怎样去除体内寒气的中医养生知识

怎样去除体内寒气的中医养生知识

　寒气是现代社会极少使用的一个名词，感冒及其所带来的痛苦感受则为每一个人熟知。寒气是感冒的真正罪魁祸首之一，看似毫不起眼，然而贻害无穷，为许多疾病理下了伏笔。你知道应该怎样去除体内寒气吗下面是我为大家带来的关于怎样去除体内寒气的中医养生知识，欢迎阅读。

　特征

　(1)寒为阴邪，易伤阳气:寒为阴气盛的表现，故称为阴邪。寒邪侵人后，机体的阳气奋起抵抗。阳气本可制阴祛寒，但若寒邪过盛，则阳气不仅不足以祛除寒邪，反为寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易损伤人体阳气。寒邪伤阳，可致寒遏卫阳的实寒证，或阳气衰退的虚寒证。如外寒侵袭肌表，卫阳被遏，可见恶寒、发热、无汗鼻塞、流清涕等症;寒邪直中脾胃，脾阳受损，可见脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症;若心肾阳虚，寒邪直中于少阴，则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡、脉微细等症。

　(2)寒性凝滞:凝滞，即凝结阻滞。寒性凝滞，即指寒邪侵人，易使气血津液凝结、经脉阻滞之意。人身气血津液之所以畅行不息，全赖一身阳和之气的温煦推动。一旦阴寒之邪侵犯，阳气受损，失其温煦，易使经脉气血运行不畅，甚或凝结阻滞不通，不通则痛。故疼痛是寒邪致病的重要临床表现。因寒而痛，一则有明显的受寒原因;二是其痛得温则减，遇寒增剧。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出现多种疼痛症状。如寒客肌表经络，气血凝滞不通，则头身肢体关节疼痛，痹症中若以关节冷痛为主者，称为"寒痹"或"痛痹";寒邪直中胃肠，则脘腹剧痛;寒客肝脉，可见少腹或阴部冷痛等。正如《素问·痹论》说:"痛者，寒气多也，有寒故痛也。"因此又有"寒性凝滞而主痛"之说。若寒遏阳气，温煦蒸化失司，则津液凝结而为痰饮。

　(3)寒性收引:"收引"，有收缩牵引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人体，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急。如寒邪侵及肌表，，毛窍腠理闭塞，卫阳被郁不得宣泄，可见恶寒、发热、无汗等;寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，可见头身疼痛，脉紧;寒克经络关节，则经脉收缩拘急，甚则挛急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素问·举痛论》说:"寒则气收。""寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩蜷，缩蜷则脉绌急，绌急则外引小络，故卒然而痛。"缩蜷、绌急，即为寒邪所伤，经络、血脉收引而致。

　(4)寒气聚于皮肤便形成粉刺，严重则郁结成痤疮。

　凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪，称为寒邪

　寒乃冬季之主气。若寒冷太过，伤人致病则为寒邪。寒邪常见于冬季，当水冰地坼之时，伤于寒者为多，故冬多寒病。但寒邪为病也可见于其他季节，如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉，亦常为感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病症，称为外寒病症。寒客肌表，郁遏卫阳者，称为"伤寒";寒邪直中于里，伤及脏腑阳气者，称为"中寒"。

　健康杀手

　生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。换句话说，寒气是许多病的根子。分析这些疾病的在状，就能找到寒气的影子;祛除寒气，就能达到治病治本的目的。

　尤其是寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。有的朋友可能知道，肾为先天之本，属水，性寒。如果寒气侵人肾、两寒相遇，就如同雪上加霜，肾阳最易受损，一旦肾阳受损，就动摇了先天之本，会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀浩、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒;重者引起阳气暴脱，致人非命急者则使得血脉闭塞，诱发冠心病和中风;缓老则使寒气慢慢沉积体内，形成许多慢性疑难病症。可以毫不夸张地说，寒气是健康的头号杀手。

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在中医里有这样一句话叫做：十病九寒、百病寒为先。寒是冬季的主气，寒邪会入侵人的肌肤就会出现表征的称为“伤寒；；而寒邪一旦直中脏腑就出现里正的称为“中寒”。在医之始祖《皇帝内经》中就有记载说到：我们人大部分的疾病都是因为受寒所引起的，而这个几乎占比99%。寒气是属于阴邪，而寒性收缩会使得阳气不得宣泄。我们人在感受到寒邪发病后会导致致肌肤收缩、汗孔不开以及筋脉拘急的症状。

