髋关节屈伸较差怎么康复？做些什么动作好？

一、屈髋不利通常是髂腰肌和臀中肌前部力量减弱，可以负重屈髋（大腿前屈）增加屈髋肌的力量。

二、伸髋不利通常是腘绳肌和臀中肌后部力量减弱或屈髋肌伸展性较差，可以负重伸髋（大腿后伸）增加伸髋肌的力量及后控腿增加屈髋肌的伸展性。。

您好，您这种情况，建议还是去再查一下膝关节X光片，要除外关节腔内有游离体的可能；

游离体是关节软骨或半月板损伤，脱落在关节腔内，而形成的；

若卡在膝关节十字交叉韧带处，则表现为活动受限，当慢慢转动，游离体滑出时，则可以恢复正常活动；

您以前有无关节受伤的病史呢？另外，虽然以前做过X光，骨头没有问题，但不代表就绝对正常，因为，软骨在关节腔内，X光下是不显影的，也就是说，X光片是看不到的；

您若症状明显，建议您还是去专科医师（骨科）那儿看看，必要时不妨做个膝关节核磁共振，可以看清楚软骨、韧带、软组织等病变的。

答案：A

选项A尪痹表现为肢体关节疼痛，屈伸不利，关节肿大、僵硬、变形、甚则肌肉萎缩、筋脉拘紧，肘膝不得伸，或尻以代踵，脊以代头而成废人。舌质暗红，脉细涩。选项B痛痹表现为肢体关节疼痛较剧，痛有定处，得热痛减，遇寒痛增，关节不可屈伸，局部皮色不红，触之不热。苔薄白，脉弦紧。选项C行痹表现为肢体关节疼痛游走不定，屈伸不利，初起可见有恶风发热。舌苔薄白，脉浮或脉缓。选项D着痹表现为肢体关节酸痛，或有肿胀，痛有定处，重着，活动不便，肌肤麻木不仁。苔白腻，脉濡缓。选项E风湿热痹表现为游走性关节疼痛，可涉及一个或多个关节，活动不便，局部灼热红肿，痛不可触，得冷则舒，可有皮下结节或红斑，常伴有发热、恶风、汗出、口渴、烦躁不安等全身症状。舌质红，舌苔黄或黄腻，脉滑数或浮数。