脚扭伤一年半还没好，脚踝有酸痛感，怎么办？

病情分析： 你好崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤建议可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。

意见建议：建议后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。

病情分析：根据你的病情考虑：骨关节炎。

该病多见于50岁以上的女性及肥胖者。表现为：关节不灵活，僵硬，晨起或休息后不能立即活动，需经过一定时间活动后缓解。

1、注意休息，避免剧烈活动。

2、口服解热镇痛药物。

3、中药口服及外敷。

4、症状比较严重者可给予激素类药物

意见建议：

脚扭伤后走路后酸胀

脚扭伤后走路后酸胀，很多人都可能会有不小心把脚扭伤的情况，而大家最关心的应该就是后续怎么才能够快速地缓解扭伤后走路后酸胀的感觉,那么脚扭伤后走路后酸胀怎么办？

脚扭伤后走路后酸胀1

脚踝扭伤以后，主要表现为韧带的损伤，长时间的站立患者出现局部的情况，属于正常建议患者此时可以使用活血化瘀的中药进行局部的泡洗，还可以考虑局部热敷理疗。目前还要以休息为主，避免剧烈活动。适当抬高患肢，避免不当的活动和刺激，一般在一周左右症状就会消失。

脚扭伤出现酸胀，这种情况，考虑和扭伤之后导致的皮肤、肌肉、韧带等软组织损伤有一定的关系。一般软组织损伤之后，会伴有局部的肿胀、酸痛等症状。脚扭伤之后，可以再受伤的48小时之内冷敷处理，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛的现象。在48小时之后可以热敷处理，热敷有助于促进血液循环，促进肿胀的吸收恢复。

如果疼痛严重也可以服用消炎止痛的药物缓解疼痛，还可以配合活血化瘀的中药促进恢复。同时，如果疼痛严重活动功能受到影响的话，还有及时去医院检查，看有没有韧带损伤或者骨折的现象，然后根据检查的结果选择手术或者非手术治疗。

这种情况不算严重，但扭伤后应及时进行正规或合理的治疗，受伤后这么短时间内，不宜过度活动。建议您到医院进行检查，看一看是否有骨折，如果没有骨折，可使用非甾体及舒筋活血类药物治疗，外用云南白药气雾剂，注意休息，抬高患肢，避免局部受凉及过度活动等，均可缓解症状。

注意事项

饮食还应该注意均衡的营养，同时适当多补充一些含有蛋白质、维生素的食物，比如豆类、牛奶、虾米、蔬菜等等，能起到预防骨质疏松的作用。

脚扭伤后走路后酸胀2

脚扭伤以后恢复期的时候局部酸不舒服，考虑是局部组织损伤还没有完全修复有关系。脚扭伤以后需要休息，避免长距离行走，局部用力。另外就是局部可以使用活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂喷雾，另外就是可以泡泡热水，一般有助于活血化瘀促进恢复。

如果是酸不舒服明显可以适当的使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解。脚扭伤以后可以适当的吃具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归、田七等。如果是局部肿胀明显，还需要常规的完善脚的X片检查，排除有无局部的地方骨折。如果是有骨折，恢复时间至少需要2-3个月以上。

脚扭后恢复期特别酸通常是扭伤以后局部肌肉，是会持续处于紧张的状态而保护扭伤的地方，一般就会出现肌肉劳损，局部酸胀的感觉，这是扭伤以后恢复期特别酸的主要原因。可以对局部进行按摩、或者对局部进行敷热，可以有效的促进局部的血液循环，还可以促进金霉素的吸收，有效的改善病人酸胀的症状。

常见原因有小腿肌肉拉伤、肌间静脉血栓，以及腓骨骨折。建议及时到医院就诊，明确具体原因，进而采取相应的处理。

1、小腿肌肉拉伤：在崴脚的过程中跟腱受急性牵拉，引起小腿后侧肌群拉伤，伤后局部出血、水肿、发炎，引起局部疼痛、肿胀，15天后仍会有小腿酸胀的感觉。治疗上主要采取局部热敷、烤电理疗，还可进行局部按摩，或在医生指导下应用非甾体类抗炎止痛药物，如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠胶囊等治疗；

