汗蒸对身体的好处和坏处

好处：

1、汗蒸可以加快人体血液循环和排汗，从而促进体内湿毒的排出，对想瘦身的人群以及有美容需求的人有帮助。

2、汗蒸能疏通经络、润养五脏、补益气血等，加速人体血液循环，增强人体的抗病能力，维护人体健康。

坏处：

1、汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。 

2、老年人汗蒸，因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。

扩展资料

汗蒸注意事项：

对于汗蒸的次数和时间，一般建议一月别超过5至6次，每次30至60分钟为宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。还要注意不要在空腹、酒后或在刚吃饱饭时汗蒸，汗蒸开始后在汗蒸房内先做适量的运动，以扩大受热面积，达到最佳的汗蒸效果。

人民健康网-汗蒸排毒能瘦身美容 想要瘦身必须先“出汗”

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一般在汗蒸的时候身体会出大量的汗，有些人的汗会特别多，那么汗蒸出汗多是溼气重吗？汗蒸出汗多是怎么回事呢？下面我们一起来看看吧！

汗蒸出汗多是溼气重吗

汗蒸出汗多可能因为溼气重。

汗蒸本就是一种祛溼气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及溼寒之气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒溼之气就会随着一起排出来。

要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒溼。

溼气重要怎么调理 1、运动

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速溼气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。推荐跑步这种运动哦，每周三四次，一次半个小时。若能做到每天半小时最好。

2、拔罐

拔罐可以逐寒祛溼、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

3、吃药

在脾胃虚弱大便溏稀时可同服附子理中丸与香砂养胃丸，大便基本正常或稍干则可服小建中颗粒，喉咙发炎或口腔感染时可口含锡类散，口腔感染时可服黄芪颗粒与VB族(特别是B2)，早晚10粒2-3天。尽可能不用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。

4、食疗

溼气重的话可以吃一些祛溼的食物，如红豆薏米山药粥具有清热祛溼，对治疗便秘、腹胀很有效果。还有鲜土茯苓煲猪汤等都可以祛溼。

5、穴道

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛溼气效果。

6、避溼

日常生活最好减少暴露在潮溼环境中。下列行为最好都避免，直接睡地板、狂吃冷饮、猛吹冷空调等都要避免。

溼气重有什么症状 1、头部

如果身体溼气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌头

舌苔厚腻是溼病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为溼气重。正常生态位薄白苔。

3、皮肤

溼气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

4、关节

当溼邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5、大小便

溼气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、 瘙痒等症状。如果大便成形，溼气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

6、精神状态

溼气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

7、胃口

溼气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、溼困的表现。

麻黄是学习中药的人，在学各论解表药时的第一个药。功效是发汗解表，宣肺平喘，利水消肿。“快快”记忆：麻黄发汗喘水。“快快"是快速，快乐的意思，希望大家能快速、快乐记住中药功效。

我们都知道人夏天出汗多，尿就少；冬天不出汗，尿就多，麻黄又发汗又利尿，您不觉得这样会不会把人的津液都损耗了吗！答案是，麻黄和不同的药物配伍，才会发汗或利尿。所以我个人认为，中药的功效源于具体使用方剂。所以得从“理法方药”一气贯通，了解药物在具体方中才有的相应功效。

麻黄汤中，麻黄配桂枝发汗，越婢汤中麻黄配石膏利尿。只要你有过一次用药让患者头面浮肿的经历，就会永远记住麻黄配石膏，利尿消肿有多么英勇。具体内容我将在视频课中不断更新。文字内容多是中药识别和“快快”记忆。

