高原反应有什么样的症状？如何克服高原反应？云南兰坪的海拔有多高？

一、高原反应原因：

　　缺氧，西藏高原平均海拔4500米，高原有些地区的氧气含量不足平原的一半。

　　二、高原反应症状：

　　初到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难头痛、头昏、口唇紫绀、心慌气短等等缺氧症状。高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

　　三、高原反应强弱：

　　因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。高原反应与肺活量无关，年龄无关，身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必反应小。据医生说，跟个人身上的单位血红细胞需氧量有关。

　　四、抗高原反应的药：

　　景天红花胶囊：服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。

　　本品全部选用雪域西藏的纯天然野生药材：大花红景天，藏红花、藏黄芪等纯野生、无色药用植物为主要原料，经过藏医神秘的加持，严格独特的炮制工艺并对药材的精华成份进行了提纯萃取，再加以经典的复合配方，使药效达到了如火纯清地步。

　　景天红花胶囊功效说明：

　　人体服用景天红花胶囊后，能快速降低身体的整体耗氧量，增大动、静脉的氧压差，在缺氧的条件下，增加血红蛋白的结合能力，持久提高血液携带氧的能力，从而达到快速持久的增加供氧能力。通过肝脏的供能物质及时分解补充肌肉功能，清除导致人体疲劳的物质、血液及肌肉中堆积的乳酸。从而达到快速消除高原反应及疲劳的目的。能够提高缺氧耐受力，恢复糖、脂、蛋白质三大物质正常代谢，可以有效的预防和缓解高原反应引起的各种不适症状。

　　几乎所有向往而没去过西藏的朋友，最开始都会有这样一个疑问： 什么时候进藏最好？西藏在太多太多人的眼中，充满了神秘而期待。而无论是时间，空间，文化和气候都彷佛是离我们很遥远。所以，也许一生只有那么一两次的机会的我们，都希望在最适合的季节，用最适合的方式来接近她。就像梦境中围着轻纱的姑娘，任谁都会希望，在最美的时刻，最恰当的时机与她邂逅成一段尘缘。

　　要带的东西：常用药物（如果你担心有高原反应，我推荐景天红花胶囊。功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。）、遮阳帽、防晒霜、太阳镜、学生证，。长袖衣物，不管多热也要穿。。。内地的人在西藏不做防护一定会晒掉皮。。。还有！！！一定要切记，如果你要走得远，最好办个邮政储蓄的卡，拉萨取钱还好，如果去偏远一点的地方，是没有银联的，邮政储蓄比什么银行都管用！

　　自驾西藏最佳旅游时间为每年4—10月，而我个人认为如果你选择走川藏、滇藏、新藏，每年5月为最佳。冬季刚刚过去，雨季尚未到来，路较顺畅，且可一路领略“一日不同天”的景致，处处可见高山积雪，经过海拔高处，还可幸运地观赏到漫天飘雪，并满足你玩雪的欲望。另外新藏线一般走措勤、改则这条北线，5月则可走萨嘎、仲巴、巴嘎南线。如果直飞拉萨或是走青藏线，8月为最佳，8月西藏节日较多，有雪顿节、望果节、沐浴节，可观看到晒大佛的盛事，同时又可参加藏北赛马会，一睹藏民族的骑射竞技。

　　雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路，

　　坐上火车去拉萨，天路之青藏铁路，沿途景点风光无限，数之不尽的景点我们只是在书和**中看到过。

　　金银滩草原→青海湖→关角山隧道和德令哈 →察尔汗盐湖的盐结晶 →戈壁和万丈盐桥→格拉段起点和纳赤台→昆仑山玉珠峰→昆仑六月雪→神话之源昆仑山→可可西里无人区和野生动物通道 →五道梁和风火山隧道→天路壮景→长江源头（包括我们在此所见的沱沱河、唐古拉山主峰各拉丹东雪峰和姜根迪如冰川。）→江第一桥——沱沱河大桥→通天河大桥 (唐三藏渡过的通天河) →各拉丹东雪山下的小镇——雁石坪 →青藏分界点——唐古拉山口→羌塘草原 →安多→黑湖 “黑湖”与“黑河”之域→藏北当雄草原割草季节→念青唐古拉→世界唯一的地热城——羊八井→楚布寺 “上谷极乐”——堆龙德庆→拉萨河谷→布达拉金顶闪耀。

