有什么动作（比如手势）在各个国家有不同的意思？

　　常见手势在不同国家和地区的含义

　　1，拇指和食指合成一个圈，其余三个手指头伸直或者略屈（OK手势）：中国和世界很多地方：零或三美国、英国：OK，即赞同、了不起的意思法国：零或没有泰国：没问题、请便日本、缅甸、韩国：金钱印度：正确、不错突尼斯：傻瓜

　　2，食指和中指上伸成V形，拇指弯曲压于无名指和小指上：世界大多数地区：伸手示数时表示二，用它表示胜利据说是二战时期英国首相丘吉尔发明的。不过在表示胜利的时候，手掌一定要向外，如果手掌内向，就是贬低人、侮辱人的意思了。在希腊，做这一手势的时候，即使手心向外，如手臂伸直，也有对人不恭之嫌。

　　3，左手或者右手握拳，伸直食指：世界上大多数国家：数字一法国：请求提问新加坡：最重要澳大利亚：请再来一杯啤酒

　　4，举大拇指：中国：好、了不起，有赞赏、夸奖之意意大利：数字一希腊：拇指向上表示“够了”，向下表示“厌恶”、“坏蛋”美国、英国、澳大利亚等国：好、行、不错

　　美国人手势的含义

　　你计划出国旅游或者在准备接待一位国外友人。当谈到通过示意动作或身势语来传递信息的时候，你如何辩别什么是粗鲁的示意动作，什么是得体的示意动作？或者如何辩别什么是粗俗的示意动作，什么是粗鲁的示意动作？

　　这里列举了20种美国人最常用的示意动作和身势语。我给你最好的忠告是要善于观察，对你周围发生的情况要感觉敏锐，以免发生误解。要敢于提问题。

　　1、握手

　　美国：北美人在见面时握手相互致意，他们从儿童时代起就学会握手时要紧紧地有力握一 下。

　　其他地区：虽然几乎全球都以握手为欢迎对方的方式，但日本人仍然喜欢向对方鞠躬致意（但不久将迎合西方人的习俗，也用握手致意）。东南亚人是两掌在胸前对合作祈祷状。中东人和许多东方人在握手时，往往轻轻握一下，那是因为在他们的文化里，紧紧握手意味着挑衅。

　　2、目光接触

　　美国：当向人致意或和人交谈时，北美的小孩就已知道要正视对方。如果不看着对方，这通常被认为是羞怯或者是缺乏热情，或者――甚至更糟――是懦弱。

　　其他地区：恰恰相反，日本和韩国的父母亲教导他们的子女不要正视对方而要转移目光，避免目光接触。他们认为，目光直接接触是威胁对方，或者可能会有暗示性欲的。

　　3、挥手

　　美国：北美人不论是在向人打招呼还是告别，或者只是要引起离他较远的人注意，他们举臂，张开手，来回摆动。

　　其他地区：在欧洲大多数地方，这个动作表示"不！"。欧洲人在打招呼或告别时，习惯于举臂，将手在腕部上下挥动，好像篮球运动员运球的动作。意大利人可能用完全不同的手势：他们举手，仅手指向内摆动。

　　4、召唤

　　美国：北美人要召唤别人通常是先挥手以引起对方的注意，然后把手转过来做向内舀的样子。美国人还有一种召唤人的手势，那是伸出食指（手掌朝着自己的脸），将该食指向内屈伸。

　　其他地区：这两种示意召唤的手势在世界的其他地区都可能被误解。在欧洲各地，要表示"到这儿来"的手势是举臂，手掌向下，然后将手指作痒状。至于屈伸食指这个手势，在澳大利亚和印度尼西亚等地，只用来召唤动物的，从来不用来召唤人。

　　5、表示胜利的"V"字形的手势

　　美国：用食指和中指形成V字形，这差不多在全球都可理解为示意"胜利"或者"和平"。

　　其他地区：然而，注意，在英国，如果你伸出食指和中指形成V字形，手掌向着自己的脸，这等于示意"他妈的！"

　　6、"OK"的手势

　　美国：北美人经常并热情地炫示这个手势：拇指和食指构成环形，其他三指伸直。

　　其他地区：然而，注意，在法国这个手势表示"零"或"毫无价值"。在日本，它的意思是"钱"，好像是在构成一枚硬币的样子。在巴西、苏联和德国，这象征人体上非常隐蔽的孔。因此，在那些国家里，决不要打这个表示"OK"的美国手势。

