健康体育锻炼有那些方法？

1、跳绳

跳绳这项运动是一种全民的运动，哪一个学生没有在小学的时候就学会跳绳了，而且这种器械价格便宜，占地面积小，随时随地都可以。这种运动由慢到急，由于寓教于乐，是很多人可以连续的进行跳绳这种运动，每次运动的时间越长，燃烧的脂肪就会很多，因为这种运动可以连续，而且不受地点和时间的限制，所以成为健身运动中的首选。

2、游泳

如果有条件的话游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，因为游泳每小时可以消耗热量175卡，而且它是一项全身协调的运动，强人的心肺功能，和锻炼人的灵活性都有一定的好处。尤其对一些产后墨鱼肥胖的妇女恢复身体，还有一些老年人心肺功能，不是很强，不能参加剧烈的运动，都可以用游泳这种方式来锻炼。

3、散步

散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。

4、蹲坐力量练习

在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。

5、跨马步

就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。

6、俯卧撑

如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。

7、仰卧起坐

专家告诉我们，如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。

8、深蹲

这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。

传统井陉拉花有其显著的艺术特色，以“拧肩”、“翻腕”、“扭臂”、“吸腿”、“撇脚”等动作为主要舞蹈语汇，形成刚柔相济、粗犷含蓄的独特艺术风格。它舞姿健美、舒展有方、屈伸有度、抑扬迅变，擅于表现悲壮、凄婉、眷恋、欢悦等情绪，表演人数不等。拉花道具内涵丰富，各有其象征寓意，如伞象征风调雨顺；包袱象征丰衣足食；太平板象征四季平安；霸王鞭象征文治武功；花瓶象征平安美满等等。传统井陉拉花主要表现内容有“六合同春”、“卖绒线”、“盼五更”、“下关东”等。

井陉拉花的音乐为独立乐种，既有河北吹歌的韵味，又有寺庙音乐、宫廷音乐的色彩，刚而不野、柔而不靡、华而不浮、悲而不泣，与拉花舞蹈的深沉、含蓄、刚健、豪迈风格交相辉映，乐舞融合，浑然一体。传统拉花音乐多为宫、徵调式，其次还有商、羽调式，节奏偏慢，大多为4/4拍，特色伴奏乐器有掌锣等。 建国以来，井陉拉花经过多次挖掘继承，改革发展，从而享誉全国，名扬海外，屡创辉煌： 1957年，井陉拉花首次晋京，在“全国第二届民间音乐舞蹈会演”中获二等奖，并在中南海受到了朱德、周恩来、董必武等老一辈党和国家***的亲切接见；1979年，井陉拉花再次进京参加了“庆祝建国30周年全国文艺调演”，荣获创作、表演二等奖；1991年，井陉拉花又以全新的面貌出现在沈阳“全国优秀秧歌大赛”的赛场上， 并荣获最高奖——优胜奖。同年，又应邀赴京参加了中央电视台拍摄的“'92文化部春节晚会”；1996年，井陉拉花以庞大的阵容参加了“全国第六届群星奖广场舞决赛”，一举夺得全国社会文化领域政府部门最高奖——群星奖金奖；2004年，井陉拉花又参加了“第六届中国民间艺术节”，并再次荣膺金奖。多少年来，尤其自20世纪80年代开始，井陉拉花日渐兴盛，发展迅速，应邀重大演出接连不断。如今，井陉拉花的足迹留遍祖国的大江南北、神州各地。中央电视台等众多新闻媒体纷纷向全国及海外多次播放、宣传、介绍井陉拉花，使全国观众及海外朋友能够不断品尝井陉拉花这种精神食粮中的美味佳肴。目前，井陉拉花出国在即，各方面的准备工作已经就绪。

井陉拉花以其深刻的思想情感、丰富的艺术内涵和旺盛的生命力，在文化艺术的百花园中独领风骚，并与时俱进。在长期的发展过程中，她得益于各级领导、专家、学者及广大人民群众的关心与厚爱。在新世纪的阳光沐浴下，这株太行奇葩一定会长盛不衰，永放异彩！

