生化危机：代号维罗妮卡的全流程攻略

クレア～南极基地篇

1二人被「自动导航」，强制送到アンブレラ的南极基地，也罢…要到南极来观光可也不是容易的事！可是「降落」怎么办？有自动导航，可没有自动降落啊！#$%@！！！只见一阵冲撞，七荤八素之后，飞机头就这样卡在墙里…离地板还有一段高度呢！二人只好用跳的，结果克蕾儿压在史蒂夫身上，弄得Steve 一阵恍惚，都不想爬起来了…克蕾儿不愧是有恋爱经验的「女子大生」，表现得落落大方，一副无所谓的样子…

2废话说完了…顺著路前进，有楼梯可往下爬，一下去可看到上方有铁门，进去后，右手边通往「金属加工室」，左手边是「机械室」，记牢了，先离开，回到刚刚的下楼梯处，直走有门还有一个往下的楼梯。门里是「作业员室」，里头有一堆僵尸，但也有一堆好东西，可得到「地图」、「文件」（作业员日记），文件大意是说他瞎了眼到アンブレラ公司工作，被虐待，过著不是人的日子…（真的是瞎了眼没错），离开后，从隔壁的楼梯往下走，到了一个左边有路右边也有路的地方，直走直走，可别左转啊！前面就是「所长室」，进去后可纪录，且有个书柜怪怪的，用力往前推密道发现！里面又有柜子，里头还有砰砰的乱撞声，紧张的开柜子，原来是老鼠#$%@！里头还有个按钮，但没电所以按了无用；这里还可拿到二份文件，大意如下：

「五代当家爱德华和另一贵族史班沙合作，发现了始姐病毒，后改称T － Vrius，研究由钻研遗传子工学的六代当家亚历山大继续进行著极密实验，但アシュフォド家的声望势力已一日不如一日了」「因为十五年前的那次失败的实验，主人亚历山大失踪，**アレクシア也过世了，可怜的アシュフォド家啊！叫我这个管家如何是好！」

（喔！那之前那个アレクシア就可以确定是她哥哥假扮的了！）墙柱有个「ハルバ－ト」的凹陷处，旁边还有一个打不开的柜子，不理不理，那是以后的事！

3 离开房间，往刚才说不要进去的地方进去，看到一只飞蛾在人身上产卵，好像「异形」的剧情）这是这边最讨厌的怪物，会撒鳞粉，还会在人身上产卵！还会让人中毒#$%@！！（此处墙角有「解毒草园圃」，善加利用之）。进门，到了「荷物仕分け场」（货物分配场），这里有三个门，要爬楼梯的是「采掘室」，另外二个门是「 BOM 保存室」和「武器药品仓库」，采掘室进不去，到另外二间搜一搜，可得「アサルトライルフ」「采掘室的key」「识别标签」。另外武器药品库一进门的那个棚子上有一个小小的，不起眼的红色袋子，那是血清！（位置要记得）救クレア用的！以后再拿不迟，里头还有个柜子，别忘了将死者手中的信管装到柜子上，调查后发现这是「热感应式zhAyAo」…大概是要打火机吧！（可是已经送给那个中东人啦！）算了，クリス来就可以拿到了，不理不理！（是「热感应式」没错吧！我用「火焰弹」轰它么无效呢！后来クリス用打火机一烧就爆了！那有这种事！不合理,不合理！）「 BOW 保存库」中有二只蜘蛛，硫酸弹是它的天敌，另外发现货物输送带坏了，有「段差」（就是落差啦！），东西若送到这只怕会摔坏！又进门左手边有「防毒面具」，上面写著「只有瓦斯外漏时才能拿」，看看手中的「识别标签」，上头写著「送往 BOW 保管库」，嘿嘿！我知道怎么作啦！现在只差电源供给而已！

4 用「采掘室key」进采掘室，里头到处都结冻了！（さすが南极）此处可发现一「八角孔的瓦斯活栓」…嗯…毒瓦斯若外泄，就戴著毒面具，拿著「八角栓」到这来吧！「采掘室」里头是「电力供给室」（呵呵！）到里头将电源打开！再将配电盘动一动（别忘了），行啦！有电了！（这里有三只狗，要小心）回到货物分配场，将「货物分送电力开关」打开！只听机器声响，有一个箱子已送到武器药品库了！那个箱子上头还有东西呢！（就是那个光就是那个光！^^）赶到武器药品库看看，不料发生了火灾！没关系！我已经将「消火器」从第一片开头带来啦！（卡普空好诈！>_<）哈哈……可惜是空的… T_T。只好让老哥去伤脑筋了！那个闪光呢？一看！是「44玛格」呀！　羽獠的爱枪，也就是我的爱枪！（为了44玛格，重玩一次将消火器带来也是应该的…那个人就是我啦！）（泪）（前面作的工都变白工…哭）回到货物分配场，将标签贴到箱子上，一旁的レバ拉下去，隆隆隆…装著「 BOW 瓦斯」的箱子已送到「 BOW 保管库」，而且摔破了，这下子「防毒面具」就可入手！（照理说用「对 BOW ガス枪榴弹」打应会有相同的效果！一样是让房间变绿绿的啊！怎么不行呢！不合理不合理！）