　　7、竖起大拇指

　　美国：这个在北美以及许多别的国家里非常普遍的手势常被用来无声地表示支持和赞同："干得好！"、"OK"或者"棒极了！"以及其他十几种表达用语。

　　其他地区：然而，在某些地区，这个手势具有完全不同的意义。在澳大利亚，如果大拇指上下摆动，这等于在说，"他妈的！"北美人用竖起的大拇指表示要求搭便车，但在尼日利亚等地，这个手势却被认为非常粗鲁，因此必须避免这么做。在日本和德国，竖起的大拇指也用来计数：在日本这大拇指表示"5"，但在德国则表示"L"。

　　8、"钩住他们的双角"

　　美国：大多数得克萨斯州人会识别这个手势（举起拳头，把食指和小指直）为得克萨斯大学的集合集号，因为它象征该校的标志和吉祥物，著名的得克萨斯长角公牛的长角。

　　其他地区：但是，在意大利，同样的手势却表示某个人的妻子有外遇。在非洲，它可以表示祈求上帝降祸于别人。在巴西和委内瑞拉，同样的手势却被认为是用以避邪的祝愿幸福的表示。

　　9、人与人之间的距离

　　美国：在正常的社交情况下，北美人站在一起时，一般相互间隔30英寸左右，大约为一臂之遥。这个间距被认为是使个人感到"舒适安逸的范围"。

　　其他地区：然而，东方人的间距一般还要大些。相反，拉丁语系人和中东人则靠拢得多――有时甚至脚趾抵脚趾，并肩站时两肘相触。因此，北美人必须锻炼自己使能容忍这么靠近的位置，因为如果挪动身体退让会发出一个不友好的信息。

　　10、碰触

　　美国：北美人不喜欢碰触。好朋友之间会偶尔碰一下对方的前臂或肘部。非常好的朋友之间也许甚至会把一个手臂围着对方的肩膀。但是点头之交决不会拥抱。

　　其他地区：东方人也和美国人一样避免这种身体的接触，但是拉丁语系人却喜爱热情拥抱和亲切地拍拍对方的背。在中东甚至可以看到两个阿拉伯男友手拉手地在路上走，这只是表示友情。

　　11、接吻

　　美国：北美人通常只是给爱人和母亲亲吻。有时在亲近的女亲属之间亲吻。但是两个男人很少亲吻。

　　其他地区：拉丁语系人、欧洲南部的人和俄罗斯人，不论男女，相识的人之间通常亲吻脸颊。但这只是佯作在脸颊上吻一下，有时在两边脸颊上都吻一下，或者甚至"吻三下"：先吻一边面颊，再吻另一边，再回过来吻先一次吻的那边。顺便说一下，欧洲大陆亲吻女士的手这个礼仪现在几乎已看不见――只有在意大利和其他罗曼语系文化群落的一小部分骑士风度的人才这么做。

　　12、祝酒

　　美国：北美人偶尔礼节性地举杯或碰杯相互祝酒。但是在婚礼上，男傧相所要承担的几乎就是祝酒。

　　其他地区：在世界其他地区，祝酒比较普遍，也比较复杂和重要。为了避免难堪，北美人应该先学会当地的祝酒习俗，并且准备好一套简短精炼的和巧妙得体的祝酒辞来应付即席祝酒的需要。

　　13、挤进已有人就坐在两排座位间的狭通道

　　美国：允看体育比赛或在剧院里，北美人通常是脸向前，背朝着已就坐在观众，侧身在两排座位间的狭通道挤过去。

　　其他地区：在苏联以及一些欧洲国家，人们进入两排座位之间的狭通道则是脸对着已就座的观众。如果脸不对着已就坐在观众，则被认为是非常粗鲁的。要遵循当地人的习俗，请观察别人是怎么做的。

　　14、"我看见一位漂亮的姑娘"

