手指怎么伸不直

手指怎么伸不直

　手指怎么伸不直，众所周知身体才是革命的本钱，这也是现在越来越多人注重体育锻炼和饮食方面养生的原因，身体如果出现了问题，我们就应该及时到医院检查并治疗，接下来看看手指伸不直是怎么回事？

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　手指不能伸直原因较多，常见原因有外伤引起伸肌腱断裂，骨折以后长期固定引起的关节僵硬，腱鞘炎卡压，各种关节炎（风湿、类风湿、骨性、痛风、创伤性等关节骨折炎），神经系统损伤（如尺神经、桡神经等的损伤）。

　不同病因治疗方法各异：肌腱损伤需要手术修补；骨折引起关节僵硬，建议加强功能锻炼，必要时关节松解；腱鞘炎以减少反复劳损，止痛，必要时局部封闭；各种关节炎，针对不同关节炎作相应处理；神经损伤所致，根据损伤程度作相应处理，必要时手术行神经吻合术。

　 手指伸不直进行治疗，需要根据具体的原因判断：

　一、有可能是由于指伸肌腱出现断裂，比如遭受外伤或者手指局部有明显的红肿、疼痛，考虑为指伸肌腱的断裂，需要手术的方式进行指伸肌腱断端的缝合术，再应用夹板固定三周左右的时间，三周以后拆除夹板进行手指屈伸功能锻炼，2个月左右的时间就基本恢复正常。

　二、有可能是指屈肌腱有明显的腱鞘炎，当腱鞘炎形成之后，日积月累导致局部形成粘连、增生，形成狭窄性腱鞘炎，在进行手指伸直的时候，由于会出现明显的障碍，影响手指的正常活动。出现这种情况，需要应用手术或者小针刀切开部分腱鞘，才能有助于功能的恢复。

　明确病因以后一定要积极的配合医院进行各方面的治疗，平时生活中患者应该养成良好的作息规律，早睡早起多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的。另外患者可以每天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强体质，增强人的抵抗力和免疫力。但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会伤害身体。

　饮食结构上建议患者调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙量的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。

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　 手指伸不直是怎么回事呢？

　 1、气血失调

　中医讲营气卫血，气调血畅都是需要畅通的，营养四肢百骸脏腑经络。营卫和调，卫气在外保护人的体表，防御邪气侵入身体，营卫不和，邪气乘虚而入，故营卫失调是风湿病发病的重要因素之一。如果出现后失调后，那么就会导致手指头伸不直的现象。

　 2、腱鞘炎导致的

　手指不能正常，屈伸里面比较多，有的人可能会出现了腱鞘炎等疾病导致的这一现象，有的时候收视在取证的过程中可能会出现明显的咔咔响声，最好要到医院的骨科进行治疗，避免出现骨质的损伤。如果固执损伤会严重影响以后的生活，所以一定要预防。

　 3、滑膜损伤

　有的人如果出现了滑膜损伤，也可能会导致手指不能正常屈伸的现象也可能会出现手指的活动力受限的现象，有的时候手指不会出现了血瘀的症状，也可能会引起手指疼痛症状的产生。在平时的生活中，也要注意避免出现这种情况。

　 4、过于劳累

　很多人由于经常的辛苦的劳动可能会导致手部的姿势长期保持一个现象，就会出现不能弯曲，有的患者由于超负荷的工作，也可能会引起这个症状的产生，所以要进行有效的休息，可以通过热水的浸泡来调理。

　 手指弯曲伸不直怎么办

　想要对手指弯曲、伸不直做适当治疗，首先，需要明确是何种原因导致的手指弯曲、伸不直，根据具体病因进行具体治疗。对于手指弯曲、伸不直，最为常见的原因是狭窄性腱鞘炎，可以选择使用保守治疗，如微波理疗，外用非甾体抗炎药物或者局部封闭治疗，甚至做手术治疗来矫正。

　另外，导致手指弯曲、伸不直是由于骨折或者肌腱断裂缝合之后，长时间固定而导致的手指强直，此时应该加强关节的功能锻炼，手指完全可以屈伸自如。最后一种情况也是最为棘手的，就是由于长时间的固定而导致的手指强直，此时单纯靠功能锻炼是没有办法达到目的的，最终需要手术做松解治疗。