5 回到「所长室」，那个里头柜子的按钮可以压下去啦！暗门开启，一进去就看到一个长得很可怕的人，眼睛被蒙住，手脚被锁住！还有一把大斧将他钉著！（突然想到「剑魂」的 Astroth …）（他就是六代当主亚历山大，自已拿自已作实验体…结果变这样）里头可以得到「机械室的key」！（什么？只有「植木盆」？要仔细调查啊！）

6 到了机械室，先别乱摸！（这很重要）直接进里头的房间，得到「四角栓」！（有防毒面具，有四角栓！拿去加工一下就变八角栓了毒气外泄也没关系 ^^）出来发现 Steve 在外头等著，他说可以操纵「潜盾机」破墙而出！（采矿、开隧道的大型机具）不料这小子一边操纵机具却一边偷瞄著克蕾儿的窈窕背影！那细细的腰、那诱人的臀、那……「 Steve！要撞上瓦斯管了！小心呀！」克蕾儿大喊！「哇～～～」，果然出事了，毒瓦斯外泄！年轻人血气未定，戒之在色！不可不慎！（还是おにちゃん比较可啊！）（出来后记得拿四角栓去金属加工室加工一下）7 接下来做什么？带防毒面具和八角栓去将瓦斯管锁上？错！先回所长室，身上只留「八角栓」「防毒面具」「一株药草」其他有的没的全放到箱子里！一样也不要留！（看起来不经意的小动作，却异常重要！）记录！（最好是纪录一下…）

8 接下来一路冲到 B2 的采掘室（中途被咬就啃啃药草吧！），将瓦斯管锁上，此时我们喜欢扮女装的少爷出现，手里还拿著一把「狙击枪」，正当危急之际，Steve出来英雄救美，　！一番枪战，变态男跌落深坑…「狙击枪」却忘了带走。当然由克蕾儿接收罗！^^（スナイパラルフ…不禁想起「特攻神碟」的那个女狙击手…对手是她的话，可就伤脑筋了）之后那垂死变态男不知干了什么事，被锁在地下的那只怪物竟然脱逃了！接下来二人会爬上一高处平台（右下角有「加血罐」喔！别忘了拿），正准备走右手边的楼梯下去时，六代当主亚历山大却一步步上来了…打法：不要离平台边缘太近（会被他打下去，即死 -_-），不必用打跑战术，不要想著解毒，拿起狙击枪对他的心脏打下去，正中心脏的话他会哀鸣！和他保持中距离硬干！枪枪中心脏，四、五枪就死了！还会多一小段克蕾儿射穿他心脏的场景喔！！！其他打法都不好，还是打得死（一定要打心脏），但辛苦又少一段特别演出，划不来啊！接下来看到一个试管，アレクシア经过十五年的长眠总算醒过来了，アルフレット临死前可以见到心爱的妹妹一面，可说是死而无憾了……望著监视器，アレクシア眼中燃起火焰，一只巨大的触手以非常快的速度冲出去，将二人乘坐的雪上车给卷了回来…二人落在アレクシア的手里到底会有怎样的命运呢！？

クリス～监狱岛篇

1克利斯收到妹妹的电报之后，立刻搭小艇动身前往监狱岛，从峭壁之间往上爬，历经辛劳，总算爬了上去…上去后一阵地动，入口处被封住了！抬望眼，看到那个对克蕾儿有恩的人，在那儿，一副快过世的样子…从他嘴里得知克蕾儿很可能已经搭飞机逃脱了，克利斯也安心许多…突然又是一阵地动，又一只大沙虫从地下钻出，一口气就将那人吞了下去！（怎么不嚼一嚼呢？：P）得赶快救他出来才行！

2一转弯就是纪录点和置物箱，打开置物箱，克利斯心中充满了感动！「妹妹对我真好啊…」（泪）原来克蕾儿在和 Boss 决战前已将平日省吃俭用的东西全留在置物箱中，为的就是让哥哥使用啊！拥有如此强大火力的克利斯打起沙虫就像在喝水一样容易，很快的，就将那人救出来了！那人已是奄奄一息，死前将克蕾儿给他的「打火机」交还给了克利斯。（对克利斯来说，最重要的就是枪榴弹和 9mm 子弹，尤其是枪榴弹，简直不可或缺！因为自他开始会出现一代那种满身鳞片的敌人，速度快又强，冲刺攻击一次可将满血打成重伤！对它最有用的就是枪榴弹，一发毙命！其他攻击法既耗弹药又危险…）（小岛的置物箱怎么有办法和南极的置物箱相通呢？？？嗯～～～原来アンブレラ社早就开发出物质传送装置了：p）

