帕金森有什么危害？

帕金森的危害如下：

危害一、患有帕金森的患者，在患病后会呈现肢体的震颤、行动的不便的等病症，由于这些病症，患者怕同事或朋友见笑，所以就不盲目将本人封锁起来，远离了原先熟习的生活、工作圈。整天待在家中。这样，疾病在停顿，病症在加重，心情也随之变得异常不好，很多帕金森患者存在不同水平的抑郁、焦虑病症。

危害二、疾病会招致患者心灵闭锁，远离社会。由于帕金森患者在患病期间会呈现肢体的震颤、行动的不便等病症，但是这些病症患者怕同事或朋友见笑，不盲目将本人封锁起来，远离了原先熟习的生活、工作圈。整天待在家中。这样，疾病在停顿，病症在加重，心情也随之变得异常不好，帕金森病的危害除了会使病情加重外，还会让很多帕金森患者患有不同水平的抑郁、焦虑症。

危害三、患有帕金森的患者随着病程时间的延长，所以患者的病情也就越来越重，而一旦病情加重就会使患者的家庭面临越来越繁重的人力和经济担负，病人从开端的偶然需求人照顾逐渐开展到需求一个以至两个特地的人来照顾病人的根本生活。

危害四、疾病会使患者的身体运动机能的逐步丧失，自身帕金森患者的病症是先从单侧发病，然后逐步涉及到对侧肢体，所以不少的患者一开端停止药物治疗还有一定的效果，越到后期效果也要不时的降低，并且反作用还越来越明显。到中晚期会影响到吞咽发声，晚上翻身艰难，失眠等，这些都是帕金森病的危害。严重的患者到晚期会由于肌肉挛缩、关节强直而卧床。

危害五、普通患有帕金森的患者，疾病的病症都是先从单侧开端发病的，然后病症就会逐步涉及到对侧肢体，药物治疗的效果也逐步降低，反作用越来越明显。到中晚期会影响到吞咽发声，晚上翻身艰难，失眠等。严重的患者到晚期会由于肌肉挛缩、关节强直而卧床。

危害六、会加重患者的家庭担负，普通帕金森病情的危害是随着患者病情的加重而加重的，只需患者的病情越重，那么患者的家庭将会面临越来越繁重的人力和经济担负，帕金森患者从开端的偶然需求人照顾逐渐开展到需求一个以至两个特地的人来照顾病人的根本生活。

补充帕金森的护理事项，如下图：

50%~80%的病例起病隐袭,首发症状通常是一侧手部的4~8Hz的静止性"捻丸样"震颤这种震颤在肢体静止时最为显著,在肢体执行活动时减弱,在睡眠中消失；情绪紧张或疲劳能使震颤加重通常震颤在双手,双臂与双腿最为严重,症状出现的先后顺序也是手部最早,腿部最迟下颌,舌头,前额与眼睑也能出现震颤,但发声不受影响许多病人只表现僵直；不出现震颤僵直进展性加重,动作变得愈来愈慢(动作缓慢),愈来愈少(动作过少),愈来愈难发动(动作缺失)僵直再加上动作过少可能促成肌肉酸痛与疲乏的感觉面无表情,成为面具脸,口常张开,眨眼减少,可能造成与抑郁症相混淆躯体姿势前屈病人发现开步很困难；步态拖曳,步距缩小,两上肢齐腰呈固定屈曲位,行走时两上肢没有自然的摆动步态可以出现并非有意的加速,病人为了避免跌倒而转入奔走,出现慌张步态(festination)由于姿势反射的丧失,病人身体的重心可发生移位而出现前冲(propulsion)或后冲(retropulsion)讲话声音减弱,出现特征性的单调而带口吃状的呐吃动作过少加上对远端肌肉控制的障碍可引起写字过小症(micrographia)以及执行日常生活活动时日益加重的困难大约50%的病例有痴呆症状,而且抑郁症也属常见

在进行体检时,将病人的肢体作被动屈伸时会遇到一种顺应而不变的铅管样僵直；如有附加的震颤则会出现齿轮状僵直感觉检查通常正常可观察到自主神经功能障碍的体征(如皮脂腺分泌过多,便秘,尿急,直立性低血压)肌力通常正常,虽然有用的肌肉力量可有所减弱,而且执行快速连续性动作的能力也有障碍反射正常,但由于显著的震颤或僵直可能不易引出