1956年3月矿区东南正村拉花队的《拉花》代表河北省参加了在北京举办的全国第二届民间音乐舞蹈汇演，获优秀节目二等奖。

井陉拉花各流派拉花老艺人相继谢世，大量拉花技艺不能真传实教，使拉花濒临危机。

我们很多女性朋友是通过饮食或者运动来帮助她们自己的减肥的，但我们要知道的是不是所有的运动能够帮助我们减肥瘦身的，进行一些有氧运动还能够很好的增强我们的体质，有利于我们身体健康，下面就给大家介绍一些适合女性朋友的有氧运动吧。

游泳

游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。春天到了，夏天也就不远了，赶紧为减肥准备起来吧。

跳舞

我们会发现跳舞可以锻炼我们的整个身体，有利于我们塑造一个完美的身材。我们经常跳舞也可以放松我们的心情，缓解我们的疲劳。我们可以参加一些舞蹈训练班，这也是我们的自我提高，让我们多一个特长，对我们的生活和工作也是有帮助的。

跑步

快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。

上面就是为大家介绍的一些关于适合女性的有氧运动，我们想减肥瘦身或者塑造身形可以经常的做一些有氧运动，我们在平时还可以在饮食上搭配，双管齐下会有更好的效果，在训练时间段内我们多吃些蔬菜水果，希望对大家有帮助吧。

1、起源不一

街舞起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代；霹雳舞起源于美国70年代的布朗克斯区，也是北美街舞中最早的舞种。

2、选用舞曲不一

街舞的舞曲多选用hip-hop类型曲子，而霹雳舞的舞曲选用disco和funk曲，舞曲鼓点其实是分层的，大部分舞曲大鼓点都用来踩toprock的。

3、特点不一

街舞动作是由各种走、跑、跳组合而成，通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的；霹雳舞大量吸收来源于Capoeira（巴西战舞）、体操等不同体育及艺术形式的元素。

街舞如图：

霹雳舞如图：

4、动作样式不一

街舞强调节奏感，讲究舞蹈跟音乐合拍，动作多样；霹雳舞强调机械感的肢体表达，动作上模仿成分多。

5、力度不一

霹雳舞与街舞相比，更加讲究力度，爆发力与舞蹈力度美之间的关系。霹雳舞需大量手撑地的快速脚步移动、各种倒立定格动作，以及在地板上或者空中匪夷所思的高难度旋转，具有冲击感。

大肚子通常都是吃出来的，有懒得运动，体重自然就超标了，随着现在生活条件越来越好，都想要减掉肚子上的肥肉，人们运动时间少了，吃、喝的时间多了，最终结果就是肚子上的肥肉越来越多。HICIBI体重管理法让你在不改变以往的生活习惯，生活品质的情况下，科学健康，简单轻松的减掉你的大肚子，是不是让你很惊喜！

首先给你讲讲HICIBI体重管理法是怎么让你廋身的

HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。

既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。

HICIBI体重管理法 收缩胃肠组织容量，收紧松弛脂肪细胞，

很好的预防了反弹

是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。

HICIBI体重管理法

1、不锻炼 + 不控制饮食 = 100% 脂肪 (85% 超重的人, 都是这里面的)

2、锻炼 + 不控制饮食 = 50% 脂肪 (热爱运动的, 肥人占一半)

3、不锻炼 + 控制饮食 = 100% 可以瘦 (我们已经看到了的瘦子, 不锻炼占绝大多数)

4、 锻炼 + 控制饮食 = 100%有 型 (你已经看到了身体的超级热魔女, 性感的肌肉男神都是训练出来的)

上面的公式告诉你, 要减肥, 需要绝对的饮食控制, 要有一个好身材, 三分饮食, 七分的运动。

形成大肚子的原因：

1 不知道小伙伴是否发现肚子大的人喜欢坐很长时间, 可以站着从来不坐几乎可以被视为这种人的生活格言, 久坐会使血液循环在腹部 不平滑, 脂肪堆积, 首先要做的是尽量避免长时间坐在原地。腹部由于长期积压的肉, 很容易导致血液循环在腹部不平滑, Hicibi 将脂肪堆积在皮肤下很好分解,当然, 有很多小伙伴的肚子是吃出来的, 这样一个小伙伴首先需要减少食物摄入量来控制胃的大小, Hicibi 可以降低食欲,