　　就气候来讲，夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。

　　特别值得一提的是西藏的冬天，夏天的西藏，即使没去过西藏的人，也都知道些概况。而冬天的西藏，蓝天映雪，温暖的太阳和高原凛冽的风，会别又一番风味。因西藏的地表主要以山为主，且基本都是各种矿物质颜色的石头山，除藏东地区外，基本上都没有树，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜，且旅游的客人少，你可更尽兴的游玩

马上就是去林芝观赏桃花的最佳时间了，但是大家应该会面临一个问题，那就是林芝当地的环境其实很容易有高原反应，这个应该怎么办，除此以外，还有哪些事项是一定要注意的呢

关于高反

虽然林芝是西藏海拔最低的地区(平均海拔：3100米)，但是毕竟也属于高原地区，对于部分游客可能会或多或少有高原反应，下面我就给大家总结一下关于高反、以及来林芝游玩其他应该注意的事项。(下图为林芝各地区的海拔图，大家可以根据自己的身体情况选择性的游玩)

哪些人不建议去高原

1、患有心脏病的人，显著性心律失常，或者是心脏跳动很快的人，高血压2期以上以及各种血液病、脑血管疾病的人。

2、患有呼吸到疾病的人，比如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者。

3、患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。

4、糖尿病未控制及其他严重内分泌系统功能不全者。

5、曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史者，以及曾有症状明显的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者。

6、上高原时患有重感冒，以及体温在38度以上的人也不可以上高原，这种人群可以在病情痊愈以后，再进入高原。

7、高度近视或病理性近视者，因低氧可诱发视网膜剥离导致失明。

8、孕妇不建议高原。

高反怎么预防

1、严禁烟酒(进入高原之前，应禁止烟酒，防止上呼吸道感染。)

2、服用药物(进入高原之前，可以适当服用点红景天、葡萄糖口服液、以增强机体的抗缺氧能力。)

3、预防感冒(刚进藏的朋友，第1天尽量不要洗澡，因为高原昼夜温差大、洗澡后如保温不及时，极易感冒，高原地区一旦患上感冒，不易速好，如治疗不及时，可发展至，脑水肿、肺水肿，那就麻烦大了。)

4、避免劳累(初到高原，应避免过于劳累，不要快步行走，过度跑跳，即便是没有任何不适。)

5、合理饮食(进入高原之后，不可暴饮暴食，多吃蔬菜、水果等富含维他命的食物。)

6、适量饮水

高反有什么症状

轻微高原反应：症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。

严重高原反应：因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿等。

高反了怎么应对

1、调整位置

事实上，如果你感觉到胸闷，代表你缺氧了，所以首先要做的就是调整位置，找一个氧气含量比较高的地方，保证自己能够吸入充足的氧气，静静的等待一段时间，胸闷的症状就会有所缓解了，若是还没有办法缓解，应立即安排吸氧。

2、原地休息

如果感觉到胸闷，但是短时间内又无法找到氧气含量比较高的地方，就应该立即停下来原地休息，千万不能没有头脑的到处乱转，消耗氧气，平复好自己的心态，可以稍微的吃一些水果，但是千万不要吃多了，会加重身体的负担的，让胸闷的症状更严重。

3、服用药物

如果一旦出现了胸闷的情况，可以按照说明书服用一些可以处理高原反应的药物，服用之后不要立即就开始剧烈运动，可以选择原地休息，缓慢行走，等到药物完全起效再继续前行。

4、及时求治

如果胸闷的症状比较严重的话，先为患者进行吸氧，然后立即寻找附近的医院，安排就医。

高原天气

林芝地区虽然平均海拔为3100米，但是相对高差有2200-4700米。所以境内不同地区的天气有时也会相差很大(可能前一秒还是晴空万里，紧接着迎接你的就是狂风暴雨)，建议大家出行前一定要先查好目的地的天气再出行。