麻黄为麻黄科植物草麻黄、中麻黄或木贼麻黄的干燥草质茎。

快速识别：麻黄绿，玫瑰心。

说明：1麻黄绿：麻黄茎表面绿色，若呈**者失效，不可药用。

2玫瑰心：茎的髓部红棕色，习称“玫瑰心”。

功效：发汗解表，宣肺平喘，利水消肿。

临床应用

1 治疗感冒

麻黄发散之力较强，可以开通毛窍，发汗解表，临床常用来治疗风寒感冒。

例如张仲景《伤寒论》中的麻黄汤，用来治疗风寒表实证。麻黄汤由麻黄、桂枝、杏仁、甘草组成。

2 治疗痹证

西医中说的类风湿性关节炎等病，属于中医痹证的范畴。主要表现为关节屈伸不利，疼痛，麻木等。

《药性论》载：“麻黄，治身上毒风顽痹，皮肉不仁。”麻黄用在痹证中，具有活血通络止痛的作用。

临床根据情况酌加桂枝、鸡血藤、土茯苓、路路通、威灵仙、当归、川芎、忍冬藤、桑枝等通络活血药物。

3、止咳平喘

麻黄治疗咳嗽，是临床中使用很广泛的。麻黄细分又有生麻黄、炙麻黄、麻黄绒之分。

我在临床使用时，止咳平喘，一般用炙麻黄，小孩一般用麻黄绒。刚开始用时，比较谨慎，常规用量控制在10g以内，后面慢慢胆子大一些，有时用到15g，也没有见明显的不良反应，反而止咳的作用更强了。

对于小儿，如3岁以内，一般控制在3~5g左右，3岁以上的可以控制在10g以内。

不管是风寒咳嗽、风热咳嗽还是痰湿咳嗽，临床随证加减，效果都不错。

如是风寒咳嗽，可加杏仁、厚朴等。如是风热咳嗽，可加桑白皮、鱼腥草、石膏、黄芩等。如是湿咳，可加半夏、陈皮等。另外配伍地龙、旋覆花、代赭石等药，止咳效果更显著。

细心的伙伴也可能发现，市面上许多止咳类的中成药，都有麻黄的身影。

4、治疗水肿

中医认为水肿产生的原因跟肺、脾、肾有关系。麻黄可通调水道，治疗风水水肿，如临床中的肾病水肿，其中的代表方剂如麻黄加术汤。

5、皮肤科应用

寒冷性荨麻疹，主要表现为遇冷诱发或者加剧。临床多辨证为风寒外袭。

曾使用过麻黄汤、阳和汤加减治疗寒冷性荨麻疹，效果都不错。阳和汤：熟地黄、鹿角胶、炮姜、肉桂、麻黄、白芥子、甘草。

另外临床上许多过敏性疾病，存在寒热错杂情况时，配合麻黄使用，效果也比较显著。

出汗可以排湿气吗？湿气重的表现有哪些？湿气重怎么办？

可以出汗去湿气吗？

运动出汗是去除湿气的好方法；尤其是夏天，不要开空调和风扇。身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。

坚持每天进行适当的锻炼对健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。

现代人脑子多，体力消耗少，长时间期待在密闭的空调里，所以很少出汗，调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。任何“呼吸一点，出汗一点”的运动，都有助于激活血液循环，增加水分代谢。

湿气重的表现

1头部:当周期第一次被侵蚀时，头部是最先被反映的部分。湿邪刚侵入体内时，可出现头晕、沉重，像裹在一块布里；身体昏昏欲睡，四肢沉重，全身不舒服，好像有重物附着在身上。此外，还会出现发热、微畏风寒、流鼻涕等表湿证候。祛湿健脾是女性和中老年人冬季最热的话题。

2关节:如果身体已经侵蚀到关节，关节就会出现一定的疾病，部分气血运行不畅，四肢关节出现酸胀沉重，关节屈伸不利等。

3消化作用:湿邪侵袭脾脏，危及其正常的运化作用，表现为胸闷、腹胀、纳差、食欲不振、形神不形等。但当“内湿”是由脾虚运化不利引起时，往往会出现气虚湿的症状，如口淡、口淡、口渴但不想喝水、疲倦乏力等。

4、小便女人带下来，大便也会稀:湿邪还有一个特点，也是“下”，容易伤到人的腰以下，中医养生，健脾“化湿”。女性的尿浊、便溏、白带过多、阴部瘙痒等特征比较经典。

5舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现，往往在身体还没有表现出突出的病态情况时就表现出来。

6、大便不成形:长期稀便，身体一定是被湿气侵蚀了。排便后马桶上总有东西粘着，很难冲下去。这也是湿的一种表现，因为湿是粘的。对于身体湿漉漉的人来说，排便后一张纸是不够的。你得用更多的棋子。

湿气重怎么办？

1、拍手

体内湿气重的人，在手腕附近的手大鱼际会出现青色或紫色。经常拍手，尤其是在鱼际处，可以把困在体内的湿气排出去。当你开始拍手时，你会感到不舒服。这个时候，你一定要坚持住，不要放弃。

