左脚跟骨折，左小腿萎缩，怎么恢复快点！谢谢

您好，跟骨骨折需要石膏固定4-6周，长时间的石膏固定会造成踝关节部位的僵硬和活动受限甚至是左侧小腿的肌肉萎缩，如果您已经石膏固定4周后建议复查一下跟骨的X光片看看恢复的情况，如果恢复可以的话就拆除石膏进行踝关节的屈伸锻炼，可以用足跟滚动酒瓶进行锻炼，肌肉萎缩可以进行腓肠肌的主动收缩锻炼，等可以下地行走后肌肉萎缩自然恢复。

长腿石膏固定期间如何进行功能锻炼 (1)等长肌收缩运动。即肢体在不动的情况下进行收缩。它可以促进局部血循环，改变局部组织的营养状况，加速骨折愈合，防止肌肉萎缩。其方法主要以收缩和放松股四头肌为主，即使大腿有下蹬或抬腿动作，使大腿肌肉放松、收缩，每日做上百次以上，一直到拆石膏为止。 (2)做踝关节、趾间关节屈伸活动。其关节活动有利于促进下肢的血液循环，防止小腿肌肉萎缩及关节僵硬。其方法为主动功能锻炼与被动功能锻炼相结合，即用力使踝关节背伸，跖屈及伸屈足趾，每日百次以上，同时做踝关节按摩，活动踝、足趾关节，直至拆石膏为止。

您好，跟骨粉碎性骨折可能会造成大拇指肌腱和跖腱膜的损伤，建议您主动活动大拇指，需要长时间锻炼 才可能恢复。可以锻炼大拇指的屈伸，可以用脚踩酒瓶锻炼。如果锻炼不开以后恢复的可能性比较小。

不会有什么大问题。然而疼痛不适还要持续一段时间，俗话说伤筋动骨一百天麽。周围软组织亦有不同程度损伤刺激血管神经所致。足部少负重。休息时抬高患肢以利于减轻水肿。患肢可以用些活血化瘀的红花油

云南白药之类。下地走路要循序渐进地来。祝早日恢复健康。