尊重西藏少数民族的风俗习惯

1、要尊重对方、没有经过被拍摄者的许可，不能拍照。

2、不要谈论政治、宗教一类敏感问题。

3、不要吃狗肉、马肉、驴肉。

4、不要不经许可，偷看藏民天葬。

5、藏民敬酒、茶、要尽量喝，如不能喝，要肯切说明取得对方谅解。

6、藏民敬献哈达，需双手接住挂在脖子上或直接被挂在脖子上，不能立即取下。

旅行必备清单

1、证件类：

必带：身份证、边防证、银行卡(以及少量现金)

选带：驾驶证和行驶证(自驾或者想要租车的小伙伴)、学生证等其他可以获得景区优惠的证件

2、服装类：

帽子(宽沿的，对付紫外线，最有效的还是物理遮挡)、太阳镜或眼镜夹片、户外鞋(最好防水)、换洗衣物袜子、内衣裤、拖鞋(洗澡必备)、腰包或小包、加绒冲锋衣、棉衣、两套长袖T恤、长裤、眼罩、围巾、雨伞、睡衣

3、药品类：

抗高反药物、创可贴、晕车药、感冒药、肠胃药、消炎药(林芝处于高原地区，备好这些药品以备不时之需。)

边防证攻略

1、林芝需要办理边防证的地方：

米林县：米林乡，里龙乡，卧龙乡，羌纲乡，派乡，丹乡，南伊月巴多。

朗县：金东乡。

察隅县：上察隅乡，下察隅乡，竹瓦根乡，察瓦龙乡。

墨脱县：墨脱乡，背崩乡，德兴乡，格当乡，达木洛巴民族乡。

2、林芝边防证办理流程：

在户籍所在地或单位注册地的公安局户籍科办理(派出所不管此事)，带身份证和两张1英寸照片即可。现场办理现场可取，而且免费。当然也可以让拉萨或者林芝找当地的旅行社代为办理。