脑炎后帕金森综合征病例中可发生眼动危象(即头,眼强迫性的,持续的偏斜),其他肌张力障碍表现,自主神经不稳定现象,与性格改变

诊断

提示本病的早期体征有眨眼动作的减少,面部表情的缺乏,各种动作的减少,与姿势反射的障碍在疾病初期大约70%病例有震颤,但往往随着疾病的进展震颤也会有所减弱虽然偶尔僵直可能很轻微或甚至缺如,但如果只有震颤而不具备上述这些征象,则应考虑其他的诊断,或有需要在以后再进行复查,因为如果病人的确患有帕金森病则陆续会出现新的体征最常与帕金森病发生混淆的是原发性震颤(见上文震颤),但原发性震颤的病人面部表情正常,动作的速度也正常,而且无步态障碍而且原发性震颤是动作性震颤,不是在帕金森病中最常见的静止性震颤自发性动作有所减少,伴有因风湿性关节炎引起的小步步态,轻度抑郁或痴呆的老年人与帕金森病病人的区别可能比较困难继发性帕金森综合征的病因可从病史中了解到

治疗

药物治疗(表179-2) 左旋多巴是多巴胺的代谢前体,可以通过血脑屏障,进入基底节后经脱羧而成多巴胺,起着补充多巴胺神经递质缺乏的作用虽然震颤也常有减轻,但动作过缓与僵直的改善最为显著症状较轻的病人可以恢复接近正常的活动,而卧床不起的病人可以下地行动与周围脱羧酶抑制剂卡比多巴合用,可降低左旋多巴需用的剂量,因为后者的降解代谢被阻滞,减少不良反应(恶心,心悸,面部潮红),使更多的左旋多巴能有效地进入脑部息宁有不同的卡比多巴/左旋多巴固定比例的剂型：10/100,25/100,25/250,还有一种缓释片50/200mg剂型

治疗开始时先用息宁(25/100mg)片,每日3次,每次1片根据病人的耐受情况,每隔4~7天逐步增加剂量,直至产生最大的效果缓慢而小心地增加剂量,令病人在进餐时或饭后服药,可使不良反应减轻(虽然饮食中大量的蛋白质可妨碍左旋多巴的吸收)大多数病人需要每天总量400~1000mg的左旋多巴,每2~5小时分次服药,每天至少需要100mg的卡比多巴来减轻周围的不良反应有的病人可能需要每天总量2000mg的左旋多巴与200mg卡比多巴

应用左旋多巴治疗时,常使剂量受到限制的是不良反应是不自主动作(动作困难),表现为口-面或肢体的舞蹈动作或肌张力障碍随着治疗时间的延长,这些动作困难出现的阈值也相应降低,即在应用较低剂量时也会出现在某些病例中,药物只有在产生某种程度的动作困难情况下才能使帕金森综合征的症状有所减轻在应用左旋多巴治疗2~5年后,半数以上的病例开始体验到药效的波动性(开-关效应)每次服药后症状改善持续的时间愈来愈短,附加出现的动作困难的多动现象,使病人经常在严重的动作缺失与无法控制的多动状态之间来回摆动对这种开-关现象的传统处理方法是尽可能降低每次的用药剂量,并缩短给药的间隔时间,甚至每1~2小时给药一次多巴胺受体激动剂,息宁缓释片或司立吉林(见下文)可作为有用的辅助治疗左旋多巴其他的不良反应包括直立性低血压,幻觉,恶梦以及偶见的中毒性谵妄幻觉和谵妄最常见于年老且有痴呆的病例

某些权威人士相信早期应用左旋多巴治疗会加速一些问题(如动作困难,开-关现象)的出现,因此主张尽可能延迟左旋多巴的使用,先依靠抗胆碱能药物与金刚烷胺另一些专家则认为动作困难与开-关现象等都是疾病病程进展的组成部分,因此主张及早开始息宁治疗以使病人的生活质量能得到最大的改善

金刚烷胺100~300mg/d口服,在50%早期轻度帕金森综合征病例的治疗中有用,在疾病的后期能加强左旋多巴的作用它的作用机制不肯定；它可能对多巴胺能活动和/或抗胆碱能活动有加强作用若单独应用,金刚烷胺常在应用数月后失效不良反应包括下肢水肿,网状青斑和精神错乱

