胳膊猛烈撞击，现在胳膊非常疼，不能伸直，只能窝着，活动不方便。检查说是前臂软组织损伤，用不用掉起

问题分析：

你好，这个胳膊的地方外伤明显的疼痛，现在检查没骨折，那么考虑是软组织损伤较为严重了所致，可以吊起来的

意见建议：

这样可以i缓解局部肌肉的力量，有助于肌肉的恢复的，然后局部可以喷洒下肿痛气雾剂或者云南白药气雾剂有助于恢复的

受伤二十四小时之内可以进行冷敷，二十四小时过后就要进行热敷了。

按你所说的受伤情况看，如果肘关节着地的话很可能造成骨骼受伤，但这要拍X光片才能确定。如果一周左右疼痛没有好转，而且还出现固定的触疼和运动受限的话，那一定就要去医院处理了。

如果只是软组织的受伤，那么你在休息的同时，可以口服一些活血化於止痛的药物，如三七伤药片之类，同时按上面所讲的热敷，两周之内应该可以好。

另外，BY THE WAY ,消炎药的说法是不对的，一般的人都把抗生素当成消炎药治疗外伤，这是不科学的！你讲的头孢就是抗生素，对你的手伤在没有出现感染的情况下是毫无用处的

病情分析:

为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜

意见建议:

热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯,泡盆浴或冲热水澡的方式

在做俯卧撑的时候会有些关节疼痛，这里就分享一些有用的手段来帮你缓解它。

首先就是手腕。

因为它是最容易出现不适的关节了，运动的时候需要手腕有一定的伸展度，但是也要看怎么做它。在手撑地更靠前的时候，手腕的伸展度也就越大。

如果把手放在胸部旁，也就是标准俯卧撑时，依旧会感到手腕不适。这里有3种方法可以试试：

1，使用俯卧撑架来做，它们可以让手腕保持了矢状面上的中立。

2，做拳头俯卧撑，也可以在地上加一块垫子，缓解拳面的不适，理由同上。

3，降低你的俯卧撑强度。

肩膀痛

在做俯卧撑时肩部应该是自然的活动的。导致肩膀疼痛的最常见原因就是把手放得过宽了。宽距俯卧撑本身没有错，但是对肩膀的要求比较高。

如果已经感觉到不适了，那就放窄一点。好减轻肩膀的负担。

肘

肘与肩膀刚好相反，它放得越窄就越感觉不舒服，比如钻石俯卧撑。

那就选择把手放宽吧。

如果还是有不适，那么请选择降低俯卧撑的难度，比如上斜俯卧撑或者缩短俯卧撑的行程。随着你的变强，再逐步增加俯卧撑的难度。

最后，不要把关节的疼痛怪罪于动作，你需要做的就是循序渐进。

问题分析：

根据所述，初步 怀疑为肱骨外上髁炎，为前臂伸肌腱炎，伸肌腱活动时疼痛加重，

意见建议：

目前治疗的方法多为保守治疗，但前提是让受损肌腱充分休息，最好制动休息，然后热敷理疗一般一周内就会有效

见意去医院拍个片，看看骨头有没有受损，如果没有就可以放心，如果说伤到骨头就得叫专业的医生处理，

排除骨头受损的可能后，如果表皮有伤口要注意患处卫生及清洁，每天对患处及周边地方消毒，防止感染，一般二星期左右就会好的了！

摔后伤到手部组织，神经，会引起疼痛，会使手部运动不灵活，出现你所说的现象，待患处好后会逐渐好起来的！

希望我的见意能帮助你，祝健康！

有两种情况：

您有参加过什么剧烈运行吗？在运动中受伤一般是踝关节韧带扭伤

第一 是1休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重

2冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

3压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流

炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。

关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。

早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

第二种是肩周炎，建议去医院去拍个CT

我们的回答是参考，专家的话才有权威！

检查检查会比较正确！