2 控制饮酒, 啤酒肚大多是中年现象, 但现在很多年轻人由于社交或其他原因经常喝酒, 也会过早啤酒肚, 所谓的啤酒肚是身体不胖, 但肚子很大, 啤酒肚不仅会影响我们的身体, 也会对我们的健康有一定的影响, 所以喝一定要控制!

3 睡前不能吃, 睡前觉饿是很正常的事情, 这一次有很多小伙伴不能控制, 要一顿饭小搓一顿, 这是这个习惯造成的肚子大!要知道, 身体的睡眠时, 各器官都在休息, 睡觉前吃食物基本不会消化, 大部分积聚在胃里, 随着时间的推移, 大肚将形成。

肥胖的类型和肥胖的形成原因:

1、先天遗传, 因为他的基因缺失后, 他的一个基因是缺掉的, 他是老师感觉到的翅膀, 因为它的胃缺少一种酶, 这种酶, 总是给他的信号是特别缓慢的释放。

2、后天暴饮暴食或过度节食、过度节食或长期饮食对消化系统正常代谢没有规律的影响, 消化代谢失衡, 将形成肥胖易发体质。肥胖的体质有很强的能力去摄取卡路里, 它会最大限度的掌握我们消化系统中的糖, 油脂, 而且它储存脂肪的能力也非常强大。反复减肥会导致体内代谢酶失衡, 代谢功能下降。

暴饮暴食, 那么胃会更大

暴饮暴食, 那么胃会更大, 或者在喝酒的时候吃, 也会增加胃容量。大肚王很吓人, 一般正常人的胃, 每餐食物摄取一到两磅基本上是饱的, 但大肚王, 最多统计可达30到50斤, 他们的小肠内积聚着食物残渣。容量远远超过正常水平。暴饮暴食, 尤其是辛辣刺激性食物, 会使人体肠道容易形成结肠憩室。结肠憩室是一种袋状缺损, 是由虚弱的结肠引起的, 经常由于粪便贮存引起炎症, 食物在肠道, 12 小时已发酵, 24 小时开始腐烂, 如果24小时你的食物残渣未排出, 时间长胃将开始恶化病变, 容易形成肠炎, 结肠癌。Hicibi 膳食能有效溶解消化系统肠道壁上的脂肪油, 修复消化系统、结肠、扩张, 使消化系统体积变小。所以它可以阻止反弹。人体对淀粉、甜食和油脂的抑制对食物的依赖性和欲望, 是大胃王抑制剂。

肚子大，不光要注意健康饮食，也要有一定的运动，脂肪堆积是由多种原因构成的, 所以还是要找出肥胖的原因, 最忌讳的是野蛮饮食, 疯狂运动。要减掉你肚子上的肉肉， 你必须要有一个可持续, 能够坚持下去, 有科学依据方案。Hicibi 体重管理法是全面减脂战略, 经过了数以万计临床验证, 涵盖100多项国家的技术专利, 在不影响我们原有生活规律和习惯的情况下, 能成功达到理想重量, 同时是防止反弹解决方案，这种减掉肚子上肉肉的方法是不是很过瘾！

什么的舞动合适的词

你好，青春舞动，生命舞动，梦想舞动，乾坤舞动，奇迹舞动，全城舞动，人心舞动，人生舞动，祝你愉快！

什么跳舞填动词

1优美地跳舞、优雅地跳舞、快乐地跳舞、兴奋地跳舞、欢快地跳舞、喜悦地跳舞、愉悦地跳舞、欢乐地跳舞、开心地跳舞、痛快地跳舞等。

舞动搭配词语

舞动长袖舞动彩绸

舞动长鞭舞动水袖

舞动马鞭舞动刀枪

舞蹈舞动中国报幕词

导语：串词，又叫串连词，串联词，主持词。串词是在晚会、联欢会等大型联欢活动中，主持人把前后节目，把整台节目恰到好处地联系在一起得关键性词语。串词是一门艺术，一般来说有固定得套路。以下是我整理年会舞蹈节目串词得资料，欢迎阅读参考！