2、肌间静脉血栓：多数是由于崴脚后小腿及踝部石膏或支具外固定期间未进行适当的功能锻炼，导致小腿部血流速度缓慢，引起肌间静脉血栓，堵塞血管，进而导致崴脚15天小腿酸胀的情况。治疗上主要采取抗静脉血栓治疗，可遵医嘱应用迈之灵、利伐沙班等药物；

3、腓骨骨折：崴脚过程中造成暴力向上传导，导致腓骨中段发生骨折，骨折端并没有明显的移位，但是骨折端存在出血、水肿、发炎，也可导致崴脚15天小腿酸胀的情况。治疗上主要采取小腿部石膏或支具外固定，抬高患肢，并进行踝关节的被动屈伸练习，同时在医生指导下使用消肿止痛的药物，如布洛芬、洛索洛芬钠胶囊等，促进恢复。

脚扭伤后走路后酸胀3

脚踝扭伤后酸痛常见以下几种原因：

第一、脚踝关节扭伤后关节滑膜肿胀并引起急性炎症，滑膜内血液循环发生障碍导致关节内无氧代谢增加，从而产生酸性代谢产物如乳酸等刺激滑膜神经，可引起关节酸痛症状。

第二、脚踝扭伤后关节内神经末梢兴奋性增强，对疼痛比较敏感，关节损伤可以使关节滑液成分改变，其中炎性介质可以刺激滑膜神经，引起关节酸痛症状。

一般情况下，由于急性损伤会导致脚踝周围出现软组织挫伤情况，引起周围组织水肿。炎性渗出刺激，导致毛细血管收缩，引起肿胀加重情况。

在恢复期肿胀逐渐消退，毛细血管恢复正常，导致出现局部酸胀不适。可以通过热敷理疗，口服药物等方式进行对症治疗。疼痛或肿胀消退以后，循序渐进下垂患侧，站立、步行，避免过度挤压刺激，注意保暖休息。治疗期间忌食辛辣刺激食物，同时需要排除骨骼损伤情况，劳逸结合。

保护

可以用石膏，也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7~10天还是以休息为主，必要的行走如上厕所可以进行，但尽量少走。

适当负重

踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期，休息时间应尽可能短，踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害，并可以导致关节组织生物力学和形态的负性改变。所以，在肿胀小腿、支具保护下尽早恢复步行。

冰敷

伤后48小时内冰敷患处，每次约1~2小时，但注意在冰袋表面再裹一层，不能直接接触皮肤，否则易出现冻伤。

加压包扎

推荐使用弹力袜，比弹力绷带更简单、好用。

1 脚踝受凉或是运动过度

在天气突然转凉、气温降低，没有及时做好保暖工作的情况下，导致脚踝受凉或是在平时生活中突然进行长时间行走，导致足踝部过度劳累，从而引起踝关节疼痛，这是一种常见的现象。

注意：在降温的时候要注意及时保暖，避免足踝部受寒，若是由于过度运动引起的，可以进行适当的休息，可进行小腿肌肉或是足部的按摩，还能适当泡脚，若是踝关节有肿胀，可以进行适当的冰敷，抬高下肢，有助于缓解肿胀。

2 骨性关节炎

骨性关节炎是一种退行性病变，常常由于年龄的增长、肥胖、劳损、关节畸形等原因引起关节润谷退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，常常表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限等症状。

注意：首先患者在日常生活中要注意尽量减少踝关节的负重，以及过度的活动，肥胖者应该适量减轻体重，从而减少对关节的负荷，若是症状较重的可以去医院进行适当的理疗，或是在医生的指导下服用一些药物，症状很严重的还可能需要进行手术治疗。

