主要演员：
吴建飞 饰 炘南
郭 帅 饰 东杉
柏栩栩 饰 北淼
张 超 饰 西钊
秦炎仕 饰 坤中
张殿菲 饰 殿南
巫迪文 饰 文东
钟 凯 饰 北凯
陈泽宇 饰 泽西
毛方圆 饰 方中
沈人杰 饰 张健
杨 亚 饰 美真
卢洁云 饰 敏慈
周珏婷 饰 冰儿
李广旭 饰 小嵩
曹 露 饰 惠姨
刘梓宣 饰 向阳
袁娅楠 饰 小兰
杨 杰 饰 启东
郭心茹 饰 小细
钱入富 饰 阿土
海 涛 饰 林建民（林总）
朱 烨 饰 丑将
杨 军 饰 影霸
阎 勇 饰 界王
赵志刚 饰 黑帝
特摄演员：
梅志刚、李文波、王庆、宋淑鑫、张斌、蒋浩
配音演员：
钟旻皓—炘南（炎龙铠甲）
桂楠—东杉（风鹰铠甲）
杨海音—北淼（黑犀铠甲）
詹佳—敏慈
洪海天—(角色尚未知晓，望补充)
李正翔—坤中（地虎铠甲）
翟巍—西钊（雪獒铠甲）
黄莺—美真
王肖兵—老者
叶露—冰儿
刘钦—帝皇侠 主要人物：
正派人物
美真
杨亚 饰
铠甲勇士联络人，自己有个汉堡店，里面隐藏着ERP研究室，她与自己的哥哥一起,发现了铠甲勇士的秘密，利用ERP卫星来帮助铠甲勇士们完成合体。还可以说是炘南东杉他们的指挥官。（其中有提到）
敏慈
卢洁云 饰
是个富家女，之前与炘南和惠姨一起打理幸福饺子馆。因为对服装的酷爱，现在开了一家服装店。其实，在十年前，她在过马路时差点被炘南家的私家车撞了，炘南的爸爸为了躲避敏慈而让车撞上了树，炘南的父母就此离世，这件事也成为了敏慈的心结，为了了结它，敏慈就借口打理幸福饺子馆，同时守在炘南身边，帮助炘南完成他妈妈的遗愿。
冰儿
周珏婷 饰
十年前与北淼一起在孤儿院长大，却与西钊一起被异能兽抓走，被界王训练。之后多次想变好，却被北淼对西钊出言不逊的的话所激怒。界王死后，流落街头。被丑将找到并被骗说出“想看到很多人流眼泪”，从而成为了黑暗五行护法“恶水”。被黑犀侠（北凯）封印后恢复本性。
小嵩
李广旭 饰
原来是个杂志社记者，总是想揭开铠甲勇士的秘密。还为了采访雪獒侠（西钊）还被打伤。一次无意看到坤中解除铠甲后的样子，于是在坤中去执行任务时跟踪他，看到了东杉，北淼和坤中大战异能兽等等事的全过程，并拍了照片，并告诉了美真。美真就劝他保守铠甲勇士的秘密，同时也告诉了他铠甲勇士的全部情况，由于对铠甲勇士们的崇拜。小嵩答应了，也觉得当记者不好，就出国进修。回国后改头换面，成了朋友们眼中的“型男”。专门研究服装和烹饪，经常和敏慈讨论服装问题，还经常和惠姨比赛做饭。对铠甲勇士们的贡献也很大。经常帮他们解决一些问题。
惠姨
曹露 饰
炘南的阿姨。蕙姨是个幸福的小女人，老公在国外有着忙碌的事业，“幸福饺子馆”是她为了打发时间与发挥对烹饪的浓厚兴趣所开设的。平时由自己和女儿小兰，及在店里打工的敏慈一起打理，每天用食材和心情做出最幸福的料理，是蕙姨的心愿。作为炘南母亲的妹妹，蕙姨亦常以昔日与姐姐在一起的钢琴时光来开导鼓励炘南。
10前阳光福利院的院长，首次是在第31话界王的回忆中：当年院长为救逃跑的北淼而死在异能兽的剑下。院长深知光影村后人的秘密，众人在他给向阳的信中了解到了光之铠甲的存在及完全封印的方法。
杨军
全国钢琴比赛西区冠军，能听出炘南琴声中抗拒的情绪，较之张建更胜一筹。杨军视炘南为比赛的假想敌，但与张建不同的是，杨军多数情况下是以鼓励对手的方式来提升竞争力，在第44话的全国钢琴比赛中，他成为了最后的赢家，代表国家去参加国际钢琴比赛（炘南因为在拯救北淼的作战行动中受伤正在医院接受治疗刚出院）。
反派人物
I影霸（只是一个一介武将，急于求胜）
原先也是土影村的后人，后来加入影界，因为找到土影石后为了独占土影石而欺骗界王，被界王和丑将等人追杀。后来发动魔帖被雪獒侠（西钊），接着变身地虎铠甲与雪獒侠（西钊）对抗，因为不是真正的召唤人只能用“裂地爪”，解除铠甲会有不稳定现象。后来又变身和异能兽对抗，因为体力不支被打倒。正当丑将要下杀手时，被风鹰侠（东杉）救下。死前交给东杉的遗物是土影石。
丑将
影卫队
II影界王-卡伦博士（一个能看透心理，只求胜利的人）
原先是一位博士，因为一次试验成功，不小心打翻试剂。正当他擦除试剂时，因为试剂的融合发生爆炸。导致右半边残废，加上科学院长说他是废人，和加鲁博士的奖使他心中产生黑暗，被丑将众人带到影界，在影界魔王想和他交换，让他贡献他的成果，他就让博士重生，交易成功后，博士被按上机械的右眼，右手，右腿。并成为影界之王——界王，在最后取回金影石时被界王发现，通过繁殖器变身为异能兽，被雪獒侠（西钊）封印。
冰儿（后恢复自我）
丑将
西钊（背叛）
影卫队
III暗影五行护法（5个为了向世界报复的魔兽）
a、丑将-恶木
当时想要带回西钊，俩人搏斗中，黑犀侠赶来，打了丑将一顿，并威胁他说出冰儿的下落。后来丑将勉强回到基地奄奄一息时，遇到了恶土护法 ，丑将说要力量，于是给了他力量，在最后与B组成员的作战中被炎龙侠（殿南）封印。
b、冰儿-恶水
自从界王死后，到处流浪，有一次见到丑将，丑将只要她答应他破坏，后来她答应了被赋予她力量，在最后与B组成员的作战中被黒犀侠（北凯）封印，而冰儿也被真正解放出来。