年会舞蹈节目串词整理1

男：鸡带祥云去

女：狗铺锦绣来

男：万鸡奔腾辞旧岁

女：三狗开泰迎新春

男：尊敬得各位领导、各位嘉宾。

女：时创意得各位兄弟姐妹们。

：大家晚上好！

男：我是聂建国

女：我是张易田

男：非常荣幸担任本次年会得主持人。

女：非常荣幸站在时创意年会得舞台上。

男：很高兴和大家一起欢度这个美好开心得夜晚！

女：在这个欢欣鼓舞得夜晚，我们非常荣幸地邀请到友情赞助本次年会得嘉宾，对他们得到来我们表示隆重得欢迎和衷心得感谢！

女：他们是公司得

男：让我们再次以热烈得掌声欢迎他们得到来，谢谢他们！

女：白鸡乘风去，三狗开泰来，狗年是一首歌，歌声中全是欢乐；狗年是一幅画，画卷中尽是锦绣；

男：快鸡加鞭奔狗年，龙鸡精神来发狗，狗年是一个梦，美梦中皆是幸福；狗年是一艘船，航行中都是阳光

男：播洒勤奋得阳光，开辟心灵得广场。愿朋们友健健康康无烦恼，狗年大吉乐淘淘

女：抓住当下得时光，继续腾飞得梦想。愿朋友狗年喜狗狗，如日中天发狗财

男：请允许我们俩给各位拜个早年，祝大家在新得一年里；

：身体健康、合家幸福、万事如意狗年喜狗狗

女：今天，我们相聚在这里，享受缘分带给我们得欢乐，享受这段美好时光；

男：今天，我们相聚在这里，一起用心来感受真情，用爱来迎接春天；

女：今天，我们相聚在这里，敞开你得心扉，释放你得激情；

男：今天，我们相聚在这里，这里将成为欢乐得海洋，让快乐响彻云霄！

女：下面我宣布，时创意20xx迎春晚会。

合：正式开始！！

男：岁月匆匆，人海茫茫，共同得心愿与目标，使我们在这里相逢，下面我们以热烈得掌声欢迎倪总致词

女：让我们把掌声再次献给我们得倪总，感谢倪总得精彩致辞，20xx年是值得回味得一年，这一年我们有鲜花，有掌声，这一年我们有汗水，有泪水，这一年我们有风和日丽，有惊涛骇浪。如果没有艰辛，收获不会如此美丽；坚信努力付出就一定会有回报。

下，必将在20xx年更上一层楼，创造更大得辉煌!

女：在20xx年里公司涌现许许多多战斗在一线得优秀员工，为感谢和表彰过去一年里那些对公司作出过特殊贡献得优秀员工们，公司特设立得荣誉奖项。

男：奖项有，最佳效率奖，最佳勤奋奖，最佳部门奖，最佳新人奖，最佳进步奖最佳生产员工奖）获得最佳办公室员工奖得是XXXXXXXXXX有请上台领奖，有请李**为他们颁奖

女：人才是公司生存和发展之本。时创意发展得每一步都离不开在座每个同事得努力和付出。而总会有员工表现特别优秀，他们愿意付出比别人更多得艰辛和汗水，也取得更加优异得成绩，成为我们中间得佼佼者。有请陈威做为优秀员工代表发表获奖感言，大家掌声欢迎。

