如何通过脚部看健康？脚部自我按摩法介绍

脚部是我们很容易忽视的部位，但是脚部的健康还是很重要的，当脚部出现一些异常情况的时候，需要引起重视，不仅是脚部出现的疾病，也有可能是身体其他部位出现了问题，那么如何通过脚部看健康？脚部自我按摩方法有哪些呢？下面为大家介绍。

1、怎样通过脚部看健康

1脚趾甲

正常的脚趾甲是光滑、有光泽、半透明的。当出现营养不良时，脚趾甲就会变得又薄又软、表面凹凸不平，甚至有剥落的现象；出现贫血，脚趾甲会为苍白色；心血管疾病会引起脚趾甲麻木。

2脚趾

正常的脚趾是红润饱满有弹性的。如果大脚趾经常出现肿胀，得排除是否患有糖尿病；右脚第二、三脚趾间出现鸡眼，小心右眼视力出现障碍；脚背的脚趾根部出现小白脂肪块，可能患有高血压。

3脚踝

若脚踝部出现水肿，表明心肾有疾病。脚背出现凸起现象，表明患有泌尿系统结石；脚背出现凹陷现象，有可能患有肝硬化或肝癌；如果脚踝内侧出现紫色斑点，可能患有妇科疾病。

4轻按脚底

正常的情况下，轻按脚底不会出现特殊的异常反应。如果出现酸、麻、痛等感觉，表明身体某处患有某种疾病。

2、自我足部按摩法

1晚上空闲的时候，可以轻轻的按揉脚掌，直到有酸胀的感觉，这样能很好的缓解一天的疲劳。也可以摩擦脚心的涌泉穴，直至擦热，这样也能缓解疲劳，还能促进睡眠。

2可以购买一些按摩垫，这样在家就可以进行脚底按摩，简单方便。

3可以利用室外的鹅卵石路，每天坚持走俩次，每次20到30分钟，知道脚底板走的发热，建议赤脚走效果会更佳。

4洗脚的时候，可以使双脚互搓，这也是按摩的过程。洗脚也是泡脚的好时机，建议每次洗脚泡脚20分钟以上。

3、怎么治疗脚气

1、糜烂型脚气

脚气也是有分类的，不同的类型根治的办法自然不一样。对于出现在三、四、五脚趾间，出现瘙痒、小水泡且趾间潮湿，脱皮后能够看到潮红的糜烂面的糜烂性脚气，最好的办法就是能够用1:5000高锰酸钾溶液浸泡脚部，然后涂抹外用龙胆紫。再脚部晾干后再涂抹脚气灵等药膏，每日坚持2次效果好。

2、水疱型脚气

还有一种脱皮脚气是出现在足缘部的小水泡，也有可能融合成大水泡的水疱型脚气，这类脚气奇痒难耐，过度抓挠还可能引发感染淋巴管炎哦。所以治疗这类脚气最好的办法就是用热水泡脚后外涂复方水杨酸町剂。待脚干后还要再涂抹脚气灵才行。

3、顽固型脚气

还有一种容易出现在足后跟的脚气，较顽固，虽没有水泡、糜烂出现，但是却是很难治愈的主。对付这种脚气最好的办法就是用复方苯甲酸膏和复方水杨酸酒精交替使用，坚持每天早晚涂抹才行。涂完药膏后可以将脚用塑料薄膜包扎，让药物渗透足跟厚皮哦。

看看是否有“剪刀步”？平衡怎么样？可以到神经外科或脑外科检查一下，就不用担心了！

再——

共济失调毛细血管扩张症是以进行性小脑共济失调，眼、皮肤毛细血管扩张及反复的上呼吸道感染为特点的神经皮肤综合征。女孩发病较男孩多。

本病最明显的改变是球结膜血管扩张，以后出现眼睑皮肤毛细血管扩张，其次是面部、耳及颈部皮肤毛细血管扩张。有时皮肤还可见到咖啡牛奶斑、色素脱失斑等改变。

神经系统症状最早表现为小脑共济失调，开始表现在走路时，生后18～24个月开始出现症状，也有晚到5岁后才开始起病，病儿出现运动不协调、走路步态不稳、用手指鼻不准确等，到12～15岁发展到完全不能走路。随着病程进展，智力逐渐减退。

本病患儿常有反复上呼吸道感染史，或肺炎、鼻窦炎反复发作。查血免疫球蛋白(lgA)减少。

治疗本病主要是针对共济失调进行医疗体育训练，重点训练走步。

小脑性共济失调的临床检查有几个方面：姿势、坐、站时的静止平衡状态，步态，四肢的共济运动，言语，书写，肌张力，震颤和眼震。3～5岁小儿检查共济运动时医生先做示范。首先观察小儿的一般性活动，玩玩具的情况。年长儿可观察其穿衣、进食、系钮扣、取物、写字、走路等日常活动是否协调。然后可用下列方法进行检查。

