单反相机咨询

去日本买相机和在中国买一样，价钱也是不一样的，高的价格和在中国买差不多，便宜的地方咱们真心也找不到，

你这个价位在日本购买的话可以买D7100+18-105套机这个机器便宜的6000以内能买到

参数

2013年02月

产品类型中端单反

产品定位套装相机

操作方式全手动操作

传感器类型CMOS

传感器尺寸APS画幅（235156mm）

传感器描述清洁图像传感器，图像除尘参考数据（需要另购的Capture NX 2 软件）

最大像素数2469万

有效像素2410万

影像处理器EXPEED 3

最高分辨率6000×4000

图像分辨率DX（24×16）图像区域6000×4000（L）4494×3000（M）2992×2000（S）

13×（18×12）图像区域4800×3200（L）3600×2400（M）2400×1600（S）

动画即时取景中拍摄的图像区域为DX（24×16）的照片6000×3368（L）4494×2528（M）2992×1860（S）

动画即时取景中拍摄的图像区域为13×（18×12）的照片4800×2696（L）3600×2024（M）2400×1344（S）

高清摄像全高清（1080）

镜头特点

镜头类型伸缩式

等效35mm焦距27-1575

镜头结构11组15片（包含1片ED玻璃镜片和1片非球面镜片）

镜头说明镜头型号：尼康 AF-S DX 尼克尔 18-105mm f/35-56G ED VR ，实际焦距：f=18-105mm

广角镜头是

长焦镜头否

对焦方式自动对焦（AF）：单次伺服AF（AF-S）；连续伺服AF（AF-C）；自动AF-S/AF-C选择（AF-A）；根据拍摄对象的状态自动启用的预测对焦跟踪；手动对焦（M）：可以使用电子测距仪

对焦区域单点AF；动态区域AF（9，21或51个对焦点），3D跟踪，自动区域AF

对焦点数51点（15个十字型自动对焦点）

最大光圈F35-F56

显示功能

显示屏类型高清屏

显示屏尺寸32英寸

显示屏像素123万像素液晶屏

液晶屏特性约170°可视角度的TFT 显示屏，约100% 画面覆盖率，可进行亮度调节

菜单语言阿拉伯语，孟加拉语，中文（简体中文和繁体中文），捷克语，丹麦语，荷兰语，英语，芬兰语，法语，德语，希腊语，印地语，匈牙利语，印尼语，意大利语，日语，韩语，挪威语，波斯语，波兰语，葡萄牙语（欧洲和巴西），罗马尼亚语，俄语，西班牙语，瑞典语，泰米尔语，泰语，土耳其语，乌克兰语及越南语

实时取景支持

模式：即时取景静态拍摄（静止图像），动画即时取景（动画）

镜头伺服：自动对焦（AF）：单次伺服AF（AF-S）；全时伺服AF（AF-F）；手动对焦（M）

AF区域模式：脸部优先AF，宽区域AF，标准区域AF，对象跟踪AF

自动对焦：可在画面的任何位置进行对比侦测AF（选择了脸部优先AF 或对象跟踪AF 时，照相机自动选择对焦点）

取景器类型眼平五棱镜单镜反光取景器

取景器描述画面覆盖率：约100%（垂直与水平）

放大倍率：约094倍（50mm f/14镜头设为无穷远；屈光度为–10m–1）

视点：距离取景器接目镜表面中心195mm（屈光度为–10m–1）

屈光度调节：–2 至+1m–1

对焦屏：B型光亮磨砂对焦屏Mark II，带有AF区域框（可显示取景网格）

反光板：即时返回型

景深预览：按下景深预览按钮可将镜头光圈缩小为用户（A和M模式）或照相机（其他模式）选择的数值

镜头光圈：即时返回型，电子控制

快门性能

快门类型电子控制纵走式焦平面快门

快门速度30-1/8000秒（以1/3，1/2EV为步长进行微调）

B门，遥控B门，X250

同步闪光速度：X=1/250秒；在1/320秒或以下速度时，与快门保持同步（速度为1/250至1/320秒之间时闪光范围缩小）

闪光灯

闪光灯类型内置

外接闪光灯(热靴)支持

闪光模式自动，自动带防红眼，自动慢同步，自动慢同步带防红眼，补充闪光，防红眼，慢同步，慢同步带防红眼，后帘慢同步，后帘同步，关闭；支持自动FP高速同步

曝光控制

曝光模式自动曝光，程序自动曝光（P），光圈优先（A），快门优先（S），手动曝光（M）

曝光补偿±5EV（1/3,1/2EV步长）

测光方式矩阵：3D彩色矩阵测光II（G型和D型镜头）；彩色矩阵测光II（其他CPU 镜头）；若用户提供镜头数据，彩色矩阵测光适用于非CPU 镜头；中央重点：约75%的比重集中在画面中央8mm直径圈中，或可更改为集中在画面中央6、10 或13mm直径圈中，或者平均分布于整个画面上（非CPU 镜头使用8mm 直径圈）；点：集中在以所选对焦点（使用非CPU 镜头时为中央对焦点）为中心的35mm 直径圈中（大约是整个画面的25%）

白平衡自动，预设（白炽灯，荧光灯（7种类型），晴天，闪光灯，阴天，背阴，手动预设（最多可保存6个值，点白平衡测量在即时取景过程中可用），选择色温（2500K-10000K），全部都可以进行微调）

感光度以1/3或1/2EV为步长在ISO 100-6400之间进行微调。也可在ISO 6400的基础上约增加03，05，07，1或2EV（相当于ISO 25600）；可使用自动ISO 感光度控制

场景模式人像，风景，儿童照，运动，近摄，夜间人像，夜景，宴会/室内，海滩/雪景，日落，黄昏/黎明，宠物像，烛光，花，秋色，食物

拍摄性能

防抖性能光学防抖

短片拍摄1920×1080，60i（5994场/秒)/ 50i（50场/秒）

1920×1080，30 p（逐行），25p，24p 1280×720，60p，50p，60p，50p，30p，25p和24p的实际帧率分别为每秒5994，50，2997，25和23976帧

这些选项支持高和标准图像品质仅当图像区域选为13×（18×12）时可用。传感器输出约为60或50幅/秒。

自拍功能2秒，5秒，10秒，20秒；以05，1，2或3秒为间隔曝光1-9次

连拍功能支持（最高约7张/秒）

特技效果夜视，彩色素描，模型效果，可选颜色，剪影，高色调，低色调

录音/音频系统支持

功能参数

遥控功能支持（可选）

遥控模式：遥控延迟，快速响应遥控，遥控弹起反光板

无线遥控器：WR-1和WR-R10（另购）；遥控线：MC-DC2（另购）；GPS单元：GP-1（另购）

存储参数

存储卡类型SD/SDHC/SDXC卡

文件格式：NEF（RAW）：12位或14位无损压缩或压缩；JPEG：兼容JPEG-Baseline，压缩比（约）为精细（1:4），标准（1:8）或基本（1:16）（文件大小优先）；最佳品质压缩可用；NEF（RAW）+JPEG：以NEF（RAW）和JPEG 两种格式记录单张照片

