皇太极登基之后对推举的三个哥哥下手，到底是怎么回事？

皇太极登基之后对推举的三个哥哥下手，是因为努尔哈赤生前设立的四大贝勒和八旗军制度让皇太极登基之后并没有实际的权利，他的很多举动和措施还要受到他几个哥哥的约束，甚至于皇太极还要和他们平起平坐，为了树立自己的威望，为了能够掌握权势，为了不收到压制，皇太极只能把他的哥哥门给杀了。

努尔哈赤还在的时候设立四大贝勒分别是阿敏、代善、莽古尔泰和皇太极，在皇太极争夺继承人位置的时候，他的几个哥哥都表示支持他，然而他们最终却死在皇太极手中。皇太极对第一个哥哥下杀手的是阿敏，在1930年皇太极命令阿敏防守四个城池，抵御明朝大军，然而阿敏却临阵脱逃，皇太极于是借用这个机会把阿敏给抓了起来，并且鼓动他的心腹出来指证阿敏的很多罪证，因此阿敏被皇太极囚禁在大牢中直至死去。

皇太极对第二个哥哥下手的是莽古尔泰，他是故意激化莽古尔泰一起两人的冲突来治他的罪。当时皇太极和莽古尔泰带兵发动大凌河之战，期间他们起了冲突，因为皇太极随意调令莽古尔泰的军队，这让莽古尔泰很不满意。皇太极了解他的脾气于是故意去激怒他，最终莽古尔泰掉入了皇太极的圈套对皇太极兵戎相见，因此莽古尔泰被皇太极剥夺了身份和职务，并且还把他所有的党羽都给清除了。

代善看到皇太的手段之后做事更加的小心，然而皇太极宗室找他的麻烦，这让代善都不敢处理政事，最终辞掉所有的官职在家老老实实呆着，以保全自己。此后皇太极对于努尔哈赤建立的很多制度都进行的修改才得已真正的掌权。

王莽在历史上是一个极具争议的人物，有人觉得王莽的篡汉行为是“巨奸”，但也有人觉得王莽是历史上首位社会改革家，是一位非常有远见的人，所以才会有声音称王莽是从未来穿越回去的。不过王莽的篡位之路充满了血腥，他牺牲了很多人包括自己的亲人，最终才架空西汉，铺好自己的登基之路。所以王莽这个人物是值得深入了解的，知道他的所作所为，再进行评价也不迟。 

从阳朔三年（前22）步入仕途，至当上新朝的皇帝，王莽化了31年时间。

强大的背景。王莽生于汉初元四年（前45年），姑姑是孝元皇后王政君，伯叔父王凤、王商、王根相继为大司马辅政。整个王氏家族是当时权倾朝野的外戚家族，先后有九人封侯，五人担任大司马，是西汉一代中最显贵的家族，但巨大的权势往往伴随着难以想象的腐败和堕落，王氏族人大多生活侈靡，声色犬马，互相攀比。

良好的名声。王莽是王氏家族的“异类”，他独守清净，生活简朴，为人谦恭，勤劳好学，对外结交贤士，对内侍奉诸位叔伯，虽然年仅30岁就，被封为新都侯，骑都尉，光禄大夫侍中（皇帝侍卫近臣），却从不以自己为尊，总能礼贤下士、清廉俭朴，常把自己的俸禄分给门客和平民，甚至卖掉马车接济穷人，在民间深受爱戴。朝野的名流都称赞歌颂王莽，王莽的名声甚至超越了他那些大权在握的叔伯。

民心的归附。在西汉末年政界贪赃枉法成风，外戚聚敛惟恐不及的社会，王莽非但不贪，还一次次把自己的钱财、土地和获得的赏赐分给下属和贫民，甚至连俸禄也常常用于救济。而他自己的生活极其节俭，一到发生自然灾害，王莽就吃素。同时，为了维护法统，竟然以牺牲儿子的性命为代价。在奴婢的地位与牛马相同的情况下，王莽却因为儿子王获杀了自家的一名奴婢，就逼令其自杀，消息传出，举国拥戴。

皇室的暗弱。汉哀帝去世，并未留下子嗣，太后王政君诏命王莽再任大司马，录尚书事，兼管军事令及禁军。王莽拥立九岁的皇上登基，由王莽代理政务，得到朝野的拥戴。此后王莽的政治野心逐渐暴露。他开始排斥异己，竟然太后王政君赶走自己的叔父王立，之后拔擢依附顺从他的人，诛灭触犯怨恨他的人。

群臣的沉默。太后王政君下诏，要求朝中公卿推举大司马人选，群臣会意，于是纷纷举荐王莽，泱泱忠臣中只有前将军何武与左将军公孙禄两人表示反对。即便是如孔光那样的三朝元老，深受王太后和朝野的敬重，也是一味的胆小怕事，甚至为王莽宣传造势，利用自己上奏的影响力帮助王莽排斥异己。除了明确持反对态度的何武与公孙禄被弹劾免去官职外，中太仆史立、南郡太守毋将隆、泰山太守丁玄、河内太守赵昌等二千石以上的高官均因各种罪名陆续被罢免，朝中一片迎合之声。