Tips：边境证自办理之日起3个月内有效。

我在丽江投资了三个客栈，我妹妹在打理，我每年要去好几次丽江。 丽江海拔2600米，丽江最著名的景点玉龙雪山最高处海拔4600米。 通常，在丽江古城活动不会发生高原反应。有一部分人到玉龙雪山山顶后会有高原反应。 高原反应有什么表现 出现高反的游客会有头痛、恶心、呼吸困难、胸闷、烦躁等症状。 如果出现了高原反应，应该休息，减少活动，降低耗氧量。也可以服用布洛芬减轻头痛症状，有益于睡眠。也可以吸一点氧。 如果出现呕吐、意识不清，咳白色泡沫痰，呼吸严重困难，那么表示症状严重，可能合并有肺水肿、脑水肿，应该立即送往医院就诊。 如何预防高反 首先进入高原地区之后，应当降低活动量，不要猛跑猛跳。注意保暖，避免感冒。 最好进入丽江玩一两天适应之后，再去玉龙雪山游玩，这样有一个阶梯适应的过程，让身体先适应2400米海拔，再适应4000米海拔，这样就不容易出现高反 去丽江不会有高原反应，高原反应一般发生在海拔3000米以上的地区，而丽江的平均海拔在2000米左右。 去丽江 旅游 ，一般会在三个古城之间游览、住宿等，分别是：大研古镇、白沙古镇、束河古镇。其中大研古镇就是我们常说的丽江古城，人最多，通常消费也最高，如果喜欢清静，可以选择入住束河古镇，也可以去游人最好的白沙古镇。 在丽江的老人口中有句话：大研是孙子，束河是儿子，白沙是爹。意思就是白沙最古老，而大研最新，是被包装起来的。 古镇的海拔2000米左右，不会有高反。 如果要去大名鼎鼎的玉龙雪山，对很多人来说，则有可能出现高反。玉龙雪山的海拔在4000米以上，而到了坐缆车的地方，海拔已经达到3300米，这对很多人来说，也许会有高原反应。 在坐缆车及游玩的过程中，为减少高原反应，可以减少运动量，轻走慢走，也可以少说话，减少氧气消耗量，毕竟游玩时间不长，对多数人来说是没有问题的，如果担心高反，也可以带一瓶氧气罐，在不舒服的时候吸一口。 一句话，去丽江 旅游 是不用担心高反的，即便去了比丽江更远的地方，比如香格里拉地区，对于多数人来说也是不用担心高反。事实上去云南 旅游 ，在云贵高原地区都不需要担心高反，因为植被较多，氧气量比较充足，真正需要担心高反的，则是去西藏 旅游 。 放心吧！只去丽江（不上玉龙雪山索道），是完全不必担心高原反应的！ 我七个月内两次去丽江，最近这次是2019/4/28才离开的，第一次包括泸沽湖（海拔更高）、香格里拉一共去了10天，第二次昆大丽加上泸沽湖，去了12天。 而我因为手术，在五年前切除了一部分肺，也就是比正常人的肺活量少，只有一般正常人的80%左右。即使在这样的身体状况下，去丽江也没有任何不适。 当然，在玉龙雪山的蓝月谷，在香格里拉，往泸沽湖的小凉山隧道口，这些海拔更高的地方，会有一点点喘，得走慢一点，或是少讲话。 但在丽江，高原反应的头昏、头痛等是完全没有的。 当然，或许对少部分人来说，丽江的2400米左右的海拔高度，也可能会发生不舒服的情形，会不会有高山症发作，机率应该很低的，如果真的发作，除了设法立即吸氧，就赶快去医院吧！ 到丽江去旅行，因为云贵也属于高原地区，丽江的海拔2600左右，但是丽江不会高原反应，偶尔会遇到头痛的感觉，是正常的，因为你爬山了，或者费劲比较用力，会有一点点感觉，记住，不要发生剧烈运动，什么事没有。 记得去丽江，从大水车的位置，后面有一座小山，从那爬上去，走到了一个观景台，这中间有很多的台阶，爬这些台阶的时候，总是会感到气喘吁吁，平时没有这种感觉，从一楼爬到七楼，也没有那么气喘吁吁，于是纳闷，后来才知道了，丽江属于高原地区，但是海拔2600米的地方，不会导致严重的高原反应，但是发生距离运动，氧气不够用，非常正常，但是休息一会儿就没事，如果用这样的镜头，在香格里拉爬山，或者走的更快，就会发生高原反应，一般人在海拔2900米以上，发生了剧烈运动，或者身体免疫力差，就会高原反应。 所以丽江旅行，不会高原反应，但是要记住，也不能进行太大的活动幅度，防止头晕，记得有一个女排还是女足，具体忘记了，他们在昆明打了一场球，队长，高原反应了，为什么队长会高原反应，因为发生了剧烈运动，记住，在高原地区，发生剧烈运动，是导致高原反应的罪魁祸首，哪怕是海拔2000米以上。 