　　美国：北美人要表示这个信息是频频扬眉毛，或者吹口哨。

　　其他地区：意大利人是伸出食指在面颊旋动来表达这个信息。希腊人是轻抚下巴，法国人则吻自己的手指头，巴西人则用双手假装一个望远镜并且对着那美丽的目标。

　　15、吹口哨

　　美国：北美人向漂亮女人吹口哨，但也在运动场上作为喝彩的形式，或者在一场杰出的演出，又拍手又吹口哨。在这些场合，吹口哨都表示赞扬。

　　其他地区：然而，在全欧洲，在这种公共场合下，吹口哨表示的意思恰恰相反，它表示不赞成，反对，甚至嘲笑。

　　16、点头和摇头

　　美国：在世界大多数地方，上下点头表示"是"，左右摇头表示"不"。

　　其他地区：然而，在保加利亚，他们的习惯刚好相反。他们点头表示"不"；而表示"是"他们左右摇头。

　　17、"请你听电话"

　　美国：北美人要表达这个信号先握拳，然后把拇指和小指尽量伸直来模拟一架电话听筒，再把这个手势放在耳边。但这并不是全球公认的信号。

　　其他地区：例如，阿根廷人所接受的手势是伸出食指在太阳穴或耳边划圈――也许是老式的手摇电话机的残迹。（但是，对北美人和德国人来讲，这也是表示"那太荒唐了！"的信号。）

　　18、表示长度等

　　美国：如果你问一位北美人"6英寸有多长？"，他或她会伸出两个食指，把两指相距约6英寸以表示这段间距。

　　其他地区：然而，在哥伦比亚，以这种方式用两个食指表示间距被认为是非常粗鲁的。因此，哥伦比亚人用另一种示意动作来表示间距和高度。表示间距，他们会伸出一只手和前臂，用另一只手掌的掌刃来标示所需要的间距。要表示高度，他们伸出手，手掌向下，但这只表示动物的高度。要表示人体的高度，则把手掌竖起来，掌刃向下。

　　19、敲门

　　美国：在北美人的家里，通常将浴室门半开着。这样，我们可以知道没有人在用浴室。

　　其他地区：在欧洲人的家里，浴室门通常是关着的。因此，总得先敲门。有一个重要的补充说明，在墨西哥，在敲门时，务必不要用我们通常用的节奏"dum-de-de-dum-dum…dum-dum"（或者按二段古老的乐句"刮脸和理发，二角五分"的节奏来敲门）。在墨西哥，这一特殊的节奏带有非常庸俗和粗鲁的信息。

　　20、最后，把拳头向上击向另一只手的手掌

　　美国：可以看到一个北美人随意甩动双臂，无意识地把一只手的拳头击人另一只手的手掌中去。

　　其他地区：然而，在智利，你得当心，这种完全相同的手势只具有一个意思："他妈的！"

　　这里给你20条忠告，使你知道什么是粗鲁的示意动作，什么是得体的示意动作。记住这些你就可以改变你的称号，从"无知的外国人"改为"有学问的外国人"。

怎么样练手劲最有效的方法

　怎么样练手劲最有效的方法，手,是我们身体最重要的工具。一双强劲有力的手，能够帮助我们高效的完成工作。那么，怎么样练手劲最有效的方法有什么呢？一起来看看吧！

怎么样练手劲最有效的方法1

　 指卧撑。 用十个手指头碰地的方式做仰卧起坐。它是锻练坐位体前屈和腕力的第一步。在这里一阶段上坚持不懈的时间越长实际效果会就越好。

　两手侧握举体。即用两手握紧一个垂直平分地的卷杠，将人体抬起，至与路面平行面。初听感觉难以置信，实际上不会太难，大概能一口气做100个指卧撑的情况下，就会有工作能力做两手侧握举体了，时间越长锻练抗压强度越大，此方法是锻练手腕暴发力的。

　 提高手劲的方式： 提高手劲训练可自肩关节脱位刚开始，从上向下集中化在三个层面;根据弯举手臂

　锻练手臂肱二头肌;根据各种各样肘伸屈姿势锻练上臂的屈腕、屈指肌肉群;根据手腕伸屈姿势提升手臂肌肉群的协作、抵抗工作能力。训练专用工具能用哑铃、杠铃或别的吊物。

怎么样练手劲最有效的方法2

　手劲反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一个方面。握力大，说明人从事手腕精细工作的能力强，同时对全身活动也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、拧、搬等活动时，如果手劲较强，完成这些活动比较顺利。因此体质专家认为，手劲是反映人生存和活动能力的重要侧面。

