肘关节脱臼，拆了石膏后，手不能伸直，需要怎样锻炼啊？需要多久时间的锻炼？请详细回答．．帮帮我．．

你算问对人了，我右手手肘严重脱臼，接好后打了3周石膏，拆去后前臂活动角度非常有限，平时只能两手插兜走（两手对称嘛）。当时也特别担心今后会不会伸不直，可后来发现自己的担心完全多余，经过大概3周左右的有意识锻炼，基本就可以伸直了。别担心，只是暂时生锈而已。

我是过来人了 像你这种情况已经算好的了 手肘关节 是人体最简单但是确实最精密的关节 不出问题不要紧 一出问题 就不容易弄好 看来 你当初没伤到关节 怎么当初没抓住机会 锻炼呢 现在想好的话 估计是不太可能的了 总之 生活 能过的开心就好 其余的 也就无所谓的了

1休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。