2抓住腋窝

腋窝的顶点是鸡泉穴，是心经的重要穴位，也是腋窝淋巴最密集的地方。经常按摩揉这里，可以帮助心脏排毒。

3轻拍肘窝

敲打肘窝可以清除心肺的毒素。连续拍打5~10分钟后，会出现不同颜色的毒素，如绿色、红色、紫色、黑色等。

4轻拍腹股沟

拍打腹股沟可以加快气血运行，驱走邪气。既能健脾和胃，又能有效调理妇科疾病，治疗血液循环不畅引起的血瘀痰湿。

5轻拍腘窝

在腘窝中央(即膝后凹陷处)，有一个重要穴位——委中穴，取膀胱经。膀胱经是人体排毒祛湿的最大通道，委中穴是这条通道上的重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。有空的时候轻拍腘窝5~10分钟，或者直到出现皮疹和瘀斑。10天拍一次，排污口调理顺畅，体内湿气排出顺畅。

汗蒸可以排毒祛湿，是很多人都喜欢的冬病夏治疗法，但三伏天天气热，人体出汗多，那么三伏天汗蒸好吗

　　汗蒸是针灸、拔罐以外另一种冬病夏治疗法，它能起到消炎杀毒、活化细胞、调节人体酸碱平衡的作用，促使身体汗腺打开，排出大量汗液，排除体内沉积毒瘀，强化新陈代谢。

　中医学认为，夏季热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、胸中郁闷、食欲不振、舌苔厚腻等症状。此外，很多人喜欢在夏天吃冷饮，如果过多食用，可能损伤人体阳气，导致体内湿气过盛。通过汗蒸养生，可以达到在炎热夏天祛除体内湿气、健康身体的目的。

　调理作用：

1、改善身体微循环系统。

2、降脂减肥。

3、调节神经体液。

4、消炎、镇痛。

5、排毒。

6、美容。

7、加强免疫力。

8、缓解疲劳、改善睡眠。

三伏天汗蒸的好处

　1、深层排汗。夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，汗蒸主要起到调节体温的作用，中医汗蒸能让药快速达到病处，可达到深层排汗的效果。

　2、调节阴阳。中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”夏季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。

　3、排毒养颜。夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。

　4、以热除热。夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便会有种比较清凉的感觉。

　5、美容祛斑，排毒养颜。夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。

　6汗蒸一次30_45分钟为宜，老人小孩时间要自己缩短，第一次汗蒸时间要缩短。针对风湿病、腰腿疼痛、气管炎、慢性支气管炎等“寒病”以及美容美肤、瘦身、妇女月经不调、更年期综合症等。

　夏季汗蒸注意事项

注意事项：

1、使用前应淋浴，卸妆。

2、不宜在过饱和空腹时使用。

3、使用前先喝适量的温水，使用过程中根据需要也可适量补充。

4、使用过程中不可擦、搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

5、使用后6小时内不要受风寒，2小时内不宜吃冷饮。

不适宜人群：

1、甲状腺亢进者。

2、孕妇，幼儿及健康儿童。

3、癌症人群。

4、体内有钢板或钢钉等体内有异物者。

5、皮肤病人群。

6、心脏搭桥，支架或严重心衰的人群。

7、传染疾病者。

8、饮酒过量者及生物电过敏者。

注：年老体弱者,建议在家人的陪同下使用。

每个地方湿气会导致

1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

汗腺还没打开

第一次去汗蒸时，可能因为脸上有痘痘、粉刺，毛孔堵塞的厉害，汗腺还没打开，汗蒸时汗液会很少，或者只是脸通红不出汗。

对策：

（1）汗蒸前先清洁毛孔；（2）多汗蒸几次打开汗腺；

多蒸几次出汗速度，出汗量都会增加。而且，随着汗蒸次数增加，出透汗后，汗液没有异味，因为已经打通到脂肪层了，汗蒸后也会觉得全身轻松，并且皮肤爽滑。

体质虚寒

经常汗蒸但是依然出汗少或不出汗，可能是气血不足，体质虚寒，肾阳虚引起的。由于体质虚寒，常有血液循环不畅，四肢发凉，畏寒怕冷的情况 。

对策：

多注重饮食，吃吃温补的羊肉调理。

注意！肾虚的人汗蒸时间不宜过长，且不能空腹喊着，否则容易头晕。

汗腺不发达

本身汗腺不发达，或先天先天性汗腺发育不良，新城代谢较慢耐热，汗蒸时也不容易出汗。

对策：

（1）多汗蒸调节新陈代谢；（2）汗蒸时多喝热水，帮助提升体温，促进排汗；

体内湿气重

体内的湿气寒气过重时，水液的疏布和挥发受阻，汗蒸就不容易出汗。这种情况坚持汗蒸，可以把体内关节湿气、凉气逼出来，从而让身体吸收热气，达到一种调理循环的功效。

对策：

（1）湿气重平时多运动；（2）常吃祛湿的食物，比如薏米、芡实等。

为什么汗蒸你的汗会一直流个不停

这说明了你体内有湿气，湿气比较严重，出汗就比别人多，如果体内有湿气的人不妨可以经常去汗蒸多出出汗，这对去除体内湿气是有一定帮助的，体内湿气重对身体会造成一定的损伤，这对身体健康会有影响的，平时可以多运动。