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　 一觉起来手指伸不直，是哪种关节疾病？

　有一些人会在早晨起床的时候，感觉到手指关节部位的疼痛，随之而来的就是手指僵硬伸不直的症状。出现上述的症状，往往就是晨僵已经找上门来了。

　晨僵其实并不是只会出现在手指关节部位，往往是随着膝关节、手指关节以及髋关节等关节部位出现炎症之后，发生病变，然后再早晨起床之后这些关节部位出现肿胀疼痛的症状，并且还会伴有僵硬的不适感。

　不仅是在早晨会有病症，在夜间睡觉的时候，关节病变周围会出现充血以及水肿的现象，这时候关节周围的肌肉就会处在紧绷的紧张状态。其实这往往也就是在早晨起床之后会出现关节的肿痛与僵硬的原因。

　但是往往晨僵只是某种疾病的一种病症，所以在出现早晨起床手指僵硬且肿痛的症状的时候，就要警惕是不是类风湿关节炎或者骨性关节炎，这两种较为常见的关节上的疾病。

　类风湿关节炎的发病原因主要就是链球菌的感染。一般在感染链球菌之后，人体为了将这种入侵的细菌给清除掉，往往机体的免疫系统就都会被整个地调动起来。

　但是在清除的`时候，免疫系统就会发生错乱，会出现敌我不分的情形，因为在链球菌身上的抗原，有一部分是与人体里面的某些抗原的组织是具有极高的相似度的，这就增加了免疫系统的识别难度，最后人体内的抗原也遭受到攻击之后，就会引发关节的炎症。

　类风湿关节炎所引起的晨僵现象，一般会持续六十分钟往上，并且这种疼痛还会呈现出一种对称性，也就是说，要疼往往就是两只手一起疼痛。而且这种疼痛并不会有太大的游走性，可能随着病情的发展，疼痛会转移到手腕关节部位。

　骨性关节炎就是一种随着年龄的增长出现的退行性关节疾病，也就是说，随着机体的衰老，谁都有可能会患上这种骨性关节炎。往往是随着年龄的增长，发病的风险也在增加。

　发病在手指骨上的骨性关节炎，引起的晨僵现象时间相对就要短许多，一般这种肿痛与僵硬的现象会维持五分钟往上，但是在十五分钟之下。很少有超过三十分钟的情况发生。

　 该如何缓解晨僵的症状？

　早上起来之后要是出现手指关节发紧的症状，首先就可以通过自主的手指活动进行缓解，如果效果不是很明显，还可以在洗脸的时候打一盆热水木匠双手放进去进行捂手，这样能够促进双手吸收炎性渗出物，而且还可以增强血液循环，达到缓解手部僵硬与肿痛的目的。

　但是要注意的是，如果是类风湿关节炎造成的手指关节疼痛与僵硬，那就要及时的就医了，因为如果治疗不及时的话又很高的致残的风险。也就是说的那个手指的晨僵现象，维持了将近两个月，并且每次都在一小时往上，就要尽早的去医院进行治疗。

　综上所述，虽然晨僵只是一个简单的症状，但是其背后的病因却并不简单，所以想要有效的改善这种手指肿痛僵硬的症状，对症下药是关键，还有值得注意的是要是，有些造成病症的疾病不及时的进行治疗，还有较大的致残风险。所以为了避免落下残疾，出现病症后就及时地进行正规治疗很重要。

蛙泳手的正确姿势？

1、手臂伸直：开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。

2、掌心外转：手臂外划时手肘伸直，掌心由向下慢慢地变成向外。

3、抓水：手肘感受到水的压力时，慢慢抓水。

4、划水：当手臂伸直大概45交角状况下，手腕慢慢弯曲。

而一般使用这种方法就是为了测量目标物的距离，所使用的攻击武器为迫击炮，一种能够发射弧线炮弹的武器。一般迫击炮的发射炮弹的初始速度是一样，所以可以通过调节迫击炮的发射角度，就可以准确的知道炮弹的落点。这个出厂的时候就已经计算好了，什么样的角度能打到多远的距离，都有详细说明。

那么目标的物体的距离呢？这就需要在实战中根据具体的情况进行测量。而我们在战争片中看到的伸个拇指就是在测量目标物的距离，这种方法称为眼跳法测距，其实基本原理跟我们天文学上最基本的视差法是一样的。这个方法能够测距的原因是，我们有两只眼睛，并且它们之间有一定的距离，还有一点就是光线沿着直线传播。现在你身处你伸出你的手臂，并且竖起拇指，放在你眼前的任何位置，然后轮流闭上左右眼睛，你就会看到拇指的位置会落在远处参考物不同的位置上。这种左右眼看到物体位置的不同，就是我们所说的视差，而测距正是依靠视差来进行的。接下来我们就说下拇指测距的原理。