c、阿豆-黑金
因为被车队的同伙抛弃，正当他生气时，恶土护法看见后，问他要不要力量，后来他答应了，获得了力量，在最后与B组成员的作战中被风鹰侠（文东）、地虎侠（方中）打倒，被风鹰侠（文东）封印。
d、嘻哈男-恶火
因为交际不好，正当他借酒消愁时，恶火护法对他说我是你的朋友，便获得了力量，在最后与B组成员的作战中被地虎侠（方中）封印。
e、胖男-恶土
原为影界的清洁工，因为是土之光影村后人所以被恶土护法附身，在炘南等A组光影铠甲召唤者受伤两个月康复出院后，率先被B组召唤者一顿暴打，最后地虎侠（方中）封印。
IV黑帝（一个充满贪欲的人）
原先是一个没钱，到处偷东西，拐骗的乞丐，有一回无意拾到封魔盒 ，接着骗了一个孩子，偷了一位先生的包和厨子的一个粽子，最后被发现跑的走投无路被他们打了一顿。他很可怜说自己为什么没钱，后来影界的五大黑暗护法见后问他问题，他说有钱的话可以连命也不要。结果他们送了他一个锦囊和四张卡，告诉他那个锦囊不到关键时候千万别用。谁知向阳消灭四个古恶灵魔兽时一打开原先被B组封印的五行护法出现了这时他发现这是一个圈套，然后说不算，于是五行护法就进入他身体里然后变成终极暗影魔兽，可向阳有因消灭四只古恶灵魔兽后，已经一时无法召唤帝皇铠甲所以要其它五个铠甲勇士来对付终极暗影魔兽，最后炘南为了队友不顾自己从而合体成为帝皇侠，消灭了终极暗影魔兽。
向阳（被控制）
异能兽介绍
暗影异能兽（共55只）：
a)魔兽（影霸15只）
b)变种魔兽（界王20只）
c)细菌魔兽（10只）
d)古恶灵魔兽（4只）（古代山海经有记载 ）
e)暗影五行护法（5只）
f)终极暗影魔兽（1只）
PS：
1变种魔兽20号为界王魔兽（第34集）
2细菌魔兽10号未封印（逃跑）（第48集）
剧集歌曲：
主题曲《铠甲勇士》（又名：《命运战士》）
作词：周秉毅
作曲：陈宇鹏
演唱：陈宇鹏
宇宙生命 永不会停息
相信自己的身体总带着 潜在的能力
改变 总将带来成长的惊喜
万丈光芒照耀一个 崭新的天地
善恶 就存在我们的身边
当你遇到困难的时候
第一想到的就是要 奋战到底
要在恶念打击之前
拿出你最大的能力反击
最后的胜利 属于勇敢的自己
1 2 3 4 5 GO
炎龙侠 升腾炎上就是焰火的力量
无限 就是火之炎龙铠甲
风鹰侠 曲直屈伸就是巨木的力量
说时迟 那时快
召唤木之风鹰铠甲
黑犀侠 滋润掩藏但发出狂啸的力量
召唤水之黑犀铠甲
雪獒侠 他有能刚能柔之金的力量
还有地虎侠 他要召唤土之地虎铠甲
退缩 是永远说不出的两字
投降 是还不愿意学的姿势
追击 不容敌人一丝丝喘息
胜利 就再给邪恶迎头痛击
我们是 光的英雄
我们是 铠甲勇士
我们是 影的克星
我们是 铠甲勇士
合体铠甲 我面对迎击
我们是 光的英雄
合体铠甲 我穿梭光影
我们是 光的勇士
为了正义我一定胜利
我们是 铠甲勇士
无论如何一定要赢
我们是我们是铠甲勇士
片尾曲《战斗吧，铠甲勇士》
作词：周秉毅
作曲：陈宇鹏
演唱：陈宇鹏
不退缩 合并铠甲我面对迎击
不投降 铠甲勇士能穿梭光影
为正义 不容敌人一丝丝喘息
为胜利 就再给邪恶迎头痛击
不退缩 合并铠甲我面对迎击
不投降 铠甲勇士能穿梭光影
为正义 不容敌人一丝丝喘息
我们是维护正义的铠甲勇士
（其实片尾曲只是铠甲勇士们封印异能兽的简版，这是原版，歌曲结束时间就是异能兽被打回魔帖）
大结局插曲《光的战士》
宇宙生命 永不会停息
相信自己的身体总带着 潜在的能力
改变 总将带来成长的惊喜
万丈光芒照耀一个 崭新的天地
善恶 就存在我们的身边
当你遇到困难的时候
第一想到的就是要 奋战到底
要在恶念打击之前
拿出你最大的能力反击
最后的胜利 属于勇敢的自己
光明的力量
神圣的追击
没道理退缩
不轻易投降
光明的力量
神圣的追击
没道理退缩
不轻易投降
太阳的拥抱
大地的守护
正义的追击
最后的胜利
是铠甲战士
新手练胸大神练腿，在健身中，这句话你肯定听说过。其实不管是新手还是大神练腿都是非常重要的，在健身房可能会学到很多关于练腿的花哨动作，但是实际上对于练腿来说，前期最重要的是力量提成，所以我们应该选择最简单、对力量提升最高效的动作。
对于腿部训练来说，每次练腿我必练的动作只有这三个：1、杠铃深蹲；2、倒蹬机；3、坐姿腿屈伸。接下来我会针对者三个动作的训练注意事项和训练计划来进行简单剖析。因为我们人的身体大约有639块肌肉，分各种大小肌群。并且他们是相互协同工作的。所以在训练中我们各种细微的调整不同的手位、动作幅度、站姿都会都会产生不同的效果。牵扯的内容比较多，我们针对基础动作给出专题来进行详细剖析。
一、杠铃深蹲
建议重量为1RM的65%，训练中动作做3组，每个动作重复5次。
1、准备姿势：抬头挺胸直腰挺背；肩胛收缩后，将横杠放在斜方肌和三角肌上；两手臂侧抬双手握杠起稳定作用；两脚与肩同宽，并外旋30至45度角的自然站位。
2、下蹲：做好准备姿势后，深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲，下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。
