双杠是观赏性很高的体操项目，它对观众的观赛礼仪有什么要求？

通常来说，对于双杠体操项目或者是体育竞技项目的观赛礼仪一般是这些，如进出比赛会场做到井然有序，比赛开始前应提前到场，比赛开始后做到不提前离场，比赛现场不吃粮食，不抽烟，不随便走动，了解一定竞赛知识，能更好的的观赏比赛，运动员有精彩表演的时候应给予掌声，鼓舞，呐喊助威等。

双杠属于男子竞技体育项目，接下来为大家讲讲关于双杠的一些小知识。

一、关于双杠体操的一些简介。

双杠体操对于力量、耐力的要求比较高，所以双杠体操是专属男子竞技项目。运动员在两条平行的杠上做出一系列颇具观赏性的精彩工作，包括摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。 

双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。

二、关于双杠体操的小历史。

双杠体操起源于德国，最初为德国的体操家（FL杨 ）作为训练体操的工具使用，后来逐渐发展成独立的比赛项目，并于1896年正式列入奥运比赛项目。

三、关于双杠体操的健身作用。

双杠体操长期锻炼能增强身体力量，肌肉。双杠主要是在复旦自身体重的情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。

通过长期双杠锻炼，能很好的锻炼三角肌、胸大肌、腹肌、背肌，增强上肢、肩带、躯干肌肉群力量，效果显著。肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性也能大大增加。

对于想锻炼肌肉，增强身体力量的朋友，双杠体操是非常适合锻炼的项目哦。

以上关于双杠的小知识介绍完了，各位读者对于双杠有什么看法或补充欢迎留言板留言。

男子竞技体操项目之一。19世纪初，双杠成为欧洲比较流行的一种健身器械。第1届奥运会，双杠就成为体操竞赛项目。双杠动作包括由各种支撑、承垂完成的回环、屈伸、倒立、转体、腾越与空翻以及各种用力动作和静止动作。整套动作要求摆动与腾空为主，杠上动作和杠下动作穿插。对发展上肢和腹背肌肉力量有很大作用。

跳马、高低杠、平衡木、自由体操、吊环等。

1、跳马

跳马是竞技体操项目。跳马运动是由用木马训练骑术演变而来。1896年男子跳马列入国际比赛项目。现代跳马器械长160厘米，男子为纵马，比赛时要作用手臂支撑一下的跳跃动作。

2、高低杠

高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两副杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。

3、平衡木

平衡木运动正象它的名字那样，需要平衡能力。运动员要在一根高出地面12米，表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。

4、自由体操

1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。50年代男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主。60年代出现两周空翻和多周转体。70年代出现复合轴的旋空翻。80年代后期出现空翻3周和直体旋。女子自由体操在1950年第十二届世界体操锦标赛上被列为比赛项目。

20世纪50年代初女子自由体操以舞蹈动作为主。60年代出现空翻转体类型动作，并选用现代舞蹈和现代音乐。80年代初出现空翻两周加转体类型动作。

5、吊环

吊环（hand ring）是男子体操项目之一。近代的吊环运动起源于法国，这是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的，稍后才传入德国和意大利。1842年德国人施皮斯制作了第一副吊环。

早期的吊环动作只有一些摆动动作和简单的悬垂，作为体操训练的辅助手段。19世纪吊环成为独立的男子体操项目，1896年被列为第1届奥运会的比赛项目。

1、第一类：素质项目Ⅰ

1000米跑（男）、800米跑（女），为必考项目。

2、第二类：素质项目Ⅱ

包括引体向上（男）、斜身引体（女）、双杠臂屈伸（男）、仰卧起坐（女）、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远，考生任选1项。

3、第三类：运动能力Ⅰ

包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球，考生任选1项。

4、第四类：运动能力Ⅱ

包括体操双杠组合Ⅰ（男）、体操双杠组合Ⅱ（女）、体操技巧组合Ⅰ（男）、体操技巧组合Ⅱ（女）、健身长拳套路、健身南拳套路、100米游泳，考生任选1项。

过程性考核包括学生体质健康考核和体育与健康知识考核两部分，由北京各区组织。体质健康考核内容是目前运行多年的《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，包括体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等，考核时间是四年级、六年级、八年级第一学期，占分30分，每次10分。

体育与健康知识考核目的是让孩子们了解必要的健康安全和体育运动常识，是开卷考，孩子通过机考的方式来完成，考核时间是八年级第二学期，占分10分。

现场考的分值仍为30分，还是在九年级考，考试方式是市级统考。虽在分值等方面未有变化，但其考试内容出现了较大调整，采取分类限选的方式，把内容划分了四类，设置22项考试内容，比以往增加了14项，每名同学可挑选4项。

一共7个

1支撑前摆分腿后切成支撑（B→A），

2支撑前摆分腿后切成倒立（C→B），

3挂臂前摆上分腿后切成倒立（C→B），

4挂臂后摆上分腿前切成背撑屈臂撑（B→A），

5长振屈伸上分腿后切成一杠或两杠倒立（C→B），

6向后大回环团身后空翻两周成俯挂（贝尔，E→D），

7屈体贝尔（F→E）。

蹬地翻身上

握杠上步（拉杠）蹬地摆腿，做跳起腹部贴杠动作；

在垫子上做翻身上（抬高重心位置）；

帮助下完成。

挂臂屈伸上

在地上做仰卧举腿向前上方快速伸髋制动；

挂臂屈伸上成分腿坐；

在前上方设标志物指示伸髋方向；

帮助下完成。