肚皮舞基本动作详解

肚皮舞基本动作详解

　肚皮舞的学习,扎实的基本功是必不可少的,要想拥有扎实的基本功,首先,应该将每个基本动作分解练习,本文对肚皮舞基本动作进行详解，欢迎阅读了解。

　 一肚皮舞的基本站姿

　1 基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。

　2 基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。

　 二肚皮舞单一基本功

　1 胯部6个动作：

　水平面3个： （要求：基本站姿）

　左右平推胯（左右胯）前推后移胯(前后胯) 前后摆胯（摆胯）

　直立面3个：（要求：基本蹲姿）左右/前后甩胯（甩胯）上下胯（屈膝、直立、踮脚）  上下/前后角胯(角胯)

　2 胸部3个动作： 左右平移胸（左右胸） 上抬胸下放胸（上下胸） 前顶胸后含胸（前后胸）

　★备注：以上9个基本功动作，除甩胯单独列出外，其余动作都可两两结合成新的动作。

　 三复合基本功

　1 水平圆胸：左右胸+前后胸

　水平圆胯：左右胯+前后胯

　2 直立圆胸：左右胸+上下放胸

　直立圆胯：左右胯+上下蹲起

　3 侧圆胸：上下胸+前后胸（上侧圆胸/下侧圆胸）

　侧圆胯：角胯+前后胯（上侧圆胯/下侧圆胯）

　4 水平8字胯：左右胯+摆胯（前8 /后8）

　5 直立8字胯：左右胯+上下胯（上8 /下8）

　6 侧轮圆胯：上下胯+摆胯（前侧轮圆胯/后侧轮圆胯/交替子弧胯）

　7 小跷跷板圆胯：上下胯+角胯（碗状）

　8 大跷跷板圆胯：下弧胯+凸凹肚皮（钻石状）

　9八字胸

　 四多复合式基本功

　1 蛇形组合：水平圆胸+水平圆胯（+水平圆头）

　2 美人鱼组合：上侧圆胸+上侧圆胯

　3．反骆驼组合：下侧圆胸+下侧圆胯

　4 水平8字胯组合：水平8字胸+水平8字胯

　5 直立8字胯组合：直立8字胸+直立8字胯

　 五西米shimmy

　1 舌部西迷 2 肩部西迷 3 胸部西迷 4 手部西迷 5 腹部西迷（呼吸直立颤抖式西迷）

　6 角胯西迷 7 上下胯西迷 8 臀部西迷 9 膝盖西迷（前后/上下/左右） 10 脚部西迷

　11 3/4胯 12 埃及步西迷 14 踮脚屈膝上下胯西迷（choochoo西迷）

　 六手臂动作

　1 自由式 2 单耳式 3 抱臀式 4 L型手势 5．眼镜蛇头 6 水蛇手臂 7 眼镜蛇手臂

　8 小流水/大波浪 9小天使/大天使翅膀

　 七头部动作

　1 左右前后平移+水平旋转 2 上下点头 3 前后甩发 4 左右侧甩发 5 V字甩发

　6 8字甩发 7 水平甩发 8 直立甩发

　 八旋转

　1 平转 2 点转 3 点翻转 4 点脚并步转 5 芭蕾转

　 九总结

　1 肚皮舞原名“东方舞”，又名“顺产舞”，属于中东舞的一种，不同于印度舞和草裙舞。  2 肚皮舞的基本功主要由“点”、“线”、“面”组成。

　3 练习肚皮舞基本功要配合身体协调性的`训练，同时还要进行基础体能训练，针对不同的基本功动作锻炼相对应的肌肉群，这样才能提高动作的爆发力和控制力。 长春舞蹈培训 4 保持良好的心态，在轻松的氛围中学习，勿骄勿燥。