3、保持静止：下蹲至最低点保持1－2秒，然后再蹲起。
4、蹲起：深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段，此阶段注意力集中在腿部用力，同时呼气。
二、倒蹬机
将倒蹬机的重量调整到自己1RM的85%，动作做3组，每个动作重复5次。
1、 坐在健身器上，将双脚放在踏板上，双脚打开较宽的距离。保持你的膝关节一直是打开的，不要太过向下坍缩。在做这个动作的时候，要抬头挺胸，让你的脊柱保持良好的姿势。
2、将踏板解锁后，使用膝盖的力量去支撑重量，这是你的起始姿势。
3、弯曲臀部和膝盖承担重量，只要还有力气就可以一直做下去。不要移动盆骨让腰椎承受重量。
3、在最低点的时候暂停片刻，然后用力伸展臀部和膝盖，回到初始位置。
三、坐姿腿屈伸
将倒蹬机的重量调整到自己1RM的70%，训练中动作做3组，每个动作重复5次。
1、坐在器械上，双腿在垫子下（双脚脚尖指向前方），双手抓住边上的把手。这是动作的起始位置。注意：调整垫子，让垫子正好落在脚踝上方处。确保你双腿的大小腿之间相成一个90度夹角。如果角度小于90度，那就意味着膝盖超过了脚趾，这会给膝关节施加不必要的压力。如果器械是照那样设计的，要么换另外一台器械，要么确保当你开始进行练习时，一旦你达到90夹角就停止向下。
2、呼气的同时，用股四头肌，最大限度伸展双腿。确保身体的其他部分在座位上保持不动。在肌肉紧张的位置保持1秒。
3、吸气的同时，慢慢将重量降低至最初的位置，确保你不要超过90度夹角的限制。
坐姿腿屈伸安全性比较高，适合做超级组训练。
本期的健身杰说，就说到这里，今天我要去练腿，所以给大家介绍了这三个最高效的动作。
古德拜！！！
不二周助(FUJI SYUSUKE)
以笑隐藏厉刀，千变万化，球感卓越出众的球技高手，众人公认的‘天才’球员。 脸上总是挂着优雅的微笑，很少将激情表露在外的模范生。若无其事又轻松简单的使出高超球技，也贪婪无厌的追求着刺激。在他那高深莫测的实力给人印象深刻的同时有一种令人难以琢磨的神秘感。
基本资料：
姓名：不二 周助
生日：2月29日（四年才一次的生日也~~~果然天才不二是与众不同的~~~）
年龄：（估计）14～15
血型：B型
身高：167cm
体重：57kg
学校：青春学园国中部3年6组（与菊丸同班兼同桌）
网球部身份：正选球员
惯用手：右手
击球方式：稳守突击型
外号：天才不二 周助
选手类型：反击型
星座：双鱼座[Pisces]
绝技：三重回击球--飞燕还巢（燕回闪） 棕熊落网[Higuma Otoshi] 白鲸 消失的发球
声优：甲斐田ゅき（甲斐田 雪）
家庭成员：父亲 母亲 姐姐不二由美子[Fuji Yumiko] 弟弟不二欲太[Fuji Yuuta]
喜欢的类型：有纤纤玉指的人
特别技能：切发球（不二的切发球会在对手击回前消失，首次出现在关东大赛首场对冰帝的慈郎的比赛中）
喜爱品牌： 球拍--Prince (TRIRLE THREAT RIP) Prince (MICHAEL CHANG TITANIUM)
球鞋--NIKE (NIKE READY AIR BISCAYNE MID Ⅲ)
兴趣、最近热衷的事：收集仙人掌 摄影
评语：笑眯眯 认真的时候气势逼人
拿手科目：古典文学
相似的漫画人物：《浪客剑心》中的濑田宗次郎（同样是微笑 微笑 微笑……）
喜欢的颜色：褐色（即米色）
擅长：三种回击球--燕回闪 棕熊落网 白鲸 分析球员的网球技术（他曾分析过大石和手冢的网球技术）
特征：经常迷起眼睛微笑 浅棕色的短发 BABY FACE（弟弟裕太的样子似哥哥多一点）
父亲的职业：公司职员，（目前在美国）
喜欢的食物：苹果 辣味拉面（应该还加上WASABI SUSHI…） Cajun料理（美国路易斯安那州的一种乡土料理 用辣味香草烹调而成菜式）
体能测试结果：
左右侧跳：63次
20m渐速来回跑：115次
背肌力：116kg
握力（右）：47kg
俯卧弓身：62cm
坐姿体前屈：478cm
50m跑：680秒
立定跳远：232cm
垒球掷远：315cm
耐力跑（1500m）：4分44秒
所有数值都颇高而且均匀。虽然身材不高，但背肌力和握力都很强，从中可看出他的肌肉柔软且有弹性。一身强健的肌肉正是必须高速抽球时的最大本钱。
名言：我虽然喜欢喝，但是我更喜欢看别人受苦的样子。（在恐怖的蔬菜汁威胁下拼命跑步时的桃城疑惑的问不二，不二微笑的回答。）
性格：为人低调，虽被冠以天才之名，但从不出风头。经常挂着微笑，给人感觉很亲切、友善。除了桃城和乾外，他亦时常向堀尾、胜郎和克男等一年级生讲解比赛和对手的事，是一位友善的前辈。对不动峰的樱井和石田这些顽强的对手时，他冷静的用绝招牵制对方。而后期河村受伤后，亦因顾及队员的伤势，再加上其它队员的信任而主动提出弃权。此事显示出他其实是一个做事冷静而决断的人。在家庭方面，对于弟弟裕太决心要打败自己，他只是一笑置之，表示他是一个不大执着的人。另外，与姐姐由美子的姐弟情却很好。爱吃辣味食物的他，对古怪的食物特别有兴趣（例如干的特别蔬菜汁……）