溴隐亭与培高利特均为麦角生物碱,能直接激活基底节内的多巴胺受体溴隐亭5~60mg/d或培高利特01~50mg/d口服对疾病各阶段的病例都有用,特别在疾病后期阶段,当左旋多巴的效应明显减弱或者开-关现象比较显著的时候高发病率的不良反应往往限制了这两个药物的应用,不良反应包括恶心,直立性低血压,精神错乱,谵妄与精神病降低左旋多巴的剂量可能使不良反应有所控制在疾病早期应用溴隐亭或培高利特有可能延迟药物诱发的不自主动作与开-关现象的出现,但这种效果未经证实这种效果可能与这两种药物的半衰期比较长有关：它们对多巴胺受体产生的延长的刺激比左旋多巴(血浆半衰期短)的作用更合乎生理性,能使突触后多巴胺受体的完整性得以保存,而药物效应也更合乎正常不过,很少能成功地应用溴隐亭或培高利特作为单独的治疗药物一些新的多巴胺受体激动剂对D2 受体具有更高的特异性,例如pramipexole与ropini-role

司立吉林是一种单胺氧化酶B抑制剂,能抑制与脑内多巴胺降解有关的两个主要酶中之一,从而使各次左旋多巴剂量的作用有所延长非选择性单胺氧化酶抑制剂使A型与B型同功酶都受到阻滞,若与奶酪同用,常可产生高血压危象(奶酪作用)；司立吉林5~10mg/d口服不会引起高血压危象在某些出现轻度开-关现象的病例中,司立吉林有助于减轻左旋多巴剂末药效消失虽然司立吉林几乎是没有不良反应,但它可以加强左旋多巴的不良反应如动作困难,精神症状与恶心,可能须将左旋多巴剂量降低

司立吉林作为首用治疗药物可延迟左旋多巴的起用约1年左右司立吉林可能对早期帕金森病病例脑内残余的多巴胺起增强作用,或降低脑内多巴胺氧化代谢,使神经变性过程有所减慢

抗胆碱能药物可用于疾病早期阶段的治疗,在后期可作为左旋多巴的辅助药物常用的抗胆碱能药物包括苯甲托品05~2mg口服每日3次,苯海索2~5mg口服每日3次具有抗胆碱能作用的抗组胺药物(如苯海拉明25~200mg/d口服,奥芬那君50~200mg/d口服)对治疗震颤有用具有抗胆碱能作用的三环类抗抑郁剂(如阿米替林10~150mg临睡时口服)往往是左旋多巴有用的辅助药物,且有助于治疗抑郁症开始应用时宜用小剂量,根据病人耐受情况逐步增加剂量不良反应包括口干,尿潴留,便秘与视力模糊在老年病人中特别麻烦的是精神错乱,谵妄以及出汗减少引起的体温调节障碍

儿茶酚对甲基转移酶(COMT)抑制剂如托卡朋(tolcapone)与entacapone,能阻滞多巴胺的降解,看来可作为左旋多巴有用的辅助药物

心得安10mg每日2次至40mg每日4次口服,偶尔对某些病例中出现的动作性震颤或意向性震颤有用

外科治疗 通过立体定向切除苍白球的后腹侧部(苍白球切开术)可显著改善"关"状态下的动作过缓以及左旋多巴诱发的动作困难在某些病例中病情的改善在术后持续长达4年对苍白球或丘脑底核进行高频电刺激看来很有希望对丘脑中间腹核进行深部电刺激治疗帕金森病震颤或原发性震颤可能有效这些治疗措施正在研究之中

胎儿多巴胺神经元移植可能逆转帕金森病的化学异常在若干中心已开展了这项实验性的治疗措施,目前尚在研究之中应用肾上腺髓质组织的方法已被放弃

物理治疗 重要的是要让病人尽可能保持各项活动在疾病早期,病人应尽力完成各项日常活动随着运动功能障碍的加重,正规的体疗与理疗有助于维持或重建躯体的调整能力,可使病人学会一些适应性的策略由于疾病本身,治疗用药以及活动的减少都能造成便秘,病人应保持高纤维素的饮食与充分的进食应用欧车前(子)(psyllium)与润湿性泻药(如多库酯钠)有助

太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命。太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。

这项运动已经在大中城市开始玩起来了，主要客群群是社区的老人，深受老人的喜欢，全国已有数十所高校在教学中开展了此项目，许多学生特别是女学生开始接触并喜欢上这项运动了。太极柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状，且印有太极图案，球却像网球，由外层的皮、最里面的细沙组成。借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素，并融入了太极精髓，“提炼”形成了这项运动。