体内寒气重可以说大不大，因为它很多时候并不会很明显的影响到你的日常生活，但同样说小也不小，如果要是你一直拖着不调理会让人很难受，时间久了还很容易引起其他的病症。

寒易侵袭人体脏腑、关节

寒病虽说是好发与秋冬两季，但在其他季节也会有几率出现，寒邪会使得人体内的血液循环不畅通，如出现手脚冰凉、腹泻、宫寒和经痛等问题。通常寒邪是以“寒冷、凝滞、收引”这三个特点为基本特征，而寒会伤害到人的阳气而出现寒邪致病，进而全身或局部都会有明显的寒象。还有寒与痛常常会被联系在一起，其表现在骨关节痛、腹痛以及头痛等；而寒凝则气收会表现为无汗、拘急作痛或屈伸不利等。

1、寒邪伤阳，让身体呈现一派寒象

本来人的阳气是可以抑制阴邪，但一旦体内的阴寒偏盛就会造成体内阴阳失衡，这样就造成阳气不仅不能正常的驱除寒邪，反而会被寒邪所伤到。中医里说的“阴盛则寒、阴盛则阳病”就是这个道理。阳气受损之后会失于温煦，进而身体会出现一派寒象。

还有如果寒邪束表、卫阳受到郁遏则会变现出恶寒发热、无汗出和头昏沉等症状，也就是我们常说的“伤寒”。若是寒邪直中于里会损伤脏腑阳气者（中寒）；如果寒邪伤及脾胃则会造成纳运升降失常，进而出现吐泻清稀、脘腹冷痛；寒伤脾肾则是温运气化失职，其表现为畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏以及水肿腹水等。

2、寒凝经脉，阻滞气血导致身体疼痛

疼痛是寒邪致病的重要特征之一，因为要是寒克肌表、凝滞经脉会出现头身肢节剧痛，还有寒邪直中于里、气机阻滞则会胸、脘、腹冷痛或者是绞痛。

人生水谷精微物质的输布都会依赖于阳气的温煦推动作用才能畅通无阻。要是寒凝经脉就会使得气血失于温煦，这样很容易出现经脉气血凝结阻滞，涩滞不通的情况，而不通则会痛，因此寒邪致痛特点明显，只有温则痛减，但逢寒还是会痛剧。

3、寒性收引，使气机收敛，腠理闭塞

寒性收引只要是指寒邪具有“收引拘急”的特点，一旦寒邪侵袭人体会使得气机收敛、腠理闭塞以及经络筋脉收缩而挛急；若寒客经络关节会筋脉收缩拘急，使得屈伸不利和冷厥不仁，但要是寒邪侵袭肌表则会毛窍收缩、卫阳闭郁，进而发热恶寒而无汗。

现代人的不良习惯，让你内寒滋生

1、长期晚睡，熬出内寒

在《皇帝内径·灵枢·卫气行》记载说到：故卫气之行，一日一夜五十周于身，昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五脏。在一天中阳气会昼夜循于周身御敌于外，到了夜晚归与阴；但现在很多年轻一代的都很喜欢熬夜，常常都是超过12点才会愿意放下手机去睡觉，而这样其实会迫使阳气外越不能敛降于阴，一旦耗散阳气就会造成阴阳失调让寒邪趁虚而入。

2、露腰露脐，冻出内寒

现在大家对女性的审美都是以“露”为美，这也使得很多女性喜欢穿一些露脐装、露腰、低胸以及露背装等，而这也是够“冻人”的。还有露脐是我们人体的神阙穴，神阙穴是胎儿与母体精神以及营养沟通交换的重要通道，它具有培元固本之功，要是神阙受寒了，轻则会出现腹泻腹痛的情况，如果严重的时候则会出现胞宫受寒导致痛经、小腹冷痛和不孕不育等疾病。

还有腰部是人一身阳气所过，其中肾俞和命门等重要穴位都会在剧集在这个地方，一旦背部阳气受袭会出现腰痛、腰部坠胀感等不适。所以小编建议在讲究美的同时也要做好保暖工作，只有健康的美才算得上是真正的美。

3、嗜食生冷，吃出内寒

俗话说的好：祸从口出病从口入，很多人一到夏季就完全放飞自我，像什么奶茶、冷饮、冰淇淋等，甚至有的人还会习惯在早上起来时喝一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。但其实这样就等于在体内开了个“大冷库”，时间就了之后寒邪就会在体内安营扎寨。

如果脾胃受寒、腹冷如冰、寒凝中焦，很多人会出现胃纳差、不欲饮食、便秘等，会让人误解为是“上火”了。反而更加进食“下火”的寒凉食物，恶性循环反而不断加剧阴寒堆积。中医认为“塞因塞用”，因寒导致的便秘，就应该忌口，不让寒邪继续“吃进来”的同时，以温中散寒的方法解决。

体内寒气过重应该怎么调理？

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