简介：青春学园网球部（三年级）正选球员，网球界的奇迹，青学网球校队的第二王牌。实力令人无法估计，就连网球部的其它人及资料狂干贞治也不知道他的实力……
小事件：有姐姐由美子和弟弟裕太（圣鲁道夫二年级），和家人感情很好，特别是裕太。不过裕太常常活在被喻为天才的哥哥的阴影下，所以有一段时间不喜欢周助，甚至因此离开家人和青学到圣鲁道夫读书。但进入关东大赛后，裕太似乎对哥哥改观了。
几乎是永远的微笑~~不二大人啊！青学网球部的NO2。成绩也总是全年级的NO2（私以为总是保持第二比第一更有难度……）。在认真的时候眼睛会睁开，是有别与他人的冰蓝色的眼眸。奇怪的是他亲弟弟裕太的眼睛是棕色的啊……笑的时候会被认为是小小的棕熊。不过认真的时候就变俢罗了……太帅了！！！性格温柔，气质高雅，是个最接近完美的男孩。 不二周助FANS问答篇：
Q1不二除了网球外还有什么拿手的运动？
A1 滑雪，不知道是否算是上拿手，可是我很喜欢滑雪。因为每年冬天全家都会一起去滑雪。
Q2，假日怎样度过的？
A2，都在拍照，爷爷在郊区开了间照相馆，每逢假日就会去那边照相。
Q3，如何保持愉快和从容不迫的微笑？
A3好好享受每一件事。即使比赛遇到强劲的对手时也告诉自己很幸运，能和这么厉害的高手比试~
Q4，由美子姐姐是美女吗？（这是很早的问题~当时由美子还未露过面）
A4，因为是自己人，没办法客观判断。虽然这么说可能有点自卖自夸，若从世人的角度来看，她应该算是个美女吧？
Q5，不二和欲太会经常吵架吗？
A5，不会吵架，但是欲太转学后交谈的次数变少了。但我想时间会帮忙解决的~
Q6，不二喜欢吃辣，那能甜食呢？（情人节巧克力等）
A当然可以~也很喜欢，特别是姐姐做得RASBERRY PIE是我的最爱~
Q7，对于四年一次的生日会觉得讨厌吗？
A7，呵呵~曾经被EIJI说我现在才三岁~不过这样能让大家牢牢记住，其实也有不少好处呢~
许斐老师对于不二周助的问答
Q1，为什么把不二塑造成喜欢吃超辣料理呢？
A1，或许认为他在味觉方面也有异与，或者超越常人的部分吧。（天才总是凡人难以理解的，而不二的特殊味觉也是源于他的天才本性~）
Q2，不二经常闭着眼睛吗？（这也是很久前的问题~）
A2，不是闭着眼睛，只是咪咪的微笑啦~
Q3，有没有预定要让不二和手冢打一次？（单指漫画~和动画无关~）
A3，(许斐老师的答案是沉默不语~还真让人期待呢~)
Q4，不二和‘鲁邦三世’中的‘峰不二子’有关系吗？
A4，没有（笑）那是喜欢‘鲁邦三世’的河村乱叫的~
Q5，是不是一开始就设定好了不二有姐姐的形象？
A5，不错，我是在设定了所有角色的家庭背景和成长过程后。做了全盘的考量才让他们出场的~
关于不二的问题集：
1不二前辈除了打网球以外还擅长什么运动呢？
不二：喜欢滑雪，擅长到是说不上，只是单纯的喜欢。每年家族都会去滑雪
2不二君，你的休假曰是怎么过的呢？
不二：去拍照片
3我和不二前辈的生曰一样都是2月29曰哟，我很高兴，可是2月29曰出生生曰每4年只能过一次，真是很讨厌呐，不二前辈是怎么认为的呢？
不二：你的这种心情我很能理解。每次英二过完生曰总是对我说不二还要在长3岁才能过生曰是，但是大家记得我的生曰，也有他好的一面嘛
4不二君和裕太君，你们兄弟两会不会经常吵架呢？
不二：吵架到是不会啦
5由美子姐姐果然是个美人，不二是不是这么想的呢？
不二：大概是这么想的吧。经常在身边，不能客观的来看待，但是就我作为弟弟来看的话的确是个美女
别人对不二 周助的评语:
不动峰中学的橘 :「这个人果然是我们的克星天才不二周助。」「好厉害，
形势逆转了 !! 不二周助青春学园的第 2 皇牌只用一球「燕子回击」就把形势完全扭转过来 !! 」(卷四)
河村 :「不二你很喜欢吃辣呢。」(卷五)
菊丸 :「你也太早放弃了，不二。」(卷六)
他人眼中的不二周助篇
河村隆：会吃我家芥末寿司的只有不二一人。从外表真看不出来他的味觉如此特别~
越乾龙马：不二前辈非常高干……应该说是神乎奇技。曾经和他比过一次却没分胜负……下次我一定会赢~
不二由美子：周助对我和妈妈都相当体贴，一起上街购物时常被人误认为是情侣哦~
不二周助房间篇——
墙上贴着假曰或旅行时自己拍摄/欣赏的照片。细心培植的仙人掌，因考虑到曰光的问题经常在窗台和书柜间搬来搬去。身历声式音响组合，比CD的音乐更加柔和。专门用来聆听古典音乐。 CD架上塞满了从中古行买来的唱片，多数是古典乐和爵士乐。电脑放在书桌旁的架子上，使用时才把键盘到书桌上。房间内设有很大的衣物柜，衣服和书籍等物品都收纳在内，当然包括了学校的制服。电视前放置了一张摇椅，经常用于听音乐和电视等消除疲劳的活动。
不二周助房间篇分析——
具计划性却头脑清楚。只摆设自己喜欢的物品显示出他好恶相当分明。细心的性格让他郊游广阔，但真正了解他内心深处的人则不多。井然有序的房间是他个性认真，纤细的证明。另一方面，房间内的摇椅则暗示出他浪漫少年情怀的一面。其多元的才能在艺术节定能大放光彩。