导语经常听到有人说湿气重，想尽各种办法来祛湿，可效果却不是很理想。其实，不同人群的湿气，祛湿方法皆不同，没有对症祛湿，只会越祛越湿。那么，宝宝湿气重、孕妇湿气重、老人湿气重该怎么办呢？小编给大家整理了相关资料，一起来看看了解下吧，希望对你有帮助！

宝宝湿气重宝宝湿气重是什么原因湿气一般是由外湿气入侵到体内产生内湿气，比如经常淋浴、穿湿衣服，此外，饮食不当也会产生内湿气，比如小孩夏天吃太多的冰棍，从而伤了脾脏，影响体内水分的排出，形成湿气。

宝宝湿气重的症状不想吃饭小孩湿气重容易导致脾胃功能减退，因此小孩会感到胃口不好、食欲不振。

大便黏腻小孩如厕后，如果三五张纸反复擦也擦不干净，那就说明体内湿气重了。

起床时精神不佳宝宝每天起床后特别疲惫，好像睡不醒，打不起精神，可能是体内有湿气了。

宝宝湿气重如何调理带宝宝做运动51Dongshi小编提醒宝宝天性好动，出汗机会多，对排湿作用很大。

少吃冷食甜食多吃一些温热的食物，有助于减少湿气的根源。另外，木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆等食材对预防湿气也有很大帮助。

家里及时通风保持干燥特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。

更多女性湿气重女性湿气重症状舌头有齿印女人体内湿气重的时候，除了会情绪不好一直不停的发火，舌头还会变大且有一圈印记。

食欲不振湿气重的人不能正常的消化分解食物，看见油腻的食物心里就想要吐，胃口更不好了。

赘肉多这是因为湿气侵入身体后，脂肪代谢失常，不能及时消化脂肪才造成这样的情况。

女性湿气重的危害常见的是引起女性生殖道的炎症，比如盆腔炎、宫颈炎、阴道炎以及外阴瘙痒等。此外湿气时间比较长，可以化生痰湿或者化生热毒，从而引起局部溃烂、化脓的症状。

女性湿气重如何祛湿食疗去湿建议多吃有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

汗蒸去湿汗蒸可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，排出的汗液之中就含有大量的湿气。

泡脚祛湿想要去湿效果更好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。

更多孕妇湿气重孕妇湿气重症状头部当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地、发热、怕冷怕风，流清鼻涕等。

小便及妇女带下小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

关节湿邪伤及到关节或气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

孕妇湿气重对胎儿有影响吗孕妇体内湿气过重主要是对自身的健康不利，容易出现疲倦、食欲不振、皮肤起疹、小腿酸沉等不适，会间接影响到胎儿健康。

孕妇湿气重如何祛湿保证睡眠质量注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。

适当增加运动51Dongshi网编提醒多去户外散散步，另外晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

