有些人焦虑的时候会食欲不佳,有些则会暴饮暴食,所以不是说心情不好就会瘦,主要还是由你抗压时的行为来决定的。
钱钟书说过这么一句话“看一朵花,吃一顿饭,觉得快活,并非全因花开得好,或者菜合你口味,主要因为你心上没有挂碍。“
当人心中有记挂的时候,你的注意力都被转移到这上面了,做做任何事的最终目的都是为了完成,一心一意就会瘦。
人说天才的睡眠很少,像我们听得最多的爱因斯坦,虽然没有外传的那么夸张,只睡三个小时,但也是相当少的,因为他心中有记挂,有使命感,便睡不着。
其实楼主你看下自己的描述就知道答案了,可以这么来分析:
1提问中头昏脑胀,说明最近睡眠不好,精神状态不佳。睡眠不好又会导致人变瘦,心里很难受,这样的状态如果持续很长一段时间,那么整个人的状态也不好,。如果还有工作或者学习的话,则会产生的很大的影响。
2对于现在的你来说,这样的状态是偶尔出现还是经常发生的,我的建议是第一你要及时就医,向医生询问这样的情况是由于什么引起的,有什么办法可以解决;第二,你得分析下目前生活,工作或者是学习上是不是遇到了什么问题,导致你现在的精神状态萎靡,那找出原因,不断去改进或者是改善,这样才能让自己从目前的状态下走出来。
风平浪静的生活,总是存在于理想状态。真实的人生,总是一波三折,各式各样的烦恼接踵而至。上学时的学习压力、长大后的工作烦恼、成家后的生活琐事、年老后的衰老问题,这桩桩件件总是会让人时不时地动气。
偶尔生气是一种发泄,有利于调节情绪,对健康也是有好处的。把生气当成是家常便饭,随随便便就发泄出来,身体发生的改变,就不是那么喜人了。
经常生气的人,身体到底会发生哪些改变?
抬头纹增多,皮肤老得快,不断生气的人,皮肤上的改变是显而易见的。每天使用各种祛斑淡皱的化妆品保养自己的脸部,却不能控制自己的情绪,这些化妆品用了也如同没用。由于生气会干扰到女性的内分泌,使得代谢等出现异常,毒素一直在皮肤上累积,各种各样的皮肤问题会接踵而至,抬头纹不过是其中一种而已。色斑以及皮肤干燥等问题,也会使得皮肤衰老的速度加快。
食欲减退,饭量逐渐下降。在生气时,人的脾胃之气会受到干扰,影响食物的运化功能,从而使得食物消化出现问题,影响到食欲。如果是在吃饭时生气,也会阻碍食物的吸收,甚至会使得脾胃出现问题,出现胀气等情况。
大脑功能减弱,记忆力衰退。有句成语叫作“怒发冲冠”,很形象地说出了生气对大脑的影响。在生气的同时,血液上涌,脑部的血管等都会受到影响,脑细胞的衰退速度会持续加快。连续多年频繁生气的人,其记忆力衰退的速度会很明显,工作时会感觉到大脑不够用了。
动不动就容易上火,时值秋季,喝水喝得少,食物又基本以温热性为主,本就容易上火。遇到不开心的事情就发脾气,影响到肝气的运行,上火也会变得很常见。由上火带来的各种问题,也就随之出现,比如便秘、牙龈出血之类的。
身体各个器官也会受到损伤,就拿肺来说,在激动的情绪影响,人的呼吸会明显变得急促起来,从而使得肺没有换气的机会,其中的毒素也就不能及时排泄出来。久而久之,自然会受到损伤。其他的器官受到的潜在伤害,也不可忽视掉。
怎样才能控制好脾气呢?
