古罗马肖像雕塑的基本特征是什么?

基本特征：追求“真实之美”。

罗马雕塑沿袭了希腊雕塑追求“真实之美”的传统，但比希腊时期的雕塑更加的世俗化，在罗马时期许多军事家或政治家都要求雕塑家为他们塑造肖像，甚至罗马人还经常性的用雕塑来留存死者的形象。

这客观的在写实的道路是又迈出了坚实的步伐。罗马雕塑的成就主要是表现在肖像雕塑和纪念碑雕塑上，这些肖像雕塑不仅形似，同时还十分的讲究表现人物的性格特征。比较著名的有《奥古斯都全身像》和《卡拉卡拉像》。此时在纪念性雕塑上以宏伟和庄严取代厂过去的优美典雅。

扩展资料：

古罗马雕塑艺术

公元前146年，罗马征服了希腊本土，公元前 30 年又占领了埃及，自此罗马将原古希腊所统治的广大地区全部纳入罗马帝国版图。罗马不仅获得了古希腊的疆土，而且继承并发扬了古希腊的艺术文化成果，成为西方艺术中心。

古罗马的雕塑同古希腊是一脉相承的，而最有特色的作品是人物 肖像雕塑。青铜胸像《布鲁图 》是肖像作品中的优秀代表，它表现的是否是那个为捍卫共和而刺杀凯撤的英雄布鲁还有争议，无论如何，它在表现人物严肃、 坚毅的个性方面堪称佳作。

塑像的眼球是用象牙玻璃制成，看起来咄咄逼人。《演说者屋大维》，据称是凯撒大帝的继承者奥古斯都大帝尚未称帝前的雕像。

这是一件等身大理石裸体雕像，右手弯举至额，作沉思状，左臂上搭着斗蓬，左手反拿着代表雄辩之神墨丘里的权杖，现已遗失。人物形体健美，比例谐调。很明显，在人体形象的表现方面古希腊遗风很浓。

《戎装的奥古斯都》 是一座高 204 厘米的大理石雕像，约作于公元前19一公元前13年之间，这是一系列奥古斯都雕像中最具代表性的一个。在这个雕像中，奥古斯都被刻划为一个左手拿权杖，右手高高抬起指向前方的雄伟的帝王形象。

他身上穿着极合体的销甲，销甲上还刻有带情节性的装饰花纹。在他向前迈进的右腿旁，有一尊可爱的小爱神形象，这试图要说明奥古斯都大帝不仅是位英明的统帅，还是一位仁爱之君。

《 阿格利帕头像》，阿格利帕是奥古斯都的女婿，也是他治上的坚定支持者，他为罗马城的建立付出 了极大努力。这尊大理石头像集中表现了他刚毅，果断，不屈的性格。面部肌肉的表现含蓄有力。

《卡拉卡拉胸像》，大理石制作，高50厘米。卡拉卡拉是罗马历史上一个肆杀成性的暴君，他以谋反罪杀害了他的岳父，放逐了他的妻子，后又将她杀害，23 岁即位后，又杀死他的弟弟及弟弟的大批友人。他还大肆屠杀 日 耳曼人，最后于公元217年被他的部下、近卫军司令刺死。

这件作品是古罗马 肖像作品中个性表现的优秀典范，它着重刻划了暴君紧蹩眉头下那双透露出凶残、奸虐的眼睛，还有紧绷的双唇，这是阴险而多疑的形象，仿佛一张口便有无辜的生命受难黄泉。该胸像作于公元209年。

《妇女 肖像》 是作于公元90年左右的一尊优美的大理石胸像，全像高63厘米，它表现了一位嫡静、高贵的妇女形象：挺直的鼻子，丰厚的嘴唇，光滑而有起伏变化的脸庞在光线下显示出节奏的美感。

尤其是那奇特的高卷发的表现，真是精美绝伦，像一簇盛开的精雕过的花张扬在妇人娇美的额前，没有雕刻眼珠的双眼无目 的地张开着，更给人以捉摸揣度的余地。

古罗马时期还有大量的优秀浮雕作品，最著名的是 《和平祭坛}）。《和平祭坛》 又称奥古斯都和平祭坛，它于公元前13年动工，公元9年9月落成。

这是一座由大理石雕刻而成的有四面墙垣的方形框架，高4米，长11米，宽 10米，东西两面墙上有门洞，沿门洞的台阶向上是祭台。浮雕分布于墙垣四周，分上下两层，上层是记事性的人物群像，下层是精美的植物图案。整个浮雕风格与古希腊雕刻的古典时代风格极为接近。

--古罗马文明

是上臂还是前臂啊？一般来说上臂分前侧后侧，前侧主要是肱二头肌和肱肌主要的动作是：使肘关节屈的动作。如：哑铃弯举，反握的引体向上，钢索弯举等，后侧主要是肱三头肌和肘肌，主要动作是：使肘关节伸的动作，如平板卧推，坐姿头上推举，钢索下压，附身划船，凳上反撑等。前臂的话就是：正反方形的负重手弯举。

