骨折后手指僵硬不能弯曲，有没有什么好的锻炼方法？

敷过一段时间膏药，效果不明显。请问这种情况下如何改善，有没有什么好的锻炼方法？或者推荐做哪些理疗？或者贴膏药？A：手腕处骨折有多种可能，其中最常见的是桡骨远端骨折。此类骨折不可自己随意锻炼，一定要根据专业医师的指导循序渐进地进行。在骨折初期处理、临床愈合和骨性愈合等不同阶段，适合的锻炼方式不尽相同。这里提醒患者不要忽视早期功能锻炼，加之此时锻炼伴随疼痛，也不一定能坚持下来。但早期锻炼往往事半功倍，不要等到拆除石膏或夹板后才进行手指手腕的主动与被动伸屈活动。如果该患者骨折处已经复位，那么这种僵硬就可能是关节功能尚未完全复原所致，多数病人都会遗留程度不同的类似功能障碍；另外也有可能是韧带受损粘连。贴膏药作用很小，建议选用中药熏洗、外敷，并配合舒筋活络的中医手法，加紧康复治疗。平时自己可多做一些屈伸、旋转、握拳运动，亦可使用健身球。若单只手难以独立灵活地完成以上动作，可以采取另一只手辅助的被动锻炼。当然，患者最好还是携带骨折部位的X光片上正规医院向专业医生当面咨询。

第一、风湿性关节炎：经常出现手指僵硬的情况下，首先要考虑可能是由类风湿性关节炎引起的。这是临床上比较常见的一类自身免疫性疾病，患病后通常会侵犯手足部位的小关节，并且会导致手指关节出现多种异常症状，表现为肿胀、疼痛、僵硬等。在得不到有效治疗和改善的情况下，还有可能引发手指关节畸形。

第二、骨性关节炎：对于中老年人而言，因为骨质退变而形成骨性关节炎之后，也有可能导致手指关节产生僵硬不适的症状，尤其在进行屈伸活动时僵硬疼痛的现象会更加明显。症状比较严重的情况下，需要及时应用非甾体抗炎类的药物来帮助缓解疼痛。

第三、脑血管疾病：突然出现手指僵硬的现象后，就要警惕可能是由脑血管疾病引起的，多见于脑部尾状核病变的患者，严重时可能会伴有肌张力增高的现象，主要表现为肢体僵硬。大家需要到医院通过头颅CT或者核磁共振检查来明确诊断，然后结合具体病因给予治疗。

其实引发手指僵硬的原因有很多，如果能够在短时间内自行改善，则要考虑可能是因为局部压迫或者长期受到寒冷刺激，导致血液循环不畅所造成的，属于一种常见的生理性表现。然而经常或者突发性出现手指僵硬的情况下，就要警惕可能是由以上这些疾病因素所造成的，大家一定要结合自身病因及时对症治疗。同时在生活中也应该做好手指关节的保暖工作，尽可能避免过量活动患侧手指，能够有利于疾病更好的恢复。

这是“晨僵”现象。

出现晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵也随之缓解。纤维性肌痛和骨性关节炎也可有一定程度的晨僵症状。

出现晨僵以后都属于初期症状，需要找到其产生原因进行治疗才能有效。

减轻晨僵症状，首先可选用非甾体类抗炎药物，前一天晚餐后服用或睡前服用，可明显缓解半夜或第二天早晨出现的晨僵现象。具体非甾体类抗炎药的用法会在后面述及，另外做好以下动作可以帮助消除晨僵：

1、握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。

2、分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。

3、双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。

4、腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。

生产完小孩以后，女性的身体需要一段时间来进行恢复，而在恢复期，因为每个人的体质不同，有可能会出现各种不同的反应。比如有部分产妇就会出现产后手指关节疼痛的情况，会非常的不舒服。那么产后手指关节疼痛僵硬怎么办呢？

一般产后出现的手指关节疼痛都是由于产后手指的部位关节受凉，或者过度的受累活动劳损所导致的。所以，在产后出现手指关节疼痛时，建议首先需要注意保暖，避免受凉。然后需要避免手指反复的屈伸和手部过度的受累活动，以免导致手指关节部位的疼痛的加重。

在疼痛期间，可以多行手的热敷、烫洗，来促进局部的血液循环，从而促进手指关节疼痛的缓解，如果手指关节部位疼痛比较重，也可以运用针灸、理疗的治疗来缓解手指关节疼痛的症状。如果疼痛比较严重，建议还是应该及时去医院进行检查。

产后容易出现很多问题，因此在坐月子期间一定要注意保养，孩子可以让家人多帮忙照顾，让产妇有足够的休息的时间。另外饮食上也需要多注意，营养要均衡，可以多吃一些下奶的食物，让宝宝有足够的奶水。

有可能是风湿

要想知道自己是否患了风湿病，不需要医院的化验结果就可以确诊的一条最简单有效的捷径是；首先参照风湿病的常见十大临床表现： 风湿病常见的主要症状有：

1·疼痛：是中医风湿病的常见症状，病人感到比较痛苦的自觉表现。

2·关节肿胀：是指关节周围浮肿而胀的一种症状。

3·发热

4·麻木

5·肢节屈伸不利：是指四肢关节、脊柱等活动受限或困难的一种症状；可单发或多个关节同时发生。

6·多汗

7·皮肤症状：硬化或红斑出现。

8·皮下结节

9·晨僵：是患者早晨醒来后，自觉关节僵硬、屈伸不利的一种症状。

10·畏寒恶风：是风湿病常见的症状之一，可以表现全身的症状，也可以表现为肢体关节的局部症状。

如果你具备风湿病的常见十大临床表现中的任何一个症状，而后结合自己是否有遇天气变化、吹风或用空调之后，肢体关节酸胀、重着、疼痛的症状是否加重有上述症状和加重者就可以确定你是否患有风湿病。