主K线图中，某一高点（低点）向右画水平延伸线

{画上下线，会用到未来}

N:=17;

TY:=C;

A1:=REF(TY,N)=HHV(TY,2N+1);

B1:=FILTER(A1,N);

C1:=BACKSET(B1,N+1);

HD:=FILTER(C1,N);

A2:=REF(TY,N)=LLV(TY,2N+1);

B2:=FILTER(A2,N);

C2:=BACKSET(B2,N+1);

LD:=FILTER(C2,N);

A7:=REF(C,BARSLAST(HD));

B7:=REF(C,BARSLAST(LD));

T1:=BARSLAST(HD) AND BARSLAST(LD) AND NOT(LD);

STICKLINE(T1,A7,A7,8,0),COLORRED,LINETHICK1;

STICKLINE(T1,B7,B7,8,0),COLORWHITE,LINETHICK1;

肩关节是典型的球窝关节，由肩胛骨的关节盂与肱骨的肱骨头构成。

关节头大，关节窝浅，相连骨的关节面大小相差大；关节囊薄弱松弛；故灵活性大。可做屈伸、内收外展、旋内旋外、环转和水平屈伸动作。

1、直臂下拉，两脚开立，两手握拉力器两端举于头上。直臂将拉力器向两侧下拉，静止片刻，慢速还原。

2、臂弯举，直立，用脚踩住拉力器下端，同侧手握住上端把柄，上臂紧贴体侧。前臂弯举，至肱二头肌彻底收缩。两臂交替做。上臂与前臂之间的夹角在50-60度之间为最佳。

3、后臂屈伸，两脚开立，一手握拉力器下端，另一手于头后握拉力器上端把柄。上面的手臂用力向上挺伸，静止片刻，慢速还原。两臂交替做。

4、双肩上耸，两脚踩住拉力器下端，两手分握拉力器上端把柄。双肩先后做前耸、后耸和上耸动作，静止片刻，慢速还原。

5、腕屈伸，坐姿，前臂置于大腿上，两手反握拉力器上端把柄，下端固定。

6、水平屈伸，直立，两手握拉力器于背后。两臂同时向外推拉力器，待伸直后静止片刻，再慢速还原。

7、体侧屈，两脚开立，一脚踩把柄，上体侧屈，同侧手握住拉力器上端把柄。上体用力向异侧屈，静止片刻，慢速还原。两侧交替做。

8、直腿硬拉，两脚开立，用脚踩住拉力器下端，上体前屈，两手分握拉力器上端把柄。由背肌发力抬起上体，静止片刻，慢速还原。