通过食疗祛湿红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝。

避免环境中的湿气不要穿没晾干的衣服，被子要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。

更多坐月子湿气重坐月子湿气重原因产妇产后往往大量进食，但饭后运动量较少，则导致其脾胃负担过重。若脾功能失常，则无能力将多余废物排入小肠及大肠，从而导致湿气聚集。

坐月子湿气重危害一般情况下，湿气重对母乳是没有太大影响的，但湿气重会导致气血虚弱，处于哺乳期的女性气血虚弱可能会因此导致奶水不足。

产后湿气重如何祛湿饮食调理哺乳期的女性需要多吃有利于排除湿气的食物，如红豆汤、红豆薏米粥、薏米水等。

运动调理运动的方式包括慢跑、瑜伽等，因为运动出汗其实就是排除湿气的一个过程。

中药调理但中药可能会影响到乳汁，所以中药调理期间，需要暂时的停止哺乳。

更多男性湿气重男性湿气重原因工作熬夜男人为了养家糊口，熬夜加班是经常的事，然而频繁的熬夜和劳累过度会导致脾胃受伤害，导致脾化湿能力减弱，湿气在体内集聚。

饮食不节男人应酬自然少不了吸烟喝酒，大鱼大肉，然而经常吃辛辣，油腻，烧烤，煎炸，冰冷食物都会大大加重脾胃负担，影响到脾胃的运化，进而导致体内湿气加重。

思虑过多中医认为“思伤脾”，说的就是过度思虑会伤害脾胃，因此很多男人由于压力大而导致脾胃不好，导致湿气很重，最明显的表现就是有啤酒肚。

男性湿气重会影响性功能吗51Dongshi健康编辑提醒男人湿气重是会对性功能产生一定的影响的，因为当男性身体的潮湿严重时，它会破坏肾脏的结构，影响肾脏的功能，导致肾脏的代谢压力增加，然后会有一系列的疾病，如早泄、阳痿等。

男性湿气重如何祛湿保持良好的作息时间人体每天坚持在十二点前休息睡觉是最好的，在人体处于睡眠的状态就会把体内多余水分通过体内的新陈代谢功能排出体外，这时体内的湿气就会跟着排出来。

按摩祛湿在睡觉之前按摩涌泉穴和足三里穴位，不仅有利于睡眠质量的提高，还能有效帮助祛除体内的湿气。

拔火罐祛湿要注意的是拔火罐的间隔时间不能太短，正常情况下一周左右的时间拔一次效果为佳。

更多老人湿气重老人湿气重原因喝酒从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。小酒怡情，大酒可就伤身了。

穿得少老人早晨外出锻炼时不要穿着短袖短裤，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季，全身都要注意保暖。

不通风比如长时间呆在密闭的房间里等，所以平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

老人湿气重危害湿气对中老年人的伤害最大，如果不能及时除去体内湿气，还可能会促使风湿关节炎的产生，导致全身关节疼痛或者肌肉疼痛。

老人湿气重如何祛湿艾叶泡脚干艾叶放入水中煮，小火煮10-15分钟，等温度适宜时将脚放入泡20-40分钟。

佩戴祛湿香囊用藿香、丁香、豆蔻、砂仁、草果、白芷、薄荷、艾叶、肉桂等粉碎至绿豆大小，佩于胸前或腰间，这样对我们祛湿有好处。

拔罐按摩泡脚可以选择拔火罐，或者按摩拍打曲池、委中、足三里等穴位，还可用艾叶、苍术、石菖蒲等燥湿健脾、祛风散寒的中药材汤剂泡脚。

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夏天到了出汗也越来越多了，夏天闷热又出汗的感觉实在太不好了，很多人认为出汗可以排湿气，下面的我为你们介绍出汗可以去湿气吗？出汗可以排湿气吗？

出汗可以去湿气吗

排汗可以去湿气吗

答：

运动出汗是很好的去湿气方法;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

湿气重的表现

1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

湿气重怎么办

五步拍走体内的湿气

1、拍手

体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

2、抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

3、拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

4、拍打腹股沟

拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

5、拍腘窝

在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。

身体不好的人不能汗蒸。

汗蒸的好处：

1、美容祛斑，排毒养颜，皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。

2、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

3、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。

4、排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。

5、最显着的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显着，蒸过几次后就会使皮肤光滑细嫩。

6、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显着疗效。

汗蒸的坏处：

1、初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境，身体本身对高温的抵抗力很有限，容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉。

2、汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可避免的存在污染，另外，部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感，在大量吸入这些气体之后，会出现不适症状，比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。

3、温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽。

4、时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质入不敷出，导致脱水或水肿。

5、汗蒸房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，氧气含量较室外稍低，可引起心跳加快，血压很大程度的升高，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。

6、汗蒸时身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。

7、饭后立即汗蒸，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

扩展资料：

汗蒸的禁忌：

1、老年人不宜汗蒸

因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。

2、阴虚湿热体质的人

虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。

3、月经期的女性

在月经期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加体内血液的循环，很容易给汗蒸的女性造成大出血。

4、哮喘患者

哮喘患者最好不要汗蒸，这是因为汗蒸房里面氧气稀薄，对哮喘患者的呼吸有严重影响。

5、高血压、糖尿病人群

高血压、糖尿病人群不能汗蒸，汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高。

人民网-汗蒸真的可以美容祛斑？这五类人不宜汗蒸

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