不二周助随身携带物品篇——
行动电话：对于家人经常出外的不二来说，行动电话是必备品。
证件夹：收纳了学生证，月车票和现金卡等常用卡片。
英文版的‘小王子’：偏爱的故事，曰文版已经看过，最近常看英文版。
单字卡：‘小王子’中如有不懂的词语会马上抄下，回家后再查字典。
笔记本和笔：用于记录照片拍摄时的时间，地点以及状况等，方便的记事用品。
袖珍型相机：可以随时随地拍摄所遇到的美丽景色。
小镜子：用于整理仪容，也可以作为拍摄时所需的反光镜。
解读不二周助的26个关键词
All（世界）
不二是世界的，曾经有人这样讲过。也许是对的吧。不过我要说的是，世界也是不二的。他轻易便能掌控别人的喜怒哀乐，轻易地，便可看透一切的真相。
Brother（弟弟）
或许这是不二唯一的弱点。说他有恋弟情节也罢，他的确是个好哥哥不容质疑。为了答谢观月对自己弟弟的照顾，先送了他5局，之后又为了裕太的手臂恶狠狠地还了他7局，丝毫也不留情面。看到平日那么优雅的人面容抽搐地瘫坐在地上，我不由得笑了起来（说我变态吧！）。喜欢这样的不二。
Cactus（仙人掌）
不二喜欢的植物。跟他其实很像。仙人掌可以开出很美丽的花，只是，它浑身都长满了刺，你很难有胆量去触摸它，否则，会被刺伤。不二满脸的笑容背后，又有谁可以真正了解他。
Dark（暧昧）
他的表情永远那样暧昧。你永远也不会知道他在想些什么。他就是会笑给你看，很好看的神情。也许有时你会因为那笑容迷失也说不定。只是，你还是不知道他想要说什么。
Eye（眼睛）
和隆组的双打陷入了苦战，那一刻，他终于露出了少有的认真，天才的他怎会轻易承认失败。睁开眼睛的刹那，的确让人大吃一惊。蓝色冰晶一样的眼眸。看到有人说，不二睁眼看一个人的时候，那个是不是被吓死，就是被电死，笑。（我就素被电死滴其中一个了||||||）
Friend （朋友）
英二和隆是不二很好的朋友。很好很好的那种。与英二是那种朝夕相处的信任与默契，而与隆，则是真诚与感激。隆为了保护他受伤的时候，不二握住他的手，望向他的眼神柔和却又严肃，“裁判，我们弃权。”真的是不二讲出来的话啊。
至于佐伯和跻部，同人看多了，幼驯染，其实也不错呢。三个人的温馨，自有一种无法言明的意味所在。
Genius (天才)
不二周助是青学的天才，每个人都那么说。他从小就那么受关注，他从来都是一颗闪闪发亮的星星。光是看，已经那么耀眼夺目。背负天才之名，却在他身上看不到一点压力。天才，果真呢。
Handsome（漂亮）
男孩子的话其实用英俊似乎更适合。不过不二真的是漂亮。原谅我一定要用这个词。他漂亮，却没有女性化的阴气。对这种类型我似乎向来没什么免疫力。我想说，这是个让人想宝贝的孩子。
Inactive（懒散）
不二很懒。真的很懒。我就是这么觉得。他一直恍恍惚惚地过日子。在意的东西其实很少。尤其是对自己。不过这也只是他的一面而已了。可我真的是很喜欢这样的性格。
Joke (玩笑)
不二很喜欢开玩笑。他喜欢捉弄别人，甚至万年冰山不化的手冢，别人都不敢去招惹，冒着跑圈的危险，他都会想要去调侃。他远远不像表面那样老好人。天使般的笑容下却有说不清的古灵精怪。为了看别人痛苦的样子，宁愿自己不要喝自认为好喝的蔬菜汁。笑倒。
Keen（敏锐）
他的洞察力很明锐。场上发生什么事，一下便可一目了然。别人可能并不知道他在想些什么，而他，马上就可以明白他人的想法。很多比赛的时候，他都是当仁不让的解说（为这个汗一下|||），因为有些东西，只有他看得到。
Leisurely（从容）
不管是面对什么样的对手，不二向来是从容的。你要说那是对自己实力的自信，当然也可以。从未见他慌张过，哪怕对手的实力被夸张得再强大，他也不会在意。人人都说龙马嚣张，其实不二又何尝不是呢，只是，换一种方式来表现而已。
Mystical（神秘）
不二真正的实力到底是怎样的，好象没人能说清楚。就连号称资料大全的乾，搜集了三年，不二的一栏里却还是空缺。青学第二，一开始就给他的定位，似乎他和手冢是比赛过了。只是我有时候会很好奇，不二，会是尽全力了吗？不知道，真的没人知道。
Neglect（忽视）
他对对手非常忽视。说到对手不得不提到一个人，观月初。不二对他不简单是忽视了，到后来简直是刻意忽视。看到观月满脸黑线的样子真的觉得很好笑，也很可爱。他们两个的存在方式似乎是我期待的。（昏）
Odd（古怪）
不二他看上去似乎是个完美的人。不过他的特殊味觉让人汗颜。别人怕得要死的乾式蔬菜汁，他喝得毫无痛苦，末了还要补一句，“味道不错呢。”全场目瞪口呆，他是个太特别的人了。连味觉也跟常人不太一样……
Pride（骄傲）
天才总也有自己要捍卫的东西，当有人威胁到自己的地位时。和龙马的雨中之战，以青学第二的名义。属于自己的东西，他不会随意让出。这是他骄傲的表现。那场比赛不了了之，心有不甘的，不止龙马一个而已吧。
Quiet（温和）
不二周助给人的第一印象是什么。温和。青学正选出场的时候，夹在人群中，他没有那么光芒夺目，那笑容却已经足以吸引我全部的注意。那一定是个善良体贴的孩子。当时油然而生的想法。至少看上去如此。