视频：MOV

接口参数

HDMI接口支持

视频接口AV接口

其它接口USB20 

音频输入：立体声迷你针式插孔（35mm直径；支持插入式电源）

音频输出：立体声迷你针式插孔（35mm直径）

电池性能

电池类型锂电池（EN-EL15）

电源性能电池匣：另购的MB-D15多功能电池匣可容纳1块尼康EN-EL15锂离子可充电电池或6节AA碱性电池，镍氢电池或锂电池

电源适配器：EH-5b电源适配器；需要EP-5B照相机电源连接器（另购）

续航能力950张（根据CIPA标准）

外观设计

外形特点大屏幕DC

机身颜色黑色

外形尺寸1355×1065×76mm

产品重量约675g（仅机身），765g（包含电池和存储卡） 

还有一款就是D7100+16-85这款需要7600元起。

参数

发布日期2013年02月

产品类型APS-C规格数码单反

产品定位中端单反

操作方式全手动操作

传感器类型CMOS

传感器尺寸APS画幅（235156mm）

传感器描述清洁图像传感器，图像除尘参考数据（需要另购的Capture NX 2 软件）

最大像素数2469万

有效像素2410万

影像处理器EXPEED 3

最高分辨率6000×4000

图像分辨率DX（24×16）图像区域6000×4000（L）4494×3000（M）2992×2000（S）

13×（18×12）图像区域4800×3200（L）3600×2400（M）2400×1600（S）

动画即时取景中拍摄的图像区域为DX（24×16）的照片6000×3368（L）4494×2528（M）2992×1860（S）

动画即时取景中拍摄的图像区域为13×（18×12）的照片4800×2696（L）3600×2024（M）2400×1344（S）

高清摄像全高清（1080）

镜头特点

镜头类型伸缩式

等效35mm焦距24-1275mm

镜头结构11组17片（包含2片ED镜片和3片非球面镜片）

镜头说明镜头型号：尼康 AF-S DX尼克尔 16-85mm f/35-56G ED VR，实际焦距：f=16-85mm

广角镜头是

长焦镜头否

对焦方式自动对焦（AF）：单次伺服AF（AF-S）；连续伺服AF（AF-C）；自动AF-S/AF-C选择（AF-A）；根据拍摄对象的状态自动启用的预测对焦跟踪；手动对焦（M）：可以使用电子测距仪

对焦区域单点AF；动态区域AF（9，21或51个对焦点），3D跟踪，自动区域AF

对焦点数51点（15个十字型自动对焦点）

最大光圈F35-F56

显示功能

显示屏类型高清屏

显示屏尺寸32英寸

显示屏像素123万像素液晶屏

液晶屏特性约170°可视角度的TFT 显示屏，约100% 画面覆盖率，可进行亮度调节

至于前几个回答说的那个交税的问题有合理避税的方法，就是一定要把包装盒子扔掉。说明书啊光盘啊，充电器什么的要和相机单放不能放倒一起。就当做是自用的，一般情况下都不会出现问题的，除非RP太低了。

主要性能发布日期：2012年01月

机身特性：消费，广角，专业

产品定位：专业消费级

操作方式：全手动操作

传感器类型：CMOS

传感器尺寸：187×140mm

有效像素：1430万

光学变焦：4倍

影像处理器：DIGIC 5

最高分辨率：4352×3264

图像分辨率：16:9　　大：4352×2448　　中1：3072×1728　　中2：1920×1080　　小：640×360　　3:2　　大：4352×2904　　中1：3072×2048　　中2：1600×1064　　小：640×424　　4:3　　大：4352×3264　　中1：3072×2304　　中2：1600×1200　　小：640×480　　RAW：4352×3264　　1:1　　大：3264×3264　　中1：2304×2304　　中2：1200×1200　　小：480×480　　4:5　　大：2608×3264　　中1：1840×2304　　中2：960×1200　　小：384×480

高清摄像：全高清（1080） 镜头特点等效35mm焦距：28-112mm

镜头说明：实际焦距：f=151-604mm

广角镜头：否

长焦镜头：否

镜头类型：伸缩式

对焦方式：自动对焦，手动对焦

对焦区域：智能面部优先，自动跟踪对焦，中央，自由移动

对焦辅助方式：对焦辅助灯

对焦范围：广角：200-无穷远，长焦：850mm-无穷远

近拍距离：广角：200-700mm，长焦：850mm-16m

最大光圈：F28-F58

光圈范围：广角：F28-F16，长焦：F58-F16

变焦方式：电子 显示功能显示屏尺寸：3英寸

像素及类型：922万像素液晶屏

屏幕功能：旋转屏，高清屏

取景器：光学

取景器描述：屈光度调整范围：-30-+10m-1　　视野率：约77% 快门性能快门速度：60-1/4000秒 闪光灯闪光灯类型：内置

外接闪光灯(热靴)：是

闪光范围：广角：05-7m，长焦：1-31m 曝光控制曝光模式：程序自动曝光(P)，光圈优先(A)，快门优先(S)，手动曝光(M)

曝光补偿：±3EV（1/3EV步长）（静止图像）　　±2EV（1/3EV步长）（短片）

测光方式：评价测光，中央重点平均测光，点测光

白平衡：自动，预设（日光，阴天，白炽灯，荧光灯，荧光灯H，闪光灯模式，水下，用户自定义1，用户自定义2）

感光度：自动，ISO 100，125，160，200，250，320，400，500，640，800，1000，1250，　　1600，2000，2500，3200，4000，5000，6400，8000，10000，12800

场景模式：SCN特殊场景：短片摘要，人像，风景，儿童和宠物，运动，自动快门（笑脸，眨眼自拍，面部优先自拍），高画质高速连拍，手持拍夜景，海滩，水下，植物，雪景，焰火，辅助拼接 拍摄性能防抖性能：光学防抖

短片拍摄：1920×1080（约24帧/秒）　　1280×720（约30帧/秒）　　640×480（约30帧/秒）　　微缩景观效果：1280×720（拍摄：约6帧/秒、约3帧/秒、约15帧/秒，播放：约30帧/秒）、640×480（拍摄：约6帧/秒、约3帧/秒、约15帧/秒，播放：约30帧/秒）　　iFrame短片：1280×720（约30帧/秒）

全景拍摄：辅助拼接

连拍功能：支持　　约19张/秒（P模式）　　约45张/秒（高画质高速连拍模式）

特技效果：创意滤镜：高反差景物，怀旧效果，鱼眼效果，微缩景观效果，玩具相机效果，单色，极鲜艳色彩，海报效果，色彩强调，色彩交换　　短片模式：标准，iFrame短片

面部识别：支持

拍摄模式：自动，P程序，Tv快门优先，Av光圈优先，M手动，C1用户自定义1，C2用户自定义2，SCN特殊场景，创意滤镜，短片·通过短片按钮拍摄短片 存储性能存储卡类型：SD/SDHC/SDXC卡

文件格式：：JPEG（Exif 23），RAW（CR2）　　视频：MOV[图像数据：H264] 接口性能HDMI接口：支持

视频接口：AV接口

其它接口：USB20 电池性能电池类型：锂电池（NB-10L）

续航能力：静止图像：　　屏幕显示开启：约250张　　屏幕显示关闭：约700张　　短片：　　屏幕显示开启：约1小时10分钟　　屏幕显示关闭：约2小时 外观设计外形特点：大屏幕DC