3 痛风性关节炎

痛风性关节炎是由于尿酸沉积在关节囊、软骨、骨质或是其他组织中引起病变和炎性反应，痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸升高引起的，常常会受饮食、天气变化等影响，急性期常常表现为夜间突然发病、关节红肿热痛，慢性期可能会发展为关节僵硬畸形，运动受限等症状。

注意：一般处于急性发作期的患者常常需要在医生的指导下服用一些止痛药物，平时需要在医生的指导下服用一些降血尿酸的药物，注意减肥，控制血脂，平时的饮食要注意低嘌呤、低脂、低盐、低蛋白饮食，戒烟戒酒，多喝水等。

4 跟腱炎

跟腱炎一般是跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，可能是由于在运动过程中承受了过大的张力或是压力，从而发生劳损、挫伤或是撕裂，还可能是因为运动前没有做准备活动、或是训练过度，扁平足会增加跟腱的压力。常常表现为足跟上方或是内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬等症状，往往在活动后疼痛加重。

注意：日常生活在运动之前要先做准备活动，运动后要做放松运动，注意休息，避免负重过度，选择合适的运动鞋，还可以选用合适的支撑垫，有助于减少跟腱的拉伸，若是症状无法自行缓解，建议在医生的指导下使用一些药物或是进行理疗治疗，一般严重的跟腱炎还可能需要做手术治疗。

崴脚后恢复期脚踝特别酸

崴脚后恢复期脚踝特别酸，走在路上不小心崴脚这是很常见的事，而且不合理的运动锻炼都会对关节造成损害，不管是年轻人还是老年人,保护关节都是日常一件非常重要的事情,下面就来具体看一下崴脚后恢复期脚踝特别酸是怎么回事？

崴脚后恢复期脚踝特别酸1

脚扭伤以后恢复期的时候局部酸不舒服，考虑是局部组织损伤还没有完全修复有关系。脚扭伤以后需要休息，避免长距离行走，局部用力。另外就是局部可以使用活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂喷雾

另外就是可以泡泡热水，一般有助于活血化瘀促进恢复。如果是酸不舒服明显可以适当的使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解。脚扭伤以后可以适当的吃具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归、田七等。如果是局部肿胀明显，还需要常规的完善脚的X片检查，排除有无局部的地方骨折。如果是有骨折，恢复时间至少需要2-3个月以上。

脚踝扭伤后酸痛常见以下几种原因：

第一、脚踝关节扭伤后关节滑膜肿胀并引起急性炎症，滑膜内血液循环发生障碍导致关节内无氧代谢增加，从而产生酸性代谢产物如乳酸等刺激滑膜神经，可引起关节酸痛症状。

第二、脚踝扭伤后关节内神经末梢兴奋性增强，对疼痛比较敏感，关节损伤可以使关节滑液成分改变，其中炎性介质可以刺激滑膜神经，引起关节酸痛症状。

脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。

如果伤势较为严重，最好要固定扭伤部位，这样固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合。如果不固定的话，走路的时候就会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。

此外，休息时也要注意抬高，扭伤初期基本上都是在床上度过的，睡觉休息的时候，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。同样可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。

总之，脚崴了之后要积极的防治起来，及时的避免一些可能出现的问题，以免出现二次伤害。

崴脚后恢复期脚踝特别酸2

崴脚后怎么做更有利于伤足恢复？

1、停止活动，除去鞋子：通常崴脚后随着而来的就是明显的'疼痛，而伤者的首要就是要终止原来的活动，尽量避免用伤脚行走。坐下来之后，要固定好踝关节并解开伤足的鞋子，注意这个过程要小心，不要跟平时一样用力脱袜脱鞋子。