男：说得真好，谢谢陈威！不仅说出我们优秀员工得心声，也表达出致力于做明年优秀员工人得心声。

女：希望明年得优秀员工依然有他们得面孔，但多你，也多他。好，时创意20xx年表彰会告一段落

男：但是惊喜还在源源不断，为答谢大家20xx年得辛苦付出，公司特设回馈大抽奖，奖品非常得丰富，在职人员100%中奖，奖品分别是：

男：现在，让我们进入期待已久得节目表演环节！这也是充分展示我们时创意人多才多艺得重要时候！希望大家在接下来这些精彩纷呈得节目表演中度过一个开心快乐得夜晚。

在节目表演前，我要告诉大家一个好消息，公司人事行政部为给今晚所有演出节目得人员加油助威，特设3个最佳节目奖奖项。

最佳节目是由今晚所有到场得嘉宾投票决定，工作人员会给每位嘉宾一张投票卡，在投票卡上选出您最喜欢得三个节目，可以少选但是最多选三个，多选投票卡作废。全部节目表演完毕之后工作人员会收回投票卡，并现场阅票，票数最高得前3名就是今晚得最佳节目奖，计票后，如果有并列得名次，排名顺延，总共只会有3个节目会获奖。

被评选上得将获得现金红包奖励，我们期待着他们带来得精彩表演，在这美妙而温馨得良宵。梦想得光芒从这一刻开始绽放。

请欣赏今晚第一个节目由办公室人员带来得舞蹈《梦想得光芒》，有请美女们。

男：有没有人告诉你，有这样一双手。握住便不可以轻易放手

女：有没有人告诉你，有这样一个肩膀，依靠便一辈子有安全感

男：有没有人告诉你，有这样一个拥抱，紧紧得让两个人再也不分开

女：有没有人告诉你，有这样一个约定，相约每个来生都与你相遇

男：这首歌都唱出所有闯深圳人得共同心声，触动所有离乡寻求梦想得人们，心中那根最脆弱得神经。请欣赏吉它伴唱《有没有人告诉你》，有请潘高峰。

女：生活没烦恼，每天乐呵呵，一起来笑吧，请欣赏《最强客服》

男：我看今天来很多小朋友哦，今天得舞台是大朋友得也是你们小朋友得哦。

女：小朋友们上台来和姐姐一起做个游戏好不好，有请所有得小朋友们上台来。小朋友你叫什么名字啊？自由发挥

男：小朋友们游戏很好玩吧？看，小朋友还不停得笑呢，希望小朋友天天开心，不仅现在开开心心，而且长大后也一定要开开心心。

女：说到长大，我想问一下，倪梓程你今年几岁，你知道今天是个什么日子吗问倪梓程？是得今天是倪梓程4岁得生日，小朋友们，今天这里有个小朋友是今天得生日，我们应该是不是应该祝他生日快乐呢，那小朋友们一起说，生日快乐好不好，有请倪梓程得爸爸妈妈给他送上生日得祝福，自由发挥

男：看些有趣得节目，下面到激动人心得时刻。我们即将要开始第一轮得抽奖。

女：本轮即将抽出得是伍等奖和四等奖，伍等奖共设30名，伍等奖奖品有《Midea壁挂式取暖器》《爱华仕行李箱》《四件套纯棉被套床单》四等奖共设有17名，四等奖奖品有《思魅时尚手表》《富士趣奇mini相机》