Responsibility（责任）
与冰帝一战，龙崎教练的话：青学的天才也该担负起一点责任来了。是的责任。一直以来不二玩的是自我随性的游戏，直到有一天有人告诉他应该负起责任来。他，果然不负众望。手冢前去疗伤之后，也是他开始有了一定的承担。面对切原的挑衅，他所能做的，就只有打败他而已。
Smile（微笑）
不二的招牌。不二的标志。少了这个笑容，你看到的一定是一个非正常状态的不二。他似乎没有喜怒哀乐，像流水一样淡然的表情，一直挂在脸上。让人常常觉得很好奇，究竟什么才能引起你的波澜。后来，终于知晓。
Tezuka（手冢）
不管是不是同人作祟，手冢对不二来说的确是个特殊的存在。无论在漫画，还是动画中。骄傲的天才，无条件地承认手冢的王者地位。某些时候，能看清不二的，或许也只有手冢而已。所以把他们配对，其实是有道理的。（正常文里偶还素要BT一句！！！）
Unlike（不相似）
看网王以来一直有人拿灌高和它比，然后说着抄袭之类的话。于是有人说不二像极了仙道，某些方面，也许吧。只是，不二有他独特的性格，不二是一个独立的人物，我讨厌任何的比较。不二是独一无二的。至少在我这里是。
Victory(胜利)
胜利谁不渴望呢。不二也是。他可以极其不认真地去比赛，却绝不容许自己输掉比赛。至今为止还没有正面表现过他输，我感到欣慰。如果许斐大非要画到这一幕，我希望那个人不是龙马。我不想不二也变成这个小孩的一块踏脚石。只有不二不行。
Willful（任性）
私下认为不二一定也是个有点任性的孩子（我的恶趣味）。他不会永远对人那么宽容，人任性却又很可爱的男孩子一定是很招人喜欢的。怨念，这是怨念。
X（未知）
一切都是未知数。关于网王，关于不二。我只想看到这个孩子好好的。用他或者冷峻或者温柔的目光注视着别人，刹那间看到，然后欣慰不已。我们不知道以后，我们，只看得到现在。
Youthful（朝气）
国三，好阳光的年龄。让人不得不感叹年华。不二是属于青春的。他可以永远停留在他的15岁而我们却在一年一年成长着。就像当年的圣斗士，卡妙，永远停留在20岁，而我们，已经变成他的姐姐了。（我哭）
Zeal（热忱）
我不知道为什么这么喜欢不二周助。或者我又知道。
爱不二。很爱很爱。
仅此而已
菊丸英二（KIKUMARU EIJI）
姓名：菊丸 英二
生曰：11月28曰
血型：A型
身高：171cm
体重：52kg
惯用手：右手
学校：青春学园国中部3年6组（与不二同班兼同桌）
网球部身份：正选球员
年龄：（估计）14～15岁
击球方式：发球上网型
喜爱品牌：球鞋--WILSON (SLASH DTMID)
球拍--DUNLOP (Revelation Pro Tour Deries 90)
星座：射手座[Sagittarius]
声优：高桥 广树
家庭成员：祖父母 父母 2个哥哥 2个姐姐
喜欢的食物：松软的蛋包饭 新鲜弹性的油炸虾 清凉爽口的刨冰
父亲职业：新闻记者
擅长科目：曰本史
擅长：双打 插水式截击 跳舞般的动作 超群的动态视力
喜欢颜色：红色
兴趣、最近热衷的事：逛宠物店 刷牙（竟然热衷于刷牙？真是难以理解呀！） 比赛获胜后，习惯与大石一起举起“V”字的胜利手势
拿手绝活：过网下坠球截击[Drop Volley] 特技击球（舞蹈式网球）[Acrobatic Play] 菊丸光线[Kikumaru Beam]
体能测试：
左右侧跳：67次
20米渐速来回跑：120次
背肌力：129kg
握力（右手）：48kg
俯卧弓身：67cm
坐姿体前弯：528cm
50米跑步：662秒
立定跳远：246cm
垒球掷远：315米
耐力跑（1500米）：4分48秒
瞬间爆发系的指数特别高，基本运动神经卓越，再加上很好的柔软度。以上正是菊丸无论处于何种姿势都可以迅速到位的基本要素。
特征：卷发 有一块类似胶布般长方形的东西贴在右边脸（我想大概不会是天生的吧？！） 爱单眼及将双手放在脑后 认真时会将球拍做360度旋转经常将正选球员的外套拉链拉到最高点（与不拉拉链的桃城刚好相反 不热的吗？！） 样貌似猫（个人认为很可爱）
性格：活泼开朗 我行我素 喜欢用独特的方式说话（作者称它为[菊丸语]） 喜欢用舞蹈式网球 因此经常被人认为他爱表演
兄弟姐妹成群，个性擅变。猫般的小家伙~~和不二同班兼同桌~~在学习上得到不二很大的帮助。虽然任性但却非常之可爱。叫越前小不点的声音也超KAWAI。身手敏捷，与大石之间的默契令人惊叹！动态视力令人不敢忽视，但这可能成为他的弱点？……最讨厌姐姐用自己的牙膏粉。
菊丸英二性格与分析——
星座/血型篇——
射手座，A型 擅长把周围搞得一团乱，却老奸巨滑，自己趁势而退，隔岸观火的台风男子。乐观的思想和开朗的个性让他非常受欢迎。第六感极其敏锐而具有躲避危机的能力。对于性情有点起伏不定的他，专情的O型牧羊座女子最为速配。
诞生石篇——
黄玉 （友情，洁白的代表） 回味朋友着想，充满男子气概的豪爽男儿。 意气相投的男生~重情重义，友情坚固，一月出生的为佳~ 最为速配的女生~，个性积极三月出生，拥有海蓝宝石为出生石（勇敢，聪明的代表）的美眉。
