每年05~1公斤速度流失。肌肉的流失会导致身体代谢功能降低，脂肪更易堆积，血压、血脂和血糖也因此升高，身体抵抗力也会下降。拥有强壮肌肉的男性更能抵抗肌肉流失。因此身体机能能得到更好的维持，寿命也就更长。

健壮的男性出现精神性疾病的几率更低。有强度的运动能提高人身体内多巴胺分泌，让人产生幸福感、满足感。因此，能够拥有强壮肌肉的男性也会更加乐观、积极，更不容易患上精神疾病。（美国体能协会私人体能训练师黄展煜）

肌肉壮，骨骼强

肌肉强健维持骨密度

练好肌肉不仅能塑型，还能维持骨骼健康哦。

过去医学界对女性更年期后重视与预防骨质疏松提得比较多。但研究发现，老年人中，30%的髋关节骨折发生在男性(70%发生在女性)。发生率虽较女性少一半多，但死亡率却是女性的一倍。这说明世上男性更脆弱。他们骨头的质量及并发症的预后都比女人差。这也是在全世界范围内，几乎所有种族的男性平均寿命都比女性低7岁左右的原因之一。

老年男性的肌肉容积与质量会随着年龄增长而变得松松垮垮(其实女人也一样)。男性科学锻炼肌肉，保持自身骨头重量与质量事关寿命长短。练好肌肉，也会为我们骨骼的密度与重量增砖添瓦。

肌肉练习动作包括坐姿上举哑铃、站姿壶铃下探上举、坐姿触地回肘上举、俯卧撑和类“小燕飞”。

其中，俯卧撑可训练全身肌肉，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组5到10下;有一定基础的运动者则可做3组，每组10下;高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼。卧式俯卧撑最难。可先从墙式俯卧撑和跪式俯卧撑由易至难循序渐进地训练。俯卧撑训练最重要的不是数量，而是质量。每一个动作都要做到位。