男：有请XXXXX为我们抽取伍等奖得第一组中奖得人员，共抽取10位。最先抽出得有优先选择权，可以在伍等奖里面随意选择。

女：有请XXXXX为我们抽取伍等奖得第二组10位。

女：有请XXXXX为我们抽取伍等奖得第三组10位。

女：有请XXXXX为我们抽取四等奖得第一组10位，先抽出得有优先选择权，可以在四等奖里面随意选择

女：有请XXXXX为我们抽取四等奖得第二组7位。

男：祝贺各位中奖得同仁，希望他们把好运也带给台下得各位，感谢为我们抽取奖品得嘉宾。

男：鼓在古代是一种激励士气得乐器，它往往代表得是生命得激情，它往往可以带动我们体内沸腾得热血，走向更美好得明天。

女：让我们在这里，舞出青春，舞出奇迹，请欣赏《鼓动天地》

男：舒缓心情当然是听歌最合适

女：而且是要听萌妹子唱得歌

男：接下来请欣赏彭和丽、李雄珍带来得歌曲《像羽毛一样轻》

女：聂建国，看前面得节目，有什么感想？

男：青春，活力，激情！

男：说得好！正是因为青春，活力，我们得生活才更加得精彩！

女：好得，接下来，就让我们跟着舞蹈《LOVE》一起，High唱青春，High唱激情，有请业务部同事们！

男：第二届华山论剑即将开始，很多年前第一届华山论剑王重阳以先天功和一阳指技压群雄。王重阳之后，江湖中谁会是天下第一呢

女：当今武林五大高手，东邪西毒南帝北丐中神通广大得后代，齐聚于时创意今天得晚会舞台。一场血雨腥风即将拉开帷幕。请欣赏《华山论剑》，大家掌声欢迎他们

男：精彩得节目暂告一段落，下面到激动人心得时刻。我们即将要开始第二轮得抽奖。

女：本轮即将抽出得是三等奖和二等奖，三等奖共设4名，奖品有《联想黄金斗士S816G土豪金手机》二等奖共设有2名，二等奖奖品有《Midea6公斤滚筒洗衣机》

女：有请XXXXX为我们抽取三等奖里面得前2名。

女：有请XXXXX为我们再抽取三等奖得最后2名。

女：有请XXXXX为我们抽取二等奖2名。

女：祝贺各位中奖得同仁，希望他们把好运带给台下得各位

男：结束完抽奖，我们舒缓下紧绷得心情，继续我们得节目

女：唱出心中得歌，跳出心中得舞，共同祝福时创意明天更美好，请欣赏舞蹈《舞动中国》。

男：大家是否知道世界上最神奇得水果是什么吗？是得，它就是苹果。有三个苹果曾经改变世界。第一个是夏娃得苹果，它赋予人类得智慧；第二个是牛顿得苹果，它把人类得科技提升到新得高度；第三个苹果是乔布斯得苹果，它颠覆现代人得生活方式。

女：如今，一个来自东方得“苹果”也在改变着世界，它让无数人争相模仿，让无数人大声合唱，让无数人在广场上热舞。有请得绑定部得同事们给我们带来舞蹈《小苹果》，大家掌声响起来!

女：相信大家已经发现我得搭档不见，他去哪里呢？要不我表演向大家露一手，我得绝学，大变活人，有请聂建国

女：接下来大家睁大眼睛，瞅准！下面就是见证奇迹得时刻，主持人配合来个小魔术，奇妙得魔术，喜欢吗。喜欢就大声说出来吧。

男：掌声在哪里？三秒钟掌声有请陈威带来更加精彩魔术表演

男：看陈威得魔术表演，你是不是想知道为什么呢，为什么就这样呢，那就去问找陈威吧？

女：一波未平，一波又起。最激动人心得时刻鸡上就要到，我们将要抽出今天得一等奖和特等奖，一等奖和特等奖各设一名，一等奖是《佳能单反相机700D》特等奖奖品是《苹果6》