坐下来后，要在固定踝关节的前提下，除去患足的鞋子、袜子。切勿像平常一样用力猛脱。这样可以防止伤足肿胀过度时，脱鞋困难，也可以尽快解除局部的压迫。

2、观察踝部是否有外伤：查看自己崴伤的脚，有没有被划伤或者擦伤、出血。如果有此类情况应该立即用清水冲洗，去除伤口的异物，然后用干净的纸巾或创可贴覆盖伤口。然后查看脚趾末端的颜色是否红润、温暖，可以稍微活动下脚趾，查看脚趾的运动功能有没有受损。

3、先冷敷后热敷：在崴脚的48小时之内，要采取冷敷的方式，用以缓解肿胀的发展。冷敷的方式可以用清凉水湿润的毛巾、冰袋、冰镇饮料等敷于肿胀处。但是要注意，温度过低的物品不要直接接触到皮肤，避免冻伤，可以用毛巾包裹后再敷于伤处。

等到48小时之后，肿胀不再发展，这个时候可以采取热敷来促进血液循环，帮助消肿。这个时候也才可以开始涂抹一些跌打损伤油、活络油等，按摩伤口帮助消肿。

4、制动与锻炼：在踝关节崴伤的前几天，踝关节最好时保持固定制动，期间休息时可以适当抬高伤足。例如睡觉的时候在脚下垫一个垫子，这样有利于局部的消肿。等感觉脚踝肿胀开始消退，疼痛有所缓解时，可以在双手的辅助下轻微的活动踝关节。不过要注意，不要勉强负重、着力支撑和走路。

此外，需要提醒的是，如果伤口较大较深，尤其是血流不止；还有脚趾冰凉，颜色苍白，感觉到运动障碍；踝关节在外形上存在畸形，有明显的压痛点等等情况，应该及时就医诊查治疗。

崴脚后恢复期脚踝特别酸3

冷敷还是热敷取决于崴脚的时间

1、受伤后48小时内，冷敷

受伤后越快冰敷越好，可用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，10分钟一次间隔5分钟，切不可一次冰敷过长时间。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。

2、受伤后48小时后，热敷

当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚。如果热敷后出现肿胀疼痛的情况，需要停止热敷开始冰敷（还胀痛说明还出血）。热敷目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。

崴脚后，记住这4点

1、休息

受伤了一定不能再运动，要马上休息。避免患侧下肢负重，造成二次伤害。

2、加压

受伤后在受伤部位用棉花衣物等柔软的物质加压包扎。有一定压力即可，不可用力过猛。

3、冰敷

上面已经讲了，受伤后越快冰敷越好。切记不要让冰块直接接触皮肤，可用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。

4、脚抬高

脚抬高的目的是为了消肿，所谓水往低处流，因此，要尽量将小腿和踝关节抬起高过心脏水平（比如，躺下并在腿下放置几个枕头），可以减少肿胀的形成，缩短恢复时间。

当然，如果你出现了非常严重的肿痛，请及时就医，切勿错过最佳的治疗时期。

为什么会崴脚？

出现崴脚的原因很多，常见的原因可能有下面5点：

1球鞋不够合脚。有些朋友没有穿运动鞋，或者穿跑鞋，球没有能够得到很好的保护，容易出现崴脚。当然，跟袜子也有很大的关系，普通袜子容易变硬，导致滑脚，很容易扭伤。

2运动前热身运动不到位。运动前热身是老生常谈的问题了，热身不充分，肢体关节没有伸展开，很容易出现扭伤。

3步伐动作错误。很多新手朋友，后退的时候喜欢直接背对着往后退，这样非常容易失去重心扭伤，争取的方法应该侧身后退。注意每次打球前都用启动步、小碎步，太被动的球接不到就不要勉强。

4身体柔韧性不够。身体柔韧性不好的朋友，除了应该加强练习外，打球的时候不要太冲太猛。

5旧伤未好造成的二次伤害。崴脚后，经过一段时间的休息，可以开始加强踝关节的力量练习，比如踮脚练习、踝内外旋练习。