生气,和其他熬夜等习惯不同,多半是不自觉地情况下发生的。遇到一些事情,控制不了时,不由自主地就会发脾气。在生活中,学会控制住自己的脾气就显得很重要了。
较为简单的方法,也就是深呼吸。在深呼吸的同时,原本要发泄出来的怒气,会得到平复,心态也会快速恢复正常。更好地一点地方法,就是练习瑜伽以及太极等慢运动,哪怕是静坐也是可以的。这些活动都能帮助培养心境,改变一个人的性格特征,脾气也会逐渐收敛了。
生气作为每一个人生活中难免避免的应激反应,依然需要得到控制。一个持续生气的人,身体发生的这些改变,也是很明显的。生活和工作也会由于经常生气而变得不顺利,控制情绪也就成为了每一个生活中的必修课。
现如今虽然生活条件越来越好,但随之而来的是越来越大的压力,常常压得人喘不过气来。人们常常说压力太大会使人变瘦。以下是我为大家整理的压力太大是否会变瘦,希望你们喜欢。
压力太大是否会让人变瘦
1、是的,思想压力过大时人的机体免疫力下降,身体会因为虚弱状态而消瘦。所以,学会豁达的面对现实,解除不必要的思想负担很重要。
2、心情不好确实会让人瘦下来,但是你也没有必要为了瘦下来就天天故意郁闷,那样对身体有害,还是平时多做运动。
3、压力太大可以试着放下,或者做一些运动来解压。
缓解压力大的 方法
1、正确的认识自己
有时候压力的来源是由于自己能力的不足,此时女性需要正确的认识自己,看到自己的不足之处,并学会随机处理一些事宜。
向朋友、亲戚倾诉
当压力出现时,女性需要学会倾诉,找人分担;也可以找一个没人的地方,大声的宣泄出来。
2、学会调息
学会自我放松是很不错的一种方法,选择安静的地方,静坐20分钟左右,期间进行一些深呼吸运动,能使心灵和身体得到很好的放松。
压力太大会引起的疾病
1、长色斑
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
2、加速脑细胞衰老
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于—剂“毒药”。
3、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
4、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
压力太大的危害
1、下巴疼
压力引起的下巴或牙齿紧闭会引起下巴疼痛及永久性关节损害,并引发牙龈退缩。同样也会引起牙齿磨损断裂。大部分存在这些问题的人都需要口腔防护器。
2、头痛
加拿大自然疗法医生AmandaGuthrie说,“紧张性头痛是压力最普遍的表现之一。”当身体处于压力之下,上背部及颈部的肌肉就会紧张起来,便会引起头皮肌肉紧缩,进而引起头痛。焦虑同样也能产生严重的偏头痛。可以改变坐姿(尤其是在桌子前)来减轻头痛,或通过按摩及热疗法。
3、精神问题
压力会让人产生气愤情绪,甚至是失望感。当事情给我们带来压力时,我们总感觉自己无力解决。进而无法做决定,产生焦虑。”可以练 瑜伽 或走路来放松心情。
4、体重波动
压力能改变饮食方式,所以能引起体重变化。尽管压力可以让人饮食不振,但通常长期压力会导致肥胖。因为压力降低了身体新陈代谢,让身体更容易储存脂肪。一项研究发现,暴食症通常与压力有关,尤其在女性中。压力过大会改变体内的葡萄糖代谢及胰岛素敏感度、改变饮食模式、增强吃甜品的欲望。
5、胸痛及高血压
压力荷尔蒙能增加心脏的供血功能,引起动脉收缩,影响血液流动,增加动脉压力。若出现胸痛及血压飙升应进行仔细检查。
6、掉发
压力能引起掉发。荷尔蒙改变强迫毛囊进入停止阶段,组织新的增长。严重的话,压力会引起秃头症。这种状况下身体的免疫系统影响毛囊,引起头发脱落。对于天生发量少的人而言,压力会加速头发脱落。掉发严重就需要看医生了。
调整心理压力的方法
1注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力。
2换位思考认同法
正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。
3音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,因此,你可以多听些优美的音乐,缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要,同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
4推移时间遗忘法。
时间是解决问题的最好办法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
5自信自主激励法
即相信自己是最好的、最可以依赖的,每桩伟业都由自信开始。
6顺其自然自我解脱法
学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下,可以追求卓越,但无需求十全十美。
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