　 劲大小受三个因素影响： 一是屈指肌肉在等张收缩时产生力量，叫动力性握力，是手劲大小的决定因素。二是屈指肌肉等长收缩时产生的力量，叫静力性肌力。它能通过用力，使手指维持一定姿势，各小肌肉群间保持合力。三是正确的握姿，它对那些在握持动作中起对抗、协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。

　 增强手劲的方法： 增强手劲练习可自肩关节开始，从上到下集中在三个方面；通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌；通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕、屈指肌群；通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同、对抗能力。练习工具可用杠铃、哑铃或其他重物。

　握力俗称手劲。握力的大小主要决定与前臂和手部肌肉的力量。而且也是全身肌肉一个协调性的体现。

　 握力大小受三个因素影响：

　一是屈指肌肉在等张收缩时产生力量，叫动力性握力，是握力大小的决定因素。

　二是屈指肌肉等长收缩时产生的力量，叫静力性肌力。它能通过用力，使手指维持一定姿势，各小肌肉群间保持合力。

　三是正确的握姿，它对那些在握持动作中起对抗、协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。

　 增加握力的方法：

　通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌，我们可以加一些俯卧撑，作为辅助训练。

　可以练习一下杠铃来增加十指的抓取力度，将杠铃抓起举过头顶，然后向前砸下去，注意不要砸到自己的脚。

　通过仰卧起坐，跑步等运动来增加自己全身肌肉的协调性

怎么样练手劲最有效的方法3

　1、意念集中：只关注你所练的部位——手臂。当你开始训练时，要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。惟一要做的就是收缩、伸展，忘记生活中的其他任何事。此时最重要的事就是让臂肌鼓起来。

　2、全程运动：在训练中，如果你采用1／4动作幅度或1／2动作幅度做动作都等于在混日子。有一件事必须明确：给肌肉合适的强度以使肌肉受到最大程度的刺激。肌纤维的生长需要通过充分施展其功能——全程的收缩和伸展才能实现。

　3 有一定基础后采用强迫次数：开始用强迫次数之前，需要有2个条件：（l）已拥有一定的臂围。（2）有一个好的训练伙伴。如果缺少这2个条件，你会撕裂肱二头肌或损伤肘关节。假如你已有2年的训练经验，拥有较好的肱二头肌和肱三头肌，并且有能力控制大重量，那么强迫次数就是让臂肌增长的好策略。

　4、不要训练过度：我看到一些人拼命训练、训练、再训练，从不休息。肱二头肌和三头肌是较小的肌肉，训练时很容易达到兴奋点，如果过度训练，则会适得其反。建议一星期练一次手臂，如果你是一个资深运动员，每块肌肉可以练15组，但对手臂来说次数至关重要，我总是保持每组练 10-12次。

　5、不要被赞美蒙骗：当健身房的人夸奖你的手臂如何好时，不要把那些话当真，因为它只会让你觉得不必再刻苦训练了。对自己诚实，严格要求自己，力争取得更大的进步。

　6 耐心和不屈不挠：不要整天去想手臂会长得多快。应面对现实，要明白臂围的增长是一个缓慢的过程。只要接15种法则刻苦训练，臂围是不可能不增粗的。记住，这是我花了15年时间得出的体会。

　7、每个练习都应做到极限：要纠正一个错误观点：轻轻松松完成每一组练习就能使肌肉生长。你应把压力集中在肌肉上，而不是关节上。关节疼痛说明你应更好地控制重量来挤压肌肉，并做全程运动。在最后几个强迫次数上你可以请人帮助。

　8、增加训练重量：在最初的健美训练中，你应采用中等强度。等有了一定基础后，即应增加重量，以获取更高质量的肌肉。

　9、不要用掌握不了的重量：那些想用大重量来吸引别人注意力的人是很愚蠢的。因为这样做很容易受伤。训练应该聪明一点。

　10、保持臂肌放松：每次训练前要伸展手臂肌肉，让血液充分循环，流人训练部位。在组与组之间也应伸展肌肉，以免肌肉受伤。事实上，肌肉里的血液越多，肌肉获得的营养就越多。

