怎样可以增重

我天生架子不好，骨架小肩背很窄，骨盆大，腿短脖子长的体型。所以穿衣服穿裤子特别不好看，而且每次试短装（类似飞行员夹克）看前面就觉得很好看，因为腿会变长，但是照镜子发现后面看特别丑。因为骨盆大，所以买衣服都会喜欢买把屁股遮住的衣服，飞行员夹克之类的都是试一试就放回去了。所以就想着锻炼可以使我肩背练宽一点，屁股练小一点，这样穿衣服就会比较好看。胸肌训练计划1平板杠铃卧推。不算杠铃本身重量，一边10kg一组20个，然后每次一边增加25kg，次数逐渐减少，直至增加到30kg一组12个，最后两组是由一边30kg减到25kg。

2上斜杠铃卧推。一边20kg总共做四组。

3蝴蝶机夹胸。由29kg增加到39kg，再有39kg减到29kg总共八组。

4双杠臂屈伸，能做多少算多少，最少四组。我饮食没有太刻意，就是一日三餐，但是自己会注意蛋白质的摄入，多吃点肉类。 因为我对鸡蛋过敏，所以我现在没有吃鸡蛋，牛肉和鸡胸肉都是网上买，主要比超市便宜很多。之前又段时间增肌增到了75kg，那段时间就是每次锻炼前和锻炼完都会马上补充碳水，所以如果要增肌，碳水的补充是很重要的，特别是对于我们这种瘦子来说。补剂的话，我就是训练后补充悍金斯增肌粉，还有就是肌酸，日常就是生蚝精华还有维生素b族和鱼油，其他bcaa还有谷氨酰胺这些吃了一阵子就没有吃了。我其实健身的时间很长，大学有两年在宿舍拿哑铃健身，工作后就开始进入健身房锻炼，其实健身时长有十年了，从训练效果来看，十年的话，我真的是练的很菜，不过我一直相信，运动在于坚持，只要坚持就能达到想要的身材。

父母都期望自身的宝宝可以有一个健康、健壮的身体，可有一些宝宝从生下来就变得十分的柔弱，即使家长花了很多的钱给宝宝买各种各样滋补品，可小孩仍然并没有发胖，实际上想给宝宝增肥并不是是单纯性的补充维生素这么简单，危害宝宝瘦胖的原因有很多，家长必须从多个方面下手，寻找造成宝宝消瘦的直接原因，才可以解决困难。一般情形下，家长可以根据这一些层面来对宝宝开展增肥。

找缘故要先找根，宝宝偏瘦如何吃都长不胖，极有可能是胃肠吸收消化不太好导致的，假如家长在给宝宝喂食材时，发觉宝宝的食欲好、吃的多、可是大便也多，且有较多食物残留，这就表明宝宝的胃肠作用不大好，消化吸收能力较弱，家长可以给宝宝服食一些复合益生菌，协助肠胃消化吸收，降低皮肤过敏，提高宝宝抵抗能力。

填补过多乱七八糟的营养成分不但对宝宝没益处，还会继续危害宝宝的身体身心健康，想给宝宝增肥，应当多给宝宝提升一些高品质的高蛋白的食物，协助宝宝更简单的获得营养成分。鱼种、肉类食品及其鲜牛奶等全是含有蛋白的健康食物，家长可以多给宝宝吃一些。

宝宝身体发展所必须的营养元素远远不止蛋白一种，在给宝宝补充蛋白质的同时，也需要特别注意有效配搭宝宝的饮食搭配。许多宝宝有厌食的习惯性，不太喜欢吃蔬菜水果，家长应当努力帮宝宝摆脱这一点，尽可能学习制做更为合乎宝宝口感的蔬菜水果，或是用更为有意思的装盘等形式让宝宝迷上吃蔬菜，立即补充营养元素。生命在于运动，适当的运作可以加快身体的基础代谢，帮宝宝消化吸收大量的营养成分，这是一个良好的循环系统。家长可以正确引导宝宝做一些简易的姿势，在宝宝醒悟的情况下提升宝宝的人气值，以做到健身运动的实际效果。

磺胺药分为短效、中效和长效三种。短效磺胺每6小时服药1次，如磺胺二甲嘧啶、磺胺二甲异嘧啶、磺胺异恶唑等；中效磺胺每日服用2次，如磺胺嘧啶、磺胺甲基异恶唑等；长效磺胺每日服1次，如璜胺甲氧吡嗪、磺胺间甲嘧啶、磺胺对氧嘧啶等。另外，还有磺胺脒、琥磺噻唑等，这些药物主要用于肠道感染。

http://wwwmybaby123com/hljs/fangbing/yaoxiang1htm

主要的磺胺类药物有：

（1）磺胺间二甲氧嘧啶（SDM）：为白色或乳白色粉末或结晶，饲喂后吸收快而排泄慢，不易引起泌尿系统损害。

（2）磺胺二甲嘧啶（SM2）：为白色或微**粉末或结晶，其钠盐易溶于水，不良反应少。猪饲料用量为100-110ppm，与金霉素同用于35kg以下的猪，可以促进生长及提高饲料转化率，预防疾病并维持患萎缩性鼻炎猪只的正常增重。

