关节会嗝嗝响有三个原因,1)气体逃逸、2)关节移位还有3)关节炎造成的粗慥关节接
触面。
请阅下列英文网站:
http://wwwlocgov/rr/scitech/mysteries/jointhtml
我把它大意翻译如下:
1)气体逃逸:科学家们认为在我们人体关节间,有一种叫做滑液(synovial fluid)的
液体, 是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体,譬如氧气、氮气和二氧化
碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的 关节时,滑液中的气体急速跑
掉,就造成嗝嗝响,因为气泡破了。
2)关节移位:当我们移动关节时,肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时,
你有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。
3)关节炎造成的粗慥关节接触面:关节炎会破坏关节间的软骨组织,造成关节接触
面不再平滑。这种状况下,关节磨擦就会产生响声。
活动关节产生声音是否对身体有害?不一定。
如果当活动关节会嗝嗝响而且有痛感时,得去看医生。
有些人喜欢搬指关节来产生声音,一些研究报告指出这种习惯会破坏指关节间的软
组织,而减弱了我们手指的握力。
伤啊,所以保护手腕
一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
三、单杠悬垂。时间越长握力越大。
四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力,但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重,以提高强度。所吊重物为5公斤时,绳长12米,可一口气卷2个来回,此时右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子,将身体举起,至与地面平行。初听觉得不可思议,其实不难,大约能一口气做100个指卧撑的时候,就有能力做双手侧握举体了,时间越长锻炼强度越大,此法是锻炼腕部爆发力的。
无论以上任何方法,根据自身条件和环境限制,任选其一联系一段时间,都可以增强腕力,但若想有所成,必须持之以恒从易到难,三年一小成,九年一大成。
运动时骨头响不是缺钙。
发生的主要原因是髂胫束的后缘或臀大肌肌腱部的前缘增厚,在髋关节作屈曲、内收、内旋活动时,增厚的组织在大粗隆部前后滑动而发出弹响,同时可见到和摸到一条粗而紧的纤维带在大粗隆上滑过。被动运动时无此现象,多见于青壮年,常为双侧性。
这种弹响往往是自发的出现,可以发展到走一步响一声的严重程度。但一般无疼痛,如出现疼痛,则常是并发大粗隆部滑囊炎的结果。
髂胫束或臀大肌肌腱前缘增厚与外伤或劳损有关,外伤或劳损后受累组织充血水肿及无菌性炎症反应,导致纤维组织增生等一系列病理改变。
有时增大的大粗隆上缘钩住髂胫束后部而产生弹响;有时髋部弹响系由髂腰肌腱于髂耻结节上和/或髂前下棘上滑移所致;有时是于屈髋位时紧张的臀大肌下缘与坐骨磨擦而产生弹响;大粗隆骨软骨瘤也可引起弹响髋。
弹响髋病人常有髋内翻,由于股骨颈干角变小,使得臀中肌和臀小肌力臂变短,外展功能受影响,这会增加髂胫束上部的张力,引起弹响和功能障碍。
扩展资料
锻炼过度以五种形式伤害身体
1、心率改变
运动生理学研究发现:终身从事耐力项目的运动员其心肌的纤维化率很高,特别是他们的心脏细胞也会硬化。这种硬化会造成心脏骤停,引发心律不齐。每周跑步持续超过25英里(约合40公里)的跑步者其死亡风险相当于那些不锻炼的人。
2、肌肉骨骼改变
在运动过程中,肌肉和骨骼会不可避免的遭到损伤,它们需要24-48小时的休息才能完全恢复过来。如果肌肉的疲劳感超过了48小时,这就意味着锻炼者的生理功能受到了过度挑战,也表明他的肌肉和能量存储没有有效的恢复过来。美国约翰霍普金斯大学医学院的研究者认为:锻炼后的慢性疲劳感表明锻炼者训练过度了。
3、免疫系统改变
运动过度会损伤免疫系统的功能,因为身体需要与疲劳感和不充足的肌肉恢复相斗争。研究表明:超过90分钟的高强度耐力运动会让运动员在锻炼结束后的72个小时内容易患上疾病,这是因为剧烈运动会暂时性地降低免疫系统的功能。
4、激素改变
训练过度会影响到激素的分泌功能。运动员会体验到皮质醇和肾上腺素分泌量的增多,这两种激素也被称为应激激素,它能升高血压和胆固醇含量,从而抑制免疫系统的功能。训练过度还会通过增加两种激素-肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌量而抑制食欲。热量摄取不足,就会放缓恢复速度,让训练过度的不适症状更为严重。
5、睡眠改变
运动过度会对身体施加压力,导致皮质醇含量上升。皮质醇和其他激素含量的升高会影响到睡眠习惯。皮质醇的功能决定了睡眠模式,所以,如果皮质醇含量在就寝时过度升高,就会妨碍睡眠质量。
-弹响髋
-关节异响
人民网-锻炼以五种形式伤害身体
这是正常现象。板过手指吗?道理是一样的。掰指节或者做运动其他关节有时会发出一种咔嗒声,这是怎么回事?
当揉捏或拉扯一个关节时,有时能听到一种“咔嗒”声。这是关节腔内一种起润滑作用的液体压强减小,产生气泡而发出的一种响声。这种声音还有可能是关节两端表面分开,解除了关节的真空密封而引起的。
进行整骨治疗,有时候也会听到这种响声。不过,有响声未必就表明治疗成功,同样,没有响声也不意味着治疗失败。要证明整骨复位成功,还是要关节活动范围正常和活动自如。人体所有的软组织,包括关节的囊包在内,都含有溶解的氮。当牵拉骨头,比如说用力弯曲手指,导致关节间隙出现真空时,氮气突然从液体中跑出,进入关节间隙,就会发出轻微的气泡声。
如果抓住儿童手臂把他提起来,这时进行X光检查,医生常常能在肩关节的软骨之间看到一小块月牙状的气体。那是强拉儿童手臂,从软组织液体中跑出,蓄积在关节间隙内的氮气。在髋关节处有时候也能看到这样的气体。
用超声波检查髋关节先天错位的婴儿,有时能够在髋关节内看到一些快速移动的小气泡。如果宝宝哭闹挣扎,把宝宝抱得过紧,多半也会出现这种现象。这些气泡,过一会儿,在氮气重新溶解之后,就会消失。
在把指节弄响之后立即用X光检查手指,有可能在指节骨端之间看到一小块亮斑,那是集中在该处的千万个不透明的微小气泡形成的影像。
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