喝茶会让人变瘦吗？

一，喝茶会变瘦。

二，原因：茶叶是生活中最常见的强碱性食物，与葡萄，海带并称三强碱食物。喝茶有利于调节人体内的酸碱平衡。

三，解决方案：

山楂茶——清除油脂

山楂茶功效：可消除油脂、有利于排泄机体内废物、散淤化痰。

决明子茶——去便秘

便秘，意味着肠道蠕动较为迟缓，当宿便沉积在体内，就会造成毒素堆积，血液循环不畅，身体代谢缓慢，造成肥胖。

决明子茶功效：清肝明目、利水通便。

乌龙茶——润燥减肥

乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中的主成分—单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系，而且参考实验结果，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，是不可多得的减肥茶。

四，注意事项：保持茶的新鲜，不要喝隔夜的。

喝茶是我国传统的饮食文化。茶不仅口感独特，而且还会让人有饿得更快的感觉，于是不少人认为喝茶可以减肥。但事实真的是这样吗？喝茶又为什么能让人饿得更快呢？

喝茶真的能减肥吗？（林龙勇/人民网）

喝茶为什么会让人饿得更快？

据《生命时报》报道，茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分，而这些成分能够刺激胃酸分泌。东南大学附属中大医院消化内科主任施瑞华在接受《健康时报》采访时表示，胃酸可以促使人体分泌多种与消化相关的酶、荷尔蒙和神经递质，进而有助于食物消化。因此，喝茶之后会饿得更快。

喝茶可以减肥吗？

喝茶后饿得更快是不是说明喝茶可以减肥呢？大连市中心医院营养科主任王兴国在接受《生命时报》采访时提醒大家，喝茶并不能减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。也就是说，虽然喝茶后饿得更快了，但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少，那么也就谈不上减肥。

此外，据《北京晨报》报道，任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系，如果真有减肥效果，也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。就茶本身而言，除非每天都饮用过多浓茶，使人精神亢奋而无法入眠，借以增加人体的基础代谢，从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥，效果其实是微乎其微的，而且会对人体健康产生危害，因此不建议大家选择这种方法。

喝茶都有哪些讲究？

第一，饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。

第二，饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道，最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。

第三，睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人难以入眠；此外，茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加，进而影响睡眠质量。（项师曲）

本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。

‍‍‍喝茶有降脂减肥作用是肯定的，一定程度上说，喝茶可以减肥。

1 饮茶可以调节脂类代谢，有比较显著的降脂减脂功效，同时也能降低心脑血管疾病的发生率和死亡率。

2 2007年一项对240名肥胖患者进行12周绿茶干预实验（123名喝绿茶，117名不喝），发现绿茶干预组患者体重、体重指数、腰围、臀围与对照组相比均显著降低。

3 红茶、乌龙茶、黑茶（普洱茶）均有大量实验证明有显著降脂减肥功效。

4 不同茶类之间减肥效果，全发酵、半发酵的红茶、乌龙茶、普洱茶比未发酵的绿茶具有更强的降脂减肥效果。

既然喝茶能降脂减肥的话，这样就能说“喝了茶就能瘦”吗？不能。在不影响睡眠的情况下，我们一天能喝多少茶？

如果不从饮食上加以控制，不增加热量消耗，喝茶带来的饥饿感恐怕还会让你增加食物摄入。喝茶或许能让你胖的稍微慢一些，降低些许肥胖带来的心脑血管疾病的发生几率，但是指望只喝茶就能减肥就能瘦，是不切实际的。喝茶只是能起到预防保健的作用。

“管住嘴，迈开腿”，再来喝杯茶，才是你要做的。

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