怎样算是手指屈伸运动？

浪漫分享网•2023-11-6•健身•阅读30

(1)手指合拢握拳。

(2)手指慢慢散开，用力伸直。

(3)再将手指合拢握拳。

(4)将手指旋转180度，用力张开五指。

一个回合算一次!

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手指用力再将屈伸 br

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浪漫分享网管理员组

本人今年15岁面临中考，身高1米74，体重80公斤，想尽快提升手臂及腰腹力量，请提个锻炼方案及计划，

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