两个月的时间相对有点迟,但是不锻炼就永远不会再有恢复。曲肌腱断裂后常见的问题就是主动屈曲受限,所以锻炼方式:
早期:手指主动的伸直,被动的弯曲(健手辅助弯曲),每次到极限后停顿10秒,再重复,每天可训练多组。
现在:就要主动的屈伸活动了,主动屈曲不行的话,就要健手辅助,注意力量适中,动作缓慢,循序渐进,目标是正常手指屈伸活动的范围。再不动,就会出现肌腱粘连,以后就只有再行肌腱松解的来处理了。
希望你能够坚持,祝你成功!
(1)Ⅰ和Ⅱ区损伤:①术后1~6周,远侧指间关节夹板固定于伸直位,近侧指间关节自由屈伸以防关节强直;②术后6~8周,轻柔、无阻力的屈远侧指间关节练习,屈曲25°~40°,不练习时仍以夹板固定保护;③术后8~12周,间断去除保护性夹板,开始功能、感觉训练。
(2)Ⅲ、Ⅳ区损伤:①术后1~6周,近侧指间关节夹板固定于伸直位,远侧指间关节自由活动;②术后6~8周,在掌指关节屈曲位无阻力屈伸近侧指间关节,不练习时仍使用伸指夹板;③术后8~10周,增加主动屈伸练习,开始用柔和的动力性夹板以被动屈曲近侧指间关节;④术后10~12周,用主动和被动运动和夹板等方法,以恢复关节活动范围。
(3)Ⅴ、Ⅵ区损伤:①术后3~4周,制动,腕背屈30°,掌指关节伸0°,近侧指间关节自由活动;②术后4~5周,开始伸肌腱活动,先屈掌指关节,然后依次增加伸掌指关节,后内收、外展手指,屈腕并伸指的练习;③术后6~7周,练习屈腕、屈指,可行作业疗法;④术后7~8周,去除保护性夹板;⑤术后8~12周,逐渐增强训练的阻力,并准备恢复工作。
(4)Ⅶ区损伤:①术后第4周,主动伸腕练习应当谨慎;②术后5~6周,进行桡偏背屈腕和尺偏背屈腕的练习,以及桡侧与尺侧伸腕肌训练;③保护性夹板指持续使用6~8周。
膝关节置换手术后自我康复适合做什么运动?
在膝关节置换手术之后,尽早地进行康复锻炼会更有助于患者快速恢复膝关节的功能,加快血液循环,带走体内的炎性介质,让患者的疼痛感减轻。患者在回家休养后,首先要主动屈伸膝盖的功能,当屈曲达到越大,膝关节的功能恢复会越来越好;其次要注重膝盖周围的肌肉的训练,患者主动屈伸膝关节来锻炼股四头肌功能锻炼;另外最重要的是提髌骨,这个功能运动要在不动的情况下来提髌骨,改善股四头肌的功能,训练非常重要;最后就是患者要进行主动的踝关节的屈伸运动,在屈伸运动过后可以加快血液循环,防止患者出现深静脉血栓的情况。
在术后及早进行功能恢复锻炼,患者术后的疼痛也会越来越轻,在术后的两三个月患者回医院复查时,功能恢复情况也会更好一些。
膝关节术后饮食需要注意什么?
一般在经历过手术之后,身体往往都会比较虚弱,家属可能会为患者多做些补充营养的食物。其实,在术后并不需要特别饮食,按照正常饮食即可。膝关节置换手术之后,患者可以正常饮食,也可以适当补充些营养,但不提倡过度补充。若是老年患者,每天补充适量的鸡蛋和牛奶是非常重要的。
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