身体不好而且廋的人能经常泡浴吗

可以的 身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。 当然，病理性消瘦(由疾病引发所致)，导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。

对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。因此冬季每周洗澡2—3次是比较合适的。

如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。

一，水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

二，洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

三，如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

四，洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

五，少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。

1、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。

2、洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。

3、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。

4、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。

5、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。

6、什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。

洗澡应在何时其实并无一个标准，只能说有不太适宜的洗澡时间，这则是我们应该避免的。先来讨论一下常人的洗澡时间，一般人选择的洗澡时间不是晚上就是早晨。熟悉欧美**的人，可能常见外国人在早晨洗澡。通常在早晨7点半起床沐浴，能够调动人们的大脑和全身脏器，让人精神从昏昏沉沉中得以快速反应过来。晚上洗澡是中国人最为平常的事情。但是晚上洗澡也需要看准时间，我们不建议过晚洗澡（睡觉前洗澡）。因为洗澡能够在一定程度上缓解人们的疲劳感，提高兴奋度，若是过晚洗澡，极容易影响晚间的睡眠质量。另外，如果过晚洗澡，不注意保暖工作，也容易受到夜间凉气的侵袭——生病感冒。

我们建议晚上洗澡时间好在睡前2小时内。此时不仅可以帮你洗去一身的污垢，也能放松身体，缓解疲劳，且不易影响睡眠质量。

此外，需要注意的一点，过于空腹的时候也不要洗澡。一般情况，洗澡会加速血液循环，增加能量消耗，加上人体此时过分饥饿，易造成缺氧和暂时性贫血。值得一提，吃完饭也不应立即洗澡，最好在1小时之后再进行沐浴工作。

洗澡应注意的情况

1 不宜酒后洗澡

酒精可以抑制肝脏的活动，影响血糖浓度，洗澡时，人体对血糖的消耗会增加，可能会出现的血糖过度消耗（头晕、眼花、全身无力等）。

2 运动后不宜立即洗澡

运动后应该休息一会儿再洗澡，以免心脑供血不足发生昏厥。

3 时间不宜过长

洗澡时间过长有些人可能会出现去缺氧、供血不足，出现胸闷情况，洗澡时间上，一般而言，洗澡是淋浴的话，10-15分钟便可；盆浴最好不超过20分钟。

4 不可过于用力

洗澡不可太过用力，用力过度很可能会伤害皮肤表面的保护屏障进而伤害皮肤，应适当清洁。

5 不宜清洁过度

如果不是进行泥潭打滚等活动，通常是不需要进行强力清洁的，以免引起皮肤的干燥、瘙痒。

导语：现在的人基本每天都要洗一次澡，有的人一天不只洗一次，会早上起床洗一次，晚上下班回家又要洗一次，洗完澡以后能够使整个人身体放松，将一天的疲惫感消除，但中医看来，如果早上洗澡，不利于阴阳平衡，晚上洗澡会使湿气加重，那么到底什么时候洗澡合适呢？不妨让我们来看一下。

01

什么是阳气、湿气？

什么是阳气？

中医看来， 养生 这个过程就是在养身体的阳气，平时多出去晒太阳，这个过程是给身体增加阳气，身体阴阳失衡，导致身体出现问题，所以这也是中医为什么重视阴阳平衡的原因，如果一个人身体阳气不足，即便站在太阳下也会感觉浑身发冷，同时出现心悸，气短的症状，一般来讲女性容易出现这类情况，因为女性主阴，男性主阳。

什么是湿气？

在中医中，湿被称之为湿邪，主要成分为外湿和内湿，其中外部湿度和外部自然环境有一定的关联，长时间受冷或生活寒冷的环境，容易受寒。

内湿是身体产生的水分，身体内分泌和激素分泌出现异常，容易使脾胃虚弱，产生内湿。

身体的潮湿和寒冷容易出现一系列的症状，比如皮肤出现油脂，舌苔厚，大便粘稠等。

02

俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，那什么时间洗澡好

早上洗澡会灭阳气？

对身体虚弱人群来讲，早上洗澡容易使阳气损伤，早上是生发阳气的时候，这时候洗澡对阳气生发产生阻碍，出现浑身乏力，四肢发冷，打喷嚏，咳嗽等现象，所以身体虚弱的人不要早上用冷水洗澡，洗澡后需要注意保暖工作，及时将身体的水珠擦干，避免引起感冒等其他的不适。