习惯癖好篇——
转球拍 喜怒哀乐全写在脸上的个性。人缘极佳，不过好恶却呈现两极化。由于广受男女老幼的喜爱，表里一致的率直性格，全都表现在他提高集中力的动作上。适合当模特儿、演艺人员或保姆。
家族成员篇——
天真无邪的举止是排行老幺的缘故！ 菊丸是包含祖父母在内，一共9人的家中幺儿，一般来讲，老幺都是最受宠爱的，也因此个性多为天真无邪且爱撒娇。爽朗轻快的语气、爱出风头的性格，或许就是由于在大家族中养育所致。连严肃的话题也能谈笑风生，大概只有他才办得到。
兴趣篇——
最爱吃的事物都是儿童餐里的东西。五个兄弟姐妹中排行最小，每次被分配到的都是儿童餐，久而久之的形成了这个独特的习惯。爱甜怕辣的他每次吃到芥末寿司都会禁不住地打声惨叫。（笑~）
嗜好篇——
热爱刷牙和为牙膏痴狂的他最享受刷牙时的清凉舒适感，对牙膏也特别讲究，自己在家里还备有专用的呢~
打球类型篇——
阻断对手攻击的反射神经，乃是拜高度集中力所赐！！ 一直以来，菊丸都因他那超群的集中力掌握网前攻防的优势。视线绝不能离开网球，故而使得天生的反射神经更加敏捷。这两项要是让他得以完成种种高难度动作。出乎意料的动向就是他高度集中力的证明。籍此他才能陆续演出高难度球技，灭绝对手的希望。
配具篇——
鞋子：WILSON（Slash DTmid） 考虑到往前后左右的激烈移动，穿着具有高度抓地性能&震动吸收性能的球鞋。
球拍：DUNLOP（REVELATION PRO TOUR SERIES 90） 身为经常以最近距离迎接强劲来球的上网型选手，菊丸极度重视操控性，爱用适合用来强打的球拍。
他人眼中的菊丸英二篇——
大石秀一郎：和英二搭档打双打满久的，总是守他旺盛的动力所牵引。再也找不到像他这么可爱的前卫了。
桃城武：我和英二学长还挺有默契的耶。该说是他很擅长跟人搭配吗……真不愧是学长。
菊丸英二房间篇——
巨大的熊宝宝大五郎：坐在衣柜的地上。因为受到英二的粗鲁对待，经常无法保持平衡的倒向一边。
书柜：买的杂志都不舍得丢，越积越多，快要挤爆了。
双层睡铺：菊丸睡上铺，下铺是哥哥的，下层的抽屉收纳两人的衣服。
桌子：本来是哥哥的学生书桌，父母在哥哥毕业时帮他买了办公桌，所以把之前的学生书桌给了英二。（两张都在房间内）
电源延长线：为了电视机，MD组合，吹风机，书桌的台灯等等所设置的。
菊丸英二身携带物品篇——
笔记用品：为了不时之需，可是使用率很低。
牙刷牙膏组合：为了保持洁白闪亮的牙齿而随身携带的。
零食：运动后的体力补充品。
MP3随身听：随时播放最时尚的乐章，走在流行尖端，必不可少的用品。
发蜡：保持外翘亮丽的发型，此物不可缺也。
梳子：整理发型用的，技术纯熟的三分钟就可造出独特的STYLE。
胶布：菊丸的标志物，之前是为了保护伤口，后来成了习惯？！
扑克牌：打发时间用的东西。可以和大家一起玩，又可以显露一手他所学到的魔术技巧。
越前龙马（ECHIZEN RYOMA）
继成‘天衣无缝’血统的网坛风云儿，他的双瞳将捕捉全世界，降临在日本的网球天才。拥有出类拔萃的网球球感和超强球技的网球天才少年。喜怒不形于色，经常表现出看似‘臭屁’的态度。心中却隐藏着炽热的斗志和上进心。虽然自知拥有超凡的才能，却不会满足于现状，不断向前迈进。他将其精神展现在比赛中，那正是男子汉通往难以言喻只顾高领域的自我表现。
基本资料：
姓名：越前龙马
生日：12月24日（平安夜出生）
年龄：12
身高：151cm
体重：50kg
血型：O型
星座：山羊座[Capricorn]（最适合作双打的是金牛座的海堂熏）
惯用手：左手
父亲的职业（家业）：寺院的住持（代理）
得意技：外旋发球[Twist Serve] 抽击球A[Drive A] 抽击球B[Drive B] 双刀流[Nitouryuu] 单脚碎步[one--footed Split Step] 模仿技能 旋风抽击
学校：青春学园国中部一年二组
网球部身份：正选球员
击球方式：全能应变型
声优：皆川 纯子
爱用品牌：帽子-- FILA 衣服-- FILA
球鞋-- FILA (MARK PHILIPPOUSSIS MID)
球拍-- BRIDGESTONE (NYNABEAM GRANDEA)
喜欢的食物：烧鱼 泡茶 蒸水蛋 汽水 蒸虾饼（梅子 泡菜口味）
擅长科目：化学 英语 科学
乾的评价：眼神狠毒 狂妄自大
兴趣、最近迷上的事：在加进了全国著名入浴剂的浴缸里泡澡
专用洗澡精：虾美洗浴剂（内含卡鲁鲁斯泉水盐）
家庭成员：父亲越前南次郎(Echizen Nanjiro)[以前是世界网球冠军] 母亲 表姐菜菜子(Nanako) 卡鲁宾(Karupin)[猫]
口头禅：まだまだだね （MA DA MA DA DA NE 还未够水准或还差得远呢）
喜欢的颜色：银色
包内物品：初学双打（书） 笔记本 卡鲁宾照片 备忘录 铅笔盒 GAME BOY ADVANCE 体能测试结果：
反复横跳：71次
20米渐速往返跑：119次
背筋（承受力）：102kg
握力（左）：423
俯卧弓身：595cm
伸直腿前屈（坐姿体前弯）：39cm
