脚趾肌腱断裂后怎么锻炼

脚趾肌腱断裂，已缝合，皮肤伤口已经拆线，那可以用手帮忙，让患脚趾做弯曲、背伸训练，这样可以减少发生粘连的机率（肌腱很容易跟肌肉发生粘连），但3个月内不能太用力。睡觉时最好用小木板来夹住患趾，并固定，以免熟睡时不自然地做收缩活动。皮肤伤口已完全后，可以用药酒来擦患处，以活血、消肿。

你好！脚趾肌腱断裂术后恢复需要一定的时间，不会这么快好。伤筋动骨100天，你现在才2个月，肌腱没有完全恢复，从现在开始加强锻炼还来得及。

1、首先要把脚后跟放到地面行走。开始会感觉很疼，这是难免的，疼得厉害可以休息，待疼痛减轻或缓解后再继续练习。

2、用手协助脚趾做伸屈训练。一手固定掌趾关节，一手扶住脚趾慢慢伸直、下屈，反复多次，有空就练习，可同时配合做顺时针、逆时针旋转，直到脚趾能够自行下屈，再坚持做脚趾用力背伸和用力跖屈训练至行走不痛为止。

3、训练中会出现轻度肿胀，每次训练结束做冷敷或冰敷5-10分钟，可以消肿、止痛；训练间隙热敷或理疗，可以促进血液循环。抬高下肢有利用血液、淋巴回流，减轻肿胀。

4、特别提醒：训练要循序渐进，不能太过性急，以免造成新的伤害。如果脚趾突然肿胀，要及时去医院检查。

5、饮食无特别禁忌。根据年龄和体质适当增加蛋白质，不需要大补特补。

我比较看同你主治医生的说法，肌腱损伤后恢复是一个比较慢的过程，术后的肌腱粘连和疤痕挛缩会给恢复带来很大的障碍，如果你已经术后4-5星期，可以采用主动的功能锻炼，用手主动性的抬压脚趾，会有一定的成效，至于是否做2次手术，我觉得没这个必要，一是2次松解手术效果不一定明显依然主要靠术后的功能锻炼，而且毕竟是在脚上，对脚趾的功能不是很依赖，不影响美观，功能影响不大，建议不要做手术了。手术也没什么风险，排除麻醉风险，其他的就是术后肌腱粘连，功能受限，所以还是建议不做，手术没什么用。