机身颜色：黑色

外形设计：金属机身

外形尺寸：1167×805×647mm

产品重量：429g（仅机身），534g（含电池和存储卡） 相机附件包装清单：PowerShot G1 X机身 x1　　数码相机解决方案光盘 x1　　电源线 x1　　电池充电器CB-2LCC x1　　锂电池NB-10L x1　　USB连接线IFC-400PCU x1　　镜头盖 x1　　背带 x1

可选配件：锂电池：NB-10L　　充电器：CB-2LCC　　转接器：ACK-DC80　　镜头附件：镜头遮光罩LH-DC70，滤镜转接器FA-DC58C　　连接线：立体声影音连接线AVC-DC400ST，数据连接线HTC-100　　闪光灯：闪光灯580EX II，430EX II，320EX，270EX II，离机热靴连线OC-E3，L型支架SB-E2，闪光灯信号发射器ST-E2　　防水套：WP-DC44　　遥控器：快门线RS-60E3　　相机包：PowerShot可选相机包 保修信息保修政策：全国联保，享受三包服务

质保时间：1年

用运动健身知识武装自己

　用运动健身知识武装自己，运动的好处是一辈子都享不尽的，在我们日常的运动中，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，这项运动对身体素质的要求是比较高的，和我一起看看用运动健身知识武装自己。

用运动健身知识武装自己1

　 ☆跑步机

　跑步机也称步行机、健步机或平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。

　跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。

　运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡;中等体能者每次可消耗200～400千卡;体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。

　在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

　 ☆健身车

　健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

　健身车有两种，只适合蹬车运动;另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。

　随着科技进步，健身车已达到电脑化程度，车把上的屏幕会显示出各种数据，如心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。这些数据便于锻炼者及时掌握运动量和调整自己的运动强度。有的车上的彩色荧屏中，还能显示出不同的风景画面，令锻炼者如同置身于公路、田间，心旷神怡，不感乏味。

　骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同，主要有以下几种，通过自由骑行、间歇骑行等方法，达到健身、辅助医疗、防止肥胖或减肥、提高心血管功能等目的;强度骑行法，是适用于男性的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造完美的腿型;力度骑行法，主要是模拟山路的环绕骑行，骑行时对腿部的力量要求较强，需有一定基础。

　 ☆划船器：“关照”平日动不着的肌肉

　“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。

　划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

　 ☆椭圆运转机

　椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的`效果，特别受到年轻女性的喜爱。

　从儿童到老人几乎都可使用。

　常用的小型健身器械

　 举腿架

　举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。该机械由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。挂臂支架呈U形，两侧各有一块海绵垫，两端上弯为握把。

　其基本练习方法是，两上臂支撑在海绵垫上，两手握竖把，然后用力将两腿伸直上举至腹肌彻底收缩。如腹肌力量差，可先做屈膝举腿;若腹肌力量强，可在小腿上附加重物。举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等动作。

　 健骑机

　健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械，更是家庭健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧运动器械。

　 蹬腿练习器

　蹬腿练习器与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。该器械由直角三角形支架、靠垫、长方形脚蹬板、上下握把及配重片组成。

　其基本练习方法是，两手扶握把，两腿屈膝于胸腹前，两脚掌向上顶住脚蹬板;然后用力斜上蹬至两腿伸直，再慢速屈腿还原。

　也可将脚蹬板和靠垫取下，再将靠垫放在斜向支架上。仰卧其上，两手握住斜架上端的握把，双腿屈膝深蹲，两脚踏在靠垫架上;然后用力将双腿伸直。

　 哑铃

　哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是健身健美的重要器械之一。专家有言，你就可以随心所欲，使全身的每一块肌肉都得到锻炼。

　哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两种。前者多用铁浇铸而成，重量在2—10公斤之间不等。后者形似小杠铃，用硬塑或生铁制成，两端可以套装上不同重量的铃片，卡箍用螺钉固定。还有一种小哑铃，也有人管它叫袖珍哑铃或女用哑铃。其重量很轻，小巧玲珑，金属所制，电镀抛光。女子常用它做哑铃操。

　 杠铃

　模杠两端套装上不同重量的铃片即为杠铃。它即是传统的健身器械，又是举重比赛的“主角”。虽历经百余年，因其对发达胸部和臂部有独到的效果，时至今日，仍是人们用来健身健美的重要器械。尤其对于健美爱好者来说，它在健身房中的位置是不可替代的。

　锻炼时，可根据健身需要自由增减重量，是其一大特点。不过，杠铃占地较大，分量不轻，容易扰邻，练习时常需要伙伴相助，所以一般家庭健身房没有它的位置。短而小、分量轻、横杠呈弯曲状的曲柄杠铃，兼具杠铃和哑铃的特点，多用来发展上肢肌力，乃是杠铃的“变种”。

　 拉力器

　有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。

　弹簧拉力器多由4或6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧的数量。它经济实惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。

　胶带拉力器由橡胶制成。其两端有握手，中间连以平面或圆条(俗称橡皮条)的胶带，根据胶带的松紧度来确定拉力的大小。此种拉力器多为自制，常用废旧车内胎做代用品。

　 坐式二头肌训练器

　从它的名称中便可得知，是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。该器械由坐凳和A形海绵架组成。

　其基本练习方法是，两上臂靠托在A形海绵架外侧，两手持哑铃或曲柄杠铃;然后用力将前臂向上弯举至肱二头肌充分收缩，再慢速伸臂还原。

　 健腹器

　这种器械主要用来锻炼腹部肌群。在功能设计上，可调整背部软垫位置以确保背部安全，而头部软垫能减低颈部肌肉的劳损。

　其扶手位置可随意调节，以适应不同的运动强度。因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身。

　 握力器

　握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。该器械小巧实用，操作方便，有独到之处。

用运动健身知识武装自己2

　 究竟怎样才算是规律性的运动？每次运动多长时间较为适当？

　就普通人而言，每周最起码保持做三次运动，这样才可以称得上是规律性的运动； 对于要减肥的人而言，可能需要保持每周五次的运动规律；而对于那些大忙人或是经常出差的人而言，每周1-2次的规律性运动则要比什么都不做强多了。为了能够长期地保持规律性的运动，您可以计划一下您每周的运动时间和内容，注意不要将每次运动的时间间隔安排得太长。只要规律性的运动能够成为您的一种生活方式，很快地，您将在生理和心理两大方面获得很大益处。

　一周内增加几次简单的力量训练也会使您受益非浅。研究表明力量训练可以帮助燃烧脂肪，增强骨质，促进新陈代谢，收紧肌肉，使您看起来更健康。

　为了使规律性的运动成为您生活中不可缺少的一部分，寻求一种您真正喜欢的锻炼方式是相当重要的。

　如果您在运动方面缺乏相当的经验，我建议您先从小运动量练起，并以此保持几个星期或几个月，然后再慢慢地加大运动量。举一个例子，以20-30分钟的心肺功能锻炼为开始，您既可以集中精力在一种器械上完成，也可以分2-3种器械来完成（我们可以是15分钟走路加上15分钟骑自行车，当中没有停顿)。

　对于有运动经验的人，您可以每次做大约30-45分种的心肺功能练习，再加上一些力量的练习。除非您是专业运动员，一般的人在运动一个小时后开始感到疲劳，而且肌肉也容易拉伤。因此较好的方法是一星期多练几次，而不宜在一次运动时间内练太久。