如果你是一个迫击炮手，现在要准确的打击到远处的目标物，那么你就要知道目标物和你的距离，然后根据这个距离调节迫击炮的角度。接到命令以后，你只需要伸出你的右臂，然后竖起大拇指，但这是你不能把大拇指放在眼前的任何位置的，而是要让你的拇指和右眼保持在一条直线上，并且和目标物对齐。这个很简单，光线沿直线传播，两点一线你很容易能够对齐。就像上图那样，右眼、拇指、目标。对齐以后手臂不要动，保持稳定，现在闭上右眼，睁开左眼，你就会看到手指落在了其他位置上。就像上图中的左眼、拇指和远处的任何参照物。完成以上的操作，你就瞬间在空间中构建起了两个相似三角形。

求解这个三角形的任何边长角度，都是简单的几何知识了，初中就可以完成。上图就可以看到其实我们要知道的是Y的距离。也就是你和目标的距离，再准确一点就是再加上你手臂的距离。上图中两个相似三角形顶角是相等的，所以我们就能写出X/Y=A/B。那么Y=XB/A。其中A就是你瞳孔之间的距离，B就是你手臂的距离，X就是视差偏移的距离，其中A、B这两个量是已知的，作为一个优秀的炮手，你早就对你的身体的参数了如指掌。如果你是个新手，身材与大部分人不相上下，你也可以利用大多数人的参数，B/A大约等于10。最难的地方就是你如何确定X，这就是一个优秀炮手和一个垃圾炮手的区别所在了。如果你要攻击别人的一辆坦克，拇指对准坦克的头部，然后左眼看见拇指偏移到了背景的右边，坦克的长度是已知的，那么你就应该根据经验估算出偏移的距离能够放几个坦克，并且知道偏移量X是多少。如果你要攻击敌人的碉堡，首先应该掌握敌人碉堡的尺寸，然后把拇指对准碉堡的一个遍，睁开左眼，就会看到拇指偏移，然后根据碉堡的尺寸进而估计出偏离的距离。这就是要你拥有丰富的实战经验，但是对于一个老手来说，就是瞬间完成的事。非常简单。那么天文学上的视差法怎样测量星星的距离呢？

和迫击炮手的原理相同，但方法不同。视差法有个特点，就是拇指距离你双眼越近，那么你交替双眼观察拇指的时候，拇指相对于远处固定的背景偏移的量就越大。现在你伸出手臂，这回伸出一半，试着看下拇指，然后再把手臂伸直再看，你就会发现区别。那么要是我们看非常遥远的一个树木、山头呢？你就会发现，就算你交替双眼，已经很难分辨出两者之间位置的偏差了。这是因为这些物体离你太远，也是因为你的两个瞳孔之间的距离太近了。所以你想要在原地站着测量天体的距离是不可能的了。例如利用视差法测量月球的距离，就要在两个相隔数千公里的地方，分别观察月球，然后测量出月球相对于恒星背景在天空中偏移的距离。根据这个距离在天空中所占的角度大小，就能知道这次测量的视差角。我们知道了等腰三角形的顶角，知道了它的底边长度，很容易就能算出月球距我们的距离。月球还相对较近一些，但是想要测量遥远的恒星，就算是把地球的直径当作基线，也很难看出某一刻横向相对于整个恒星背景的偏移，那怎么办？

我们把地球绕太阳的轨道直径当作了基线，首先在1月份的时候某一个特定的时间观察目标恒星的位置，然后再六月份地球转到绕太阳轨道另一边的时候，再在同一时间测量这颗恒星再天空中的位置。根据这个位置的偏差我们就能知道以地球轨道直径为底边的等腰三角形的顶角是多少，然后简单的三角函数算出这颗恒星距我们的距离。非常简单，这种方法的局限性非常大，因为地球的轨道直径是我们能够用到最长的基线了。所以这种方法测量恒星距离的范围非常有限，一般就能测个银河系内的恒星和天体。现在我们已经很少用视差法测量天体的距离了，而且在更加遥远的地方我们可以通过变星的周光关系、超新星等一系列方法可以测算出数百亿光年的距离。