3搭著电梯往上，来到了训练设施的「ガレ－ジ1 F 」，此时的监狱岛因为爆炸地形已经和原来不大一样了，克蕾儿留下的地图不能尽信。在此可看到一个「少了电池的升降梯」（刚看到还不知道那是什么 -_-）出去到「战车停放处」，发现西边的门已经卡死，绕到战车后头，有个按钮，按下后出现升降梯（之前アルフレット搭战斗机追击不就是走这边！？那下边有战斗机罗！），下去，可以看到一个「人孔」（就是马路上常见的那个），再前进，看到二个门，地上还有「蓄电池」，拿了它，二只蜘蛛袭来，手上有榴弹枪，很容易解决。前面那个门要有「ハルバ－ト」才打得开（记得 CG 吧！）解决蜘蛛后进房记忆，顺便搜刮搜刮，墙上有一幅画，上头写著「炎之河，燃烧绿之森，流入青之海，变成大地」，房中的抽屉就照「红、绿、青」的顺序拉开，会听到「卡」一声，拉开最下面的抽屉「ルガモデルガン」入手。（玩到全破这东西从没派上用场…有人知道这东西用来干嘛的吗？）

4拿电池到那升降梯处，可以到二楼，隔壁有张桌子，上头有一份文件，和「药品库的key」，文件的大意是：「强化耐蚀合金缺陷报告书：引进了一种叫ディブロイド的合金，本来打算以此做为「对 BOW瓦斯」的外匣的，不料发现重大缺陷，以クレメントα和クレメントε作成的混合液，可以轻易的将之溶解！可是弃置可惜，决定将ディブロイド拿来做为イ－ゴルプレ－ト基座材料。又，クレメントε有一种依温度变色的特性，大概是巧合吧！竟然和本训练中心落成日一样那！」

5原来如此，跑到1F的「模型展示室」，里头有记载落成纪念日「12月8号」，那就是128度会变色了！回到2F司令室，会发生事件，ウェスカ竟然也来到了这个岛上！从现在开始会多一种全身是鳞的怪物（曾在一代中后期出现），所以榴弹枪要随时准备。另外，会多一种「监视摄影机」，被它的光照到它就会送来一只那种怪物#$%@！！！，很讨厌！务必小心谨慎。从2F隔壁的门直走，会找到以前嵌「イ－ゴルプレ－ト」的地方，不料却因松动而掉到地下水道。没关系，继续往前，过门后到达残破不堪的「2F准备室」，里头有「サイドバック」（随身小包）一定要入手才行！里头有门，通往2F「准备室前廊下」，进去，发现里头有个「没有门把的门」，记住这里，若拿到门把就要回来这边使用。

6接下来经过司令室回到电梯处，下降到B2（注意，要带榴弹枪和药品库之钥），往前走发现墙上有狮头的地方有一座往下的铁桥，下去后现「SHOT GUN 」，最好先留在这儿，不要急著拿。再往前来到一个保存研究室，有很多大型冷冻カプセル（CAPSULE），里头大概放怪物吧！桌上有按钮，按下，一个冷冻试管会降下，上头有「机枪的子弹」，继续前进，来到一处大型升降梯前，附近还有一个小门，大型升降梯处地上可以拿到「门把」，立刻有二只敌人来袭，榴弹枪二发送它们上西天。进入小门，里头是药品库，用「药品库的钥匙」开启，设定128度，クレメントε入手。SHOT GUN不急，暂时不要拿。

7接下来用流程图表示

带ドアノ－ブ

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去开没有门把的门

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战车模型入手

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到一楼的「模型展示室」

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将战车模型装上

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大型升降梯启动key入手

隐し通路文件入手

8在「模型展示室」中，又看到那个类似「多环芳香族－葱」的凹陷处，又是那陆海空三纹章！带著大型升降梯启动 key，搭电梯到B2，这次要将ショットガン带走了！一到那个研究室，就碰到ウェスカ！「你还活著！！！」「哼！托你们的福，我的计画失败了！我也因此加入了新的组织！我的灵魂也已经卖给新组织了！我是被雇来抓アフレシカ的。」「我恨不得将你撕成二半！」克利斯正想拔枪，不料ウェスカ比他快得多，瞬间一个里门顶肘就将克利斯撞得飞撞墙壁！又冲过去用一只手将克利斯个人　起来，就像抓小鸡那样轻松！（八极拳红遍日本^^）「在你死前告诉你一件事，由这的资料显示，你妹妹大概已经去南极了」克利斯拼命挣扎，打掉了ウェスカ的墨镜，只见他的眼睛如同毒蛇一般！这是怎么回事！？正当危急之际，アフレシカ的影像突然出现在萤光幕上，吸引了ウェスカ的注意，克利斯托了アレフシカ的福，逃过一死。