基本介绍 中文名 ：太极柔力球 外文名 ：Taiji Rouliqiu 专利拥有人 ：白榕 创编组 ：李健康、张路、成名铎、李小斌等 发祥地 ：山西财经大学 发明时间 ：1991年 课程开设院校 ：山西财经大学、北京体育大学 诞生,特色,文化意义,疗效,太极柔力球技术原理,太极柔力球技术,技术特点,适应性,主要比赛,基本套路,评分标准,发展,影响,组织,益处, 诞生 太极柔力球创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。1991年白榕携太极柔力球发明专利在 山西财经大学 （前山西经济管理学院）与该校体育学院李健康、薛晓媛、张路、成名铎（山西大学）、李小斌（山西师范大学）、邢怀中（山西长治医学院）等人，共同组成"太极柔力球创编组"，开始向全社会推迟推出该项运动。1994年，太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定。2000年被中国老年体协列为推广的新项目，分别在北京（2000年）、山东（2001年）、北京（2002年）、上海（2003年）、天津、江西（2005年）等地举办了培训班和教练员、裁判员学习班。 山西财经大学体育学院 是全国最早开设太极柔力球课程的学校。 特色 太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。 文化意义 太极柔力球是应时而生的一项太极化的球类运动，体现中华民族博大精深的“太极”文化，以柔克刚，以退为进，以巧击蛮，以小胜大以及和平圆满的战略思想，它保留了太极思想和太极运动中所有的精华，同时又加入了现代元素，并且使两者很好地融合在一起。它一改硬性击球方式，而以将球纳进球拍后的弧形引化过程为主要技术特征，这一特点成为其与网球、羽毛球和桌球等其它架网相隔、持拍对打的球类运动的主要区别。在运动中，每一次的收力、发力、接球、送球都是一次对心理的修炼，使每一参与者都能享受到自由自在、随心所欲、无拘无束的境界和氛围及酣畅自如的肢体运动所带给的快乐。 疗效 太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。 它又是一种运动量可以灵活调节的运动：体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。运动时圆灵轻活、闪展腾挪，人拍合一、心球合一、轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山，精神振奋、心情愉悦。运动量完全由锻炼者自我掌握。太极柔力球也可以作为一项隔网竞赛项目。为了比赛的胜利，参赛者在遵守规则的前提下，努力钻研，锐意进取，不断创新。 随着运动水平的提高，果敢、坚毅、机敏、顽强的品格随技艺逐渐形成。除了健身和竞技外，太极柔力球还可以作为表演的手段：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。因此柔力球可以最大限度地满足不同层次、不同需求的锻炼者的需要。 太极柔力球技术原理 柔力球运动的技术，是人们合理运用身体能力和动作，掌握和提高柔力球的技术水平，使其最大限度地达到球拍合一、心球合一的有效方法。柔力球运动的技术原理是该运动中带普遍性的基本规律，是广大爱好者正确掌握柔力球技术的理论依据，也是人们长期运动实践经验的总结。随着科学技术的进步和广大柔力球运动爱好者对这项新兴体育项目认识的提高，柔力球运动的技术原理也将不断得到丰富和发展。 柔力球运动是借鉴了武术、兵乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则，而形成的一种独特的运动方式。这一运动符合人体解剖学、生理学、运动生物力学的基本原理。可结合个人的技术特点形成各自的风格。在竞技中能否运用合理的技术，也受到人的心理因素和意志的影响。 圆弧的形成与运用 根据柔力球运动本身特定技术的要求，练习者做任何动作，心中都要有 “圆” 的概念。即要以持拍臂的肩为轴，将球纳进球拍后，根据不同技术动作进行弧形引化。由于身体的移动和持拍臂屈伸的不同，就形成了不等半径的圆弧，半径长弧形就大，半径短弧形就小。不管弧的大小，它都是圆的一部分。