阳气旺盛的人早上洗澡不会有很大影响，不会出现乏力等气虚的问题，也不会有怕冷，畏寒等症状，因为凉水洗澡会使身体的阳气消耗，阳盛的人需要选择用温水洗澡。

处理意见：患者需要在洗澡的时候注意保温工作，适当调整水温，不能过低或过高，而且洗澡时间不能很长。

晚上洗澡生湿气？

日常生活中，很多人洗澡都是在晚上进行的，因为洗热水澡非常舒服，网上却流传着晚上洗澡容易使身体出现不适，容易生发湿气，这种说法是否对呢？

对于这类的说法是片面的意思，晚上正常洗澡不会使身体产生影响，洗澡的时候，如果将头发淋湿，需要将头发吹干再入睡，在晚上洗澡的时候经常将头发打湿，不吹干，会使头部湿气加重，久而久之出现头疼头晕，湿气加重的症状。

晚上洗澡时，如果将头发吹干，身体晾干不会使身体产生湿气，如果晚上洗澡以后头发还是湿的，入睡会因为阳气固表作用减弱，使湿气更好的入侵身体。

03

洗澡的注意事项

1、吃得太饱或者太饿

俗话讲饱不洗头，饿不洗澡，不管是吃的过饱，还是因为饥饿，都不要洗澡，如果吃太饱洗澡，浑身的血液流向皮肤，不能及时供应肠胃消化，使肠胃消化能力减弱，如果太饿洗澡，因为水温较高，容易出现低血糖，晕倒，严重发生生命危险。

2、不要太过用力去搓澡

人体之所以可以抵抗细菌使细菌入侵，因为身体表面有一层脂质膜，搓澡力度过大，容易使这层膜损伤，对此，面对这类情况可以选择柔软的擦拭物进行清洗。

晚上。每个人都应该注意正确的洗个澡,睡觉前最好不要洗澡,洗澡后不应该喝醉了淋浴享用不利,否则会影响胃的蠕动,它会影响身体的健康,你必须注意洗澡的正确方法,注意洗澡的时候水温不宜过烫，否则会对皮肤造成损伤，发烧的时候最好不要洗澡，洗澡的时候最健康

什么时候洗澡最健康睡觉前不要洗澡

睡前不宜洗澡:很多人习惯一上床就马上洗热水澡，其实这是一种不正确的习惯。睡眠往往是在体温下降后到来的，热水浴会使体温升高，延缓大脑“睡眠激素”的释放，而长期湿发睡眠不利于头发的新陈代谢，容易脱发。酒精不宜洗澡:酒精会抑制肝功能活动，阻碍肝糖原的释放，而且在洗澡时，体内对葡萄糖的消耗会增加。饮酒后洗澡后，血糖不能及时补充，严重时可出现头晕、头晕、全身无力、低血糖昏迷等症状。一顿饱饭不应该洗个澡之后:一顿饱饭之后,人体皮肤表面血管受热水的刺激和扩大,更多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至崩溃和昏厥。发烧时不宜洗澡:当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可以增加20%，身体比较虚弱，在这个时候洗澡容易发生事故。

什么时候洗澡最健康每个人都应该注意正确的方式洗澡,洗澡可以有缓解疲劳的作用,热不宜洗澡,当劳动不应立即洗澡,后低血压时最好不要洗澡,否则会导致大脑,甚至会导致身体崩溃,拔火罐后不要立即淋浴，否则会影响身体健康，甚至导致身体更加脆弱。

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洗澡是人们每天都会做的事情。忙碌了一天之后，洗个热水澡其实是一种享受。很多人不知道的是，洗澡的时间也很重要。如果你不选择正确的时间洗澡，你不仅享受不到洗澡的好处，还可能损害你的健康。

事实上，最好的洗澡时间是在早餐后。我们很多人可能不知道的是，早上洗澡是刺激大脑和身体的最好方式，确保你在早上感到精力充沛。我们很多人都有洗完热水澡就上床睡觉的习惯，但这实际上是一个不正确的习惯。

中医认为，夜晚属阴。夜晚，空气寒冷潮湿，尤其是秋冬季，更加明显。如果在这个时候选择洗澡太晚，很容易使寒湿进入体内，进而诱发痛经、闭经、颈椎病等病症。因此，一般建议您选择睡前2小时洗澡，这是最理想的。如果你想洗个澡很快入睡，试着在睡觉前洗个澡，然后用湿毛巾擦额头，让体温恢复正常。从这个角度来看，其实洗澡最合适的时间是在早上，而晚上洗澡一般不建议在睡觉前。在生活中，那些睡前两小时洗澡的人，最好在睡前两小时洗澡。睡觉前2小时洗澡，不仅达到消除机身疲劳的目的。更重要的是，它不会干扰正常的睡眠。研究发现，人们往往会在体温下降后入睡，但洗热水澡会提高体温，并推迟大脑中“睡眠激素”的释放。

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