9接下来到大型升降处，用大型升降梯启动 key启动电梯，到达了1F，爬过箱子后有二条路，一条是出大门，一条进「警备室」，我用流程图表示。

For get クレメントα　 For get 陆、海、空三证

进「警备室」 出大门（敌袭）

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到达「地裂的集会广场」 进西边的电梯

↓　 ↓

爬梯子下去 到达「空港电梯」

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一下去将对面墙上的手把拉下 出门（敌袭），上2F抽风机启动

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到2F「待合室」

到「备品仓库前通路」（敌袭）

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将墙上的「油压控制系统」

到「备品仓库」 调到可以为止（让底下的仪表取得クレメントα！ 升到红线）将克利斯的手枪改造成改造グロック17

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（务必改造之）

退到桥头，操作机器，让桥下降

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下楼过桥（敌袭）到当初克蕾儿嵌

陆海空三证的地方

三证入手！

10 有了陆海空三证，拿到「模型展示室」使用，出现密道，一下去就遇到二只蜘蛛，不要理，逃到底再下去，前进，路上有一堆药草。再往前，看到一个像泳池般的大水池，里头有一只会放电的怪物，而水池中央就是我们找得半死的イ－ゴルプレ－ト，怎么对付那只电鳗？我也不知道，我都是下水后东西拿了就跑！：P从大型升降梯回去，一路走到拿散弹枪的地方，从铁桥升起处的下方可以下水，再到另一边的岸上（红药草别忘了拿），爬梯子上去，从「人孔」出来，回到所长室。

11 将クレメントα和クレメントε混合，再将混合液和イ－ゴルプレ－ト混合，ハルバ－ト终于入手！拿著ハルバ－ト出门，左手边那个打不开的机库门总算可以打开了！不愧是财大气粗的アンブレラ企业，连战斗机都有！搭著烂船，辛苦爬峭壁来到这牢狱岛的克利斯，离开时可是风光的很呀！「克蕾儿，再忍耐一下，哥哥马上就会去救你了！」

クリス～南极基地篇

与克蕾儿她们的降落相较，克利斯的降落真是太完美了！下机后前进不久遇到二只触手阻路，用榴弹枪可轻松解决。先到「金属加工室」和「作业员室」搜刮，可得手提箱（里头是玛格弹），再到B2的「所长室」，在墙柱上使用ハルバ－ト，可得ベ－バ－ウェイト和一份文件アルフレットの日记（重要文件），接下来要带著空的消火器出门，之后的流程我用流程图表示。

到B1「采掘室」，八角栓入手。

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到B1的「实验体水中保管室」（路虽断了，但可从结冰处跃下）将空的消火器装满 （就在采掘室对面那个门）从此室的升降梯下降，可到「武器、药品保管库」

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灭火，取得44玛格，再到里面，用打火机开柜子

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出「实验体水中保管室」

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左转走到底部，进电梯

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出电梯，前面有门，通往「地下配电室」，左边有路，通往「南极之馆」，先进门，进门后左手边的门就是「地下配电室」，进去后将打火机装上。

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用八角栓将电源开启。再将门对面的配电盘レバ转到ON

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带ベ－バ－ウェイト出门，左转进门，桌旁的地板调查会出现「ヒビが入れている」（有裂痕），将雕像推到那儿，地图入手。（又，此处叫「灭菌室」）

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进入里头的通道，可看到一个门，那是电梯，先别坐。走到底，看到一个「虎头」，ソケット（插座）入手！玛格弹入手！离开时别贪心，宝石一个也别带走。

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到虎头对面那个电梯门，坐电梯下去。这里是「蚁冢的房间」，二侧分别是「アレクシア研究室」和「アレクシアル－ム」，地板上有发光物，羽のオブジェ入手。（第一片翅膀）

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到「アレクシア研究室」，文件ウィルス研究レポ－ト入手！

（超重要文件一）

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到对面的「アレクシアル－ム」，女王蚁の研究レポ－ト入手！

（超重要文件二）

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里头有台机器，按钮，谜题是「光と影…红心、黑桃、双A、皇冠」

「光与影」指的是ベ－バ－ウェイト的「顶和底」。

谜底是「双A、皇冠、红心、黑桃」，将ベ－バ－ウェイト置入，试管升起，アルフレット的尸体倒了下来，アルフレットの宝石入手！（第一个宝石）

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到「ホ－ル－前庭」，地面有一片羽のオブジェ入手。（第二片翅膀），绕到旋转木马处，可从此处下水，调查水中的石器，羽のオブジェ入手。（第三片翅膀）

