得了脑梗，吃什么食物好？

　　脑梗塞患者日常饮食中要制约摄入富含脂肪、胆固醇的食物，如：蛋黄、奶油、动物脑和内脏及各种精巧蛋糕、动物脂肪如猪油、肥肉、蛋黄等。含胆固醇的食物可导致血脂升高，诱发中风。

　　日常饮食宜选用低脂肪食物，如动物油、酸奶、豆类、鸡蛋蛋清、适量瘦肉、家禽、鱼类等，并注意增加维生素纤维的摄入，如各种蔬菜、瓜果、适量洋葱、大蒜、香茹、木耳等。平时要少吃盐，适量喝酒，少喝含糖的饮料。多吃蔬菜水果：蔬菜和水果含有大量维生素C。维生素C可调节胆固醇代谢，延缓动脉硬化的发展，同时可增加血管的致密性。

　　蛋白海味适量：饮食中缺乏蛋白质，也会发生血管硬化，中风病人喝牛奶最好喝去脂牛奶，保证了蛋白质的同时又避免了过多的脂肪摄入。海产品中海带、海鱼等含有丰富的碘、硒、钙和不饱和脂肪酸(对人体有益的脂肪酸)，有益健康。

　　少吃盐少饮酒：饮食过咸，会使血压升高，而高血压是中风最重要的危险因素。酒类尤其是烈性酒，不仅会促进动脉硬化，而且可诱发中风。

可能患有鼠标手。

腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。其早期的表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合症。

专家提醒：要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说，一个经常事业电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。腕管综合症属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。

鼠标放桌面上有害健康

医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。

升高转椅也可防“鼠标手”

如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。

用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

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头皮针疗法(简称头针)，是用针刺头皮的某些特定区域以防治疾病的一种方法，是运用祖国医学的针灸学及现代医学的大脑皮层定位理论的一种新型疗法。具有进针快、捻针快、起针快的「三快」特点。《灵枢．邪气脏腑病形》说：「十二经脉，三百六十五脉络，其气血皆上于面而走空窍。」其中督脉「上至风府入属于脑，上巅」；足太阳膀胱经「上额，交巅……从巅入络脑」；手少阳三焦经「系耳后，直上出耳上角」；足少阳胆经「上抵头角，下耳后」；足阳明胃经「循发际至额颅」；足厥阴肝经「上出额与督脉会于巅」；阳跷绕头，「在项中两筋间入脑」；阳维脉绕头「会哑门、风府，复入风池」，亦通脑。此外，十二经别和十二经筋中，分布于头部者亦多，如手少阳经别，「指天，别于巅」；「足太阳之筋……

其直者结于枕骨，上头」；「足少阳之筋……上额角，交巅上」，「手太阳之筋……上颌，结于角」；「手少阳之筋……上乘颌，结于角」；「手阳明之筋……上左角，络头，下右颌」；足阳明之别，「上络头项，合诸经之气」。这些分布于头的经别、经筋、．络脉都直接或间接地与脑联系。《素问•脉要精微论》云：「头者，精明之府，头倾视深，精神将惫矣」，亦即髓脑的内在变化，通过经络气血反映于头部。《灵枢•大惑论》说：「五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，……上属于脑。」这就是说，诸脉皆上系于目，会于脑。头脑是脏腑、经络之气血汇聚的部位，它们在生理上关系密切，病理上也密切相关。针刺头部 区，不仅能疏通气血，调理阴阳，且可系统调节各脏腑的功能，从而治疗全身各种疾病。

操作方法

一、标准线的定位与主治

头针施术部位是按区定穴，联穴划线，以线归经。标准线分为4个区，共14条。

1．额区

(1)额中线：额部正中发际内，自发际上0．5寸，即神庭穴向下针1寸。属督脉经。主治神志病及头、鼻、舌、咽喉病等。

(2)额旁1线：额部额中线外侧，直对目内眦角，自发际上 o5寸，即眉冲穴沿经向下针1寸。属足太阳膀胱经。主治肺、支气管、心脏等上焦病症。

(3)额旁2线：额部额旁1线的外侧，直对瞳孔，自发际上05寸，即头临泣穴沿经向下针1寸。属足少阳胆经。主治脾、胃、肝、胆、胰等中焦病症。

(4)额旁3线：额旁2线的外侧，直对目外眦角，自头维穴内侧075寸处，即本神穴与头维穴之间发际上0．5寸，向下针1寸。属足少阳胆经和足阳明胃经。主治肾、膀胱、生殖系统等下焦病症。

2．顶区

(1)顶中线：头顶部正中线，自百会穴向前至前顶穴。属督脉经。主治腰腿足病证，如瘫痪、麻木、疼痛及皮层性多尿、脱肛、小儿夜尿、高血压、头顶痛等。

(2)顶颞前斜线：头部侧面，即自前顶穴起，止于悬厘穴。贯穿督脉、足太阳膀胱经和足少阳胆经。将全线分为5等份，上1／5治下肢运动异常，如瘫痪、无力、关节痛等；中z／5治上肢运动异常；下2／5治头面部病症，如中枢性面瘫、运动性失语、流涎、脑动脉硬化等。

