你觉得自律对人的一生有怎样的影响？

我觉得自律是一个人本身非常好的一种性格特征。如果你的身边有一个自律的人，你会觉得自己也会变得越来越自律。这种好的性格特征是可以传染给身边每一个人的，而且这种自律会时时迸发出一种正能量和一种积极向上的生活态度。

首先，自律的人会不断地提升自己。

我的一个同事就是一个非常自律的人，她在儿子考上大学之后自己就开始了认真的读书学习，因为之前家庭生活忙碌，她一直都想考建造师，却一直没有成行，等孩子考上大学之后，她的年纪已经很大了，但是她也开始了学习，每天下班之后的时间完成家务之后，就自己在家里面学习。两年的时间之内，她就考完了一级建造师，这种毅力实在让人佩服。

其实越是自律的人，就越会懂得不断的提升自己，让自己变得更加有价值。

其次，自律的人会更加懂得珍惜生命。

越是自律的人，他越会更加懂得珍惜生命和珍惜时间，因为自律在他的性格当中是自己生命的一部分。他觉得人在生活中要自律，也要成长，所以他们就会变得更加的珍惜时间和珍惜生命，他们要在有限的时间内之内体现出自己更大的价值。就如我那个同事说的一样：“一个人没有了自律，就等于放弃了自己的生命，那样的生活也是没有任何意义和价值的。”

所以懂得自律的人会意识到生命的无常和生活的意义所在，他们会不断开发自己新的兴趣，用越来越多的能力来体现自己的价值所在，这样的生活他们才会觉得是最有意义的。

自律是一个非常好的生活习惯，也对一个人的成长有着非常好的辅助作用。所以，我们每个人都要学着自律。

总结了一下具体导致了自律的难以实现几个原因，让我们来反思一下。

1、总能给自己找到各种客观借口。

人的天性是享受快乐，不是承受痛苦，所以在痛苦面前，我们总喜欢找个理由说服自己来避免痛苦。比如，今天是周末，大家都在放假，我也应该放松一下，书周一再读好了。我今天太累了，必须要大吃一顿，明天再控制饮食吧。诸如此类的借口，一次一次中断自律的保持，把问题归咎于外界干扰，导致自身的自律水平不断降低，终止放弃坚持。

2、痛苦总是被低估，自信总是被高估。

人总是很相信自己的行动力、承受力。早上起床，斗志昂扬的制定了一系列计划目标，认为自己一定可以完成。但到了中午就发现按照计划来执行是完全不可能的，不是有人打扰，就是有事影响，好容易自己静下来，又发现精力跟不上，无法完成计划。如此一来，自信心开始受到打击，自律变得愈发困难。

3、习惯性的见好就收。

自律最难的不是形成习惯，而是习惯坚持。比如说减肥，很多人都有瘦了又胖，胖了再瘦的经历，原因就是见好就收，看到体重达标就认为完成目标了，自然而然的放松下来，不再有计划的训练，不再有针对性的饮食，逐渐回到了以前不自律的状态，导致体重出现反弹。对于减肥来说，真正的自律是始终维持标准体重，想做到这点就要习惯“保持”，而不是在意“达到”。

那么，想改变现状，做到自律又该如何呢？

1、一次只挑战一个习惯。

想自律，需要有明确的目标。但是很多人喜欢给自己定很多自律的目标，要每天早起，要坚持运动，要完成读书，要进行写作等等。这真的不是自律，是在自虐。要知道我们的身体对做痛苦的事情是抗拒的，你需要的是降低自律带来的痛苦感。所以，一次只给自己一个挑战就好。

2、远离诱惑，拒绝借口。

想自律，真的需要远离诱惑。我们都是普通人，在诱惑面前的抵抗力真的是不高。你想减肥，偏偏选在春节期间，你是觉得能受得了家里的饭香，还是觉得能拒绝家人的添饭。所以，远离诱惑，不给自己找借口的理由。选择看书，就别把手机摆在眼前；选择戒烟，就别和烟民们走在一起。

3、找到洽当的自律动机，而不是数字指标。

想自律，背后的动机很关键，这关乎到是否能持之以恒的做自律这件事。许多人为了自律，只制定了简单数字指标。就像减肥这件事，你目标是体重90斤，一旦达成就很难再继续保持，因为目标已经达成了。而如果你减肥有恰当的动机，比如是为了收获爱情。就算体重达标了，也依然有维持体重的动力。所以，不管你想自律什么，都先要清楚你为什么要这么做。

4、记得奖励自己。

想自律，不仅要能吃得了苦，还要学会奖励自己。人不能一直活在痛苦中，阶段性的奖励激励，对自律的坚持很有帮助。就像玩游戏一样，每过一关都会获得关卡奖励，让我们有快感继续玩下去，自律也是同样的道理。

自律的顶端就是享受孤独，不管你在深夜有多少抑郁有多少负能量，早晨醒来生活还要继续!