50米跑：61秒
立定跳远：237cm
投手球（垒球掷远）：28m
耐力跑（1500m）：4分46秒
短跑，耐力跑等运动能力系的项目成绩可谓全国顶尖。他之所以能够比他人更加快捷的左右移动，全因他惊人的左右侧跳能力。但无可奈何的，力道系微弱，乃因他较小的身材。
特征：经常戴着白色的cap帽 黑色短裤 平常穿著正式的网球服
性格：态度嚣张 好胜 对自己的球技充满信心 经常认为自己不会输 除非被别人挑战 本身是不会主动出风头的人 有些散漫（例如经常不知道地方的位置） 不听别人说话 对女孩子兴趣不大
擅长：强烈旋转球 模仿对手的绝招（例如海堂的蛇球 菊丸的舞蹈式网球等）
主角，为人嚣张自大，经常得罪
腹部:坐姿卷腹仰卧起坐,仰卧卷腹,悬垂举腿,仰卧举腿,转腹,扭转仰卧起坐,侧躺举腿,脊柱扭转,单膝跪姿侧踢
腿部:深蹲,剪蹲,坐姿腿曲伸,俯身腿弯举,大腿开合器,俯身蹬腿,站姿提踵,坐姿提踵,倒蹬,单腿提踵
俗话说：站如松，坐如钟。坐着要像座钟一样端正。现在很多人都不懂得或不在意坐姿，久而久之就感觉到腰酸背痛。保持正确的姿势，对身体正常生长发育和健康是很重要的。
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也许你小时候曾经听过妈妈说过，身体坐直需要依靠盆骨的稳定平衡来维持。而要做到这点，你必须建立一个理想身体姿势的意识，并且需要加强核心肌肉的力量保持挺直的状态。如果想让一个良好的姿势成为习惯，这要求自身持之以恒的练习，才能形成一贯的做法。下面有几个方法教你如何正确地“坐”着。
1确定好髋关节和膝关节的位置
坐在椅子上，通过建立下半身的位置开始找寻一个良好的坐姿。膝关节和髋关节应呈90度的直角，如果在你的椅子允许的情况下，可以根据你的需要调节座椅高度，直至关节间呈直角的状态。你的双脚应平放在地板上，如果你的双脚无法触碰到地面，可以尝试使用脚凳或在双脚下放置一本书。
2保持身体在坐骨的正上端
当你坐着的时候，身体的重量从骨盆转移到椅子上。坐骨就是位于骨盆底端的两个多节的骨头。请留意如果你的重心转移到坐骨的前方，或者后方，或者在其正上端时，身体的姿势也各不相同。
如果你的重心在前，你的下背部也许会拱起，这样会使肌肉收紧。而当重心往后，你就可能从座椅上下滑。腰背拱起会引起疼痛，劳损或椎间盘损伤。为了获取到坐骨的正上方位置，你可以前后轻轻地摇晃上半身，暂停在坐骨的中间位置，也就是两个骨头中的末端位置。
3保持脊椎曲线
大多数人的背部都有轻微地脊椎曲线。在背部某些区域的脊骨曲线有助于保持向上的姿势。你可以将你的手测量一下背部与椅背间的距离，当你发现背部是拱着的状态时，问题就产生了。这会引发肌肉劳损或痉挛的现象。
如果你弓背过度，请尝试尽量让骨盆下降到一个中立的位置，以便你找到坐骨的正上方方向。如果你无法坚持，你也许需要一个腰垫，将腰垫放置下背部与椅背之间，这样当你的肌肉薄弱或劳累时，依然可以维持你正常的脊椎曲线。
4进行一次深呼吸
主要的呼吸肌肉是横膈膜。当你吸气时，膈膜会向下移动身体，使肺部扩张吸进空气。由于膈膜垂直移动，有助于增加腹内压，这同样有助于人体保持向上的姿势。一种名为腹式呼吸（或肚皮呼吸）的呼吸技巧可以帮助你的肌肉发挥到最佳状态。这样做会将空气顺着身体一路下滑，而不是让空气停留在胸前区域。
5检查你的肩膀
你的肩膀高度是否超过了双耳？斜方肌是否感到酸痛？大多数人会不由自主地收紧肩膀，现在让双肩放松并下降下来。将肩胛骨放低有助于头部和颈部，甚至还能防止肌肉抽经。如果你的肩胛位于臀部前方，请往后移动身体。肩膀与臀部之间应形成一条垂直线。
6将你的头部向后
大多数人似乎忘记了头部与脊椎是相连的。你可以看到一个驼背的人，他们上半身和头部向前超过身体的其余部分太多。正确的坐姿是让你的双肩消除紧绷感，所以试着保持你的头部往后。更理想一点的话，你的双耳应该对准肩膀。不过根据每个人不同的状况，这也许比较难做到。没关系，不必强迫自己做到。只要尽量在控制疼痛或病情的范围内将自己的头部往后，做些适当的增量改变，你将会日益向一个均衡的坐姿发展。
7时不时地练习良好坐姿的步骤。
请记得一个好姿势会成为一个好习惯，而习惯是花时间不断发展而来的。因此请常常用以上方法练习正确坐姿的方法。
小贴士：1你的坐姿会随着坐着的物体表面的不同而发生改变。如果你的椅子是有缓冲的，你也许不能很好的感受到坐骨的正确位置，而如果你坐在比较坚硬的物体上，感觉又有所不同。
2工作时，请选择一个无凹陷或歪斜的椅子。有凹陷的椅子只会让你的背部更加低，这将很难拥有一个良好的坐姿。而有歪斜的椅子会让你陷入一个奇怪的角度，误导坐姿。
3如果你的椅背不是水平的，尽量坐在靠近边缘的地方。请确保椅子的四个椅脚都在地面上，以避免不必要的伤害。在大多数情况下，坐在椅子边缘可以让你的坐骨拥有足够大多的空间。靠近椅子边缘坐着能提供身体保持平衡，稳定的“平台”，为良好的坐姿“服务”。
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