一般的女人最多能单手弯举哑铃多少kg？

没运动过的，5KG差不多，10KG顶天了，至少在我认识的里面。下面那个50KG，是不可能的，单手弯举50，岂不是能做单手引体了，这样的女人，在全世界都是亿里挑一，一亿个里面出一个，早就出名了

更下面的那个也是扯谈，女运动员还50KG，显然是什么也不懂，很多女运动员都做不了引体向上，还普通的20KG，这早就能做引体向上了，但早前不是说有一个实验么，找好多女人来，训练几个月，结果只有一小部分成功的做起了引体向上

体力活工人的平握力力是很难统计出来的，因为他们也没有做过这样的测试，如果要统计的话，至少需要收集五到六百个体力工人的握力进行计算，才可以计算出来的。运动前的准备有二种。一是身体上的准备，二是精神上的准备。身体准备包括，有氧热身10分钟，关节和肌肉适当拉伸10分钟。有氧热身，唤醒身体的各个器官和各个循环活跃起来，具备运动的状态。这样做，可以在很大程度上，预防运动损伤。有氧热身可以选择快走，慢跑等全身性热身。也可以选择小重量多次数的局部热身。选择拉伸方式的热身，可以全身性简单拉伸，也可以练那就拉伸那的局部进行。这要视运动内容而定。比如，全身性的球类，街健运动，就选择全身性热身或拉伸。比如，长跑，可以选择腰腹部以下的拉伸。再比如，举铁训练，可以选择，练那块肌肉就热身那块肌肉的热身。总之，运动前的准备做得越充分，运动损伤的机率就越低。精神上的准备，就是让你的思绪，通过热身这个环节，回到当下。有些人，身体在运动，思想在别处。这种受伤的机率，占受伤总数的三分之一。且这种无效训练的健身效果也是极差的。我有一个小男生，每次来训练都能把我累个半死，原因就是他训练时的心不在焉。身体做着训练的动作，嘴巴讲着单位的事情，脑子完全不在训练中，眼神游离，注意力难以集中。怕他受伤，我紧着提醒，紧着保护，动作教了一遍又一遍，还要解答他无数个心里问题。给别人上课耗费体力。给他上课伤神……有一天他问我，健身的效果好像不明显？我恨恨的回答他，能保证你训练不受伤已经很好了。你每次的有效训练时间不足10分钟，怎么保证效果？所以，心不在当下的训练，不如不训练。若再受伤，就更是得不偿失了……总之，运动前，一定要做好身体上的准备，和精神上的准备。身体具备运动的状态，精神完全集中在运动中，不但降低了受伤的风险，而且，运动质量高，健身效果好。

人是会动的，按照你的说法，如果你打到了头，那人最少一分钟无战斗力。

所以你要培养要么不打架，一打就打头的意识，还要有穿透对手的欲望。

举个例子，如果你踢他右腿，虽然踢的是右腿，但你要把目标定在他的左腿上，

打拳也是一样，如果那人后面是一棵树，你的意识里就要打那棵树

忠告：如果你很喜欢打架，那么要记住不要逞能告诉他你的地址，可能你家人或你会被偷袭。

另外，家里的菜刀不要放在一看就能看到的地方，因为万一有人寻仇，会被利用。

如果你很喜欢打架，买一跟短一点，可以藏在袖子里的金属棒，有人来寻仇能减少危险

最后一句，少打架：）

2008年德文拉瑞特的臂围是60cm。

德文-拉瑞特——一个斗腕界响当当的名字，他是世界斗腕冠军、世界斗腕运动中当之无愧的王者、全世界数以百万计热爱斗腕运动崇拜者的偶像。近期，他来到中国，作为国际腕力大神，参与“超级腕2017”，并在北京、杭州两站举办“超级大腕中国行”，为中国腕力运动爱好者提供斗腕专业课程培训，宣传斗腕这个略显冷门的体育项目

一般成年男性，仅就中国的情况而论，身高在1米65到1米8之间，体重一般在65~80公斤之间。

对了，还有年龄，可以从20算到60岁。

这么大的差异性，你问能举多少公斤，这能有准确答案吗？

所以我给你个参考答案，以30岁，身高170米的成年男性来估计，1RM，他至少可以弯举自身体重的20%左右重量，也就是说约为12-15公斤左右。