能。架空小说是指虚构或半虚构时间、人物、背景的小说，虽是历史架空，但在背景上能引用的民国背景，需要注意民国的社会环境里，人们为了“求变”，为了“扫除封建残余”而做出的努力，不可与这种思想相背离。1911年辛亥革命爆发后，革命党在南京建立临时政府，各省代表推举孙中山为临时大总统，1912年元月民国正式建立。

林冲这个人就是个四肢发达（武力值高），头脑简单（情商特低），且胆小懦弱的一个人。如果要划分他是晁盖阵营的人还是宋江阵营的人，恐怕他那边都不是，从感情上来说，恐怕与晁盖要多一点。

一、林冲的性格决定了他是个无阵营倾向的人

林冲从老婆被高衙内调戏，一忍再忍，到被高俅陷害发配充军。所体现出来的性格是随遇而安，苟且于世得过且过的性格，一来他怕惹事，而来还是想做个大宋良民。在风雪山神庙中烧了草料场，被迫杀了几个人后，已经是走投无路。被柴进介绍投奔王伦的梁山。差点被王伦拒之门外，后来勉强坐了第四把交椅。

晁盖等七人上山后，受到吴用的挑唆，火并了王伦，从此就尊晁盖为老大，日子比其在王伦手下要舒服多了，明显得到的尊重要比王伦时期多得多。宋江等上山之后，架空了晁盖，此时的林冲还是比较维护晁盖的，晁盖也把林冲视为心腹。到晁盖亲自带兵下山攻打曾头市，第一个带的人就是林冲。晁盖死后，林冲却与吴用力推宋江上位，全然不顾晁盖的遗言。说明在林冲的心中，根本就没有什么阵营之说，谁能够给梁山带来好处谁都可以当寨主，全无江湖义气，林冲此举在阮氏三兄弟、刘唐、公孙胜心目中恐怕就是个小人行径，加上杀旧主王伦，这个更加让人鄙视。

二、林冲应该是与鲁智深二龙山阵营走得近

林冲在梁山应该没有什么朋友，鲁智深应该算是一个，当初林冲还是教头的时候，就与鲁智深结为兄弟，鲁智深多次为林冲出头，也视林冲为兄弟，可是林冲却未必。在发配路上鲁智深一路上保护林冲，林冲却泄漏了鲁智深的底细，害的鲁智深不得不弃下相国寺菜园，流落江湖。明知道林冲在梁山，鲁智深却和武松、杨志等在二龙山占山为王。说明鲁智深对林冲已经没有什么很深的感情了。

自从三山打青州后，同聚梁山，二龙山系（包括桃花山、少华山）是梁山除了宋江一系外最大的势力，都已鲁智深为首。林冲以往跟鲁智深的一段交情，而且徒弟曹正也在鲁智深手下，按道理鲁智深上梁山以后，林冲应该是个鲁智深走在一起的，但总感觉鲁智深不太愿意再跟林冲走得近。所以林冲在梁山上一直和孤立，并没有特别要好的兄弟，要不是一身武力值还有些让宋江依仗，林冲的日子会一直不好过。

综合以上分析，林冲是一个没有江湖义气而且情商特别低的人，遭到很多人的鄙视和看不起，在他心目中，恐怕也没有什么阵营之分。

器械健身的好处有什么

　器械健身的好处有什么，很多人在健身的时候都会通过一些健身器械来锻炼身体，健身器材有很多，不同的器材有不一样的效果的，下面分享器械健身的好处有什么，一起来看下吧。

器械健身的好处有什么1

　二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。

　在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，让你暂时忘却日常杂务，获得成就感。同时，跑步还有激发创意、训练自律力的优点；而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外，更适合拿来当做“出气筒”。

　三十多岁：建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥，这些运动能加强肌肉弹性，特别臀部与腿部；还有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、协调感和灵敏度。

　在心理上，攀岩能培养禅定般的专注工夫，帮助你建立自信与策略思考力；溜冰令人愉悦、多感，忘却不快；武术帮助你在冲突中保持冷静、自强与警觉心，同样能有效增进专心的程度。

　四十多岁：选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，像爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。

　网球则是非常合适的全身运动，能增加身体各部位的灵敏度与协调度，让人保持活力充沛，同时对于关节的压力也不如跑步和高冲击有氧运动来得大。

　而在心理上，这些运动让人神清气爽，松弛紧张和压力。以爬楼梯为例，有规律地爬上爬下常是控制自己，让心情恢复稳定的好方法；同样，打网球除了有社交作用，还能抛开压力与躁念，训练专心、判断力，与时间感。

　五十多岁：适合的运动包括游泳、重量训练、划船，以及打高尔夫球。游泳能有效加强全身各部位的肌肉与弹性，而且由于有水的浮力支撑，不如陆上运动吃力，特别适合疗养者、孕妇、风湿病患者与年纪较大者。

