跟骨骨折脚上勾不到位,怎么练?

1,要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理。患肢尽量少动，注意观察手指血液循环，如有麻木说明固定过紧。

饮食上清淡为宜，多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶，多吃新鲜水果，多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收。

1、一般来讲，3个月内，需要扶双拐，右脚不负重，这段时间主要做踝关节的屈伸练习；

2、3个月以后，如果骨折愈合较好，可以逐渐开始进行负重锻炼，4个月左右即可开始正常走路；

跟骨骨折的康复和下床时间一定要与你的医生沟通好，上述的只是一个大体的原则，骨折粉碎的程度和术中实际情况，都会影响你实际的康复和脱拐走路的时间。

术后一定时间后，未能进行应有的，适当强度的功能锻炼，关节附近的肌腱和肌肉长时间处于功能限制状态，尤其是踝关节的屈伸运动，锻炼强度不够，这是暂时性的功能障碍，现在按医嘱加强功能锻炼，开始会很疼，慢慢会恢