膝盖疼，不能下蹲，但能走，就 是弯曲很困难，下蹲时疼的非常厉害

病情分析： 你好，膝盖肿痛的原因有骨膜炎髌骨软化症，骨质增生、关节炎等，建议去医院检查后对症治疗。

意见建议：建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱 医堂中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

一、膝盖软骨真可以磨没吗

为什么会把膝盖软骨磨没，其实这件事儿挺好理解的。因为人体的器官、组织都有一定的寿命。

软骨有个特点：没有血运（血液循环），靠的是关节的营养液来提供营养，但营养并不是很多，所以自愈性较差。随着日常运动中软骨的磨损，一旦磨没了，一般无法再恢复。

二、关节软骨到底指什么？

关节软骨，生活中我们通常称之为脆骨。主要生长在关节面上，保护关节，防止关节内骨与骨直接摩擦。

关节软骨没有神经支配，也没有血管，它获取营养成分必须从关节液中取得，代谢的废物也必须排至关节液中。

三，我们该如何保护我们的软骨

1、不要过度使用膝关节。

例如反复的蹲起、过度的运动等，都有可能造成软骨损伤。

当然更不是完全不运动。有研究显示，运动还可以让关节软骨变厚，这样就更加有利于吸收、分散和缓冲关节受到的冲击。所以正确的锻炼会让关节软骨更加健康。

2、锻炼膝关节周围的肌肉力量。

膝关节周围的肌肉力量好的话，就可以起到稳定关节，保护软骨的作用，所以我们要多练习大腿的肌肉和股四头肌肌肉力量。例如深蹲、静蹲、坐姿直腿抬高方法。

膝盖屈伸不利，是因为你长时间跑步导致的，跑步比较伤膝盖。

长时间跑步膝盖磨损比较严重。

接下来需要停止跑步，进行康复锻炼。

需要去医院检查一下。

其次每天靠墙半蹲半个小时，慢慢的膝盖会有好转。

众所周知，随着年龄的增长，人体的各种功能或多或少都会有一些变化，包括骨骼部位，容易发生退变，患者会明显感觉到膝关节有屈伸的劣势，正常活动也会受到一定程度的阻碍。不仅如此，随着病情的加重，患者往往会出现腿软的现象，需要及时关注，并采取相关措施进行治疗，帮助身体更快康复，从而避免对患者身心健康造成不良影响。

由于工作原因，有些人需要长时间站立或行走，如果情况下没有在膝关节上得到足够的休息，也会出现腿部无力的情况，而且膝关节损伤比较大，需要适当休息，同时还要养成正确的步行姿势，减少对膝关节的损伤，腿部无力的情况会逐渐好转，直至完全康复。

为了自身的身心健康，很多人都会采用锻炼的方式，但应根据自己的实际情况，选择适当的运动量，超负荷运动容易使膝关节韧带出现拉伤现象，更严重的情况下，也容易导致半月板损伤，对身心健康发展构成极大威胁。运动要适当，还要及时为身体补充足够的水分。

你好！

我是

篮球运动员

以前也有你的症状

是滑膜炎

一般人都有

只是轻微的

严重了就是你现在的样子

尽量避免上楼梯

晚上可以用冰水浸一下

千万不要用热水

慢慢修养

不能穿高跟鞋

避免长时间走路

站立

尽量平躺

一般1到2各月就会有所

缓解

应该能帮到你

如果不注意

可能会

膝腔积水

后果不堪设想

如果对你有帮助，望采纳。