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什么的舞动合适的词

你好，青春舞动，生命舞动，梦想舞动，乾坤舞动，奇迹舞动，全城舞动，人心舞动，人生舞动，祝你愉快！

什么跳舞填动词

1优美地跳舞、优雅地跳舞、快乐地跳舞、兴奋地跳舞、欢快地跳舞、喜悦地跳舞、愉悦地跳舞、欢乐地跳舞、开心地跳舞、痛快地跳舞等。

舞动搭配词语

舞动长袖舞动彩绸

舞动长鞭舞动水袖

舞动马鞭舞动刀枪

舞蹈舞动中国报幕词

导语：串词，又叫串连词，串联词，主持词。串词是在晚会、联欢会等大型联欢活动中，主持人把前后节目，把整台节目恰到好处地联系在一起得关键性词语。串词是一门艺术，一般来说有固定得套路。以下是我整理年会舞蹈节目串词得资料，欢迎阅读参考！

年会舞蹈节目串词整理1

男：鸡带祥云去

女：狗铺锦绣来

男：万鸡奔腾辞旧岁

女：三狗开泰迎新春

男：尊敬得各位领导、各位嘉宾。

女：时创意得各位兄弟姐妹们。

：大家晚上好！

男：我是聂建国

女：我是张易田

男：非常荣幸担任本次年会得主持人。

女：非常荣幸站在时创意年会得舞台上。

男：很高兴和大家一起欢度这个美好开心得夜晚！

女：在这个欢欣鼓舞得夜晚，我们非常荣幸地邀请到友情赞助本次年会得嘉宾，对他们得到来我们表示隆重得欢迎和衷心得感谢！

女：他们是公司得

男：让我们再次以热烈得掌声欢迎他们得到来，谢谢他们！

女：白鸡乘风去，三狗开泰来，狗年是一首歌，歌声中全是欢乐；狗年是一幅画，画卷中尽是锦绣；

男：快鸡加鞭奔狗年，龙鸡精神来发狗，狗年是一个梦，美梦中皆是幸福；狗年是一艘船，航行中都是阳光

男：播洒勤奋得阳光，开辟心灵得广场。愿朋们友健健康康无烦恼，狗年大吉乐淘淘

女：抓住当下得时光，继续腾飞得梦想。愿朋友狗年喜狗狗，如日中天发狗财

男：请允许我们俩给各位拜个早年，祝大家在新得一年里；

：身体健康、合家幸福、万事如意狗年喜狗狗

女：今天，我们相聚在这里，享受缘分带给我们得欢乐，享受这段美好时光；

男：今天，我们相聚在这里，一起用心来感受真情，用爱来迎接春天；

女：今天，我们相聚在这里，敞开你得心扉，释放你得激情；

男：今天，我们相聚在这里，这里将成为欢乐得海洋，让快乐响彻云霄！

女：下面我宣布，时创意20xx迎春晚会。

合：正式开始！！

男：岁月匆匆，人海茫茫，共同得心愿与目标，使我们在这里相逢，下面我们以热烈得掌声欢迎倪总致词

女：让我们把掌声再次献给我们得倪总，感谢倪总得精彩致辞，20xx年是值得回味得一年，这一年我们有鲜花，有掌声，这一年我们有汗水，有泪水，这一年我们有风和日丽，有惊涛骇浪。如果没有艰辛，收获不会如此美丽；坚信努力付出就一定会有回报。

下，必将在20xx年更上一层楼，创造更大得辉煌!

女：在20xx年里公司涌现许许多多战斗在一线得优秀员工，为感谢和表彰过去一年里那些对公司作出过特殊贡献得优秀员工们，公司特设立得荣誉奖项。

男：奖项有，最佳效率奖，最佳勤奋奖，最佳部门奖，最佳新人奖，最佳进步奖最佳生产员工奖）获得最佳办公室员工奖得是XXXXXXXXXX有请上台领奖，有请李**为他们颁奖

女：人才是公司生存和发展之本。时创意发展得每一步都离不开在座每个同事得努力和付出。而总会有员工表现特别优秀，他们愿意付出比别人更多得艰辛和汗水，也取得更加优异得成绩，成为我们中间得佼佼者。有请陈威做为优秀员工代表发表获奖感言，大家掌声欢迎。