　 “局部减肥”真的能行吗？

　在世界许多国家包括中国，投资者在局部减肥领域中投资了数百万美金，生产出数目众多的减肥新产品与机器。只要您花高价买这些产品或机器，厂家声称就能帮助您减去腹部脂肪、使您大腿变细、消除臀部脂肪等等一切您所想要减去部位的脂肪。

　但是，许多科学研究表明：局部减肥的效果是肯定有疑义的。所谓局部减肥就是只要您选择想要减肥的部位，例如在腰部、臀部、大腿或其它地方，那部位就会减去尺寸，这是绝对不可能完成的。曾对网球运动员做过这样的试验，就是比较他的左右臂，根据上面理论中所说的能够局部减肥的话，那么握球拍的那个手臂的脂肪应该会表现出比另一个手臂的脂肪少得多，但是研究却证明他左右臂的脂肪尺寸是一样的，而且握球拍的那只手臂的肌肉要发达得多。

　另外一种著名研究是通过一个月大运动量的腹肌练习测试腹部、臀部和上背部运动前后的脂肪组织测试。结果表明：身体所有部位都被相同地减去了脂肪，而不是仅仅在腹部。这些重要发现证明了脂肪并不是你所想要在身体的某特殊部位减去就可以被减去仅此部位脂肪的事实，而是身体所有的部位都自然地分布着同样多的脂肪。它同样证明了只要有足够运动量的锻炼计划，身体的热能消耗能足够地燃烧脂肪。这也就让人感到局部减肥好像是可以的，事实上，脂肪是从整体上减去的。

　 为什么需要热身？

　一次有效的热身能使您的体温上升，渐渐地增加碳水化合体系的需求。通过由低强度渐渐地过渡到高强度的过程，您的身体才会有充足的时间为消耗更多的体力运动做好充分的准备。

　 热身有多重要？

　热身一直是一个很好的方法。当你身体的新陈代谢率慢慢提高时，你的体能制造系统需要有调整的时间。在体温较高的情况下，处于运动状态中的肌肉的氧化过程也较容易完成。热身加快了处于工作状态中的肌肉的血流并提高了肌肉在有氧过程中产生能量的能力。这更易于运动，以至于你能够更多地享受运动的乐趣。

　如果你计划做高强度的练习，那么热身是尤其重要的。它帮助您防止在精高强度的练习过程中偶发的非正常心率。热身渐渐地加快了血液流经心脏的速度，以适应较高心率时期的需要，因为这时候的心脏需要充分的氧气和营养来完成它的工作。

　运动员们不必考虑没有热身的练习，因为他们的肌肉在体温较高时有较良好地表现。他们的肌肉收缩和放松得较快，并且较容易活动。协调性也随着处于高位中的体能制造系统而提高，神经传送也加快了。运动员们也重视一次有效的热身的心理满足，因为他们要为之后的表现做准备。

　 最好的热身方法是什么，要持续多久？

　热身往往是模仿你正准备去做的运动，但要在一种较低的，渐渐地达到你的运动速度的强度上。它也可以是你所喜欢的其它类型的练习，要持续到它开始提高你的新陈代谢率和体温。你必须在几分钟后开始感觉到温热，但还不是感到挑战性的或是疲劳的。一旦你处于温热状态中了，如果你想的话，也可以做一些伸展拉伸，但要记住将头部保持在心脏位置以上（换句话说，不要弯下腰使头部向下）并且要使拉伸保持在短时间内以避免身体冷却下来。如果你想做伸展拉伸运动，你可以拉伸你的腿部、股四头肌、股直肌、腓肠肌，并拉伸你的手臂肌肉，背部，肩膀和腰部。这将有助于防止受伤，但比你在热身之后做拉伸更重要的是要记得在你完成全部运动之后做拉伸。

　一些好的热身范例可以是轻松慢走一会儿，从适当的速度开始，5-10分钟后再慢慢加速。你可以在热身以后做拉伸，也可以在慢走结束后，或者是在两者之后。

　在某一节组合练习课中（有氧操），教练会教一些移动和之后选自课中要教的组合的部分片段，持续大约10分钟，要你做一些持续一分钟的柔软拉伸等，然后再加速。

　在某种健身器械上，比如说一辆自行车，你可以用较低速度骑5分钟，直到自我感觉身体热了并且呼吸加深了。然后加速或转换一种设置模式以达到你想要的强度。你可以在骑完之后站在地面上做拉伸。

　 热身始终是必要得吗？

　如果你正计划做低强度的练习你会感到热身并不必要。低强度的练习不像高强度的练习那样需要挑战碳水化合体系和肌肉纤维系统，但它仍须在一定程度上渐渐地由慢到快。你可以将伸展拉伸保留到运动之后。

　带有碳水化合风险因素的人（这包括大多数成年人），以及带有旧伤或有过度运动容易受伤倾向的人，必须特别注意要慢慢地加快到一种适中的速度。

　 伸展拉伸

　根据我们所提到的，伸展拉伸可以在热身之后做以防受伤，尤其是在敏感部位，然而在你运动之后的伸展拉伸是最重要的。理论上，你应该有大约5-10分钟的时间在你运动之后慢慢地并且没有反弹地拉伸所有主要的肌肉群。此时此刻，你将处于最热的状态中，伸展拉伸将帮助你维护并提高肌肉的灵活性。

　 为什么女性练不成发达的肌肉？

　作为女性，都不愿意自己看上去像阿诺得·施瓦辛格，因此惧怕进行力量训练。但是作为健身专业人士，我们在这里想要告诉您：对于绝大多数女性来说，进行一些力量上的提举（推举)是不会形成肌肉庞大堆积的，专业健美运动员想练成肌肉发达也需花多年的强度训练，特殊的饮食，许多不同的补充剂，并且经常用化学品或类固醇来帮助才能达到的。一般情况下，女性不会也不可能获得如此大的肌肉块。原因之一是普通男子拥有一定的雄性激素，这些都容易形成肌肉块，而女性却缺乏足够的雄性激素。另一原因是女性在她的身体结构中总肌肉纤维量少于男性，所以也很难练成发达的肌肉。

　世界上多数女性不介意拥有一点点的结实肌肉，但许多女性却也不愿意被人看上去太肌肉型了。要得到结实、光滑而柔软但又不特别发达的肌肉，女性们在力量训练计划中应做到用中、低重量的哑铃或器械进行练习，等过一段时间后再进行训练次数上的增加。关键在于锻炼的重复和次数而不是重量上的增加，只有当具备极好的身体条件时才可以适当的增加一点重量，持续一段时间。

　切记，力量训练同样帮助您燃烧脂肪，增加新陈代谢和增强肌肉与骨骼系统，对于女性来说，每周将二至三次的基础力量训练融于平时的练习中是非常重要的。

　 循序渐进

　八十年代的健身口号是：“燃烧脂肪”和“没有酸痛，就没有收获”，但那已成为过去式了。无论您原先的身体状况如何，当您刚开始实施您的运动计划时，在运动后的第二天，您在一定程度上感到肌肉的酸痛。通常这种酸痛会发生在运动过后约24小时后。这种酸痛是因为肌肉里乳酸堆积的结果，而产生乳酸堆积的过程是需要在体内花很长一段时间的。这种肌肉酸痛是正常的，也是普遍存在的。想要感觉好一点，只需要做一点放松，拉伸肌肉和洗一个温水浴即可。千万不要因为这些酸痛而放弃您的运动计划。请相信我们，在重复2-3次的练习后，酸痛感便会消除。