我们认识了这个规律，在练习和比赛中就可根据实际的需要，有意地改变半径的长短，使弧形引化的过程千变万化，迷惑对手，以达到取胜的目的。 球与球拍、球速与拍速的对应关系 在柔力球运动中，球与球拍是一对主要的对应体，在运动过程中对球的控制是至关重要的。对来球的速度、力量、方向，要有正确的判断。球拍在迎纳球时，在速度、力量、方向上都应与来球符合，做到泄力化解，改变方向，使球悄声无息地切纳入拍，做到拍球合一，为弧形引化打下基础。这个环节是变被动为主动的关键。如果对速度、力量、方向判断的不正确，就会出现撞击、漏球等现象，造成失分。 球入拍的角度在“迎、纳”两个技术环节中，球入拍的角度是主要环节。以拍子的斜面对准来球，使球与球拍形成一个适度的夹角，我们叫它球入拍的进入角。这个角度的大小直接关系切纳入拍的质量好坏，过小易撞拍框或球从球拍对面框滑出，过大会产生撞击或漏球。正确的入拍角度会给正确的弧形引化打下良好的基础。所示为正确的入拍角度，从图中可看出球入拍的角度大约为 22 ～ 45 度。 （1） 准备接球时，取球中心点 O 作一与地平面平行线 AB。 （2） 取球 AB 线上与球相交点 O 作垂直线 CD。AOC就是 90 度角，其 FOC 角为 45 度。 （3） 若球拍 1 与地面平行，球拍的中心点与球的外边相连，其点为 O1 与 O 点连成直线 FO，其 FOC 角为 45度。 （4） 若球拍 2 与球斜面接触，球拍中心点 O2 连成直线 GO，其 GOC 角为 22 度。 4 对惯性力的理解与运用在柔力球运动过程中，规则明确规定抛接球时不准用推、压、扇、托、挑、扣等不规范的动作，而要沿圆的切线方向将球抛出。离心力与向心力是一对矛盾，二者互相依存，失去任何一方，另一方都不能单独存在。在弧形引化过程中，拍面控球时，产生离心力和向心力，在弧形引化终了拍子将球抛出时，离心力和向心力同时消失，但因在弧形引化过程中产生的速度很大，球就会靠速度惯性按弧的切线方向飞出。练习者应将这种现象和规律，运用到技术实践中去。例如：球一入拍，立即以肩为轴加速做弧形引化，半径越大速度越快，抛球的力量、速度也就越大越快，使对方不易接球；反之，大半径划弧但不加速，就会产生慢速球，可迷惑对方，使对方判断错误。 太极柔力球技术 柔力球的接抛球方法与羽毛球和网球完全不同，它的特点是：球拍与球接触的瞬间是切线角度，进进球拍并带球做完整的弧形引化后顺势将球切线抛出。柔力球运动有四个基本要素： 1 迎 迎是前提。球来时提前做好观察和判断，用拍子的则面对着来球的方向，与球成切线的角度伸拍前迎。 2 纳 纳是基础。纳是球拍与球成切线角度，将来球紧紧地纳入拍面。它是对来球惯性缓冲控制的开始，是弧形引化的开始阶段。 3 引 引是核心。以肩为轴挥拍，球拍应在圆弧曲线上运动，以拍框边缘为先导，携球进行弧形引化，此间有速度、力量、方向的变化，也是由防御转为进攻的变化。 4 抛 抛是结果。抛是弧形引化过程的出球阶段。球拍运行沿引化圆弧的切线方向，顺势而抛。“引” 与 “抛” 是紧密连线，一气呵成的。球抛出时拍子的框线应对着出球方向。以上四要素在接抛球过程中，既要反映各环节的不同特点，又要连为一体，如行云流水，自然流畅。 技术特点 太极柔力球运动的技术特点是：从进球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的框线悄无声息地切纳进球拍。球进球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。 太极柔力球与其它球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且这项运动落点非常准确、刁钻，球路变化无穷。我们仔细观察就会看出，它与其它持拍球类运动的技术完全不同，它不是将球推打出去，而是用身体带动球拍挥旋，产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。 