(3)顶颞后斜线：头部侧面，位于顶颞前斜线之后，与之相距1寸，即自百会穴起，止于曲鬓穴，贯穿督脉、足太阳膀胱经和足少阳胆经。将全线5等份，上1／5治下肢感觉异常，中2／5治上肢感觉异常，下2／5治头面部感觉异常。

(4)顶部1线：在头顶部顶中线外侧，两线相距1．5寸，即自承光穴起沿经往后针1．5寸。属足太阳膀胱经。主治腰腿病症，如瘫痪、麻木、疼痛等。

(5)顶部2线：在头顶部顶旁1线外侧，两线相距0•75寸，即自正营穴起沿经往后针1．5寸。属足少阳胆经。主治肩、臂、手之瘫痪、麻木、疼痛等。

3．颞区

(1)颞前线：头部侧面，颞部两鬓内，即自颔厌穴起，止于悬厘穴。属足少阳[FS:PAGE]胆经。主治偏头痛、运动性失语、周围性面神经麻痹及口腔疾病等。

(2)颞后线：头部侧面，颞部耳尖直上方，即自率谷穴起，止于曲鬓穴。属足少阳胆经。主治偏头痛、眩晕、耳聋、耳鸣。

4．枕区

(1)枕上正中线：枕部，为枕外粗隆上方正中的垂线，即自强间穴起，止于脑户穴。属督脉。主治眼病、腰腿痛等。

(2)枕上旁线：枕部，为枕上正中线平行往外0•5寸。属足太阳膀胱经。主治皮层性视力障碍、白内障、近视等眼病及足癣、腰肌劳损。

(3)枕下旁线：枕部，为枕外粗隆下方两侧2．6寸的垂直线，即自玉枕穴起，止于天柱穴。属足太阳膀胱经。主治小脑疾病引起的平衡障碍、后头痛等。

二、 区的定位与主治

为了便于确定 区，根据头颅外的一些标志，设有两条标定线。

前后正中线：眉间和枕外粗隆顶点下缘的连线。

眉枕线：眉中点上缘和枕外粗隆尖端的头侧面连线。

1．运动区相当于大脑皮质中央前回在头皮上的投影。上点在前后正中线中点向后移0．5cm处，下点在眉枕线和鬓角发际前缘相交处，上下两点的连线即为运动区。在此运动区上1／5，主治对侧下肢瘫痪；运动区中2／5，主治对侧上肢瘫痪；运动区下2／5，治疗对侧中枢性面神经瘫、运动性失语、流涎、发音障碍。

2．感觉区相当于大脑皮质中央后回在头皮上的投影部位。在运动区后，相距运动区1．5cm的平行线即为感觉区。其上1／5，主治对侧腰腿疼、麻木、感觉异常及后头部、颈项部疼痛和耳鸣；中2／5，主治对侧上肢疼痛、麻木、感觉异常；感觉区下2／5，主治对侧面部麻木、偏头痛、三叉神经痛、牙痛、颞颌关节炎等。

3．舞蹈震颤控制区在运动区前，距该区1．5cm的平行线即是。主治：小儿舞蹈病和震颤麻痹综合征。

4．血管舒缩区与舞蹈震颤控制区平行，前移1．5cm。主治原发性高血压及皮层性浮肿。

5．晕听区从耳尖直上1．5cm处，向前后各引2cm的水平线内。主治同侧头晕、耳鸣、内耳性眩晕、皮层性听力障碍、幻听等。

6．言语二区从顶骨结节直引一与前后正中线平行之直线，从顶骨结节沿该线后2cm处往下引3cm长的直线。主治命名性失语。

7．言语三区晕听区中点向后引4cm长的水平线。主治感觉性失语。

8．运用区从顶骨结节向下引一垂线，同时引与该线夹角40。的前后2条线，3条线的长度均为3cm。主治对侧失用症。

9．足运感区 从前后正中线的中点旁开左右各lcm，向后引3cm长的直线。主治双下肢瘫痪、急性腰扭伤、皮层性夜尿、多尿、子宫脱垂。

10．视区枕外粗隆顶端水平线上，旁开枕外粗隆顶点lcm向上引平行于前后正中线4cm长的直线。主治皮层性视力障碍。

11．平衡区相当于小脑半球在头皮上的投影。在枕外粗隆顶端的水平线上，旁开枕外粗隆顶点3．5cm，向下引平行于前后正中线的4cm长的直线。主治小脑疾患引起的平衡障碍。