好了，就说这么多吧！关于到西部旅行，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友都能够到藏区高原玩的开心。 关于作者，王四宝，土生土长的丽江本地人，从事品质纯玩 旅游 12年，一个脑子里面装着云南地图的人。 丽江是位于云南高原地区的一个小盆地，城里的海拔在2500左右，玉龙雪山相对来说比较高一些是4000多，另外香格里拉是3000多，泸沽湖是2700左右。所以一般来到丽江的小伙伴都不会有高反。 一般的小伙伴来到丽江是不会出现高原反应的，但是如果去雪山就得注意一下： 1来到丽江的第一天尽量不要剧烈运动，适应一下2000多的海拔。尽量选择休闲游，不要熬夜注意休息。 2如果有心脏病、高血压、冠心病的小伙伴，王四宝在这里建议还是不要去玉龙雪山了，在丽江城里玩一下，周边去一下泸沽湖就行。 3可以在出发前一周吃一点红景天，预防一下高反。 PS:一般药店有售，红景天是预防高反最好的。 由于云南属于高原地区，早晚温差比较大，所以不论什么季节来到丽江都要带上一件厚外套和一些稍微凉快一点的衣服。另外这边紫外线也比较强，防晒霜、保湿霜一样都不能少。王四宝在这里预祝各位驴友旅途愉快，期待各位的旅行！如果有任何关于云南 旅游 的问题可以私信我，或者查看我主页置顶的云南 旅游 攻略大全，希望能帮助每一位即将来云南玩儿的小伙伴！ 高原反应是看个人体质，并不一定肌肉男就不会发生高反。 丽江市区海拔差不多2200米左右，一般超过3000米才会发生高原反应，但是到了丽江，十有八九就会去玉龙雪山，然而玉龙雪山海拔5596米，但是游客最高可以上到4680米，在丽江玉龙雪山，看丽江市区，别提有多美了。 这是在丽江黑龙潭公园的象山上拍摄的，背后就是玉龙雪山。 值得一提的是，玉龙雪山的海拔，已经远远超过3000米的海拔了，所以如果之前没有去过高原，那么高反的几率会很大，所以在去玉龙雪山前，建议做一些准备。如果出了玉龙雪山，没有准备去香格里拉，可以直接准备一个氧气瓶，但是如果有去香格里拉的打算，建议提前一周吃“红景天”，这个是预防的药品，需要提前一周左右吃才会有效果，真的到高反再去吃，是无效的（无效不无效，没有亲身试验，但还是需要提前吃。）。 如果真的没有准备氧气瓶，而在丽江玉龙雪山高反了，那就原地停留，静坐一会，然后咨询专业医生。因为剧烈运动（切忌不要在玉龙雪山奔跑等其他剧烈运动。）和感冒发烧或饮酒会很容易导致高反。等待身体稍缓，再下山，切忌不要继续快走或奔跑下山。 看个人身体条件、出行条件和生活习惯；丽江主城区平均海拔2400左右，从低于500米海拔以下地区来的游客，不建议直接坐飞机到丽江或当天及第二天就上玉龙雪山，可坐飞机或高铁到昆明或大理（昆明平均海拔1894，大理主城区海拔2090），再坐火车或 汽车 到丽江；从海拔高度大于500米地区来丽江的游客，发生高原反应的几率相对较小；以上运动员体质的另当别论；低海拔地区游客刚到丽江，不宜马上洗澡；丽江冬天早中晚温差较大，衣物要带够，避免感冒生病；上玉龙雪山，宜携带瓶装氧气；如发生高原反应，应多休息，避免出汗，可服用红景天。 云南虽属高原块地，但各地景区海拔并非一样；一般来说，真正高原气侯是海拔3000米以上地区，而丽江地处丽江坝子中部，玉龙雪山下的一块高原台地带，海拔2400多米；因此，在丽江块地上一般没有什么高原反应（除个别人因气侯不适有反应外）； 不过，由于云南地形复杂，各景区海拔高度差异大，所以，相互间气侯稍有影响；对个别体弱者来说，或许也会有些反应：只要个人适当注意适应就行，比如不要一下剧烈运动，放松慢行，适当喝点水，也会慢慢适应的…… 朋友你好！ 到丽江，基本是不会有高原反应的。但是也要注意一下几点： 1、所有年龄段的都能到丽江游玩，但是70岁以上的叔叔阿姨就不建议上雪山了。 2、假如在丽江乘车时有耳鸣或轻微头晕的现象，请不必惊慌这是正常的，但严重之后要立即就医。 3、到丽江之后最好先到药店或者超市买一些葡萄糖带身上，觉得头晕想吐之后吃一些。 4、但丽江之后不要在第一、二天上雪山，再适应了城区2500左右海拔之后再上雪山。 如何应对：