1姿势平衡 坐位姿势异常时，可见躯干摇晃，两腿外展以保持平衡，两腿并拢则坐不稳。站立姿势异常时，两足分开(足基底宽)，躯干摇晃。小脑蚓部病变时，向前后或左右摇晃；小脑半球一侧病变或一侧前庭病变向病灶侧倾斜。

2步态 异常步态为走路蹒跚，两足分开，足基底加宽，不能走直线，步幅小，不规则。检查时可令小儿睁眼及闭眼向前行走，并令突然转弯。或令突然停步，再开始行走。足尖走路、足跟走路；向前走，再倒退走；蹲下，站起来；单脚跳等动作可以显示较轻的共济失调。小脑半球一侧病变时走路向病灶侧倾斜；绕椅子顺时针方向行走时，右侧小脑半球病变者向椅子撞击。

3指鼻试验 小儿一上肢伸直外展，再用食指尖触自己鼻尖。以不同方向、速度、睁闭眼反复进行。或做指一指鼻试验：小儿用食指尖先触及医生食指，再摸自己鼻尖，反复进行。两侧比较。异常时动作快慢轻重不一，不协调，或出现意向性震颤。小脑半球病变时病灶同侧的指尖接近目标时常超过目标(辨距不良)。感觉性共济失调时睁眼无困难，闭眼时指鼻困难。辨距不良和意向性震颤常在同一动作出现。

4快速轮替动作试验 小儿前臂做快速交替性旋前、旋后动作，重复数次，观察其动作是否流畅、规则、有节律。或做拇指与食指快速反复对合；两手同时抓紧与松开；足趾连续轻击地面；连续拍打对侧手背等动作。在小脑损害时可见动作笨拙、节律不齐、缓慢不稳。

5反跳试验 小儿两上肢向前平伸、闭目，医生用手分别或同时向下推动其前臂。有小脑病变时，患侧上肢的上下摆动幅度过大。

6反击现象 小儿肘关节屈曲，医生握其前臂用力拉开，同时嘱小儿给以阻抗，医生突然松手。正常时小儿前臂有轻度反击，小脑病变时反击过度，手可击于胸部或面部。

7跟膝胫试验 小儿仰卧，将一侧下肢举起，屈膝，将足跟放在对侧膝盖上，再将足跟沿胫骨前缘向下滑动。反复数次。两侧比较。小脑病变时举腿及触膝时有辨距不良和意向性震颤，沿胫骨下移时摇晃不稳。感觉性共济失调时，足跟找不到膝盖。

8Romberg征(闭目难立征) 是平衡性共济失调的检查。小儿双足并拢站立，两手向前平伸，闭眼后倾斜欲倒为异常。小脑性共济失调睁眼闭眼都站不稳，闭眼稍明显。小脑蚓部病变易向后倾；一侧小脑半球病变或一侧前庭损害向病灶侧倾倒。感觉性共济失调只当闭眼时站立不稳。

9肌张力检查 小脑皮质和小脑的三个脚病变时，病灶同侧肢体的肌张力减低。在静止状态下检查肌张力可触摸肌肉的紧张度、硬度。当被动屈伸小儿的肢体时，正常时可感到阻抗。阻抗过小，或关节活动的范围过大，说明有肌张力减低。两侧比较。摇动小儿腕部以检查肌张力是一个方便的方法。肌张力减低常伴腱反射减低。坐位检查膝腱反射时，股四头肌收缩后，小腿钟摆样来回摆动。

10震颤 小脑病变没有静止性震颤。在保持特定姿势时可有粗大、无节律的动作性震颤。运动到达目标时震颤明显，即意向性震颤，指鼻试验可以发现。

11言语障碍 小脑病变有构音障碍，吐字不清、缓慢。音量大小不等，语音时断时续，音调时高时低，称顿挫性言语。有时发音突然而生硬，称爆发性言语。这种发音困难是由于发音肌肉的共济失调引起，特别与轮替动作不良有关。

12眼球震颤 小脑疾病时的眼震多因小脑与前庭的连系损害引起，可为一过性或间歇性。小脑半球病变时，向病灶侧注视可见粗大而缓慢的眼震。

婴儿期检查小脑功能比较困难。在学会独走以前很难诊断共济失调。早期可能有肌张力减低、发育迟缓等，只有到能够独站、独走后，才易看出躯干共济失调。精细动作的共济失调要等到上肢运动进一步发育才能看出。

