桌面弯举30kg什么水平

弯举30斤水平已经很高了，没有经过长期臂力锻炼是根本做不了的。普通人弯举10公斤都很吃力，如果体重60公斤以下，没有经过臂力锻炼，大多数是做不了。

哑铃除了弯举，还可以做扩胸运动，做站姿飞鸟，俯身飞鸟等，无论做哪种锻炼，都建议做组，可以达到更好的效果。

关于二头弯举15kg属于什么等级，具体要看个人的实际情况。

对于一般的青壮年人来说，弯举15kg属于中等水平，而单手弯举15公斤则属于中等偏上水平。

然而，这些等级评定并非绝对，最终的等级还要根据个人的身体情况和锻炼目标来综合判断。因此，建议根据个人实际情况进行评估，并在锻炼过程中逐渐增加负荷，以达到更好的锻炼效果。