高原反应，或急性高原反应，是人达到一定高度，身体适应海拔引起的气压变化、含氧量低、空气干燥时发生的一种自然生理反应。如何治疗高原反应？一起来看一下。

出现高原反应怎么办？首先缓解紧张，进入高原前，应做好充分的心理准备，正确认识高原环境，了解高原反应，消除紧张和麻痹思想，积极做好高原反应的防治工作。 预防和减少高原反应非常重要。  其次可以坚持在平原地区定期进行大范围的运动和耐力体能训练，可以真正增强体质，增加身体耐受缺氧的能力，可以显着提高身体适应高原环境的能力。 因此，最好有大量的时间来准备。

出现高原反应可以吃一些药。药物对预防高原反应有一定的作用。 进入高海拔地区前，可通过当地医疗机构购买相应药品。 此外，中药红景天、人参制剂对提高机体的耐氧能力，减轻高原反应有较好的效果，可适当服用。随着海拔逐步升高，一般建议在中海拔停留一段时间，让身体有足够的时间适应高原环境，减少急性高原反应的发生。

在进入高原之前，如果是第一次进入高原，可以向在高原生活过的人询问高原生活需要注意的问题，充分了解自己要去的环境，并避免不必要的紧张。另外可以适当服用一些红景天、西洋参、人参、枸杞、冬虫夏草、天麻等，可以起到“耐缺氧”的作用，对提高机体对缺氧环境的耐受能力有很大帮助   进入高原前，必须进行严格的身体检查。 严重贫血或高血压的人员不能盲目进入高原。 此外，严禁吸烟、饮酒，防止呼吸道感染，避免疲劳，保证充足睡眠。 只有抵抗力强，身体才能更好地适应高原环境。

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。

目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。

到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。

上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

扩展资料

高原反应治疗基本原则是早期诊断，避免发展为严重高原病。轻型患者无特殊治疗，多数人在12～36小时内获得充分适应后，症状自然减轻或消失。

急性高原反应进入海拔3千米以上时，第1～2日症状最明显，后渐减轻，大多6～7日基本消失，少数可持续存在。主要表现为头痛、记忆与思维能力减退及失眠、多梦等。呼吸深、频率增加、心动过速。部分患者有发绀、血压升高。一旦考虑急性高原反应，症状未改善前，应终止攀登，卧床休息和补充液体。轻症者可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。

症状不缓解甚至恶化者，应尽快将患者转送到海拔较低的地区，即使海拔高度下降300m，症状也会明显改善。

-高原反应

问题一：怎样应对高原反应 1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

高原反应是人到达一定海拔高度后3-4小时，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应？

绝大部分人到川西高原及 是没有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分休息。可能的话采用阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米较合适。但此法耗时长，后勤保障也困难。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。

问题二：如何应对高原反应等 高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、疲劳乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 如何避免或减轻高原反应？ 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。 对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

问题三：如何应对高原反应 其实高原反应每个人都有，只要处理得当就能比较好的适应，人也不会太受罪。

1、去之前一周要水泡服红景天。

2、到到高原的方式最好选择火车，这样有一个逐步适应的过程，如果自己开车会增大人体耗氧量，而飞的话人猛然间到达高原身体会突然不适应。

3、如果是去旅行的话建议先到青海或甘孜地区适应下，那里海拔已经抬升，但不算太高，在那适应下玩几天再进藏也是条不错的旅行线路。

4、进入高原前切记不要劳累饮酒，这都会增加耗氧量

5、到达高原后有的人不会马上出现反应，一般在8――12小时后才会出现，所以千万不要大意，以为自己没事就乱跑。所以要先休息，轻举慢动小声说话，保证睡眠，人在睡眠时耗氧量是比较低的，所以尽量让自己在睡眠中适应高原。