男：说得真好，谢谢陈威！不仅说出我们优秀员工得心声，也表达出致力于做明年优秀员工人得心声。

女：希望明年得优秀员工依然有他们得面孔，但多你，也多他。好，时创意20xx年表彰会告一段落

男：但是惊喜还在源源不断，为答谢大家20xx年得辛苦付出，公司特设回馈大抽奖，奖品非常得丰富，在职人员100%中奖，奖品分别是：

男：现在，让我们进入期待已久得节目表演环节！这也是充分展示我们时创意人多才多艺得重要时候！希望大家在接下来这些精彩纷呈得节目表演中度过一个开心快乐得夜晚。

在节目表演前，我要告诉大家一个好消息，公司人事行政部为给今晚所有演出节目得人员加油助威，特设3个最佳节目奖奖项。

最佳节目是由今晚所有到场得嘉宾投票决定，工作人员会给每位嘉宾一张投票卡，在投票卡上选出您最喜欢得三个节目，可以少选但是最多选三个，多选投票卡作废。全部节目表演完毕之后工作人员会收回投票卡，并现场阅票，票数最高得前3名就是今晚得最佳节目奖，计票后，如果有并列得名次，排名顺延，总共只会有3个节目会获奖。

被评选上得将获得现金红包奖励，我们期待着他们带来得精彩表演，在这美妙而温馨得良宵。梦想得光芒从这一刻开始绽放。

请欣赏今晚第一个节目由办公室人员带来得舞蹈《梦想得光芒》，有请美女们。

男：有没有人告诉你，有这样一双手。握住便不可以轻易放手

女：有没有人告诉你，有这样一个肩膀，依靠便一辈子有安全感

男：有没有人告诉你，有这样一个拥抱，紧紧得让两个人再也不分开

女：有没有人告诉你，有这样一个约定，相约每个来生都与你相遇

男：这首歌都唱出所有闯深圳人得共同心声，触动所有离乡寻求梦想得人们，心中那根最脆弱得神经。请欣赏吉它伴唱《有没有人告诉你》，有请潘高峰。

女：生活没烦恼，每天乐呵呵，一起来笑吧，请欣赏《最强客服》

男：我看今天来很多小朋友哦，今天得舞台是大朋友得也是你们小朋友得哦。

女：小朋友们上台来和姐姐一起做个游戏好不好，有请所有得小朋友们上台来。小朋友你叫什么名字啊？自由发挥

男：小朋友们游戏很好玩吧？看，小朋友还不停得笑呢，希望小朋友天天开心，不仅现在开开心心，而且长大后也一定要开开心心。

女：说到长大，我想问一下，倪梓程你今年几岁，你知道今天是个什么日子吗问倪梓程？是得今天是倪梓程4岁得生日，小朋友们，今天这里有个小朋友是今天得生日，我们应该是不是应该祝他生日快乐呢，那小朋友们一起说，生日快乐好不好，有请倪梓程得爸爸妈妈给他送上生日得祝福，自由发挥

男：看些有趣得节目，下面到激动人心得时刻。我们即将要开始第一轮得抽奖。

女：本轮即将抽出得是伍等奖和四等奖，伍等奖共设30名，伍等奖奖品有《Midea壁挂式取暖器》《爱华仕行李箱》《四件套纯棉被套床单》四等奖共设有17名，四等奖奖品有《思魅时尚手表》《富士趣奇mini相机》