　如果您改变使用另一种器械来锻炼您身体的另一组肌肉，同样的酸痛感会在您刚开始练习的前几天里产生并持续，直到反复练习几次之后才会渐渐消除，所以我们鼓励您利用不同的器械和参加不同的有氧操或特色课程，以使您的每组肌肉都能得到适当的锻炼。而这种锻炼方式就是九十年代健身界所提倡的“交替式运动”。

　 节食根本无效

　您想显著有效的减肥，只有通过健康的饮食和锻炼才能达到目的，但这并不意味着不吃任何食物。因为尤其在您锻炼时，您的体内需要有适量的营养作为燃料，才能输送并燃烧存于体内的脂肪。如果您每天吸取太少的热量，体内的燃料不够，就只能从肌肉组织中搜集能量。这样您所得到的将是和预期相反的效果，肌肉松弛，看上去不结实，而脂肪却还存留在您的体内。即使您在短期内减去了体重，但很快还是会很容易地反弹回来。所以关键是选择健康且低脂肪的食物并控制您的进食量，避免重油、高脂糖和盐。对于那些软饮料、快餐和加有许多热量的酒精饮料必须要小心控制或禁止。相反的，您应该试着在饮食中多增加水果和蔬菜量，每天分5至6次的少量食物来代替您平时在固定时间用大量食物进餐的习惯。另外始终要牢记喝大量的水！每天推荐您至少喝8杯水，甚至更多。当您在锻炼时，只有根据指示养成健康饮食的习惯，并且每天开始喝大量的水，那么您将会看到脂肪会逐渐离您而去的！

　 减体重和减脂肪

　懂得如何区分减脂肪和简单地减体重是非常重要的。通过脂肪的减少和无脂肪肌肉组织的增加一定能达到重塑体型的目的。

　当体重骤减，即每周减少2磅多，这只是从您无脂肪肌肉组织中减去重量，而非真正地减去了您储存在体内的脂肪。因此，当这样的情况发生后，体重又会很快地重新恢复甚至还有可能加重。体重骤减的原因往往是因为节食或严格地限制食物摄取的结果。

　也许您会为快速下降的磅针显示的体重而高兴， 其实您体内脂肪含量根本就未被有效减去。只有摄入适量的营养才能补充身体所需的燃料以帮助体内脂肪燃烧，释放能量传输到肌肉中进行新陈代谢， 这样才能真正达到减去脂肪的效果。

　 减体重和减脂肪，心肺功能和力量训练，我该练哪一种？

　当您在决定是进行心肺功能训练还是力量训练之前，首先，重要的是确定您的健身目标。如果您喜欢的是塑造肌肉线条， 那么，您大可不必进行长期的心肺功能训练； 如果您的目标是减去体内脂肪和增强肌肉耐力， 那么，最有效的训练途径是心肺功能训练和力量训练相结合地进行练习。只要愿意，您可以经常进行心肺功能的锻炼，但请记住：在您进行力量训练的时候，必须让您的肌肉得到交替式地休息（即今天进行上肢力量训练， 那么明天就让上肢肌肉休息一天，而换以下肢或其它部位的力量训练来代替）。

不够写！只发各大相机厂的顶级型号 按价格高低排序

一、

哈苏 H4D-50 价格300000元

发布日期：2010年02月

机身类型：中画幅数码单反

有效像素：5000万

电池类型：专用锂电池（72V

轻巧机身：否

时尚超薄：否

显示屏尺寸：30英寸

大屏幕LCD：是

传感器类型 CCD

传感器描述 331×442mm

有效像素 5000万

显示屏显示屏尺寸 30英寸

像素及类型 23万像素液晶屏

可旋转液晶屏 否

触 摸 屏 不支持

取 景 器 光学

快门性能快门速度 256-1/800秒

曝光控制感 光 度 自动，ISO100，200，400，800，1000，1600

高感光度 否

电池性能电池类型 专用锂电池（72V 1850mAh）

外观设计外形尺寸 213×153×131mm

产品重量 2290（仅机身）g

轻巧机身 否

时尚超薄 否

大屏幕LCD 是

二、

徕卡 S2 价格168000元

发布日期：2009年08月

机身类型：单反

操作方式：全手动支持

有效像素：3750万

高清摄像：支持

电池类型：专用锂电池（74V

存储卡类型：SD/CF/CFⅡ卡

影像处理器：采用Maestro处

传感器类型 CCD

感光元件尺寸 45×30mm

传感器描述 低噪声柯达CCD传感器

长宽比： 3:2

有效像素 3750万

影像处理器 采用Maestro处理器

镜头特点对焦方式 连续AF，单次AF，手动MF

显示屏显示屏尺寸 3英寸

像素及类型 92万像素液晶屏

可旋转液晶屏 否

触 摸 屏 不支持

取 景 器 光学

取景器描述 取景器型号：五菱镜

视野率：96%

放大倍率：086x

屈光度调节范围：-30-＋10m-1

对焦屏：十字对焦屏，可更换

快门性能快门类型 电子镜间快门

快门速度 32-1/4000秒

B闪光同步速度：1/500秒

闪光灯闪光类型 外接

支持热靴 是

闪光模式 闪光同步（SCA3002）

曝光控制曝光模式 程序自动曝光，光圈优先，快门优先，手动曝光

测光方式 1) 多分区测光 （5区）2) 中央重点测光3) 点测光 （35%）

感 光 度 自动，ISO80-1250

高感光度 否

拍摄性能连拍功能 15帧/秒最多一次连拍能力：DNG：最多8幅

高清摄像 支持

色位 16 bits

存储性能存储卡类型 SD/CF/CFⅡ卡

最大支持容量 64GB

文件格式 DNG（每张约75MB）

JPEG

接口性能数据接口 USB20

电池性能电池类型 专用锂电池（74V 2150mAh）

外观设计外形尺寸 160×120×80mm

产品重量 1400g

其他性能质保说明 一年免费维修

其他性能 无低通滤波器： 以数字处理方式消除摩尔纹

其他特点 远程遥控

随机附件 专用保护盖

随机软件 Adobe Lightroom，Leica Image Shuttle

三、

宾得 645D 价格80000元

防抖性能：光学防抖

发布日期：2010年03月

机身类型：中画幅数码单反

操作方式：全手动支持

面部识别：支持

有效像素：4000万

电池类型：专用锂电池D-LI9

存储卡类型：SD/SDHC卡

机身类型 中画幅数码单反

操作方式 全手动支持

传感器类型 CCD

感光元件尺寸 44×33mm

总像素数 4010万

有效像素 4000万

影像处理器 PRIME II

镜头特点对焦辅助方式 对焦辅助灯

变焦方式 电子

显示屏显示屏尺寸 30英寸

像素及类型 921万像素液晶屏

可旋转液晶屏 否

触 摸 屏 不支持

取 景 器 光学

快门性能快门类型 电子控制纵走式焦平面快门，B门

快门速度 30-1/4000秒

闪光灯闪光类型 外接

支持热靴 是

闪光模式 自动，强制闪光，禁止闪光，低速同步，防红眼

曝光控制曝光模式 程序自动曝光，光圈优先，快门优先，手动曝光

曝光补偿 ±2EV（1/3EV步长）

测光方式 77分割测光，点测光，中央重点，平均测光

白 平 衡 自动，手动，预设

感 光 度 自动ISO，200-1000

扩展ISO 100-1600

高感光度 是

拍摄性能防抖性能 光学防抖

自拍功能 2秒，10秒

面部识别 支持

操作功能菜单语言 简体中文，繁体中文，英语，日语，法语，德语，西班牙语，意大利语，瑞典语，荷兰语，俄罗斯语，葡萄牙语，韩国语，丹麦语，芬兰语 ，波兰语，捷克语，匈牙利语，土耳其语，泰语