6、到高原后千万不要让自己感冒，会非常危险！

问题四：如何应对高原反应 其实高原反应每个人都有，只要处理得当就能比较好的适应，人也不会太受罪。

1、去之前一周要水泡服红景天。

2、到到高原的方式最好选择火车，这样有一个逐步适应的过程，如果自己开车会增大人体耗氧量，而飞的话人猛然间到达高原身体会突然不适应。

3、如果是去旅行的话建议先到青海或甘孜地区适应下，那里海拔已经抬升，但不算太高，在那适应下玩几天再进藏也是条不错的旅行线路。

4、进入高原前切记不要劳累饮酒，这都会增加耗氧量

5、到达高原后有的人不会马上出现反应，一般在8――12小时后才会出现，所以千万不要大意，以为自己没事就乱跑。所以要先休息，轻举慢动小声说话，保证睡眠，人在睡眠时耗氧量是比较低的，所以尽量让自己在睡眠中适应高原。

6、到高原后千万不要让自己感冒，会非常危险！

问题五：对付高原反映有什么具体实用的办法呢 高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 如何避免或减轻高原反应？ 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品： 高原康: 防治急性高原病药品， 军区总医院全军高山病防治研究中心研制。 高原安: 保健食品,有利于缓解高原反应。 红景天及其制剂: 传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。 迪诺康胶囊: OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。 百服宁: 有助于控制高原反应引起的头痛。 西洋参: 有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。 速效救心丸: 高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。 丹参丸: 治疗心血管。有助于缓解高原反应。 对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。 预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。 克服高原反应的>>

问题六：高原反应怎么解决 1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些缓解高原反应的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

3、到达 后有高原反应我怎么办？

一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品，比如景天红花胶囊（淘宝店有售）。

严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在 比较方便，每天都有进出 的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在 时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

问题七：在 发生高原反应如何应对 高原反应也有一些预防的办法，做到以下几点对于有可能高反的人群会有一定帮助： 第一，要保持良好的心态面对它。其实许多高反症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 第二，初到高原的第一二天，应多休息，不应快步走，更不奔跑，也不要做体力劳动，不可暴饮暴食，同时注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。 第三，可服用一些缓解高原反应的药品，如高原红景天（至少提前10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）等。 地区决大多数地方都处于高海拔区，因此发生高原反应的可能性相对较高，一但有了高原反应，我们该如何应对？ 轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，多休息，少活动，坚持进食，同时服用一些缓解高原反应的药品。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，一般高原反应一到平原地区便会自动消失，并且无任何后遗症。 应对高反还有个实用小妙招，那就是多多喝 特产――酥油茶，有人可能不喜欢它的味道，但是相比高反头疼欲裂的滋味，还是多尝试吧！

问题八：高原反应怎么办 最好的是离开这个地方，就可以彻底避免高原反应，如果离开不了，那么就慢慢适应，避免剧烈运动，再辅助一点药物就会慢慢适应过来了

问题九：如何应对考试前期的高原反应 心理高原期是指：在高考这种冲刺状态中，每个考生到达这个身体体能极限的时候，会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁，成绩急度下降等现象，我们把它称为无氧呼吸期，或者高原期。

■家长多给予陪伴

在孩子情绪低落的时候，家长们应该和孩子多交流。

有些孩子不爱和家长交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整自己的生活和学习，过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时家长要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方式进行交流，尽量尊重对方。

在高度的压力下，考生比较容易情绪化。这时家长无需引导，不必指导，切忌指责，给考生一些自 ，只需多陪着孩子，这属于陪伴分享。

■参照跟跑理论

高考高原期堪比长跑极限，考生此时与其看着远处的红线，不如看着眼前的对手，了解自己的对手更好。另外，考生也可以在每一次考试中和自己比较，试图超越自己。这种方法实际上不受家长各方面的暗示压力。

■学会自我觉察

考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感，都属于高原期的反应。缓解的办法还可以学习心理学里比较棒的办法――自我觉察，就是止住任何使考生紧张着急的事情或想法。这招屡试不爽，很有用，考生需要花一定精力去做。

■给孩子做做

建议家长每天给孩子做做 。 是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动，妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松，在 过程中，有一种快乐、温馨的感觉。这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全