女：有请陈总为我们抽出今天得一等奖，掌声有请

女：恭喜xxx获得今天得一等奖

女：有请倪总为我们抽出今天得特等奖，掌声有请

女：掌声送给今天最后得赢家，恭喜xxx获得今天得特等奖

男：人生有起落，生活有悲有喜，有人感叹：人生苦短，人生无奈。

女：人生总会有起起落落，但失意时我们常会想起往日一起打拼得兄弟，苦累兄弟陪你一起走，下面有请祝星星带来得深情演唱《兄弟抱一下》掌声有请！

女：感受兄弟情，让我们感受下瑰丽得自然风光，相信青藏高原绝对是大多数人心目中得圣地

男：对啊，在巍峨得崖畔上，生长着圣洁得雪莲蓉，在苍茫得雪域里，流传着美丽得高原红，请欣赏歌曲《高原红》，有请胡勇勇

女：梦想一定要有得，只要去奋斗，说不定梦想就实现呢。那么让我们，一起朝梦想飞翔吧。下面请欣赏由切割部为大家带来得舞蹈《我要飞》。

男：各位嘉宾注意，《我要飞》是最后一个参与评选最佳节目奖得节目，这个节目表演完后工作人员就会收回投票卡，以便后面得计票，但是我们得晚会还会继续。

男：精彩得节目暂告一段落，下面又到我们得抽奖环节。

女：本轮即将抽出得是六等奖，六等奖共设30名，奖品有《美得触摸式电磁炉》《美得双层保温全钢电热水壶》《洁丽雅6件套礼盒》七等奖奖品有《玩咖智能运动手环》

男：有请XXXXX为我们抽取六等奖第一组10名。先抽出得有优先选择权，可以在六等奖里面随意选择。

女：有请XXXXX为我们再抽取六等奖得第二组10名。

女：有请XXXXX为我们抽取六等奖得最后10名。

女：箱子里剩下得就都是七等奖，有请xxxx领奖

男：祝贺各位中奖得同仁，接下来将要开始得是我们得最佳节目奖评选得计票环节，请工作人员把投票卡收集起来，有请叶经理来监票，有请谢经理来读票，我们开始计票。

女：获得最佳节目奖节目前三名得是XXXXXX，有请这三个节目得所有参演人间上台领奖，一份付出一分收获，谢谢你们得付出，有请XXXXX为最佳节目奖参演人员颁奖。

年会舞蹈节目串词整理2

甲：和风送暖燕剪柳，飞雪迎春蝶恋花。春天正是万物复苏的季节，变如花季中的我们，风华正茂，一切充满了希望，一切都充满了活力！下面请欣赏xx为我们带来的开场舞蹈《活力无限》。

乙：人们常说：“笑一笑，十年少”可偏偏就有那么一些人对此有另外的说法，到底是“笑比哭好”还是“哭比笑好”让我们听听xx为我们带来的精彩辩论。

甲：舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作心智交流现象之人体的运动表达艺术，以有节奏的动作为主要表现手段。

乙：舞蹈可分为很多种，有拉丁舞，摩登舞，交谊舞，街舞，肚皮舞，芭蕾舞等等，下面要为我们展示的是另一种形式——民族舞蹈，有请xx表演《有一个美丽的地方》。

甲：看过了傣族舞，我们再来看看具有异域风情的新疆舞，这些小姑娘们曾经是天竺少女的表演者，请欣赏由xx带来的舞蹈《西域风情》。

乙：如今上网成了我们生活中必不可缺的一部份，但网络有利有弊，大家可别深陷其中成一个名副其实的“网虫”。下面请看由xx为我们带来的'小品《网虫》。

甲：看过了精神爽朗的健身操，又看了优美儒雅的民族舞，下面又到了大家喜欢的劲爆时间。

乙：现代舞是20世纪初西方兴起的一种与古典舞相对立的派别，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由抒发人的真实感情，下面请欣赏xx的舞姿《Badromance》。

甲：看过了外国现代舞的模仿，再来看看咱们中国现代舞表演，另外一种表达自我，彰展青春的肢体语言，以催人奋进的形式来到我们面前。请看由xx带来的现代舞表演《不如跳舞》。

乙：有这样一句俗语广为流传，头可断，发型不可乱。这足以证明发型已然站倨了人们心中举足轻重的地位。下面请欣赏由xx，xx为我们带来的精典哑剧表演《理发》。

甲：街舞，英文hip-pop，是爵士舞发展到今的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、劲、肩、上肢、躯干、等关节的屈伸、转动、绕环等扭动等连贯动作组合而成。下面请欣赏由xx为我们带来的街舞《逆转》。

乙：我们的工作最后都是为了更好的生活，现在市面上流行着一种非常特别的工作方式，是他们这些人给我们的生活可能带来了方便，也可能造成了烦恼。请看看那是什么？请欣赏由xx带来的小品。

