求:一本气功资料

求:一本气功资料,第1张

这本书已经买不到了,你现在只能通过网站和其他人交流,看看能不能让他给你一本!

http://20319114796/bbs/viewthreadphptid=2032&extra=page%3D1

http://wwwteyi168cn/forum_viewaspview_id=477

静修密要

静修密要

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]目 录

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]第一篇 绕不过去的六个问题

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]一、要想提高气功修炼效果,必须要有恒心、有毅力

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二、要想提高气功修炼效果,就要处理好气功修炼与求道修真的关系

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三、要想提高练功效果,就要处理好俗业、尘缘的关系

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]四、要想提高练功效果,就要在搞清理、法上下功夫

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]五、要想提高练功效果,必须处理好商海求生的关系

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]六、要想提高练功效果,必须处理好烟、酒、色、情

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]第二篇 贯穿静修全程的三大要素

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]一、调身

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二、调心

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三、调息

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]第三篇 传统修炼方法概要

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]一、道家十大养生修炼法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](一)导引按摩类

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](二)吐纳行气类

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](三)意念修炼类

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](四)内丹周天类

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](五)辟谷断食类

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](六)滋补服食类

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](七)房中养生类

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](八)起居摄生类

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](九)香汤沐浴类

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](十)指印符咒类

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二、佛家主要养生修炼法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](一)禅定

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](二)本尊法与延寿咒

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](三)结手印

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](四)气、脉、轮、明点修炼法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](五)坐姿修炼法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](六)动功修炼法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](七)六成就法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](八)灌顶

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](九)数息、瓶息修持法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](十)养生杂修法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三、儒、医、武三家养生修炼法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](一)儒家修炼法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](二)医家修炼法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](三)武家修炼法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]第四篇 修炼程序

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]一、密宗修炼程序

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二、内丹术修炼程序

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三、中功修炼程序

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]第五篇 静修十八密

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]一、寻气以阴跷为先

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二、舌柱上腭与观照玄膺

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三、形正气顺

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]四、不法之法--面带微笑

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]五、返观内视与戒贪外光

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]六、久坐必有禅

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]七、筑基之首--明辨穴窍

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]八、意守下丹田的奥秘

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]九、关键环节--选炼能源

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十、丹田呼吸与息息归脐

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十一、凝神入炁穴与先天之气自虚无中来

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十二、生热是高层次修炼中自始至终的要求

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十三、炼已大要

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十四、压缩收功法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十五、行站坐卧不离这个--微微意照

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十六、动处炼性,静处炼命

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十七、守窍的秘诀

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十八、精忌离宫

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]第六篇 捅破十张窗户纸

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]一、运用气功方法健身,最关键的要掌握什么?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二、运用气功方法祛病,最关键的是什么?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三、为什么练功的层次和境界总是出不来?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]四、得道的初步标准是什么?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]五、气和光是什么关系?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]六、怎样才能见到内光?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]七、从此岸到彼岸的标志是什么?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]八、长功的关键环节有哪些?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]九、为什么有人闭目内视时眼前一片漆黑,而不见内光?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十、进入不同层次和阶段修炼的实质是什么?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]第七篇 快速采聚能量密法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]一、快速采聚能量的要点

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](一)姿式

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](二)呼吸

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](三)采聚能量的部位

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](四)意念

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](五)前提

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二、快速聚集能量的三种密法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](一)气能快速聚集密法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](二)特音能量聚集法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](三)冷热能量快速聚集密法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]第八篇 丹法示秘

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]一、世传丹法一、二阶段的内修要领

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](一)采封法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](二)炼养法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](三)结丹止火法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二、女功简便法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三、九步功成女丹法