　11、肱二头肌、肱三头肌和前臂肌一起练：这是与上一法则呼应的原理。让手臂充分充血能使训练更持久。如果你同时训练其他部位，则血液会被从手臂里抽走。有些人将肱二头肌和背肌、肱三头肌和胸肌一起练，这样做不能使手臂具有最合适的生长条件。

　12、练臂后休息一天：身体各部很少有像手臂那样总是处在强大的压力之下，因为做任何动作手臂都要用力。肱二头肌和肱三头肌是一对相关联的肌肉，很容易疲劳，需要充分的休息来复原。让它们好好地休息一天，以获得真正的生长。

　13、不要灰心，也不要做傻事：不是每个人都能拥有59厘米（上）臂围的手臂的，你应该面对现实。如果你让妄想驾驭你，你就会在训练中弄伤自己。情绪低落会使情况更糟，甚至会因此而结束你的健美生涯。事实与梦想有很大的差距，努力训练将会带给你丰硕的回报。近乎残忍的训练会使你达到最初的梦想。一旦达到了，你就会为没人能做得和你一样好而感到骄傲。

　14、展开你的想像：训练手臂时，想象你肱二头肌的肌腱是一根永不断裂的钢绳，想象你的肱三头肌是一块有条纹的牛排。你要把你的思想和肌肉连接起来。这样做很有效。

　15、享受训练乐趣：臂肌是人们想看见的肌肉，所以当你训练它们时应充分享受其中的乐趣，相信自己会带给别人山峰般的肱二头肌和牛蹄般的肱三头肌。当某大有人请你展示一下肌肉时，你就会毫不犹豫地做一个美妙的肱二头肌的造型。

手劲是怎么练出来的

　手劲是怎么练出来的，腕力是指人手腕的力量。掰手腕，是一种两人较量臂力和腕力的运动，与腕部的肌肉，前臂和上臂的肌肉有关，手劲是怎么练出来的，以下为大家分享一些方法。

手劲是怎么练出来的1

　1、提重物：身边很多东西都可以利用，专业一些的可以用杠铃、哑铃，也可以买大瓶装的矿泉水，每天提10～20分钟。

　2、器械：借助握力器、哑铃等工具锻炼握力。握力器每天练习20～30分钟，直到握不动为止；哑铃反向手腕练习：注意让手臂紧贴着椅子，空出手腕，使用腕关节运动。

　3、俯卧撑：注意保持头、脖子、后背、臀部和腿在一条直线上。

　4、农夫行走：双手抓住哑铃来回走动，距离以15～20米为佳。过程中，切记保持脊椎中立，躯干稳定。这个动作不仅能够锻炼握力，而且还能帮助建立良好的平衡感。

　5、捏网球：用尽可能大的力量，攥握网球5～10秒钟，然后松开休息5秒钟；重复做这样的动作，至少5次

手劲是怎么练出来的2

　1、手劲反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一个方面。握力大，说明人从事手腕精细工作的能力强，同时对全身活动也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、拧、搬等活动时，如果手劲较强，完成这些活动比较顺利。因此体质专家认为，手劲是反映人生存和活动能力的重要侧面。

　2、劲大小受三个因素影响：一是屈指肌肉在等张收缩时产生力量，叫动力性握力，是手劲大小的决定因素。二是屈指肌肉等长收缩时产生的力量，叫静力性肌力。它能通过用力，使手指维持一定姿势，各小肌肉群间保持合力。三是正确的握姿，它对那些在握持动作中起对抗、协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。

　3、增强手劲的方法：增强手劲练习可自肩关节开始，从上到下集中在三个方面；通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌；通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕、屈指肌群；通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同、对抗能力。练习工具可用杠铃、哑铃或其他重物。

　4、握力俗称手劲。握力的大小主要决定与前臂和手部肌肉的力量。而且也是全身肌肉一个协调性的体现。

　握力大小受三个因素影响：

　一是屈指肌肉在等张收缩时产生力量，叫动力性握力，是握力大小的决定因素。

　二是屈指肌肉等长收缩时产生的力量，叫静力性肌力。它能通过用力，使手指维持一定姿势，各小肌肉群间保持合力。

　三是正确的握姿，它对那些在握持动作中起对抗、协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。

　增加握力的方法：

　通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌，我们可以加一些俯卧撑，作为辅助训练。

　可以练习一下杠铃来增加十指的抓取力度，将杠铃抓起举过头顶，然后向前砸下去，注意不要砸到自己的脚。

　通过仰卧起坐，跑步等运动来增加自己全身肌肉的协调性

手劲是怎么练出来的3

　 你的手劲有多大

　腕力是指人手腕的力量。掰手腕，是一种两人较量臂力和腕力的运动，腕力的大小除了与腕部的肌肉有关外，还与前臂和上臂的肌肉有关，这些部位的肌肉越发达，腕力就越大。与机械臂掰手腕，看看你的手劲有多大？

