脚趾甲横向波浪纹，凹凸不平。手指甲则是纵向细纹

内经上有记载 指甲出现瓦楞状条纹 也就是肝供血不足。所以你的指甲 没有月牙。不是也不是什么大的问题。不知道你的饮食不够。还是缺少运动。气血不能到达 手和脚。不是什么微量缺乏。 这样吧！ 给你个汤方 补一下 莲藕 黄豆 淮山 红枣 人参 生姜 玉米 这些食材 熬汤 补一下。同时跑跑步 锻练一下。让气血能到达手和脚。自己累一点。食欲都大增呀？ 千万不能吃辛辣的。否则 脚的筋脉 屈伸不利。辛伤筋 咸伤骨。吃很咸的人。衰老的快。内经上是这么说的。不过你这个。不算太严重。饮食是可以调好的。

1 陷谷准确位置图

精确定位：在足背，第2，第3跖骨结合部前方凹陷处。

简易取穴：足背第2,3跖骨结合部前方凹陷处，按压有酸胀感即是。

2 陷谷穴穴位解剖

在第2跖骨间隙中，有第2跖骨间肌;有足背静脉网，深层有第2跖背动脉;布有足背内侧皮神经。

3 陷谷穴功效和作用

类属：为胃经腧穴，属木。

功效：疏经通络，清热利水。

作用机制：陷谷属胃经，为胃经之腧穴，五行属性属木，木性条达，疏泄之力甚强，除能通调腹气治疗消化系统疾患外，还可清热利水，通络消肿，治疗湿热壅滞阳明的水肿，热病，面浮目肿;五腧穴理论认为“输主体重节痛”，故该穴通过疏通经络，利湿消肿的的作用，可治疗足背肿痛，足趾屈伸不利。

4 陷谷穴常用配伍治疗

胃腑疾患可配中脘，足三里;水肿可配足三里，三阴交，阴陵泉;面浮目肿可配合谷，太阳，人中;足背肿痛，足趾屈伸不利可配足三里，八风。

不是的。

鞋面压脚指头是由于人在走路时，脚趾在鞋子里，会通过屈伸来给行走提供助力。新鞋子前掌空间一般对比稳定有型，这样一来屈起来的脚趾背就会顶到鞋面，伸展的脚趾头又会顶到鞋头。许多人穿一天新鞋脚趾头会又红又疼，严重点的脚趾背甚至会直接磨破皮。

鞋子顶脚准备有摩擦力的半垫，一般硅胶的对比软，相对更舒服点，垫到前掌位置，可以降低前掌在鞋子里打滑碰壁的情况。

怎样判断鞋子是否合脚

每个牌子的鞋子版型不同，鞋款的尺码的话大小就是不一样的，每家厂商都有本身的尺码标准，非常简单的办法就是你的脚长，好比我脚长255mm，有经验的店家就会按照你的脚长拿相对应的尺码。所以大家必然要记得量本身的脚长哦。

穿着正好走路顶脚是鞋小了，最好就是买大一个尺码，平时穿着鞋子的时候如果出现指甲不舒服、起水泡的话就是尺码的问题，线下买鞋子的时候多试穿一下，网上购买鞋子多询问客服。

1、指颗滑按压法

要把整个手握成拳头，让食指凸出来，食指的第二关节弯曲，用手腕作为施压的地方，带动关节左右滑动，为了避免手指的伤害，关节一定要好好的进行弯曲，使用关节的顶点部位进行用力，这样可以省力并且能够达到深入的效果，特别适合于整个脚底的反射区或者是对某个部位进行加强刺激按摩。

2、指腹按压法

用大拇指的指腹来进行推压，在脚底的反射区做施压的操作，比较适合于缓和的刺激操作，有效的刺激脚底各个的反射器。在操作的时候千万不能再次推压，不然会过度的刺激末梢神经，伤害到了视神经。

3、指侧夹压法

手指侧就如同夹子一般在脚底特定的反射区进行施压力，此方法可以使用食指、拇指、中指的指侧位置，加压在脚底或者脚趾的反射区，定点的进行按摩。刺激脚底的反射区做完之后再进行按摩，这样可以缓解其疼痛感。

扩展资料：

有一部分人群认为足疗越重越好，其实不然适当的进行足底按摩，能够延年益寿，有利于身体健康。足底按摩的力度大小决定了其疗效，如果力度太小的话没有效果，力度太大的话让人们无法忍受，所以一定要拿捏好按摩的力度。

足疗属于非药物的疗法，对脚部的穴位进行刺激，从而调整了身体中的生理机能，促进了全身的血液循环，提高免疫功能。但是并不是所有的人都适合于足疗，女性在月经期间是不能做足疗。另外高血压、孕妇、心脏病都不能做足疗，不然会发生意外，甚至会导致孕妇出现流产。

人民网——足疗按摩力度越大越好？ 学习常见按摩方法！