骨折之后拆了石膏在床上练习申屈是平躺脚不用垫高还是怎么样？

出现了骨折，拆完石膏之后在早期骨头还没有完全愈合，暂时不能进行关节的主动锻炼，主要是可以多点按摩关节周围的肌肉，防止萎缩，促进血液循环，要等骨头生长三个月左右愈合，这个时候就可以进行关节的屈伸锻炼，慢慢的增加关节锻炼的负重。

骨折之后要4到6周才可以拆掉石膏，拆完石膏之后在早期主要是可以通过被动锻炼，可以多点按摩一下关节周围的肌肉，还要多吃高蛋白的食物，等三个月左右就要进行关节的主动锻炼，做一下关节的屈伸活动，

肘关节弯曲时叫“屈”，肘关节伸直时叫“伸”。屈伸运动发生在冠状轴上，运动时两骨相互靠近。冠状轴是从左右方向上贯穿人体的假想轴线。

解剖专业术语屈和伸指关节绕冠状轴运动时，相关节的骨之间夹角变小为屈，反之为伸。最典型的是肘关节的运动，肘关节伸，人的手臂就摆直了，肘关节屈，人的前臂和上臂就折叠起来了。

扩展资料

解剖术语

（1）轴axis：以解剖学姿势为准，可将人体设三个典型的互相垂直的轴。

矢状轴一为前后方向的水平线；

冠状（额状）轴一为左右方向的水平线；

垂直轴一为上下方向与水平线互相垂直的垂线。

轴多用于表达关节运动时骨的位移轨迹所沿的轴线。

（2）面plane：按照轴线可将人体或器官切成不同的切面，以便从不同角度观察某些结构。

矢状面sagittal plane,是沿矢状轴方向所做的切面，它是将人体分为左右两部分的纵切面，如该切面恰通过人体的正中线，则叫做正中矢状面median sigittal plane。

冠状面或额状面coronal plane or frontal plane, 是沿冠状轴方向所做的切面，它是将人体分为前后两部的纵切面。

水平面或横切面horizontal plane or transverse plane, 为沿水平线所做的横切面，它将人体分为上下两部，与上述两个纵切面相垂直。

问题分析：

左腿膝盖骨折钢板内固定术后3月可以适当屈伸康复功能恢复锻炼，应用健骨消炎药物治疗

意见建议：

建议忌辛辣刺激，饮食清淡适量补钙，注意休息，局部热敷理疗，可以适当屈伸康复功能恢复锻炼。应用健骨胶囊等药物

我认为医生的建议是好的，但是你身体恢复的状况很好，你要相信自己的能力，尝试做适当的运动是对的。

对于骨折的病人，康复锻炼主要分早期的康复锻炼和后期的康复锻炼。早期的康复锻炼主要是在骨折后卧床期间，行四肢肌肉的收缩以及下肢的肢体抬高和上肢的伸直，握拳的锻炼，以防止长时间不活动以后，引起肌肉废用性萎缩的情况。

而对于后期的锻炼，主要是下地活动时，加强四肢关节屈伸的功能锻炼以及肌肉力量的锻炼。对于下肢可以多行蹲起的活动；对于上肢部位，主要是依靠握力器、臂力器来加强上肢肌肉的力量锻炼；而对于腰背部或者是脊椎的骨折，可以下床时，吊单杠以及平板支撑，锻炼脊椎部位的肌肉力量。

三个月，你现在的情况不算太糟糕。功能锻炼和骨折两者之间本身就是矛和盾，有骨折的存在，必然要限制关节的活动，而为了使关节功能恢复到最好，又要不断的锻炼，不恰当地锻炼可能会使骨折愈合受到影响，所以，没有正确的指导，有些骨折的功能恢复确实比较难。针对你的情况，由于尺骨鹰嘴粉碎性骨折属于关节内骨折，会对关节的功能影响较大，而且，手术本身需要切开关节囊等，又是一个创伤，加之骨折是粉碎性的，可想你目前能恢复到你描述的情况，应该不错了。对手臂来说，旋转功能比屈伸功能相对要重要，因为右手所要从事的精细操作非常多。目前的时间段也是最关键的时期，还是要抓紧时间锻炼，如果拍片后骨折愈合可以，那就可以逐步负重锻炼肘关节的屈伸活动，力量和重量要循序渐进，不可蛮力，可以到医院康复科结合康复器械锻炼，效果比较好，在家也可以用哑铃锻炼，俯卧撑也行，功能锻炼最终要以主动锻炼为主，所以，不要丧失信心，可能的话，配合烤电。

你好：

膝关节屈曲到90°是不正常的，你可以拿对侧正常的腿做对比。坐在床边向下按压时可以的，但是不要施加暴力，掌握力度，也是可以的。

膝关节的功能锻炼主要是屈曲和伸展的锻炼，在不损伤骨质的情况下能锻炼多少就多少当然恢复的程度越大越好。掌握循序渐进、坚持不懈的原则，尽可能把关节的活动度恢复到和受伤前一样。

左腿要适量的运动 否则肌肉就退化了

趾骨骨折 踝关节膝关节不由趾骨构成 当然可以了 要不然腿部肌肉退化怎么办

对 用脚跟踩着走路可以 因为着力的是跟骨 趾骨不受力

加强腿部锻炼！

你可以做一些不用着地的腿部练习来加强肌肉