男：有请XXXXX为我们抽取伍等奖得第一组中奖得人员，共抽取10位。最先抽出得有优先选择权，可以在伍等奖里面随意选择。

女：有请XXXXX为我们抽取伍等奖得第二组10位。

女：有请XXXXX为我们抽取伍等奖得第三组10位。

女：有请XXXXX为我们抽取四等奖得第一组10位，先抽出得有优先选择权，可以在四等奖里面随意选择

女：有请XXXXX为我们抽取四等奖得第二组7位。

男：祝贺各位中奖得同仁，希望他们把好运也带给台下得各位，感谢为我们抽取奖品得嘉宾。

男：鼓在古代是一种激励士气得乐器，它往往代表得是生命得激情，它往往可以带动我们体内沸腾得热血，走向更美好得明天。

女：让我们在这里，舞出青春，舞出奇迹，请欣赏《鼓动天地》

男：舒缓心情当然是听歌最合适

女：而且是要听萌妹子唱得歌

男：接下来请欣赏彭和丽、李雄珍带来得歌曲《像羽毛一样轻》

女：聂建国，看前面得节目，有什么感想？

男：青春，活力，激情！

男：说得好！正是因为青春，活力，我们得生活才更加得精彩！

女：好得，接下来，就让我们跟着舞蹈《LOVE》一起，High唱青春，High唱激情，有请业务部同事们！

男：第二届华山论剑即将开始，很多年前第一届华山论剑王重阳以先天功和一阳指技压群雄。王重阳之后，江湖中谁会是天下第一呢

女：当今武林五大高手，东邪西毒南帝北丐中神通广大得后代，齐聚于时创意今天得晚会舞台。一场血雨腥风即将拉开帷幕。请欣赏《华山论剑》，大家掌声欢迎他们

男：精彩得节目暂告一段落，下面到激动人心得时刻。我们即将要开始第二轮得抽奖。

女：本轮即将抽出得是三等奖和二等奖，三等奖共设4名，奖品有《联想黄金斗士S816G土豪金手机》二等奖共设有2名，二等奖奖品有《Midea6公斤滚筒洗衣机》

女：有请XXXXX为我们抽取三等奖里面得前2名。

女：有请XXXXX为我们再抽取三等奖得最后2名。

女：有请XXXXX为我们抽取二等奖2名。

女：祝贺各位中奖得同仁，希望他们把好运带给台下得各位

男：结束完抽奖，我们舒缓下紧绷得心情，继续我们得节目

女：唱出心中得歌，跳出心中得舞，共同祝福时创意明天更美好，请欣赏舞蹈《舞动中国》。

男：大家是否知道世界上最神奇得水果是什么吗？是得，它就是苹果。有三个苹果曾经改变世界。第一个是夏娃得苹果，它赋予人类得智慧；第二个是牛顿得苹果，它把人类得科技提升到新得高度；第三个苹果是乔布斯得苹果，它颠覆现代人得生活方式。

女：如今，一个来自东方得“苹果”也在改变着世界，它让无数人争相模仿，让无数人大声合唱，让无数人在广场上热舞。有请得绑定部得同事们给我们带来舞蹈《小苹果》，大家掌声响起来!

女：相信大家已经发现我得搭档不见，他去哪里呢？要不我表演向大家露一手，我得绝学，大变活人，有请聂建国

女：接下来大家睁大眼睛，瞅准！下面就是见证奇迹得时刻，主持人配合来个小魔术，奇妙得魔术，喜欢吗。喜欢就大声说出来吧。

男：掌声在哪里？三秒钟掌声有请陈威带来更加精彩魔术表演

男：看陈威得魔术表演，你是不是想知道为什么呢，为什么就这样呢，那就去问找陈威吧？

女：一波未平，一波又起。最激动人心得时刻鸡上就要到，我们将要抽出今天得一等奖和特等奖，一等奖和特等奖各设一名，一等奖是《佳能单反相机700D》特等奖奖品是《苹果6》