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进「南极ホ－ル－」，发现被茧包住的克蕾儿，上二楼，地板有小刀，将克蕾儿救了下来，不料克蕾儿中毒难解，由女王蚁の研究レポ－ト可知，B2的「武器、药品保存库」的药品架上有解药。

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回到「配电室」，将ソケット和八角栓组合，得四角栓

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带四角栓回「实验体水中保管室」，到上层使用，可放掉水槽的水。下去，可得起重机的钥匙

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从「实验体水中保管室」的升降梯下到B2的「武器、药品保存库」，血清入手。（仔细搜查，这个不会发光喔！）

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先别急著回「南极之馆」救克蕾儿，带起重机的钥匙到那结冻到

像溜冰场似的「货物分配场」，将场中那个被克蕾儿用狙击枪射杀的

亚历山大从冰块中拉起来。

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事件发生，アレクシア出现，大蜘蛛破冰而出。别理那只蜘蛛，逃到亚历山大脚边，检查一番，アレクサンダの宝石入手。（第二颗宝石）（要杀蜘蛛的话可用硫酸弹）

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回到「地下配电室」整备，建议在此处记忆。身上可留一个全补药草、44玛格（没有的话带火焰枪）、血清，其他全留在置物箱中。（暂时不要带散弹枪）

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带血清到「南极之馆」救克蕾儿，事件发生，听到 Steve 的惨叫，克利斯要克蕾儿先去救他！接下来要操作克蕾儿。

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一开始克蕾儿会出现在一个有置物箱的房间，此房间东西很多，记得将柜子推开，将散弹枪挂上去。好好搜刮搜刮。

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出门，到「L型走廊」，有二只触手会袭来，第一条直路用跑的，再回头干掉第一只触手。第二条直路要著墙一点一点的前进，才不会被触手打到，一样干掉它。又，每条直段路旁的中间那个柜子推开有东西。

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前进，来到牢房。可看到一座古炮和一旁的文件Security Report大意是：「当自爆系统启动时，所有的门的电子 LOCK 都会解除，以确保通路」。大炮有一个转动把手，旋转。只见水晶掉了出来，阴影上的石板也快速落下，趁它上升时跑去拿水晶。检查后发现里头有卡片，要打碎才能取得。

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接下来的步骤记牢后请谨慎小心地一步一步完成！

1冲进阴影中，一冲进去立刻叫出道具画面。

2使用水晶，之后克蕾儿应该是处在「朝正东，且和卡片在同一直线上」的状态。

3保持原方向，一小点一小点地进入阴影区，直到大石板落下。（放心，「诱使发动却又不会压死」的「触发点」是存在的。我保证！^^）

4趁石板上升时进去拿卡（用走的就行），拿到后不必逃，只要卡到手，石板就不会落下。

越紧张越容易失败，放轻松去做吧！

（2之后立刻按住上不放也可以很简单的拿到卡片喔！^^）

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回到原房间整备道具，记得将哥哥找来的手提箱全部开一开，把自已的血加满，身上带二个补血的，一个中补，一个大补。Secu-rity cArd别忘了带走。

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到牢狱，有个非Security CArd不能开的门，进去，只见一条长长的走道，Steve被绑在椅子上。

「那个臭女人，竟然拿她老爹那个失败实验用在我身上」

「我立刻救你出来」克蕾儿用力拔巨斧，那巨斧却一动也不动。

「啊…啊啊………救命啊……救我………哇～～～」

Steve 变成非常非常强壮巨大的怪物，轻轻一拨就将刚刚克蕾儿使尽吃奶力气也拔不出来的巨斧给拔了下来。他已经完全丧失理智了，现在的他，只是不过一只听命女王蚁的兵蚁罢了。怎么能对他开枪呢！只有逃命一途了！同时按下按A快速转身，拔腿就跑！不料变成怪物后的 Steve 速度快的惊人，一下子冲过来就是一个「ダッシュ劈」，立刻用中补血加血，再死命往前跑，又中了一斧，这次用大补血加血，眼前铁栅门就要关上，克蕾儿从地上一滚，总算逃过一劫！不料变成怪物后的 Steve 仍不死心，用巨斧不断地劈砍铁栅门，一声声地动天摇，可怜的克蕾儿吓得全身发抖…突然一只飞蟒破墙而出，将克蕾儿卷了起来，此时 Steve 也劈破铁栅，往克蕾儿一劈…斧缘却在她身旁硬生生地停住了，「克…蕾…儿…」 Steve 眼中闪过一道灵光，巨斧一挥，飞蟒断成二截！被断尾的飞蟒立刻反击，将 Steve 撞飞至墙，然后就从洞中逃掉了。