健身新手期十分难熬，但是一旦过了新手期，你就可以让自己变得精神且有活力。而且通过一开始的懵懂无知，到现在基本每个姿势都能有板有眼的锻炼，庆幸自己熬过来的同时，也不要放松，因为过了新手期，其实健身的大门才正式开启。

不少人新手期度过之后，总是想自己制定一份适合自己的周计划，同一开始有人指导你动作是否标准之外，在新手期时候，也渐渐知道自己那方面拿得出手，那方面太过于孱弱。但是上网一看，发现周计划凌乱，不知道那一份适合自己。

恰巧在大洋彼岸，有个健身十多年的达人的儿子，初入健身房两个月。给他孩子的周计划，也能对应到许多刚度过新手期的朋友。下面一起来看看这份计划是不是适合你吧。如果不适合，也可以从中参考，让自己接下去健身更有方向目标，一起来看下吧。

需要指出的是，过了新手期，此人给自己孩子制定的强度较高，肩膀锻炼就超过一周三次，大部分人锻炼都在1-2次左右。但是好处也很明显，肌肉会更加立体有型性感。同时他的锻炼要点是在肩部和大腿，如果你刚好这两方面薄弱（大部分人都是这两者不强），那么这计划会很适合你，或者给你很大的帮助。

礼拜一：胸部、二头肌、肩膀、腹部

以下锻炼3组，每组15次

坐姿器械胸前推举、哑铃交替弯举

以下锻炼3组，每组12次

仰卧哑铃飞鸟、俯身钢索夹胸、杠铃弯举、上斜哑铃弯举、站姿哑铃侧平举、哑铃前平侧、阿诺德推举、仰卧举腿

以下锻炼3组，每组25次

健身球卷腹、健身求侧卷腹

最后外加跪姿钢索下压和椭圆机半小时

礼拜二：腿、肩、有氧

热身：弓箭步120秒

以下锻炼3组，每组10次

杠铃深蹲、宽距杠铃深蹲

以下锻炼3组，每组20次

腿举、腿弯举、杠铃硬拉、哑铃箭步蹲、腿屈伸、杠铃体重硬拉、腿举

外加登山机30分钟

礼拜三：休息

礼拜四：背、肱三头、有氧

以下锻炼3组，每组15次

俯身钢索后摆、颈前下拉、坐姿器材（中肘位）划船、坐姿器材低肘划船、俯身正握杠铃划船、坐姿颈后杠铃臂屈伸、仰卧杠铃臂屈伸、站姿正握钢索下压、站姿颈后钢索臂屈伸

外加半小时椭圆机

礼拜五：腿、肩、有氧

以下锻炼3组，每组15次

腿举、杠铃深蹲、腿弯举、腿屈伸、站姿哑铃侧平举、哑铃前平侧、俯身哑铃侧平举、哑铃耸肩、跪姿钢索下压、V字收腹

以下锻炼4组，每组30次

转体卷腹、仰卧举腿

外加半小时登山机

周末happy休息。

练习前最好先做热身运动，如慢跑15-20分钟或自行车

胸肌靠哑铃侧举

腹肌靠仰卧起坐

肱二头肌靠哑铃前举

至于练习次数因人而异，这个不能根据别人的运动量来，得自己慢慢调试，一般以力竭为标准，一般每组8-15次，然后做3-5组，每次动作尽量缓慢，让肌肉极度疲劳，然后刺激其疯狂生长，每次练习一个部位后休息1-2天，此期间让肌肉恢复和生长。拉力器就别用了，一般人往往因为姿势问题非常容易运动伤害或者影响体态。

胸肌是最好练的，其实是肱二头肌，腹肌最难，天生丽质者除外哈。但是肱二头肌出效果很快，但是练出完美线条确有相当难度，最佳练习动作时钢索弯举，每组10-15次，3-4组为宜。

如果不是健身房以施瓦辛格为目标的话，蛋白粉之类的就不用了，完全是浪费钱，一天500ml纯牛奶足矣，最佳饮用时间在锻炼后1小时以内。现在肌肉健身在西方业没以前那么兴盛了，施瓦辛格那是是鼎盛时期，现在都流流行愈加等有氧运动，因为人们已经意识到，单单靠肌肉的塑造不能带来长寿和健康，施瓦辛格都说现在他每天肌肉都有酸疼的感觉，就是因为过度刺激的结果。这方面因看看小日本，日本男性平均寿命80好几，更重要的是另一个指标，就是他们的健康寿命能达到70多，意思就是70岁以前身体基本上不会大的毛病，健健康康的，简单的说，日本人的长寿秘诀就是多活动+鱼类+水果+心态，这些只要日常生活注意大家都能够做得到，这才是可持续发展。

最后，锻炼贵在坚持，只要持之以恒，肯定会有效果，祝你成功~~！！！

因为你手臂上的不是肥肉，而是肌肉，所以要真的要减的话是很难的。肌肉是由蛋白质组成的，建议你平时不要吃太多含蛋白质的吃品，另外不要再锻炼手臂了，你可以跑下长跑，但不要吃早餐哦，最好是空腹。坚持做下去，一定会有收获的，不要急于求成，希望对你有帮助。