女：有请陈总为我们抽出今天得一等奖，掌声有请

女：恭喜xxx获得今天得一等奖

女：有请倪总为我们抽出今天得特等奖，掌声有请

女：掌声送给今天最后得赢家，恭喜xxx获得今天得特等奖

男：人生有起落，生活有悲有喜，有人感叹：人生苦短，人生无奈。

女：人生总会有起起落落，但失意时我们常会想起往日一起打拼得兄弟，苦累兄弟陪你一起走，下面有请祝星星带来得深情演唱《兄弟抱一下》掌声有请！

女：感受兄弟情，让我们感受下瑰丽得自然风光，相信青藏高原绝对是大多数人心目中得圣地

男：对啊，在巍峨得崖畔上，生长着圣洁得雪莲蓉，在苍茫得雪域里，流传着美丽得高原红，请欣赏歌曲《高原红》，有请胡勇勇

女：梦想一定要有得，只要去奋斗，说不定梦想就实现呢。那么让我们，一起朝梦想飞翔吧。下面请欣赏由切割部为大家带来得舞蹈《我要飞》。

男：各位嘉宾注意，《我要飞》是最后一个参与评选最佳节目奖得节目，这个节目表演完后工作人员就会收回投票卡，以便后面得计票，但是我们得晚会还会继续。

男：精彩得节目暂告一段落，下面又到我们得抽奖环节。

女：本轮即将抽出得是六等奖，六等奖共设30名，奖品有《美得触摸式电磁炉》《美得双层保温全钢电热水壶》《洁丽雅6件套礼盒》七等奖奖品有《玩咖智能运动手环》

男：有请XXXXX为我们抽取六等奖第一组10名。先抽出得有优先选择权，可以在六等奖里面随意选择。

女：有请XXXXX为我们再抽取六等奖得第二组10名。

女：有请XXXXX为我们抽取六等奖得最后10名。

女：箱子里剩下得就都是七等奖，有请xxxx领奖

男：祝贺各位中奖得同仁，接下来将要开始得是我们得最佳节目奖评选得计票环节，请工作人员把投票卡收集起来，有请叶经理来监票，有请谢经理来读票，我们开始计票。

女：获得最佳节目奖节目前三名得是XXXXXX，有请这三个节目得所有参演人间上台领奖，一份付出一分收获，谢谢你们得付出，有请XXXXX为最佳节目奖参演人员颁奖。

年会舞蹈节目串词整理2

甲：和风送暖燕剪柳，飞雪迎春蝶恋花。春天正是万物复苏的季节，变如花季中的我们，风华正茂，一切充满了希望，一切都充满了活力！下面请欣赏xx为我们带来的开场舞蹈《活力无限》。

乙：人们常说：“笑一笑，十年少”可偏偏就有那么一些人对此有另外的说法，到底是“笑比哭好”还是“哭比笑好”让我们听听xx为我们带来的精彩辩论。

甲：舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作心智交流现象之人体的运动表达艺术，以有节奏的动作为主要表现手段。

乙：舞蹈可分为很多种，有拉丁舞，摩登舞，交谊舞，街舞，肚皮舞，芭蕾舞等等，下面要为我们展示的是另一种形式——民族舞蹈，有请xx表演《有一个美丽的地方》。

甲：看过了傣族舞，我们再来看看具有异域风情的新疆舞，这些小姑娘们曾经是天竺少女的表演者，请欣赏由xx带来的舞蹈《西域风情》。

乙：如今上网成了我们生活中必不可缺的一部份，但网络有利有弊，大家可别深陷其中成一个名副其实的“网虫”。下面请看由xx为我们带来的'小品《网虫》。

甲：看过了精神爽朗的健身操，又看了优美儒雅的民族舞，下面又到了大家喜欢的劲爆时间。

乙：现代舞是20世纪初西方兴起的一种与古典舞相对立的派别，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由抒发人的真实感情，下面请欣赏xx的舞姿《Badromance》。

甲：看过了外国现代舞的模仿，再来看看咱们中国现代舞表演，另外一种表达自我，彰展青春的肢体语言，以催人奋进的形式来到我们面前。请看由xx带来的现代舞表演《不如跳舞》。

乙：有这样一句俗语广为流传，头可断，发型不可乱。这足以证明发型已然站倨了人们心中举足轻重的地位。下面请欣赏由xx，xx为我们带来的精典哑剧表演《理发》。

甲：街舞，英文hip-pop，是爵士舞发展到今的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、劲、肩、上肢、躯干、等关节的屈伸、转动、绕环等扭动等连贯动作组合而成。下面请欣赏由xx为我们带来的街舞《逆转》。

乙：我们的工作最后都是为了更好的生活，现在市面上流行着一种非常特别的工作方式，是他们这些人给我们的生活可能带来了方便，也可能造成了烦恼。请看看那是什么？请欣赏由xx带来的小品。