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](一)不违坤道

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](二)止念、调心、守中

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](三)捧乳吸气

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](四)揉搓两乳

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](五)升降迁移

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](六)下守脐轮

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](七)下守丹田

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](八)斩退群阴

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网](九)还虚静养

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]第九篇 解惑答疑

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]一、练功时下丹田发烫怎么办?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二、为什么在休息很好的状态下练子时功时,也不易出现阳升的情况?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三、入静时上丹田看到的光,是丹气的外放吗?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]四、身体出现什么现象证明体内已经结丹?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]五、产药时六根震动,其现象是否因人而异?汤煎和汤剂有何异同?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]六、气沿带脉运转,一天练多少时间为宜?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]七、左胯和腿扭过,练功时总觉得呼吸不畅,尤其练静功时,气从上丹田经过中丹田之后就斜向胯部,被骨头顶住不动,没有气感了。这种情况该如何练?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]八、练功时头脑突然冒出有人说话的声音,或几个人同时说,感到很闹腾,好像自己说,但根本不是我,这是怎么回事?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]九、入定训练中,出现各种天目呈像的现象,不知如何区分真假?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十、“出阴神”和“出阳神”有什么区别?怎样收回?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十一、练功时心慌怎么办?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十二、站金塔桩时,嗓子里象冒烟一样干燥,如何处理?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十三、意念守不住丹田怎么办?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十四、气聚不住是怎么回事?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十五、去年尊师在静修时传授了金丹的修炼大法,这真是个千载难逢的机会。但由于内容较多,我们没有记全,静修交流中又没有登载,能否烦劳尊师再讲一次?因为这个大法对于追求长功的人来说,实在是太重要了。

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十六、对于气血虚的症状,光练功就调得过来吗?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十七、晚上很晚才休息的人,遇到睡眠时间不够,练子时功没保障,怎么办?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十八、有病的人一定要把病气排尽,养气才有效果吗?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十九、为什么身体好的站剑指桩,一般的站金塔桩,身体差的站无极桩?除了体力问题,对练功效果影响如何?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二十、为何练功后两腿乏力、精神困乏?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二十一、怎样理解和操作先“观像默师”,后“观师默像”?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二十二、身体虚弱的人练功时,常常出现下丹田的气时有时无、时盈时虚,怎样才能使下丹田的气保持充盈状态?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二十三、“上午采生气”,“下午采死气”,对白天练命功有何影响?如何对待?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二十四、先天不足者,如何修习逐渐达到内丹功中之中、上乘阶段?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二十五、下丹田的球状实质是丹吗?腹内红光,是丹田气足的表现吗?接下来该怎么修炼?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二十六、是站桩练功结丹快,还是坐式练功结丹快?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二十七、练功练到采大药和结丹时该怎样再练功?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二十八、练功时,眼前出现各种图像,有时出现佛像,怎么办?白天走路时无意看到像虫子形状的金色光团在眼前旋转,是怎么回事?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二十九、曾经已有的功能不能保持,是否有阶段性、有限制的说法?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三十、练入定要放下万缘。它同意念力的训练是否有矛盾?如何处理两者之间的关系?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三十一、“开顶”时头顶有什么反映?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三十二、有的妇女感到兼顾家庭生活及工作,时间难以安排。更进一层时,修炼无人护功。故希望有几方面兼顾的修炼方法。

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三十三、为什么采能采气后心情烦燥、上火?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三十四、为什么炼不成内药?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三十五、为什么总留不住精?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三十六、为什么采能、采气之后脸发肿?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三十七、为什么结不成丹?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三十八、结丹之后气为什么往上走,出现胸部堵闷的感觉?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三十九、有部分患者乳房动过手术的,还意不意守中丹田?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]四十、老年妇女已经回例假的,是否还意守中丹田?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]四十一、揉乳房的方向如何?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]四十二、练女丹功是否影响生育?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]四十三、修女丹功及女性练功,是否影响家庭性生活?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]第十篇 偏差纠治

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]一、感觉头部、耳朵、胸口出现发胀的反应如何处理?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二、心烦意乱、空虚无聊、难耐、疲倦、健忘、易冲动怎么办?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]三、练功后,为什么会心生不快?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]四、早起即感觉胸口沉闷、疼痛厉害,整天心里压抑、不舒服、不痛快、心烦憋气。不知是否练功不当所致?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]五、练功中意守丹田时,胃部膨胀是什么原因?是浊气?如果是浊气,为什么能受意念支配?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]六、练功时出现头胀、头疼、头晕、恶心、呕吐、胸闷这些现象,是怎么回事?如何处理?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]七、练功时出现咳血的现象,是什么原因?如何解决?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]八、休克