比较接近的运动方式有田径运动中的链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个圆弧，是有一定时间的一个过程，而在这个过程中，可以有目的地在划弧的不同阶段选择由不同的方向和角度出球，真假虚实、声东击西，使对方难以判断，划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造，优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸，使智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角，那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无了用武之地。使东方民族处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵巧、细腻的民族特点得到充分的体现。使运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美的享受，通过运动，使大家锻炼了身体，也陶冶了情操，愉悦了身心。 适应性 太极柔力球运动广泛的适应性主要表现在很多方面：首先它不受场地和气候的限制，室外锻炼，有点场地就行；门庭小径，楼道屋顶都可以，因地开展，空旷场地更佳，刮风下雨，室内床前也照样可以挥练自如。 在我国十天九有风，尤其是我国北方，风更大。太极柔力球球重为53—55g，挥拍时，拍框引领划弧不扇风，而且由于其特殊的运动形式，风对球拍和球的影响都不大，所以基本不受风力的影响，这很好地解决了在风天无法进行持拍运动的问题，所以也适合在大众中的开展和学校体育课使用。太极柔力球器材价格低廉，不易损坏，一套器材能打好几年，而羽毛球一天就可能损坏数只，所以本器械更适合我国国情，更贴近广大民众的锻炼实际。 主要比赛 2002年12月全国首届中老年太极柔力球比赛在北京举行，参赛人数500多人。2003年第二届全国中老年人太极柔力球比赛落户上海，参赛人数900多人。截止2008年，已举办过7次全国比赛。从比赛的规模到比赛的人数上也可以看出，太极柔力球运动对广大中老年人的影响与日俱增。 基本套路 第一节：左右绕翻 在身体的右侧和左侧完成的960°的绕翻，它有侧前三步移动接一个横跨步向后三步移动，接一个横跨步，一定要注意它的移动要轻起轻落，点起点落，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。移动要跟进脚，随时向前迈出。 第二节：头上平线 是在头上完成一个水平方向的环绕，要注意利用腰动身体画出一个圆，动作要完整。 第三节：正反绕翻 是在我们体前完成一个顺时和逆时针的环绕和我们熟悉太极拳的云手非常相同，但要注意两个云手要连贯完整，协调自然，画出的圆要饱满圆润。 第四节：平侧旋转 是利用我们身体的中轴和实中轴完成水平方向和侧向旋转运动，这个运动要注意控制你的旋转轴，身体要下沉，动作要平稳。 第五节：正反抛翻 在我们的体前完成顺时方向的抛接和逆时方向的抛接，抛接后有一个体前的绕环，抛接连贯完整，在环中绕、绕中翻，动作要自然流畅。 第六节：身后抛接 在我们的身后完成抛接动作，整个动作要完整连贯，上下相随，一气和成，一定不要有手腕和肘腕的发力动作。前两个人抛转体90°来完成身后抛接动作，后两个人抛转体180°，来完成抛接动作。 第七节：弓步绕翻 是在我们的体前体侧完成的正绕翻和反绕翻，做这个动作要注意用力向下，上下相随，连绵不断，用力要完整有力。 第八节：八字绕环 是在我们的体侧前完成一个八字形的环状运动，这个动作在上下相随，连贯自然、用力，要有腿到腰动，四肢完成，一定要圆满完成。 评分标准 一、基本套路动作的分值构成：全套动作的满分为100分。 1、基本套路动作八节80分 （1）左右摆动5分（5）正反抛接10分 （2）正面绕环10分（6）腿下抛接15分 （3）左右转体10分（7）身后抛接15分 （4）左右小抛10分（8）整理运动5分 2、完成全套动作的总印象：20分 （l）进场、退场及完成动作的伫列队形5分。 （2）成套动作的表现力，如动作的幅度、力度、节奏、韵律等5分。 （3）全套动作的熟练性5分。 （4）全队的精神面貌、服装5分。 二、基本动作的要求和完成情况的错误扣分 l、左右摆动2 8拍。（5分） 要求：持拍臂微屈，以肩为轴在体前完成向左、向右的弧形摆动。注意划出的弧成一个开口向上的半圆，两边一定要对称、完整，半径要固定。左右拍位的高度与肩同高，拍形应做到拍尖向前，拍面与地面垂直，身体重心应先沉后移，动作圆滑，有节奏。用力一定要由脚到腿、到腰，用腰带动手臂来完成动作。