孩子：学会调节寻找动力

那么，身处极大压力中的中考、高考学子们，平时又应该如何进行自我调节呢？心理医师建议，学生们可以多和同学合作交流，形成互动。假如学校能经常组织一些团队游戏，很多时候，考生压力就在团队游戏中不知不觉被释放掉了。例如有一所学校就曾让高三学生进行“旅行家”、“爱心长城”等团体游戏，如一个人平躺着被众多同学举起来，被同学们慢慢地“传递”。还有的学校曾组织初三学生给同伴写祝福卡片，让同学们在获得感动的同时，也收获信心。同学间这种支持系统建立得好的话，会给同学们很大的帮助。

很多初三、高三学生觉得时间太紧，认为与同学增加交流浪费时间，于是疏远同学。事实上，这些同学内心也很痛苦，觉得少了友情。心理医师说，同学间的正常交流是十分必要的，尤其是当一个人心情不好的时候，同伴会在无形中给你很大的鼓励和帮助。

此外，心理医师建议初三、高三学生可多进行一些有氧运动，如骑自行车、散步、慢跑等，只要不做剧烈的有身体碰撞的运动，适当锻炼有助于学生减轻压力、消除疲劳。

家长：消除焦虑不要攀比

心理医师建议，除了学校老师要做好学生的心理引导工作外，家长的态度也很重要。作为家长，首先要控制自己的焦虑情绪，把家庭氛围处理好，这会给予考生极大的帮助。家长该干什么就干什么，如果自己都过于紧张，孩子就会更紧张。

还有就是，家长不要存有攀比心理，总拿自己的孩子去跟别的孩子比较，这会让孩子很反感。因为这个年龄段的孩子，认知水平已经达到相当高度，他们有自己选择的权力。要相信孩子，给他们多一点空间。此外家长还应注意，不要看到别的孩子参加课外补习，便也想着送自己的孩子去。其实学校老师每年都带初三、高三学生，在教学上是很有经验的。但如果是孩子自己有意向去补习，当然也可以考虑。

在最后总复习这段时间，家长还可以和孩子一起开展一些家庭互动活动，如周末去外面踏青，让孩子紧绷着的神经得以放松。不要一讨论话题就是怎么考试，能考多少分。应该多动脑筋，引导孩子谈谈职业规划等，让孩子顺利度过这一重要时期。

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问题十：去 前想做些准备应对高原反应，准备些什么呢？ 一、患下列疾病者不宜进入高原

初次高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

二、到达高原后应注意事项

1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。

2、人们常常用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以，如果上述症状不很严重，特别是在静处时较轻微，就最好不要吸氧，这样会更快适应高原环境。

3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

4、要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。

5、初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡觉。这一条要从一进高原就开始做，很多人刚到高原没有什么反应，就自以为是，结果晚上出现症状，这时后悔就晚了。

6、要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

7、进入高原后，最好先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，这样更有利于适应高原气候。旅途尽量安排轻松，行程适当宽松。

8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重，影响到睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就要到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。

9、常有传说有人在 因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。

10、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。

11、选择较好的旅游车辆，如高档越野车（目前 最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车）或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。

12、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。

13、防晒措施能减少体内水分的蒸发，对于缓解高原反应也有间接的作用。

抗高原反应药：景天红花胶囊，功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。

止痛药：必理痛、芬必得

胃肠药：泻立停、氟哌酸、藿香正气胶囊、胃气

消炎药：磺胺、螺旋霉素 、头咆安苄胶囊、氧氟沙星

鼻喉类：鼻腔外用软膏、草珊瑚含片、金嗓子喉宝

维生素：21金维他、骨密钙、大蒜油胶囊、番茄红素

外伤药：正红花油、云南白药、创可贴、碘酒、纱布，胶布、酒精棉球

眼睛护理：眼药水 、眼药膏

感冒药：白加黑、感冒胶囊 、银翘片

急救品：氧气袋 药棉、纱布、绷带、白胶布。驱蚊花>>