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]九、耳鸣

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十、脸色苍白,大汗淋漓,血压骤降。

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十一、练功时身体由下至上发凉,或者身体一半热一半凉,或者胸凉、右胸热,热气团时而淤散,不能集中在丹田部位,以任、督脉为界截然把身子分成二部

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十二、一只手热一只手凉,一条腿凉一条腿热,是什么原因?如何处理?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十三、练功后肌肉酸疼,全身疲劳,怎么办?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十四、功时脊柱发烫,背部灼热是什么原因?怎么处理?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十五、越练越精神,出现失眠现象

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十六、练功后月经失调

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十七、神疲乏力

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十八、练功综合症

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]十九、练功后听力下降

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二十、练功时感觉身体某些部位极痒难忍,怎么处理?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://wwwteyitangcom/ [周易新时空、东方特医推拿网]二十一、气冲头部是什么原因?怎样纠正?

[周易新时空、东方特医推拿网] http://w

家庭哑铃训练计划:

1热身运动 大约10分钟,可以使得身体微微出汗就可以了。

随意选择:跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等

2力量运动

第一天,目标肌肉:胸,动作:平板哑铃飞鸟6组x8个、平板哑铃卧推5组x8个、俯卧撑:6组x用尽全力

第二天,目标肌肉:背,动作:单臂哑铃划船7组x8个、俯身哑铃划船5组x8个、直腿硬拉:6组x8个

第三天,目标肌肉:肩,动作:哑铃推举5组x8个、俯身飞鸟5组x8个、单臂哑铃前平举:5组x8个、直立划船:5组x8个

第四天,目标肌肉:肱二 肱三,动作:哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x8个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x8个

第五天,目标肌肉:腿,动作:剪步蹲3组x8个、单腿深蹲4组x8个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x8个

第六天,目标肌肉:背 腰腹,动作:引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x8个、俯身哑铃划船3组x8个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组x用尽全力、提铃体侧屈3组x12个

运动6天休息一天

3有氧运动,任意选择下边的运动,做够10分钟的有氧运动,要有那种辛苦坚持的感觉,坚持不了的时候就慢一点。时间在10-20分钟

A爬楼梯 B慢跑 C跳绳 D竞走 E原地跑

这个是红楼梦中出现的对联

假作真时真亦假 玉在匵中求善价 身后有余忘缩手 世事洞明皆学问 嫩寒锁梦因春冷 假作真时真亦假;

无为有处有还无。

——曹雪芹撰 太虚幻境联

玉在匵中求善价;钗于奁内待时飞。

——曹雪芹撰 拟贾雨村吟联

身后有余忘缩手;眼前无路想回头。

——曹雪芹撰 “智通寺”门联

世事洞明皆学问;人情练达即文章。

——曹雪芹撰 宁府上房联

嫩寒锁梦因春冷;芳气笼人是酒香。

——曹雪芹撰 秦氏卧房宋学士秦太虚书联

芙蓉影破归兰桨 宝鼎茶闲烟尚绿 绕堤柳借三篙翠 座上珠玑昭日月 烟霞闲骨骼 芙蓉影破归兰桨;

菱藕香深写竹桥。

——曹雪芹撰 大观园藕香榭联

宝鼎茶闲烟尚绿;幽窗棋罢指犹凉。

——曹雪芹撰 拟贾宝玉题潇湘馆联

绕堤柳借三篙翠;隔岸花分一脉香。

——曹雪芹撰 拟贾宝玉题沁芳亭联

座上珠玑昭日月;堂前黼黻焕烟霞。

——曹雪芹撰 荣禧堂联

烟霞闲骨格;泉石野生涯。

——曹雪芹撰 探春房内联

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/10543178.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-11-08
下一篇2023-11-08

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存