其实我之前是一个严重拖延者，懒癌并且随心所欲，讲究及时行乐，不知道努力，别人玩我也玩，别人努力我还在玩、放纵的一个人。

最后，自己变成了高度自律，别人出去玩乐的时候，独自沉迷于看书与写作；别人享用着美食的时候，我在健身房里挥汗如雨；周末的时光，很多人慵懒地睡到中午，我依旧能够雷打不动的早起、跑步、看书、写作的自律到骨子里的人。

其实，我们想要自律，早起是第一步，因为我们自己可能想象不到，早起对于一个人的生活和成长有多么重要的影响和帮助。

成年人每天的睡眠时间大约在7-8小时，但是有心理专家研究发现：对于早起的人，在他们的潜意识里，每天的可支配时间要更长一些。而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天要变得短许多。确实，我自己曾经也有这种体会。

千万不要总想着制定一个计划，然后就能彻底改变生活。这是不可能的，因为这是需要通过意志力去完成的。但实际上靠意志力去坚持某样事情，都几乎是不可能的。因为意志力是有限的，它就像体力一样，是会被消耗的。所以我们必须养成习惯，因为习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。

我们想一次性完成计划表里的所有事情的时候，就很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。而最终，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心，从而放弃自律。

我自己曾经因为沉迷刷视频，一次次的打断原来拟定好的计划，后来实在受不了隔三差五的颓废，自己最终狠下心来把软件卸载了。因为我们的意志力没有你想象中的那么坚强。面对诱惑，即便一时不动摇，当对抗诱惑时间长了之后，也会开始消耗意志力，最终也会变得彻底崩溃。

最后，我们如果想自律，记录和反思必不可少。实际上，自律是让自己做的每件事，都能更靠近自己的内心，真正想要变成的样子。

因为他们的天赋往往已经强到了可以无视“努力”的地步！我们都知道，在NBA的历史上，天皇巨星可谓是层出不穷，有些人，如同恒星一般，在恒古不变的历史长河里闪闪发光；有些人，如同流星一样，短暂的划过夜空，却让无数人为之心折！

按理来说，职业球员，自律，努力，往往是最基本的！能爬上那个位置的顶尖运动员，做不到这两点，恐怕没人会相信！但是，还真有一些生活不自律的球员，偏偏成长到了超级巨星的水准！

恐怕，最广为人知的就是奥尼尔了吧！他的超绝天赋，已经到了NBA历史总统山的地步！有人说，巅峰时期的奥尼尔，毋庸置疑是NBA有史以来最具统治力的球员，所谓“有乔选乔，无乔选鲨”！

但是，奥尼尔生活的不自律，对训练的懈怠，也是实打实的！据说，他“增重”的起因，居然是因为自己吃多了垃圾食品，控制不住体重了，着实让人大跌眼镜！而且，素来以努力，“凌晨四点的洛杉矶”称道的科比；

就曾经对奥尼尔的训练态度表示过强烈的不满！但是，奥尼尔身为“老天爷赏饭吃”的球星，没办法，天赋已经强大到了让他忽略努力的程度！当然，说奥尼尔完全是个“懒鬼”，也只是科比的气话而已！

说奥尼尔“懈怠”，那是相对于其他的顶级运动员而言的！除此之外，如今的联盟里，东契奇，约基奇等人，也都对麦当劳，油炸食品这些东西情有独钟！

不过，竞技体育的目标只有一个，那就是实力！你的能力足够强大， 没人会因为你“训练态度”不行而攻击你！反之一样成立！当然，某些实力属于三流水准，却屡屡吃“鸡蛋灌饼”，不节制饮食的球员；

也值得我们鄙视！

一直以来自律都是人们赞颂的美德，确实自律也能让体育明星最大程度的发挥自己的身体潜力。但不自律的人也不一定不能成功，比如NBA里那些成名球星，许多人就管不住自己的嘴巴，奈何人家天赋就是高，吃着汉堡炸鸡这样的垃圾食品都能打爆对手。

来自非洲的恩比德超级钟爱汉堡、鸡翅这些油炸食品，而这些也正是NBA球员们最忌讳的垃圾食品。但恩比德一点都不在乎这个，该怎么吃就怎么吃。在比赛前恩比德都要来上一份汉堡套餐，但即便如此大帝都不见有丝毫的影响，照样能在比赛里轻松砍分。

约基奇爱喝可乐就跟他的肥胖一样是相当出名的，据说在少年时期约基奇每天都能喝上一升可乐。看看约基奇的身板就能知道，这个传闻的真实性是相当大的。要是看过约基奇在休赛季的肚腩，就能知道约基奇对可乐的爱了。按说可乐这类碳酸饮料对职业球员的影响是相当大的，不过约基奇却直接喝成了联盟前三级别的中锋，这身五花肉更是让对手吃尽了苦头。

相比上面两位，库里的爱好就显得有点像小学生了，他超级喜欢吃爆米花。这么说吧，无论何时何地，库里都能给你变出爆米花来。要是哪天忘了带爆米花怎么办？还记得上次他去篮网更衣室看望杜兰特么，走人的时候库里就顺走了人家几大包爆米花。不过就算沉迷爆米花不可自拔，库里在场上还是能用三分球杀死对手，看来想赢球还得赛前给他几大袋爆米花暗示暗示才行。

巴克利对甜甜圈和披萨的热爱也是所有人都知道的事，他自己接受采访的时候都说过没什么能比甜甜圈更美好了。在NBA的时候就曾因为吃太多披萨甜甜圈导致身材走样，结果在场上巴克利却更加难防了，毕竟这大屁股在内线背打起来谁也吃不消。

张伯伦在上古时代可以说是无敌的存在，那个时候张伯伦的身体天赋简直就是远超其他球员，食量自然也不是别人能比的。关键张伯伦也是可乐炸鸡的爱好者，经常会在半场结束的时候叫上一大桶炸鸡可乐，吃完再上场比赛，就这样还能虐死别人也就只有张伯伦了。

其他球员还只是喜欢某些垃圾食品，奥尼尔就真的是百无禁忌了，在他眼里就没有忌口一说，自己想吃啥就吃啥，完全不在乎控制身体什么的。不过也正是因为奥尼尔贪吃，他才能快速增重，成为了大家熟知的大鲨鱼。能因暴饮暴食变强的球员，估计除了奥尼尔还真没谁了。