年会舞蹈节目串词整理3

男：《中国美》中国历史悠久，五千年的华夏文明传承至今；中国风景秀美，九百六十万平方公里名胜无数；中国谦逊豪迈，十三亿颗中国心凝聚出大国风范！

女：中国人杰地灵，中国的美从古至今，中国的美由内而外！请欣赏舞蹈《中国美》。下个节目《异域天使》做准备！

男：舞蹈没有国界，许多异域他乡的舞蹈都很有特色，值得学习。印度舞历史悠久，对印度人来说，舞蹈不仅是艺术，更有宗教的含意。

女：印度舞源自对神无比虔诚洁净无私的爱。舞动的印度少女如天使般灵动可爱，让我们欢迎这一群异域的魅力天使们吧！请欣赏印度舞《异域天使》。下个节目《女兵》做准备。

男：木兰从军，穆桂英挂帅，巾帼不让须眉，千古传颂。有那么一群女孩，绿了军装淡了红颜，却青春无悔。她们爱唱爱笑，她们英姿飒爽，她们流血流汗，她们热爱和平，她们是可爱可敬的女兵！请欣赏军旅舞蹈《女兵》。

女：万丈高楼平地而起，舞蹈更离不开扎实的基本功。一个举手投足，一个坐立走卧，甚至一个眼神都需要专业的练习，才能在舞台上呈现出美感。

男：这些表演者用她们对舞蹈的热爱和执着构筑着她们的舞蹈梦想。基本功就像隐形的翅膀带着她们飞向更高的舞蹈殿堂！请欣赏舞蹈基本功展示《隐形的翅膀》下个节目《xx》做准备。

女：舞蹈给我们带来快乐，就像游戏一样。如果你想快乐就跟我一起玩舞蹈吧！请欣赏舞蹈《xx》下个节目《魅力四射》做准备！

男：童年是动感的！童年就是要舞动起来！我们年少轻狂，我们自信张扬，我们潇洒酷炫，我们魅力四射！请欣赏舞蹈《魅力四射》！下个节目《又见山里红》做准备。

女：舞蹈不是年轻人的专利。舞蹈不分年龄，只要你爱跳，只要你敢跳，你随时可以舞动起来！任何时候，认真舞动的人都是值得钦佩的。请欣赏有xx带来的《又见山里红》。下个舞蹈《最炫民族风》做准备。

男：民族的就是世界的！中国有五十六个民族，每个民族都有体现自己民族特色的舞蹈，尤其是许多少数民族大都能歌善舞。

女：民族舞是中国文化的瑰宝，值得传承的发扬！民族风才是最酷最炫的！让我们一起来欣赏民族舞串烧《最炫民族风》、下个节目《牧羊姑娘》做准备。

男：舞蹈不仅能给人带来快乐，还能让人健康美丽。有这样一群人，她们在舞蹈中找到了自我，她们在舞蹈中重返青春，她们是充满活力的广场舞大妈！让我们再次欢迎xx！下个节目《笑傲江湖》做准备！

女：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。台上一分钟，台下十年功。我们忍受的枯燥，痛苦、疲惫，只因为我们对舞蹈执着的热爱。

