转动肩膀时有咔咔响声，运动锻炼可以吗

我认为这是和两个方面有关，第一，是没有做好热身运动，肩膀是非常复杂的部位，在锻炼时牵扯的肌肉和韧带非常多，所以一定要把热身做好，做透。至于动作吗，教练交过几个动作但不知道名字，楼主可以网上搜一下。第二就是动作的标准程度了，昨天刚练完肩膀，在做哑铃推举时右肩膀就开始响，我观察了一下自己的动作，是因为推举时哑铃太靠前了，力量被分化到了横向，但这又不是前平举，前束又没有充分发力，说白了就是重量直接作用到了关节上。我觉得这两点注意的话基本上就不会出现肩膀响的问题了。

这种情况我也有 我脖子转动 会发出声音的 但是我自己能控制的 还有健身时候 一开始肌肉的舒张也会发出声音 主要你是负者重物啊 使你的软组织摩擦 发出声音 如果你没负重物也能发出 咯吱咯吱的声音 并且不受控制 那就不正常了 希望这些能帮上你~

首先我不是职业教练 但根据我多年的锻炼经验 我认为这个没有问题

关节响 应该是多年疏于锻炼的结果 我想只要你练习时间长了 循序渐进着走 应该就会没问题了 ~~~

望采纳~

运动的时候有时关节会发出声响，人们把这声音通常称之为“弹响”。

是因为关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，发生摩擦而发出的声音。仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者这些都是属于正常的，不用太多介意。