存储性能存储卡类型 SD/SDHC卡

文件格式 ：RAW（PEF/DNG），JPEG（Exif 22）

最高分辨率 7264×5440

图像分辨率 7264×5440

6528×4896

5376×4032

4224×3168

3072×2304

接口性能数据接口 USB20

视频接口 DC输入/HDMI接口

电池性能电池类型 专用锂电池D-LI90

外观设计机身颜色 黑色

外形尺寸 156×117×119mm

产品重量 1400（仅机身）g，1480g

轻巧机身 否

时尚超薄 否

大屏幕LCD 是

其他性能质保说明 一年免费维修

随机附件 锂电池，充电器，USB/AV接线，软件（CD-ROM），用户手册等

随机软件 PENTAX Digital Camera Utility 4（Ver420）

四、

尼康D3X 价格 46000元

相机类型 数码单镜反光相机

有效像素 2,450万

影像感应器 尼康 FX 格式 (359 x 240 mm) CMOS影像感应器

影像尺寸(像素) FX 格式 (36 x 24): 6,048 x 4,032 [L], 4,544 x 3,024 [M], 3,024 x 2,016 [S] DX 格式 (24 x 16): 3,968 x 2,640 [L], 2,976 x 1,976 [M], 1,984 x 1,320 [S] 5:4 (30 x 24): 5,056 x 4,032 [L], 3,792 x 3,024 [M], 2,528 x 2,016 [S]

感光度 ISO 100 到 1600，以 1/3、1/2 或 1 EV 步长调整；低于 ISO 100时，可以约 03、07 或 1 EV（相当于 ISO 50）进行调节；高于 ISO 1600 时，可以约 03、07、1EV、2EV（相当于 ISO 6400）进行调节。

文件格式 NEF (压缩 12/14 无损压缩, 压缩, RAW), TIFF (RGB), JPEG(基线-兼容)

文件系统 与 DCF 20、DPOF、Exif 221 和 PicBridge 兼容

存储媒介 CompactFlash ( I/II 类型, 与 UDMA 兼容); Microdrive™

拍摄模式 1) 单张拍摄 [S] 模式, 2) 低速连拍 [CL] 模式, 3) 高速连拍 [CH] 模式, 4) 现场视图 [LV] 模式, 5) 自拍模式, 6) 反光板升起 [Mup] 模式

白平衡 自动 (使用主影像感应器和1,005 像素 RGB 感应器进行TTL 白平衡); 通过微调可预设 7 个手动模式; 色温设置

液晶显示器尺寸 3英寸

液晶显示器 3 英寸, 约 920,000 画点 (VGA), 170 °宽视角, 亮度可调的低温多晶硅 TFT LCD显示屏

重放功能 1) 全屏, 2) 缩略, 3) 变焦, 4) 幻灯播放, 5) 柱状图显示, 6) 拍摄数据, 7) 高光点显示, 8) 自动影像旋转, 9) 影像注释

删除功能 格式化记忆卡, 删除所有图像, 删除选定照片

I/O终端 NTSC 或 PAL; 视频输出和 LCD 显示屏可同时进行回放, HDMI A型连接器

界面 USB 20 (高速): 可选择Mass Storage和PTP

影像角度 相当于镜头焦距产生的角度 (选择 DX 格式时是 15 倍)

取景器型号 光学的

取景器 单镜反光类型，带有固定眼平五棱镜；内置屈光度调节(-3 ～ +1 m-1)

视点 18 mm (-10 m-1)

对焦屏 B 型 光亮磨砂对焦屏 VI

取景器覆盖画面范围/放大率 约 100%/ 约 07 倍

反光镜 快速返回型

镜头光圈 即时返回型, 带有景深预览按钮

自动对焦 TTL 相位侦测, 尼康 Multi-CAM 3500FX 自动对焦模块采用 51个对焦点 (15 个十字型感应器) ; 侦测范围：-1～ +19 EV (ISO 100，20°C); 可进行 AF 微调 • 焦平面对比 [在“现场”视图(LCD即时取景), (三脚架) 模式]

对焦模式 1) 单次伺服 AF (AF-S), 2) 连续伺服 AF (AF-C), 3) 根据对象状态自动激活对焦追踪, 4) 电子测距仪手动对焦 (M) 单个AF对焦点可从 51 个对焦点中选择

对焦锁定 按下 AE-L/AF-L 按钮或半按快门释放按钮可锁定对焦 (AF-S 中单区域 AF)

测光模式 1) 3D 彩色矩阵测光系统 II ( G 和 D 型镜头); 彩色矩阵测光 II (其它类型 CPU 镜头); 彩色矩阵测光 (若用户提供镜头数据, 则是非 CPU 镜头) 2) 中央重点测光: 画面中央 8mm、5mm 或 20mm 的圆圈内集中了 75% 的测光权重, 或对整个画面进行平均测光 3) 点测光: 对所选的对焦区域中心 4 mm 的圆圈(约占15% 画面)进行测光(使用非 CPU 镜头时是中心对焦区)

测光表范围 1) 0～20 EV (矩阵测光或中央重点测光), 2) 2 ～20 EV (点测光)

测光耦合 CPU 和 AI结合

曝光控制 1) 程序自动模式 [P], 2) 快门优先自动模式 [S], 3) 光圈优先自动模式 [A], 4) 手动模式 [M]

自动曝光锁定 用 AE-L/AF-L 按钮将曝光锁定在检测值

自动曝光 补偿：在 ±5 EV 范围内以 1/3、1/2 或 1 EV 步长微调包围：曝光和/或闪光包围（2～9张, 增量为 1/3、1/2、2/3 或 1 EV）

最大快门 1/8000

最小快门 30

快门 电磁调控纵走式焦平快门; 1/8,000 ～30 s, 以 1/3 、1/2 或 1 EV 步长调整; B 门

同步连接 X = 1/250s; 同步闪光最高可达 1/250s

闪光控制 1) 以 1,005 像素 RGB 感应器进行 TTL 闪光控制; i-TTL 均衡补充闪光和标准 i-TTL 补充闪光, 适用于 SB-900、SB-800、600 或 400 2) 自动光圈 (AA): 适用于 SB-900、SB-800 和 CPU 镜头 3) 非 TTL 自动 (A): 适用于 SB-900、SB-800、28、27 或 22s 4) 距离优先手动 (GN): 适用于 SB-900 和 SB-800

闪光同步模式 1) 前帘同步, 2) 减轻红眼, 3) 减轻红眼慢速同步, 4) 慢速同步, 5) 后帘同步

配件热靴 带安全锁定的标准 ISO 热靴触点

同步终端 ISO 519 标准终端

自拍 电子控制定时器, 时间延迟为 2s、3s、10s 或 20s

景深预览钮 提供

遥控 通过10 针遥控终端 MC-22/30/36 (另购)或无线控制器WT-4 (另购)