男：我们苦练舞功，只为有朝一日能独步舞林，笑傲江湖！请欣赏舞蹈基本功展示《笑傲江湖》。

女：想跳就跳，要跳的酣畅，就算没有人为我鼓掌，也可以勇敢的自我欣赏。只要站在这个舞台你就是hero！

男：你就是英雄！加油！加油！为自己喝彩，为同伴鼓掌，为舞蹈呐喊！请欣赏拉拉操《加油加油》！下个节目《小白船》做准备！

女：蓝蓝的天空银河里，有只小白船，船上有棵桂花树，白兔在游玩。这是一首在我国流传已久的朝鲜童谣。

男：歌词描述了孩子们对神秘宇宙的想象和探求的愿望，反映了孩子们对美好世界的追求。请欣赏芭蕾舞《小白船》。

女：疯狂是激情四射，疯狂是个性飞扬，疯狂是一种自信，一种勇气，一种姿态。再不疯狂就老了，让青春在疯狂的舞动中绽放吧！请欣赏爵士舞《crazy》。

舞动热舞之类的词

和舞有关的词语有哪些：

舞蹈、

飞舞、

舞动、

鼓舞、

舞姿、

舞女、

独舞、

舞台、

乐舞、

舞场、

舞迷、

歌舞、

伴舞、

舞弄、

舞厅、

飘舞、

舞曲、

舞伴、

舞弊、

舞剧、

挥舞、

舞池、

舞会、

莱舞、

舞咏、

蹈舞、

舞草、

按舞、

三舞、

杂舞、

舞技、

笙舞、

舞师、

妙舞、

_舞、

拂舞、

舞勺、

舞缀、

喜舞、

鸾舞、

六舞、

象舞、

巾舞、

色舞、

兴舞、

蚌舞、

花舞、

舞文、

舞_、

鸣舞、

舞跃、

舞局、

御舞、

舞羽、

_舞、

铎舞、

傩舞、

舞_、

狮舞、

蜂舞、

人舞、

舞轮、

罗舞、

慢舞、

蹀舞、

拜舞、

舞席、

舞靴、

文舞、

起舞

闻鸡舞、

杯_舞、

佾舞生、

柘枝舞、

_猴舞、

骨鹿舞、

大豫舞、

_猴舞、

九功舞、

摇滚舞、

腰鼓舞、

回波舞、

四时舞、

巴渝舞、

七德舞、

筷子舞、

乐舞生、

沐猴舞、

鼓舞伎、

掌中舞、

骨尘舞、

金刚舞、

高丽舞、

回鸾舞、

舞钟馗、

扁担舞、

白题舞、

武德舞、

宫廷舞、

中夜舞、

鼓舞曲、

手鼓舞、

公莫舞、

_扇舞、

前溪舞、

干戚舞、

歌舞戏、

倒舞伎、

莺歌燕舞、

龙飞凤舞

中和乐舞、

鸡鸣起舞、

山鸡舞镜、

选歌试舞、

歌扇舞衫、

_忻鼓舞、

_鼓轩舞、

鸾飞凤舞、

不舞之鹤、

舞文巧法、

项庄舞剑、

舞衫歌扇、

妖歌曼舞、

霓裳羽衣舞、

五方狮子舞、

项庄舞剑，志在沛公、

项庄舞剑，意在沛公

1、首先，第一拍左脚向前踏一步，如下图所示。

2、然后，第二拍屈膝，右脚尖在左脚后跟处落地或点地，如下图所示。

3、接着是第三拍、第四拍，右脚开始向前（或向左、向右）踏点，如下图所示。

4、左脚配合跟进，动作要对称协调，如下图所示。

5、侧步也是同样的方法，第一拍左脚踏一步（向前、向侧、向后均可以），如下图所示。

6、第二拍右脚向交替向前，同时注意屈膝，如下图所示。

舞蹈类型：

1、街舞

近些年来最受欢迎的舞蹈种类必然是街舞，20世纪80年代传入中国以来一直人气颇高，尤其是街舞综艺热播以后，现在最火的舞蹈类型就是街舞，没有之一。街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振等连贯组合而成的，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动，包括：Locking、Breaking、Popping、House、Waacking等几种常见的种类。

2、爵士舞

爵士舞也是世界范围内最受欢迎的舞蹈种类之一，爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈，它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的发展大潮中，流行天王迈克尔杰克逊为杰出代表。

3、钢管舞

钢管舞也是目前流行舞蹈种类，在21世纪的今天，作为一种健身运动，钢管舞的优点越来越为人们所重视，钢管舞已经慢慢回归到它的本质，成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚，而且钢管舞不只是女性的专利，很多男性也开始跳钢管舞，真正的男性跳钢管舞并非像女人那样性感妖媚，而展现的是男性的力量。

4、韩舞

说到最受欢迎的舞蹈种类，在kpop风靡全球的当今，韩舞绝对是其中之一，在韩国歌星的MTV或演唱会中出现的为这些歌星的歌曲所编排的带有一些streetdance元素的混合舞种就叫韩舞，网上各种翻跳的教程也非常多，动作比较简单，节奏也不会太快，所以如今学韩舞的人也越来越多。

5、肚皮舞

各种舞蹈的种类中，肚皮舞不仅是最容易入门的舞种，也是最受欢迎的舞种之一，阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈，尤其是近些年来作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。