　重量训练能坚实肌肉、强化骨骼密度；提高其他运动能力；而打高尔夫球时如果能自己走路、自背球袋，而且加快脚步，常有稳定心脏功能的效果。

　心理上，游泳兼具振奋与镇静的作用，专心的划水让人忘却杂务；重量训练有助提高自我形象满意度，让压力与烦躁都随汗水宣泄而出；团队一起划船能培养协同与团队精神；打高尔夫球则可让人更专心、更自律。

　六十多岁以上：介绍你多做散步、交谊舞、瑜珈或水中有氧运动。散步能强化双腿，帮助预防骨质疏松与关节紧张；交谊舞能增进全身的韵律感、协调感和优雅，非常适合不常运动的人选择尝试；瑜珈能使全身更富弹性与平衡感；能预防身体受伤；

　水中有氧主要增强肌肉力量与身体的弹性，适合肥胖、孕妇或老弱者健身。这些都不算是激烈的运动，但是在健身之外，它们的最大功用是能使人精神抖擞，感觉有趣，并且有社交的作用，是让老年人保持年轻心态的一个好方法。

　 另个补充

　一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

　其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

　二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。

　据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

　三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。

　据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。

　另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

　长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

　 居家健身要选择什么健身器材

　 智慧哑铃

　哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。

　 柔身球

　这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼；躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。

　 锐步板

　这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。

　 超级垫子

　在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。

　 医用健身球

　这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

　 跳绳

　它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67、5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11、4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

器械健身的好处有什么2

　 器械健身雕塑胸肌轮廓

　 一、两个增厚胸肌的主打动作

　1、斜板杠，哑铃卧推。为什么有人练习了很长时间效果不明显呢？说明动作需要改进。第一。要注重动作要领。改掉做桥式推举的习惯。否则成了近似平板卧推。练习的部位游离到了中。下胸部。第二。如果全程动作效果不好，可考虑半程动作，同时注意力集中在上胸部，适当加大重量。请同伴保护或助力。第三。如果用杠铃做效果不好，可以哑铃为主。有个小技巧，可微卷手腕，使路线略呈：C，这样可在切线方向产生一个分量，加在上胸横截面上。要点是注意力必须集中在上胸横截面上。并想像筋脉暴起。充血良好，以强化训练效果。

　2、直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6-8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。

　3、平卧推举。由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5-10度的小倾角。以利于挺起胸部。

　4、前倾式俯卧撑。垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。

　 二、胸肌中缝不明显的改进

　职业高手们的胸肌中缝宛如一线，即窄又深，为使胸缝深陷，必须让近胸沟处肌肉立起，关键在于充分挤压胸肌，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近，隆起。

　1、直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交，幅度自然大于屈臂动作。交双臂时坚持1-2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。

　2、拉力器十字交，立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8-12为准。

　3、窄握卧推。能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。

　哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。

　 三、增加胸肌厚度的办法

　增加胸肌厚度要注意以下几点，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10-12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节神经系统储存更多的能量，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，肌肉才能不断增厚变大。二是尽可能增大动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。动作幅度越大，肌纤维拉伸与收缩的程度就越大，受的刺激也越强。效果自然比幅度受限的动作要好的多。三是多做一些大负重的上身动作。如硬拉，立姿推举等。这些动作在全面提高上体围度的同时，对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。

　 四、块形的塑造

　胸肌块形不理想除了前面谈的上胸，中缝和厚度等原因外，还有几个直观原因，胸肌宽阔度不够，尤其是下外侧缘狭小，下胸过分下坠或发达度不够；常态下整体轮廓不够清晰。

　胸肌宽阔度的改进，杠铃平卧推举要宽握，开始也许不太习惯，但很快就能适应，握距越宽，对胸肌外侧缘的刺激越强，能使胸肌充分打开，拉伸。

　下外侧缘偏小可调节落杠位置，使之近下胸部，做哑铃卧推时可刻意使起落位置偏下，仰卧飞鸟无论哑铃还是拉力器均要这样。另外，架空俯卧撑对改善胸肌下外侧缘偏小也有一定作用；手应撑于体侧偏下位置，背上可加一定重量。

　下胸过分下坠者，若不是肥胖原因，则主要是下斜卧推做得过多造成的。下斜卧推的优点是能够迅速发达下胸部，缺点是常态站立时下胸过于下坠。因此这个动作不可过度使用

　 为提高整个胸肌轮廓的清晰度，可采用下列技巧：

　1、在每组动作的间隙穿插造型训练，以下面夹胸和展胸部为主因为一组器械练习后胸肌已全面充血，轮廓显露，此时做造型紧肌肉，可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化作用。

　2、在动作中强化轮廓，比如。在拉力器飞鸟，坐姿胸前推等动作顶点时，做顶峰收缩手缩1-2秒。以强化胸肌轮廓线。

　3、采用孤立重量做多组练习。孤立重量12次可将注意力完全集中在动作要领上，对雕塑胸肌轮廓线非常重要。有时为了强化效果，可以一堂课只做一个动作。