对于大部分人来说，由于脚长期在鞋子里，不通风不透气，所以很容易滋生细菌，导致一些常见的脚气症状。这些症状不仅仅表现在脚上的皮肤上，脚趾甲可能也会跟着受损。随着夏季的到来，脚也摆脱了鞋子的束缚，这样脚趾甲的问题接更直观的暴露出来了，今天就来一起看一看，你的脚趾甲正常吗

正常情况下，我们的脚趾甲应该是是光滑、半透明的，呈现弧形，并且还有一定的光泽，另外还应该带点红色，显得十分的饱满。可是有些人的指甲并不是这样的，这也许是身体向我们发出的疾病的信号。

下面列出关于脚趾甲对应的疾病，方面大家自测。

1、脚趾甲的前端两角向肉内生长，插入两侧的皮肤内，尤其是大拇指脚趾，出现这种情况多患有多发性神经炎、神经衰弱或脉管炎。

2、脚指甲轻微下陷，可能是贫血症状。如果体内缺铁，脚指甲就会显得苍白、易折断，出现不规则的凹形或勺子状的压痕。补铁时最好同时服用维生素C，加速铁元素吸收。

3、脚面和脚趾无毛，可能是血管疾病。当动脉硬化使心脏不能把足够的血液输送给脚时，脚上就会“寸草不生”。供血不足还会让人感觉不到脚的脉搏，站立时，脚面是红色的，一旦抬起，立刻变白。

4、脚指甲厚重、发黄，这是严重的真菌感染。治疗不及时，指甲将变黑、发出难闻气味。糖尿病、血液循环不畅、免疫力下降者最易“中招”。

5、大脚趾突然增大，这可能是痛风导致的。痛风通常由尿酸过多引起，而尿酸多存在于体温较低的部位，尤其是离心脏最远的大脚趾。

6、第四趾侧苍白、水肿，可能患有高血压和动脉硬化。

7、足背部趾关节部水肿：患有盆腔炎或者胸膜炎。

8、足背部隆起：多患有泌尿系统结石。

9、内踝出现紫色斑点：多见于妇科疾病。

10、指甲感到麻木：这是心血管疾病的信号。

11、拇趾趾甲向上翘：眼睛容易疲劳，或者有近视和散光。

12、5个趾甲向上翘：可能是承受相当的精神压力的征兆。

13、右足第二和第三趾间有鸡眼：表面右眼视力有障碍。

所以当我们没事的时候就低头看看我们的脚趾甲吧，早发现疾病早治疗。

人类的脚趾依据长度可以分为埃及脚、罗马脚、希腊脚这3种。

1希腊脚又称莫顿趾，一种常见的足前部异常，莫顿趾的主要特征是第二脚趾比大脚趾更长。其原因主要是第一跖骨与第二跖骨相比，长度小于正常的比例。这种畸形会导致多种伤害如背痛、腰痛，骨盆不正等。

产生这些病症的可能原因是足前部的稳定性变差，突出的第二跖骨独自承担前部的力量，以第二跖骨和足跟形成的二点支撑，远不如第一、第五跖骨和足跟形成的三角形稳定。

其中第2根脚趾长度比其他4根脚趾长的就属“希腊脚”，拥有这种脚型的人通常四肢修长，几乎都出正帅哥妹。

2埃及脚的脚型最普遍，大部分的亚洲男生都属这类脚型，大拇指长往往挑鞋都要特别注意，太窄尖的鞋子容易让大拇指受到挤压变形。大拇指比其他脚趾长，脚趾呈现一个斜度。

3罗马脚这类的脚较少见，这种脚型的人5根脚趾长度都差不多长，没有特别突出的脚趾，感觉较四方宽厚，也称正方脚。但罗马脚型的人更能衬出方头鞋的时髦感及修饰脚型。 五根脚趾长度差不多长。

扩展资料：

“中国人大部分都是第二根脚趾长的希腊脚。”蒋青对记者说，其实每一种脚型并没有特别明显的优缺点差别。“因为脚的主要功能是承重和具有一定的弹跳性，而脚趾作为一个小部分，在承重和弹跳力方面承受的功能很小，所以，不同脚型的人，并没有明显的优缺点之分。”

从埃及脚可分出盎格鲁撒克逊脚型，即脚掌往后渐窄，后跟也窄、日耳曼脚型，即前脚掌明显大，后跟窄。波罗的海脚型即埃及脚中足跖和后跟较宽的一个变种，多见于波罗的海东岸爱沙尼亚、拉脱维亚和立陶宛等。

参考资料：