GPS 兼容NMEA 0183 (201 和 301版)接口标准的GPS单元GP-1, 以 9 针 D-sub线(可选)和 GPS 线 MC-35(可选)进行支持

支持语言 中文(简体和繁体), 荷兰语, 英语, 芬兰语, 法语, 德语, 意大利语, 日语, 韩语, 波兰语, 葡萄牙语, 俄语, 西班牙语, 和瑞典语

电源要求 一块可充点锂电池 EN-EL4a/EL4，快速充电器 MH-22/MH-21，AC 适配器 EH-6（另购）

电池寿命 约 4400 张

三脚架插孔 1/4 英寸 (ISO 1222)

体积 约 1595 × 157 × 875 mm

重量(无电池) 约 1,220 g

提供附件 可充电锂离子电池 EN-EL4a、快速充电器 MH-22、USB 线 UC-E4、AV 线 EG-D2、相机带 AN-D3、机身盖 BF-1A、配件热靴盖 Cap BS-2、目镜 DK-17、电池盖 BL-4、USB 线、Software Suite 安装 CD-ROM 光盘

五、

佳能 EOS-1Ds Mark III 价格44000元

数码单反相机 全画幅数码单反相机

感光元件 CMOS

感光元件尺寸 36 x 24 mm CMOS

传感器描述 类型:高灵敏度、高分辨率、大型单片式CMOS图像感应器

长宽比:3:2

色彩滤镜系统:RGB原色滤镜

低通滤镜:位于图像感应器前，固定式

除尘功能:(1)自动清洁感应器

(2)用户启动清洁感应器

(3)除尘数据添加到拍摄的图像

总像素数 2190万

有效像素 2110万

图像分辨率 (1)L(大)： 约64MB(5616×3744像素)

(2)M1(中1)： 约52MB(4992×3328像素)

(3)M2(中2)： 约39MB(4080×2720像素)

(4)S(小)： 约22 MB(2784×1856像素)

(5)RAW： 约250MB(5616×3744像素)

(6)sRAW： 约145MB(2784×1856像素)

JPEG画质：8、ISO 100、照片风格：标准

准确的文件大小取决于拍摄主体、JPEG画质、ISO感光度、照片风格等

影像处理器 Dual DIGIC III

镜头说明 兼容镜头 佳能EF系列镜头(EF-S系列镜头除外)

（实际镜头焦距效果等同于镜头上的焦距标识）

镜头卡口 佳能EF卡口

对焦方式 类型:TTL-AREA-SIR CMOS图像感应器

自动对焦点:19个自动对焦点(十字型)和26个辅助自动对焦点(共45个点)

测光范围:EV－1-18(23℃/73°F、ISO 100)

对焦模式:单次自动对焦(ONE SHOT)、人工智能伺服自动对焦(AI SERVO)、手动对焦(MF)

自动对焦点选择:自动选择(45个点)，手动选择(19个点、内部9点、外部9点)所选自动对焦点显示:在取景器中叠加显示，并在机顶液晶显示屏上显示

自动对焦辅助光:通过专用外接闪光灯发出

显示屏尺寸 3英寸

像素及类型 23万像素,视野率100%

取景器描述 类型:眼平五棱镜 视野率:垂直和水平方向约100％对应于有效像素 放大倍率:约076倍(屈光度－1dpt，使用50mm镜头对无限远处对焦) 眼点:20毫米 内置屈光度调节:－30至＋10dpt 对焦屏:可更换对焦屏(11种选购件)，标准对焦屏：Ec-C IV 反光镜:快回式半透明(透光率/反光率：37/63，使用EF1200mm f/56L USM或更短镜头时无取景器变黑情况) 取景器信息:自动对焦信息(自动对焦点、合焦确认指示灯)、测光和曝光信息(测光模式、点测光圆、快门速度、光圈值、手动曝光、自动曝光锁、ISO感光度、曝光量、曝光警告)、闪光信息(闪光灯准备就绪、FP闪光、闪光曝光锁、闪光曝光量)、白平衡矫正、JPEG/RAW记录、最大连拍数量、剩余可拍摄数量、电池电量检测、记录媒体信息 景深预视:使用景深预视按钮启动 内置目镜遮光挡片

快门类型 电子控制焦平面快门

快门释放:轻触式电磁释放

自拍:10秒延时或2秒延时

遥控:使用N3型端子进行遥控

快门速度 1/8000至30秒(以1/3,1/2级或整级为单位调节)、B门、闪光同步速度 1/250秒

闪光模式 兼容闪光灯:EX系列闪光灯

闪光测光:E-TTL II自动闪光

闪光曝光补偿:±3级间以1/3或1/2级为单位调节

闪光曝光锁

外接闪光灯设置:闪光灯功能设置，闪光灯自定义功能设置

PC端子

根据镜头焦距进行变焦

曝光模式 程序自动曝光(可偏移)、快门优先自动曝光、光圈优先自动曝光、手动曝 光、E-TTL II自动闪光、手动闪光测光

自动曝光锁:自动：单次自动对焦模式中使用评价测光合焦时可用

手动：在各种测光模式中按下自动曝光锁按钮

曝光补偿 手动：在±3级间以1/3或1/2级为单位调节(可与自动包围曝光组合使用)

自动包围曝光：在±3级间以1/3或1/2级为单位调节

测光方式 63区TTL全开光圈测光

(1)评价测光(可与任何自动对焦点联动)

(2)局部测光(取景器中央约85%面积的区域)

(3)点测光

中央点测光(取景器中央约24%面积的区域)

自动对焦点联动点测光(取景器约24%面积的区域)

多点测光(最多输入8个点测光数据)(4)中央重点平均测光

白 平 衡 设置:自动、日光、阴影、多云、钨丝灯、白色荧光灯、闪光灯、自定义(共5种设置)、色温设置、个性化白平衡(共5种设置)

自动白平衡:图像感应器具有自动白平衡功能

色温补偿:白平衡矫正：在±9级间以整级调节

白平衡包围曝光：在±3级间以整级调节可选择蓝色/琥珀色或洋红色/绿色偏移

色温信息传输

感 光 度 100-1600(以1/3级或整级为单位调节)，可扩展到ISO 50(L)和3200(H)

连拍功能 高速连拍：5张/秒，低速连拍：3张/秒；最多一次连拍能力：jpg 56张（大，好）；RAW：12张；RAW+JPEG：10张（大，好）

数据接口 USB20

视频接口 视频输出

电池类型 专用锂电池LP-E4

续航能力 23℃/73°F：约1800张

0℃/32°F：约1400张

充满电量的LP-E4锂电池

不使用实时显示拍摄

以上数值基于CIPA(相机影像机器工业协会)测试标准

外形尺寸 156×1596×799mm

产品重量 1210 g(无电池)

1385 g(包括电池)