「Steve！！！Steve！！！」

「CClAire」

「IAm glAd to meet youI love you 」

对克蕾儿告白后Steve就断气了，剩下克蕾儿哭得像个泪人儿…

场景转到南极厅一楼，克利斯躲在柱子后，只见アレクシア高傲的站在楼梯上，不屑地瞄著大门前的ウェスカ。

「总算找到你了…」

「アレクシア，你作出了不得的 T － Veronica 呀！现在这病毒只存在你的体内了…给我吧！」不知死活的ウェスカ如是说

「你想要我？」アレクシア冷笑

「拿得到不妨试试！」

アレクシア一边走下楼梯一边变形，全身火焰的她散发出一种妖异的美感，ウェスカ就像只被猫盯上的老鼠，动弹不得。アレクシア轻轻一挥就将ウェスカ打得飞出去，口吐鲜血，就当アレクシア要给他第二击时，她看到了躲在柱子后的クリス，ウェスカ见机不可失，立刻夺门而出！クリス也想逃。却被鲜血幻化的火焰给挡住去路…接下来要和アレクシア战斗，有玛格枪的话，二、三发就行了，没有玛格枪也没关系，保持距离战斗即可，很容易打赢。

检查楼梯，得到アレクシアの宝石，这是第三颗宝石了。将三粒宝石嵌在楼梯上的画上，出现密门。

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进门后右手边有门，进去，是亚历山大的「遗传子研究室」可得文件コ－ド：ベロニカ（CODE：Veronica超重要文件）这份文件是亚历山大写的。非常重要！

（自爆密码是什么？Code：Veronica，交待得清清楚楚啊！ベロニカ的画像也是四处张贴！）

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同一个房间坐升降梯下去，羽のオブジェ入手。（第四片翅膀）

（再找到蜻蜓的身体就可以了。）

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从原来的门退出去，直走左转，左手边有门，里头有记忆处，二边抽屉都有东西，右边的是灭菌室之钥

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回配电室，将电源切掉，从南极之馆一楼的门进「灭菌室」，到「虎头」处，将二粒眼珠取下。青い宝石、赤い宝石入手。

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带著红蓝宝石到二兄妹的房间（不必说明位置吧！？），将オルゴ－ル唱盘换到哥哥的房间播放，楼梯降下！上去后可得蜻蜓的身体！注意其中一幅画，被人狠狠割了一道…（可怜的亚历山大）

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将四片翅膀和身体组合起来，得到蜻蜓的宝饰

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去找妹妹，却被铁门挡住，看来只有启动自爆系统才能打开门逃走了，临走前从克蕾儿那儿得到Security File，调查时让开合处正对玩家，可得到里头的Security CArd，这是启动自爆系统的必要道具。

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先不要回记录处，由牢房走到底（还关著一只僵尸，怎么放它出来呀！？），右转进门，到达一处平台，平台旁还有电磁炮的柜子，先不理会，用蜻蜓的宝饰开门，里头有二只僵尸，干掉之后才回记录点整备！（嗯？为什么要这么作？这么作道具栏可以多一格来用呀！

蜻蜓的宝饰那一格！）

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这是我出击前的装备（仅供参考）

大补解毒草　3

玛格枪18发

硫酸弹16发

火焰弹12发

榴弹枪19发

Security CArd

其实只要带玛格和榴弹枪就够了。

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到「安全系统」前，输入「Veronica」，最后决战。

一开始先给她一枪，别让她碰克蕾儿，接下来用榴弹枪狂轰，最后再用电磁炮将她打下来就行了。

所谓的「东、西、南、北」以地图为准「上、下、左、右」则以游戏画面所见为准

怎样才能让速度提高

　怎样才能让速度提高，在我们的生活中不管是处在什么样的阶段来说提高速度是非常重要的一个情况，提高速度的方法也是有很多的，不同的方法有不同的效果，下面介绍怎样才能让速度提高。

怎样才能让速度提高1

　 跑步姿势：

　提高速度你需要改进三个方面，首先是跑步方法，这一点很简单，最好的方法当然是找一个专业短跑教练，或是这个领域知识渊博经验丰富的专家，帮助我们纠正跑步的姿势，这会让我们在最短的时间内获得提高。

　 图2-找专业的教练指导

　一个正确的跑步姿势是提升速度的前提，我们看下图这两个跑步姿势的对比一目了然，一个紧绷一个流畅，良好的跑步节奏让博尔特获得更多向前的动能。

　 图3-跑步姿势的对比

　同时在高速奔跑中，胳膊乱甩也会极大地减低速度，所以我们首先做的就是锻炼正确的跑步姿势，尽可能减少向外的能量损耗，将力量集中在向前上。

　高速奔跑时，我们应该尽量保持上身挺拔，因为身体过于前倾会导致我们的膝部降低，限制我们小腿的活动，降低我们跑步的效率。

　 图4-身体姿态对比

　跑步姿势是提升速度很重要的方面，我们可以把自己的跑步姿势录下来，让别人纠正，也可以自己和奥林匹克短跑运动员比较分析，你只需要用手机中的慢动作录像功能，进行录像就可以达到要求。观察分析自己的跑步方法，不断留意并改进，然后不断提高，非常简单。