12．胃区 由瞳孔向上引平行于前后正中线的直线，从发际向上取2cm即是。主治胃病及上腹部不适。

13．胸腔区在胃区与前后正中线之间，从发际向上下各引2cm长的平行手前后正中线的直线。主治胸痛、胸闷、心悸、风心病、冠心病、哮喘、呃逆、阵发性室上性心动过速等。

14．生殖区从额角向上引平行于前后正中线的2cm长的直线。主治功能性子宫出血、盆腔炎、白带多，配足运感区治疗子宫脱垂。

15．肝胆区从胃区下缘向下引2cm与前后正中线相平行的线。主治肝胆疾患引起的右上腹疼痛等。

16．肠区 生殖区下缘向下引2cm长的与前后正中线平行的线。主治下腹部疼痛。

三、取穴原则

1．按相应部位如眼疾取视区，胃病取胃区等。

2．对症取穴如眩晕取晕听区，震[FS:PAGE]颤取舞蹈震颤控制区。

四、操作

1．针具一般选1．5～2．O寸的30～32号毫针。

2．进针采用快速进针法，包括以下步骤：

(1)飞针刺入：用一手拇指、食指尖部捏住针体距针尖2厘米的部位，沿 区的方向，针尖对准进针点，手指尖距头皮约5-10厘米，手腕背屈使针尖距进针点约5～10厘米，然后手腕突然往腹侧屈曲，使针尖冲进头皮下或肌层均可。

(2)快速推进：即在飞针刺入头皮下或肌层后，再沿 区，不捻转，快速将针推到一定深度。推针有两种方法：

单手推进法：飞针刺入头皮下或肌层后，一手拇、食指尖部

捏住针柄下半部(或将中指扶靠针体末端)沿 区方向推进。

双手推进法：即持针的拇、食指尖部捏住针柄下半部(或中指紧贴于针体)，另一手拇、食指尖部轻轻捏住针体近头皮处(防止针体在推进过程中弯曲)，然后以持针的手往里推。

3行针主要有三种针刺手法，即焦顺发使用的捻转法，朱明清使用的抽气法与进气法，陈克彦使用的迎随补泻法。

(1)捻转法：要求捻转不提插，一般频率达200次／mjn以匕，针体左右旋转各2转左右，持续0．5～1分钟。在捻转时要求肩、肘、腕关节和拇指固定，以达到固定针体的目的。在固定针体的前提下，食指半屈曲状，用食指第1节的桡侧面与拇指第1节的掌侧面捏住针柄，然后以食指指掌关节不断伸屈，使针体快速旋转。一般捻针后出现针感者，多在5～10分钟内减轻或消失，因此间隔5～10分钟再重复捻转。用同样的方法再捻2次，即可起针。

抽气法与进气法属于复式提插补泻手法。

(2)抽气法：押手(左手)固定 区，刺手(右手)持针，拇指与食中指夹持针柄。针身与头皮呈15。～30。夹角，运用指力使针尖快速刺入皮肤，当针尖进入帽状腱膜下层时，将针体平卧，缓缓刺入1～1•5寸。然后用拇、食指夹持针柄，中指抵住针身，靠指的爆发力向外速提，速提时似提非提，而针体不动，至多提出1分。如此反复多次，得气后指下有一种既不过于紧涩，也不过于松弛的吸针感。

(3)进气法：与抽气法不同之处在于，用指[FS:CONTENT_END]

此病多是由于手及足部的关节或腱鞘内的滑液增多所形成，称“腱鞘囊肿”。肿物为半球形，表面光滑、基底固定，橡皮样硬度，无明显压痛。可随腕部及足背屈伸出现突出明显。一般需由医生确诊。

（1）可用力挤压，将囊壁挤破，肿物消失，但还可能复发。

（2）用粗针头吸尽囊内液体，然后向囊内注射强的松龙并加压包扎。

（3）利用手术方法完全切除肿物。

随着科学技术的不断发展，现代人使用电脑的时间和机会越来越多。为此，医生们提出警告，长期使用键盘打字，会提高罹患腕管综合征的几率；对它长期置之不理，可能会导致神经受损、手部肌肉萎缩。

所谓腕管综合征是指人体的正中神经在进入手掌部的途径中，受到压迫所产生的症候；主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。这种病症之所以成为一种日渐普遍的现代文明病，主要原因是现代人的生活方式急剧改变，愈来愈多的人每天长时间接触、使用电脑所致。这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以致逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛。

据调查，女职工是腕管综合征的最大受害者，其发病几率比男职工高3倍，其中以30～60岁者居多。这是因为女职工手腕管通常比男职工小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压和甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合征。

专家们指出，当你发现双手有以下的特征时，就需多加注意：

单手或双手感觉无力、手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感、手腕疼痛、伸展拇指时不自如且有疼痛感等。对于该病的预防，重点应放在营造健康的工作环境和正确操作的自我保护方面。如个人座椅要调至适当的高度，使人坐着时有足够的空间伸放腿脚；不要坐或站立太久；坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环；打字时电脑的键盘应正对着你，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷；键盘摆放的高度以及离人体平行距离应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置；同时，每操作30分钟，应暂停一会儿，让双手和眼睛作适当放松或休息。

腕管综合征属于“累积性创伤失调”之症，病情较轻者可采用药物治疗或使用腕背屈位夹板疗法治疗；病情较重者可施行腕管切开术。