但是简单的几何关系，在人类历史上的测距问题上发挥了重大的贡献，在历史上人类首次的天体、天文测距任务都是通过几何方法算出来的。例如公元前3世纪的埃拉托色尼就利用几何通过定量的方法知道了地球是个球，并且算出了地球的周长；也在同一时期，古希腊学者阿里斯塔克斯通过简单的几何首次为人类算出了月球以及太阳的距离，虽然不准确，但也算得上是一次科学史上的壮举。

小小的拇指测距，小小的迫击炮发射前的动作，其实也包含着深刻的科学。它也是天文学发展的基础。

对于每个人来说，手是身体非常重要的部分，因为在日常生活中，手可以帮助我们做很多事情，比如基本的写字和举起东西。说到手，我们不得不提到每个人手指的作用，因为很多时候，手可以借助手指的力量完成许多动作。但有时，由于手指力量不足，一项活动不能顺利进行。

1、借助攀岩等活动。

①如果你想增强手指的力量，你需要专门为你的手指做一些练习。例如，可以尝试攀岩等活动。其实很多人会认为攀岩是一项锻炼身体整体柔韧性和协调性的运动，但其实剪岩对手指的要求也很高，因为如果手指力量太小，就不能攀岩，所以通过这项运动我们可以锻炼。其实很多人会认为攀岩是一项锻炼身体整体柔韧性和协调性的运动。

②其实很多时候需要运用到手指力量的时候，都会是在做一些比较粗重的活动的时候，所以每天可以坚持用手提一些重量适当的物品。

2、拳击。

①事实上拳击并不一定需要专业人员来学习。一些业余运动也是可能的。其实，一般来说，拳击对整个人手臂的力量要求很高，但事实上，手指的力量可以达到一定的锻炼。因为他基本上放松了拳头，把这项运动进行好了，所以他可以有效地锻炼他的手指，让它们变得更有力。

3、手指屈伸。

①事实上如果你每天弯曲和伸展手指，你也可以锻炼手指的力量。首先，伸直你的手指，然后收回它们并握住它们成拳头。重复这一动作对手指力量也是一种非常有效的锻炼。

②除此之外，你还可以买一个握把球来增强手指的力量，也可以选择在手指上套上橡皮筋，然后发出嘘声。你需要每天重复这个动作30次，每次大约5秒。一段时间后，你会发现你的手指力量发生了明显的变化。

　　人们对肿痛明显的指关节损伤往往比较重视，而忽视肿痛症状不明显的指间关节挫伤，不及时去医院就诊，最终导致慢性指间关节疼痛而难以治愈。这一般有两种情况，第一种情况就是像王涛那样的伸指肌腱止点断裂，根据其损伤后的手指症状又叫锤状指，这种损伤肿痛不明显，仅是手指末节呈半屈曲状伸不直，处理方法是用铝板放在手指掌侧，并将铝板向背侧弯曲，使末节指过伸，这样有利于断裂肌腱的修复，一般固定3周即可治愈。伤指解除固定后也不能大意，要主动练习手指的屈伸功能，并且最好在解除固定后2—5周内达到功能完全恢复正常。

　　另一种情况就是指间关节副韧带损伤。这种损伤同样肿痛不明显，但会造成指间关节脱位，如果能得到及时休息和治疗，在周围组织的牵拉下关节可以很快复位。但这种复位是不稳定的，在生活和工作过程中很容易造成复位不良或再次脱位，最终形成长期慢性肿痛。由于这个部位的损伤出血少，畸形不明显，患者常不去医院检查，往往失去了早期治疗的机会。实际上，这种损伤的处理也是很简单的，用小竹条将手指伸直夹住，松松地用粘膏条或纱布缠上3周即可。若指间关节挫伤未在意，延误治疗后导致指间关节不稳定、慢性肿痛，这时可用止痛膏剪成2厘米长的布条，将关节环形围住，这样既可起到固定作用，又可起到药物治疗作用。如经上述处理3周不见好转，则应到医院做韧带修复术。

　　最后还要告诫大家手指挫伤后不能掉以轻心，无论症状表现的轻重与否都应该到医院检查治疗，正像前面提到的两种情况，症状轻的并不一定病情轻。不然的话，就可能失去早期治疗的机会，使病情变得复杂难以治愈。