注意不要出现身体上下过多的起伏。第一个八拍脚步不动，第二个八拍脚步做两边并脚动作。 错误扣分： （1）摆动时屈臂过多，扣0．5—1分。 （2）拍位、拍形不准确，扣0．5—1分。 （3）左右弧形不圆满，两侧不对称，扣至1分。 （4）摆动时，身体不正，出骸，扣至1分。 2、正面绕环4 8拍。（10分） 要求：正面绕环应立拍在头前做上下的正面绕环，绕环划出的圆要正、要圆，要很饱满、很连贯，左右对称，连线向左、向右摆动时，持拍臂应到左或右侧位。前两个八拍脚步原地不动，后两个八拍脚步交替向左右并脚。 错误扣分： (1)绕环在身前平绕，扣至1分。 (2）绕环方向不正，偏左或偏右，扣至1分。 (3）左右弧形摆动的幅度不到位，扣至1分。 (4）绕环时，球离开球拍扣05-1分。 3、左右转体4 8拍。(10分） 要求：它是体现太极柔力球用力方法的重要内：容。用力一定要完整连贯，上下相随，发力要由脚到：腿到腰，由腰主宰带动全身运动。左右转体是利用身：体的纵轴为中心，向左和向右作旋转。注意用力要完整，上下相随，连绵不断，一气呵成。前两个八拍转体180度，后两个八拍转体360度。其中，摆动要求：同前。转体180度时，挥拍带转大约与肩同高，转体360度时，两臂抱圆与肩同高，脚步左或右平转移动：在一直线上，两腿微屈转体，转体360度后，应主动一做沉摆。 错误扣分： (1)转体挥臂过高，扣至1分。 (2）转体360度时，持拍臂上下起伏，没有保持在肩水平位旋转，扣至1分。 (3)转体360度时，脚步交叉转体，不在一直线上，扣至1分。 (4）直腿转体，扣至05分。 (5) 360度转体后，沉摆不充分，扣至1分。 4、左右小抛4 8拍。(10分） 这个动作要求按规定将球抛离球拍。打太极柔力球的用力方法，是用旋转的惯性将球送出球拍。抛球时要让球沿拍框而出，进球时要沿拍框而入，就是沿着圆弧的切线方向出进球。注意用力一定要连贯完整，完成一个匀加速或匀减速的弧线过程。发力是在旋转的前程，而不是最后发力出球。前两个八拍不换手（不转拍），后两个八拍换手（将球拍翻转180度）。 要求：左右弧形摆动圆满，正、反握拍抛接球应在左或右摆动的两侧约与肩高处。抛接球应正确运用“迎、纳、引、抛”的技术，抛球高度稍过头。 错误扣分： (1)左右弧形摆动幅度过小，扣至1分。 (2）抛接球时，技术不正确，采用托、挑等：错误动作接抛球，扣至3分。 (3）抛球过高或过低，扣05分。 5、正反抛接4 8拍。(10分） 在体前完成顺时针和逆时针的抛接过程。动作要：求完整连贯，划出的圆要圆满自然。发球时拍框要对：向出球方向，进球时拍框要对向进球方向。前二八拍脚不动，后二八拍并脚。 要求：应在左或右弧形摆动过肩后抛球，接球应主动切纳，技术正确，弧形引化充分，动作圆滑、连贯、流畅，抛球高度稍过头。 错误扣分： (1)抛球时有拨、挑错误动作，扣至2分。 (2）抛接球方向不正，偏左或偏右，扣至1分。 (3）动作幅度小，不连贯，节奏不好或抛球过高或过低，扣至1分。 6、腿下抛接4 8拍。(15分） 在腿下完成抛接动作。在三、七拍时将球抛向身体左侧，然后由反侧将球拉回。动作要保持平稳。 要求：应按正确的抛接球技术在腿下和身前做正手抛接球动作，身前抛接球的同时，两腿应做有节奏的屈伸动作，抛接球时，身体应保持平衡，动作流畅、协调，抛球稍过头。 错误扣分： (1)抛球时向上挑球，接球时没有“切纳”、“引化”，动作有停顿，扣至2分。 （2）重心不稳，姿态差，扣至1分。 （3）抛球过高或过低，扣至1分。 7、身后抛接4 8拍。(15分） 要求：抛接球，应以左右弧形摆动技术完成，动作协调，切纳及时，抛球方向为右前上方，高度稍过头，整个动作流畅，圆滑而有节奏，姿态正确。注意用力要完整连贯，送球不能有抖手腕或用拍面向上托的动作。要用腿、腰带动手臂，将球沿着拍框传送到指定位置。 错误扣分： (1)摆动不充分，用力不完整，拍弧关系发一生错误，二次用力推、挑球出拍，扣至2分。 (2）抛球方向不正，过高或过低，抛球时身一体重心失去平衡，扣至1分。 (3）动作姿态不正确，节奏差，不协调，扣一至1分。 8、整理动作2 8拍。(5分） 要求：同第一节动作，只是将脚步移动并脚的顺序颠倒过来。注意：结束动作时的抛球，应在身前划弧，球沿拍的左框线切线向上抛起，收球时，手心向前接球，缓缓放下并收腿成直立。 