六、

索尼 A900 价格15000元

防抖性能：光学防抖

发布日期：2008年09月

机身类型：全画幅数码单反

操作方式：全手动支持

有效像素：2460万

电池类型：专用锂电池NP-FM

存储卡类型：CF卡：I型，II型

轻巧机身：否

传感器类型 CMOS

感光元件尺寸 359×240mm

传感器描述 防尘:低通滤波器的防静电涂层和影像传感器位移装置

彩色滤光镜:R，G，B三原色滤光镜

画幅比: 3:2

总像素数 2572万

有效像素 2460万

影像处理器 两块Bionz影像处理器

镜头特点等效于35mm焦距 相当于35mm胶片照相机的焦距长度的10倍

广角镜头 视镜头而定

长焦镜头 视镜头而定

镜头说明 镜头转接环：索尼α转接环兼容美能达A型卡口转接环

镜头兼容性：索尼镜头和柯尼卡美能达/MAXXUM/DYNAX镜头

对焦方式 类型：（TTL）相位检测系统

传感器：CCD线性传感器

感光度范围：EV0-18（ISO100）

对焦模式：单次自动对焦，自动对焦自动选择，连续自动对焦，直接手动对焦，手动对焦

预测对焦控制：（在AF-A，AF-C下拍摄运动物体）

焦点锁定自动对焦

照明器（内置LED范围：约1m-7m）

对焦区域 宽对焦区域，点对焦区域，局部对焦区域（9个局部区域可选）

对焦点数 9点+10个辅助对焦点

对焦范围 视镜头而定

近拍距离 视镜头而定

最大光圈范围 视镜头而定

显示屏显示屏尺寸 3英寸

像素及类型 液晶屏总像素：约92万像素

液晶屏类型：Xtra Fine液晶屏

液晶屏亮度调整：5级可选

可旋转液晶屏 否

触 摸 屏 不支持

取 景 器 光学

取景器描述 类型：固定式眼水平系统，带光学玻璃五棱镜

对焦屏：球形Acute Matte

视野率：约100%

放大倍率：074倍（使用50mm镜头，无限远对焦，屈光度为-1m-1时）

眼距：距目镜约20mm，屈光度为-1m-1时

屈光度调节：-30至+10m-1

快门性能快门类型 电子控制纵走式焦平面快门

快门速度 30-1/8000秒

B快门

闪光同步速度：1/250秒（防抖功能关闭），1/200秒（防抖功能开启）

闪光灯闪光类型 外接

支持热靴 是

闪光模式 自动（闪光关闭），自动，强制，红眼减弱，后帘同步，低速同步，高速同步，无线闪光（高速同步和无线闪光使用外部闪光灯HVL-F56AM/HVL-F36AM/HVL-F42AM）

闪光指数 约GN12（ISO 100，以米为单位）

曝光控制曝光模式 自动曝光，程序自动曝光，光圈优先，快门优先，手动曝

曝光补偿 自动曝光锁定

曝光补偿: ±3EV（1/3EV，1/2EV步长）

自动阶段曝光：连续3张或5张曝光可选，步级：1/3EV或1/2EV或2/3EV或2EV可选，2EV只在连续3张曝光下可选

测光方式 测光类型：TTL测光

测光单元：40区蜂窝图形测光SPC

测光范围：0EV至20EV（+2EV-+20EV，点测光）（F14镜头，ISO100）

测光模式：多区分割，中央定点，中央重点平均

白 平 衡 白平衡设置: 自动，日光，阴天，阴影，钨丝灯，日光灯，闪光灯，色温，滤镜，自定义

预置精细调节色温: 2500-9900K，带有19段洋红，绿色补偿功能

白平衡阶段曝光（3张，Hi，Lo可选）

感 光 度 自动：ISO200-1600，ISO200-400，ISO200-800，ISO400-800，ISO400-1600五种范围

高感光度 否

拍摄性能防抖性能 光学防抖

系统：影像传感器位移装置

防抖功能标度条：取景器中显示

机身防抖功能：降低约25-4档的快门速度（因拍摄条件和使用的镜头而异）

自拍功能 2秒，10秒

连拍功能 高速：最快约5张/秒

低速：约3张/秒

连拍数量：

JPEG（标准/精细）：285/105

JPEG（超精细）：11

RAW：12

cRAW（压缩）：12

RAW+JPEG：10

cRAW+JPEG：10

特技效果 创意风格：

基本风格：标准，生动，中性，清澈，深色，轻淡，肖像，风景，黄昏，夜景，红叶，黑白，棕褐色

降噪能力 长时间曝光降噪：开/关，快门时间长于1秒时可用

高感光度降噪：开/关，感光度1600或更高时可用

色位 sRGB，AdobeRGB

操作功能菜单语言 简体中文，繁体中文，英语，日语，德语，法语，西班牙语，意大利语，瑞典语，俄语，韩语

播放模式 柱状图指示（亮度，RGB）

白/黑输出警告

索引回放

放大视图（最大放大率）：X19（L），X14（M）， X94（S）

循环回放

影像旋转

删除

保护

存储性能存储卡类型 CF卡：I型，II型(微硬盘)，UDMA(Mode5) ；记忆棒：Memory Stick Duo，Memory Stick PRO Duo，Memory Stick PRO-HG Duo

文件格式 JPEG标准，JPEG精细，JPEG超精细，RAW，cRAW（压缩）

S 52M 3024×1704

APS-C规格：

3:2 L 11M 3984×2656

M 56M 2896×1928

S 26M 1984×1320

接口性能数据接口 USB20

视频接口 微型HDMI接口（1920×1080i 5994/50Hz，1280×720p 5994/50Hz，720×480p 5094Hz，720×576p 50Hz）

视频制式 PAL/NTSC（可选）

电池性能电池类型 专用锂电池NP-FM500H

外接电源 AC-VQ900AM（可选配）

电池充电器: BC-VM10

续航能力 约880张（根据CIPA标准）(因低温等摄影条件的不同，可能有变化）

外观设计机身颜色 黑色

外形设计 镁铝合金机身和高强度工程塑料

外形尺寸 约1563×1169×819（不包括突出部分）mm

产品重量 约850（仅机身）g

轻巧机身 否

时尚超薄 否

大屏幕LCD 是

其他性能质保说明 一年免费维修

其他性能 可调整项目：对比度（-3至+3），饱和度（-3至+3），锐度（-3至+3），亮度（-3至+3），区域（-1至+2）

自定义:

自定义菜单

可编程设置：3项设置

自定义按钮：从16项选择

其他特点 DRO优化功能：

模式：关，标准/高级：自动/高级：等级

高级等级设定：5个级别

DRO高级阶段曝光：3张，Hi/Lo可选

节电模式：1，3，5，10，30分钟后关闭

遥控：

有线：可选配快门线RM-L1AM/RM-S1AM

无线：随机标配RMT-DSLR1

PC控制：通过配套软件控制影像数据传输和照相控制

随机附件 电池充电器（BC-VM10），电源线，可充电电池（NP-FM500H），目镜盖，肩带，遥控器（RMT-DSLR1），有线遥控器夹，机身盖，配件靴盖，视频线，USB线，CD-ROM

随机软件 驱动程序，图象编辑软件 25

屈伸是身体运动中的一种基本动作形式，其节奏特点包括两个方面。首先，屈伸的节奏是有规律的，通常呈现出循环性的重复模式。这种规律性的节奏使得身体在运动中能够保持一定的平衡和协调。其次，屈伸的节奏是变化多样的，可以根据不同的运动需求和动作形式进行调整和改变。这种多样性使得屈伸的运动更加灵活多变，适应不同的情境和目的。