（3）甲氧氨嘧啶（TMP）：又名三甲氧氨嘧啶，系抗菌增效剂，为白色或浅白色结晶粉末，抗菌谱与磺胺类药物基本相似而作用较强，与抗菌药物联合使用时抗菌作用可以增强数倍至数十倍，故可使用药量和耐药菌株减少，不良反应降低。本品与磺胺药物（如SM2）制成合剂的比例为1：5。

（4）二甲氧氨嘧啶（DVD）：又名敌菌净，系抗菌增效剂，抗菌作用与使用方法与TMP相同。用于肠道抗菌增效比TMP

优越，适于防治鸡球虫，鸡白痢、禽霍乱及仔猪白痢。

日本及欧共体国家禁止使用该类药物。但美国FDA的饲料添加剂目录中仍保留有六种磺胺药，在美国磺胺二甲嘧啶经常和四环素类及其他抗生素联合使用。我国尚未批准作为促生长剂使用。

http://wwwpigorgcn/2005-10/2005102981902htm

如何判断药物过敏反应

近年来，随着人们生活水平和保健意识的提高，医生指导和自行服药治疗现象日趋普遍，加上新药上市成倍增加，由药物引起的过敏反应逐年增多。很多读者向本刊咨询如何及时鉴别药物过敏？记者就此问题询问了北京大学深圳医院皮肤性病科副主任医师于波博士。

他告诉记者，药物的过敏反应又称变态反应，是指有特异体质的患者使用某种药物后产生的不良反应。常表现为皮肤潮红、发痒、心悸、皮疹、呼吸困难，严重者可出现休克或死亡。那么，怎样判断自己的过敏是不是药疹呢？

一、用药史：判断药物过敏一定要有用药史，最常见引发药物过敏的药物主要有：①抗生素类，青霉素、链霉素、氨苄青霉素、氯霉素、土霉素等。②磺胺类。③解热、镇痛类，如阿斯匹林、氨基比林和非那西丁等。④催眠药、镇静药与抗癫痫药。如鲁米那、眠尔通、泰尔登、苯妥英钠等。⑤异种血清制剂及疫苗等。如破伤风抗毒素、蛇毒免疫血清，狂犬病疫苗等。⑥中药也可引起药疹。单味药引起药疹的有葛根、天花粉、板蓝根、大青叶、穿心莲、丹参、毛冬青、益母草、槐花、紫草、青蒿、防风等；成药中有六神丸、云南白药、牛黄解毒片，银翘解毒片等。另外，有些复方中药部分为西药，使用时更应注意。

二、潜伏期：发生药物过敏前常有一定的潜伏期。首次用药过敏多在4~20天内发生。重复用药，则常在24小时内发生。尤其是以前未曾服用过的药物，服用后经过一定的潜伏期出现过敏则需高度怀疑。

三、症状及体征：药物过敏的皮疹形态多种多样，有固定性红斑、麻疹样红斑、猩红热样红斑、荨麻疹样，多形红斑样、紫瘢样、玫瑰糠疹样、大疱性表皮松解形或剥脱性皮炎型等。皮疹一般伴随较为严重的瘙痒。除固定性红斑和荨麻疹样药物过敏外，其他各类药物过敏均为对称和全身分布，皮疹发红、色泽鲜艳。有时可有粘膜损害。皮疹一般先从面颈部开始，依次波及上肢、躯干和下肢，或伴有畏寒、发热、全身不适等症状。轻的停药后皮疹逐渐消退，病情严重者有生命危险。因此，一旦您怀疑身患药物过敏，需及时赴医院请专科医生处理。

http://www39net/drug/ywblfy/zltb/151347html

看你的身体条件和健身强度而定，如果你发育得比较早，14、5岁食用都没关系，但如果你个子矮小，建议你先不要食用，食用会加重肾负担的。如果你一定要坚持食用的话，平时要多运动、多做力量器械、多吃蔬菜。任何食物都要有一个度，让你天天食用10斤牛肉，你身体也会受不住。增肌粉也是如此，你每天食用一斤，一周你就没命了。我建议一公斤1克，比如你50公斤，那你食用50克增肌粉就好了。最好在运动后90分钟内食用，吸收效果最好，可以到达增重目的。每天要加大健身强度，多做力量运动，训练强度上来了，你身体吸收能力也会加强，你食欲也会增加，每餐饭也会不知觉的比以前吃多，自然会增重增肌。平时要注意规律饮食，规律睡眠，保证每天有7-8小时的睡眠时间，少吃零食，多吃水果，多喝水。15-18岁是身体的发育期，也是锻炼身体的最好阶段，要好好把握啊