　人体的每个器官都具有各自的功能，而手劲的大小取决于手腕力度的大小。这是一个竞技类展项。既可以两个人之间进行手腕力度对比较量，还可以进行自身手腕力度的测试了解自身手腕力度承受的大小。上图展项的结构主要为测力把手与内部的弹簧、传感器等机械结构相连接，通过传感器来测量人手腕的力度有多大，并通过电信号传送到单片机控制器，经过运算处理，将力度的大小显示在LED数码显示屏上，从而使参观的观众了解自己有多大的手劲。

　 如何增加手腕力量？

　身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈腕运动,切记不要动作太快。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。

　初次锻炼根据每个人本身的力量不要用太重的哑铃。想快点有效果的话就每一次做的时候尽量让自己的腕部力量用到最尽。但这样的话第二天有可能连个碗都端不起来。最科学的方法是做三组，第一组做10分钟然后休息20分钟，第二组8分钟也休息20分钟，第三组5分钟。刚开始做一天休息两天。一个星期之后可以尝试隔天做一次，最后是每天都做。哑铃的重量也可以适当增加，注意不要一味想着速成，过分用力的话有可能把自己的韧带拉伤的。

　 平时可如何锻炼:

　提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。

　指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

　单杠悬垂。时间越长握力越大。

　卷“千斤腕”。这种办法对握力有很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长12米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。

　双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。

　无论以上任何方法，根据自身条件和环境限制，任选其一持续一段时间，都可以增强腕力，但若想有所成，必须持之以恒从易到难，三年一小成，九年一大成。

手指屈伸锻炼一个月才能握住拳头。根据查询相关资料信息，手指屈伸锻炼一个月以上才能有明显的恢复的，如握住拳头等行为。手指屈伸等功能锻炼是指手指进行小幅度的活动，且活动时力度需要适中，指间关节的功能锻炼应主动活动与被动活动相结合，力量和时间需要循序渐进。

　　人们对肿痛明显的指关节损伤往往比较重视，而忽视肿痛症状不明显的指间关节挫伤，不及时去医院就诊，最终导致慢性指间关节疼痛而难以治愈。这一般有两种情况，第一种情况就是像王涛那样的伸指肌腱止点断裂，根据其损伤后的手指症状又叫锤状指，这种损伤肿痛不明显，仅是手指末节呈半屈曲状伸不直，处理方法是用铝板放在手指掌侧，并将铝板向背侧弯曲，使末节指过伸，这样有利于断裂肌腱的修复，一般固定3周即可治愈。伤指解除固定后也不能大意，要主动练习手指的屈伸功能，并且最好在解除固定后2—5周内达到功能完全恢复正常。

　　另一种情况就是指间关节副韧带损伤。这种损伤同样肿痛不明显，但会造成指间关节脱位，如果能得到及时休息和治疗，在周围组织的牵拉下关节可以很快复位。但这种复位是不稳定的，在生活和工作过程中很容易造成复位不良或再次脱位，最终形成长期慢性肿痛。由于这个部位的损伤出血少，畸形不明显，患者常不去医院检查，往往失去了早期治疗的机会。实际上，这种损伤的处理也是很简单的，用小竹条将手指伸直夹住，松松地用粘膏条或纱布缠上3周即可。若指间关节挫伤未在意，延误治疗后导致指间关节不稳定、慢性肿痛，这时可用止痛膏剪成2厘米长的布条，将关节环形围住，这样既可起到固定作用，又可起到药物治疗作用。如经上述处理3周不见好转，则应到医院做韧带修复术。

　　最后还要告诫大家手指挫伤后不能掉以轻心，无论症状表现的轻重与否都应该到医院检查治疗，正像前面提到的两种情况，症状轻的并不一定病情轻。不然的话，就可能失去早期治疗的机会，使病情变得复杂难以治愈。