错误扣分： (1)摆动动作的错误扣分同第一节。 （2）结束前的抛球动作没有弧形引化，而是用拍面向上挑出，扣至2分。 (3）收球时，手心向上接球，动作不柔和，扣至1分。 三、总印象的扣分 (1)进场、退场及完成动作过程中伫列、队形不整齐，扣至2分。 (2）全套动作缺乏韵律和节奏，或动作与音乐拍节不一致，扣至2分。 (3）全套动作动作幅度小、缺乏力度，扣至2分。 (4）全套动作中若出现两次以上（含两次）严重错误者，将视为全套动作缺乏熟练性，扣至5分。 (5）精神面貌差，扣至2分。 发展 目前，全国已有22个省市自治区的老年体协正式开始了太极柔力球运动的推广和普及。其余的近十个省市也准备在一年内开始推广这项运动。据不完全统计，全国有近30万人经常投身于太极柔力球的锻炼当中。 影响 对于一项新兴的民族体育项目而言，民族的也是世界的，也吸引了世界上很多国家对这项运动发生了浓厚的兴趣。2006年5月22日，国务院总理 在北京菖蒲河公园向正在中国进行正式访问的德国总理默克尔介绍太极柔力球的玩法。到2010年为止，该运动已进入全国工人运动会和部分省市运动会的正式比赛中，全国已有包括北京体育大学、山西财经大学在内的数十所高校在教学中开展了此项目。已有日本，匈牙利，德国，墨西哥，新加坡，俄罗斯等20多个国家和地区开展了这项运动，成立了相应的专业协会。2006年9月和2007年十月在日本大阪举办了两届全国比赛，德国和奥地利也举办了两届欧洲太极柔力球锦标赛。 组织 柔力球协会： 柔力球属于近几年才开始推广的体育项目,目前还不成熟所以到现在为止正规的\市级以上的柔力球协会很少,目前为止比较正规的柔力球组织是中国老年体协，北京体育大学柔力球协会，华中师范大学柔力球协会，天津市河北区柔力球协会，哈尔滨市柔力球协会等。 益处 1增加通气功能，使血流加速，增进肺泡的换气功能。 2运动系统柔力球是一项“反关节性”、“非自然性”和“非本能性”的运动，运动时有柔和性，刚柔相济性、技巧性、活动中多关节性、大小肌肉的协调配合性等，可以促进全身的协调和肌肉控制性能。综上所述，柔力球运动是一项符合生理规律的健身运动。 3柔力球运动特点 (一)注意全身的协调发展柔力球运动吸取了太极拳劲力之精髓，在接抛球时，先顺来球的线路做孤形引化，顺势把球抛出，这一过程强调了神经对肌肉的控制，并且接抛球时积极移动身体做出多种动作的变化，使身体得到全面锻炼。 (二)强调发展创造性的思维能力柔力球在遵守接抛球规定的前提下，练习者可以任意的创新动作，使用多种隐避、转体等接抛球动作，在运动中可随机应变，随机联合各种动作，在复杂的情况下辨清势态，创意性地做出决择的能力，达到愉悦身心的效果。 (三)广泛的适应性柔力球运动的适应性表现在两个方面：一、柔力球运动不受场地、风雨等自然条件的限制，由于设计有各种套路和游戏性花样打法．同时又有在规则约束下的竞赛，适应了不同爱好者对运动方式的选择；二、老年人在练习时，可根据自身体质，调结运动量和运动方式。 (四)贯穿始终的美育教育柔力球运动中，始终贯彻“轻快，矫捷，优美的风格”每个动作都包含有手、眼、身步与呼吸的配合，同时，为了锻炼练习者和球拍的协调能力、持拍接抛球的手感及提高练习的兴趣，编排了柔力球套路，套路吸取了武术中手，眼、身步、神气、力，功等要求，运用了太极拳的动作规范，充分体现了柔力球“轻灵圆活，势势相连，闪展腾挪，进退转折，动静缓急，刚柔相济”的运动特点，练时随着球的上下翻飞和身体姿势的不断变化所构成固有的艺术特色，形成了民众喜爱的民族风格，长期练习，就能达到一种人拍合一，心球合一的境界，从而使练习者能够“理解美、欣赏美、表现美、创造美”。 4．柔力球练习者要求 (—)要练好身体，必须实行体育运动与卫生相结合，光练不行，还需要和饮食起居、生活习惯等各个方面配合起来，例如：吸菸对人体有害应该忌掉，酒也不宜多喝。 (二)饭后一小时内，不宜缎炼，以免影响呼吸和消化，运动时服装要宽松，以免妨碍动作。 (三)运动时间和次数要因人、因时、因地制宜，量力而行。 (四)运动时要全身放松，然后轻缓用力做动作要松中有紧，柔中有刚切不可用僵力。 柔力球虽是一项击技运动，它的作用首先在于击技，但是通过长期坚持不懈的锻炼，确可收到强身、健体、祛病、益寿的医疗保健效果．应该指出．柔力球的作用并不仅限于击技和保健，它还可以在潜移默化之中，陶冶心性、培育情趣、修养品德。