为什么广东人“能吃”，却普遍很瘦？

在广东这个地方绝大多数人都是很能吃的，但是很多人却发现了一件事情，就是虽然广东人都很能吃，但是身材却很瘦，这一点让很多人都格外的羡慕，事实上，之所以会出现这样的情况，和良好的饮食习惯，有着密不可分的联系。

饮食多样化：广东人在饮食这方面特别注重营养丰富食物，能生吃就生吃，而且特别喜欢吃生鲜食物。

绝大多数的广东人特别爱吃蔬菜或者是水果沙拉种类繁多，所以说每天摄入的蔬菜量到300~500克左右，即便是早上也离不开蔬菜，而且广东人通常以蒸煮炖焯水和白灼的方式来烹饪食物，用油量比较的少。

喝汤：在广东有一句话非常的有名，那就是：“宁可食无菜，不可食无汤”由此可见广东人对汤有多么的偏爱。

因为广东气候比较的湿热，长期开空调会造成温度差影响食欲，喝清淡的汤可以开胃补水，多喝一些汤也能够清热去火。

那么如何通过饮食达到减肥瘦身的效果呢？

一日三餐定时定量：很多人都因为工作原因出现饥一餐饱一餐的情况，然而这会导致身体基础代谢率降低，使得脂肪大量堆积，不容易被消耗，引起身体肥胖，想要通过饮食减肥瘦身的话，首先就要保证一日三餐定时定量。

饭前喝杯水：在吃饭以前喝上一杯温开水的话，可以有效地减少热量的摄入，因为在吃饭前饥饿感比较强，喝水的话可以产生一定的饱腹感，降低饥饿感，这样的话就能避免暴饮暴食，另外在饭前喝杯水能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，提高基础代谢率。

补充蛋白质：无论是增肌肉还是减脂肪，都要保证足够的蛋白质摄入，因为蛋白质可以促进肌肉恢复合成，提高身体的效应，这样的话就能够有效的提高身体消耗热量的能力，身体热效应越高，消耗的热量就会越多。

膳食纤维食物：平时多吃一些富含丰富膳食纤维的食物，像是金针菇海带等等，既可以减肥瘦身也能够产生很强的饱腹感。既能够补充人体所需要的营养元素，又不用担心长胖的问题。

广东人为什么这么瘦？相信很多人都有这个疑问，其实是因为气候和饮食的原因。广东这边一年四季都是夏天，温度高，人们普遍喜欢运动，而且饮食都很清淡，喜欢喝早茶，很惬意的过生活，所以普遍都很瘦，具体看看本站提供的详细介绍吧！

广东人瘦跟气候有关系吗

有一定关系。

广东属于亚热带，农作物多为一年三熟，农民四季忙碌，不存在冬闲季节；为中国改革开放前沿，经济发达，市民生活节奏快；加之天气炎热，人们消耗较大，脂肪不易堆积。

个人觉得跟气候和饮食有关，因为广东天气比较热，出汗多，吃的也比较清淡，比较爱吃青菜汤，骨头汤，各种各样的汤，而且都是饭前喝汤再吃饭的，摄入的热量比较少，也就不太长肉。

为什么广东人比外省的瘦

1、广东一年四季天气闷热，身体出汗能量流失多

2、饮食习惯清淡，吃青菜多，肉少脂肪相对少

3、喜欢喝汤，天气热饮水多，皮肤排出物相对多

4、一年四季几乎没冬天，运动多。所以吸收少，排岀多，脂肪积淀少，人就显得清瘦吧。

人太胖怎么减肥

如果身体太胖的话，减肥就要慎重了，最好听一听专业人士的建议，不要盲目相信网上的减肥方法，因为你的体重可能过大，不太适合。

特别是运动方面，如果不采用合理的运动方式，可能会对身体造成伤害。所以建议你先从饮食上面进行控制，多吃五谷杂粮，少吃专高热量食品。

由于广东人的烹调方式比较特别，且生活中必须要有菜，导致广东人脂肪含量比较低。其实广东人并不是都瘦，真正了解广东人都会知道，当地是属于两极化比较严重的；喜欢饮食的广东人总会存在一些肥肥白白的，而不在乎饮食的广东人就一遍比较瘦，因此平均下来，广东人的脂肪含量就会显得比较低，其实广东也是很多肥的人。

一、广东人的烹饪方式以“文火炖煮”为主，导致食物的饱和脂肪酸含量降低

走在大街上面，我们会发现广东人都是比较瘦弱的群体，是因为当地的饮食不好吗？并不是的，主要是跟广东的烹调方式有很大的关系。在广东的家庭里面，文火烹调是很常见的一种方式，毕竟我们都觉得这样的烹调食物更加入味，才能够展示食物最好的状态；根据专家发现，这样的烹调方式是可以降低食物中的饱和脂肪酸，换句话理解就是，广东人的饮食都导致当地人脂肪吸收并不多，因此比较多人有种“吃了也不长肉”的感觉。

二、生活中总是要加上一条菜，均衡的饮食方式导致广东人并不会太胖

提及广东人，最让人深刻的还是“生活中总是要加上一条菜”，在广东的菜式上面，总会发现有菜的身影；无论是外出的围餐，还是家庭的家庭，无论食材是什么总是会看到菜的影子，因为在广东人的心里面，没有菜是不完整的生活。外出吃个云吞面，你会发现面里面总会有两条生菜，跟父母在家吃饭，没有菜总会被父母打骂一顿，在广东没有菜是不完整的，因此大家都爱吃菜，均衡饮食下面大多数广东人脂肪含量都是比较低。

其实广东人并非都瘦，只是大部分人脂肪含量比较大，当然对于美食家以及暴饮暴食的广东人还是很胖的。

当我们谈到广东时，一定会想到它发达的经济，优美的风景，当然最吸引的还是令人垂涎欲滴的广东美食。但是对于一般人来说，吃多了没事会发胖，令人诧异的是，广东人普遍不胖，原因有以下几点。

原因一：荤素搭配均匀。广东美食虽多，但广东人对美食的要求也高。他们不会一味地只吃肉食，每餐都要求荤素搭配。网上曾有这样一个段子：“三天不吃青，眼里冒金星”，意思就是广东人一餐不吃蔬菜就吃不下去饭，就和四川人无辣不欢一个道理。蔬菜可以中和胃酸，同时又能促进消化，这样就不会在体内堆积太多的脂肪与能量。因此，广东人一般都不胖。

原因二：注重运动。广东人几乎每天都会要求自己有一定的运动量，他们一有时间就会去运动健身。如今，广东省已经拥有的健身房数量在六百家以上。对他们来说，吃喝玩乐已经不是主题，运动健身才是王道。早晨的公园，你会看见男女老少都在晨跑。健身房里是大汗淋漓的人们，坚持每天运动的他们拥有了无数人羡慕的好身材。

原因三：注重养生。广东美食虽多，但是他们不会吃太过油腻的东西，一般只会吃清淡类的食物。广东人特别喜欢喝汤，每次煲汤时都会放入枸杞、山药之类养生的食材，这些食材对人们的身体健康很有帮助，并且还能保证食材本身的鲜美，同时又能使食物不那么油腻，油含量少了，自然也就不会那么容易发胖了。

你也想拥有苗条的身材吗？赶紧将广东人的这些方法学习起来吧！