　 图5-和奥运选手对比

　 力量-速度曲线：

　其余两个方面都是关于训练的，这两个方面相辅相成，要遵循一定的训练方法。关于如何锻炼提高爆发力，让我们获得更快的快缩肌纤维。你需要练习两个方面的练习力量和速率。关于这方面的训练有很多，但都要遵循力量-速度曲线。所以在开始训练之前我们先搞懂这个曲线的关系。

　从曲线本身我们可以看到，力和速度的反比关系。这意味着练习时力量的增加会导致速度的降低，反之亦然。

　 图6-力量-速度曲线

　我们从图上可以很清楚的看到，当我们用最大力量练习时速率最低，当以最高速度练习时，力量则最低。好了，我们知道这点以后就应该明白，最大力量训练是提高力量的，而不会提高速率的。相反也是如此。

　但是力量和速率都是变快的核心要素，那么我们就需要了解如何正确的训练才能提高我们场上的速度，否则我们将很难取得进步，简单的说包含两个方面，力量-速度区间练习和速度-力量区间练习，下面我们看具体是如何练习的。

　 力量-速度练习：

　在这里我们说的力量，是指我们蹬地的力。力量越大，我们蹬地时的能量就越足。

　 图7-蹬地的力量

　我们要想提高力量，就应该遵循力量速度的曲线，也就是越接近我们的极限力量的训练，越有助于提高我们的力量。这就是最大力量训练。

　最大力量训练类似举重、硬拉、后蹲、仰卧推举、前蹲等负重训练的重点是让我们变得更加强壮。

　 图8-深蹲

　虽然这些力量训练可以让我们蹬地是更有力，但这还不能让我们快起来更具爆发力，因为这些最大力量的训练都是慢速训练，主要练习我们的力量，对我们肌肉的快速收缩并没有帮助。

　 图9-硬拉和卧推

　所以，我们为了更快，除了需要这些纯粹的力量训练，还得和速度训练结合起来。根据曲线我们可能需要75%的力量训练和25%的速度训练，硬拉、杠铃腕翻举、杠铃弯举等训练可以用动态的训练方法进行训练 图10-杠铃翻举

　这样的训练就比较符合75%的力量，因为我们在不断地负重运动，会让我们更有力量更加强壮，如果快速地动态地练习这些训练就可以锻炼你的速度，因此这对两个方面都是非常有帮助的`。

　 图11-动态的力量练习

　 速度-力量练习：

　下面我们更进一步，进入速度力量区间，这个区间主要是练习速度，同时也要结合力量训练。

　在这个区间，我们需要进行大概是75%的速度训练和25%的力量训练。

　 图12-雪橇推

　比如跳箱子、雪橇推、阻力跑和投掷实心球等等。

　 图13-实心球

　在这些高强度的训练，我们用一定的阻力让这些练习变得更难，比如在短跑时让伞在身后拉我们。这不会像我们想象的那么快，不可能达到我们的最高速度，因为身后有阻力，但是这些训练很有帮助，因为这种训练可以同时练习两个方面，让我们速度更快。

　 图14-阻力跑

　最后才是完全的速度训练，冲刺训练是提高速度很好的方法。现在我们应该将注意力100%放到速度上，50码、100码冲刺，让我们的肌肉彻底燃烧起来，更有爆发力。

　 图15-冲刺训练

　当我们把以上训练都结合在一起的时候，我们便会越来越快，把以上的训练方法和正确的跑步方法结合在一起，我们就能成为一名快速的足球运动员。这就是助你成为一名速度快的球员的方法。

　但是很多人一定会说我做不了硬拉，我做不了负重训练，我跑不动等等，但是这就是成功与失败之间的区别，或者说专业与业余的区别。专业科学的方法就摆在那里，即使是奥林匹克的百米运动员也是经常使用的。如果我们不想做硬拉、不想负重训练，就不能理解专业运动员是如何练习的，是如何那么快的。

怎样才能让速度提高2

　 跑步要多久才能减肥？

　不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。

　在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥;但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。

　 介绍跑步减肥的妙招

　 一、制定计划

　为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态，你需要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表，而不是等有时间或天气好的时候，随性的跑一下。

　跑步能强化你的下肢和核心肌肉，只要坚持下去你会发现越跑越轻松，同时，跑步能锻炼你的耐力。从短距离开始你的跑步计划，等感觉比较轻松时，再慢慢地在每周的锻炼中增加距离。