年会舞蹈节目串词整理3

男：《中国美》中国历史悠久，五千年的华夏文明传承至今；中国风景秀美，九百六十万平方公里名胜无数；中国谦逊豪迈，十三亿颗中国心凝聚出大国风范！

女：中国人杰地灵，中国的美从古至今，中国的美由内而外！请欣赏舞蹈《中国美》。下个节目《异域天使》做准备！

男：舞蹈没有国界，许多异域他乡的舞蹈都很有特色，值得学习。印度舞历史悠久，对印度人来说，舞蹈不仅是艺术，更有宗教的含意。

女：印度舞源自对神无比虔诚洁净无私的爱。舞动的印度少女如天使般灵动可爱，让我们欢迎这一群异域的魅力天使们吧！请欣赏印度舞《异域天使》。下个节目《女兵》做准备。

男：木兰从军，穆桂英挂帅，巾帼不让须眉，千古传颂。有那么一群女孩，绿了军装淡了红颜，却青春无悔。她们爱唱爱笑，她们英姿飒爽，她们流血流汗，她们热爱和平，她们是可爱可敬的女兵！请欣赏军旅舞蹈《女兵》。

女：万丈高楼平地而起，舞蹈更离不开扎实的基本功。一个举手投足，一个坐立走卧，甚至一个眼神都需要专业的练习，才能在舞台上呈现出美感。

男：这些表演者用她们对舞蹈的热爱和执着构筑着她们的舞蹈梦想。基本功就像隐形的翅膀带着她们飞向更高的舞蹈殿堂！请欣赏舞蹈基本功展示《隐形的翅膀》下个节目《xx》做准备。

女：舞蹈给我们带来快乐，就像游戏一样。如果你想快乐就跟我一起玩舞蹈吧！请欣赏舞蹈《xx》下个节目《魅力四射》做准备！

男：童年是动感的！童年就是要舞动起来！我们年少轻狂，我们自信张扬，我们潇洒酷炫，我们魅力四射！请欣赏舞蹈《魅力四射》！下个节目《又见山里红》做准备。

女：舞蹈不是年轻人的专利。舞蹈不分年龄，只要你爱跳，只要你敢跳，你随时可以舞动起来！任何时候，认真舞动的人都是值得钦佩的。请欣赏有xx带来的《又见山里红》。下个舞蹈《最炫民族风》做准备。

男：民族的就是世界的！中国有五十六个民族，每个民族都有体现自己民族特色的舞蹈，尤其是许多少数民族大都能歌善舞。

女：民族舞是中国文化的瑰宝，值得传承的发扬！民族风才是最酷最炫的！让我们一起来欣赏民族舞串烧《最炫民族风》、下个节目《牧羊姑娘》做准备。

男：舞蹈不仅能给人带来快乐，还能让人健康美丽。有这样一群人，她们在舞蹈中找到了自我，她们在舞蹈中重返青春，她们是充满活力的广场舞大妈！让我们再次欢迎xx！下个节目《笑傲江湖》做准备！

女：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。台上一分钟，台下十年功。我们忍受的枯燥，痛苦、疲惫，只因为我们对舞蹈执着的热爱。

男：我们苦练舞功，只为有朝一日能独步舞林，笑傲江湖！请欣赏舞蹈基本功展示《笑傲江湖》。

女：想跳就跳，要跳的酣畅，就算没有人为我鼓掌，也可以勇敢的自我欣赏。只要站在这个舞台你就是hero！

男：你就是英雄！加油！加油！为自己喝彩，为同伴鼓掌，为舞蹈呐喊！请欣赏拉拉操《加油加油》！下个节目《小白船》做准备！

女：蓝蓝的天空银河里，有只小白船，船上有棵桂花树，白兔在游玩。这是一首在我国流传已久的朝鲜童谣。

男：歌词描述了孩子们对神秘宇宙的想象和探求的愿望，反映了孩子们对美好世界的追求。请欣赏芭蕾舞《小白船》。

女：疯狂是激情四射，疯狂是个性飞扬，疯狂是一种自信，一种勇气，一种姿态。再不疯狂就老了，让青春在疯狂的舞动中绽放吧！请欣赏爵士舞《crazy》。

舞动热舞之类的词

和舞有关的词语有哪些：

舞蹈、

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妖歌曼舞、

霓裳羽衣舞、

五方狮子舞、

项庄舞剑，志在沛公、

项庄舞剑，意在沛公