　 二、放慢速度

　没必要一开始就规定自己5分钟内要跑完一千米。放慢你的速度，让呼吸比走路时快上一点，而不是那种大口喘气到肺部都开始疼痛或上气不接下气。不要变速跑，即使这对腹部脂肪有很好的锻炼效果，但舒适的、连贯的步伐比快跑更加容易坚持。

　放慢速度可以让你将注意力集中到正确的跑步姿势上，这能减缓一些跑步带来的酸痛感，你也有空闲看看风景或与伙伴聊聊天，这些都会让你爱上户外跑步。当你的身体渐渐变得强壮，你的步伐也会自然增加，你也可以挑战一下变速跑。

　 三、寻找乐趣

　如果你讨厌跑步的每分每秒，那么也许你有什么地方做错了。可以带上你的狗或约上最好的朋友，开发一条新的线路，听听你最喜欢的音乐或电台，买一身新的装备，用app记录你的足迹，又或者在游泳池边跑步，跑完后就能马上跳下去降温。

　 四、爬山和下蹲

　强健的腿部肌肉能使跑步变得更轻而易举。一种方法是将爬山增加到你的跑步运动中，以加强腿部锻炼。跑上坡路会让你感到出奇的困难，但当你跑的顶端转向平路时，你会惊讶的觉得跑步是多么轻松的一件事。另外，你也可以在家里通过下蹲、弓步、蹬台阶或试试这个针对跑步者的瑜伽组合动作来锻炼你的下肢肌肉。

　 五、别只是跑步

　按计划跑步能有效锻炼你的身体，让跑步变得更加轻松，但是如果跑步是你唯一的运动方式，厌烦和机械性劳损会使你感到难以忍受。在跑步的同时，增加一些有氧的常规锻炼，如骑车、徒步、舞蹈或游泳。做不同的有氧运动能使你身体的其他部位得到锻炼，所以每当你穿上运动鞋准备出门跑步时，会感到更加轻松。暂停跑步进行其他运动的最大好处在于，你真的会想念它，当你兴奋的出门跑步时，你会体会到更多的快乐。

　 六、找准跑步最佳时间

　在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。

　比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹（吃饱饭）的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。

　在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

　 七、要先做拉伸运动

　你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。

　 八、不要天天跑

　虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。

　跑步是一项非常有益于身心健康的运动，但是同时，我们学校里也要求我们在800米、400米、50米测试上都拥有一个合格的标准线，那么女生们请一定要牢记上面我介绍的几种方法我，相信只要你们能够融会贯通，这些方法肯定能够帮助你们通过体育考试。

回忆经典老游戏，最近我也在重玩。

中文流程攻略：

START

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酒储藏库

场所：光之出口与暗之入口

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场所：劳动者的休憩所（SAVE）

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场所：苦恼职人之通路

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场所：制作桶柿之楼段（解开“哈马西昂之刻印”才能往上走）

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场所：业者工会（SAVE、储藏柜）

事件攻略：先杀死两个骑士在乘坐活动地板

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场所：酒富豪之契约所

事件攻略：小心陷阱，如果踩到会减去60点HP

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场所：高级酒房间

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场所：颤栗之房间

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场所：口渴工人之房间

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场所：贵族沉溺于美酒之房间

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场所：腐烂葡萄舍弃处

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场所：酒之黑市 （SAVE）

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场所：发誓永远相爱的职人之处刑处

BOSS：米诺陶斯

入手道具：哈马西昂之刻印（BOSS所持）

事件攻略：出房间时会有事件发生

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场所：制作桶柿之楼段

事件攻略：回到以前的场所使用“哈马西昂之刻印”打开封印

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场所：平民用红酒仓库

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场所：平民用白酒仓库

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场所：追求利益的富豪之房间

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场所：英雄选择美酒之房间

BOSS：杜拉罕

进入“地下墓地”

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场所：发誓复仇之厅（SAVE，储物箱）

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场所：见到最后之灵妙的走廊

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场所：悲叹亡人的走廊

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场所：被迫害者的大厅

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场所：老鼠变成恶狼的怒之房间

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场所：向殉教者祈祷的墓地

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场所：母亲抱着死去孩子之通路

出现敌人：鬼魂

事件攻略： 打死“鬼魂”发生地震

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场所：向殉教者祈祷的墓地

事件攻略：有地震发生，然后打开门进入

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场所：合唱希望之歌的大厅

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场所：流血之走廊

事件攻略：搭起箱子来到上面然后进入下一个房间

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场所：信仰心取胜之场所

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场所：枯竭灵泉之厅（SAVE）

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场所：工房·力之厅（SAVE、储物箱）

事件攻略：可以合成武器

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场所：囚犯悔过之房间

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场所：心中充满希望取剑之房间

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场所：英雄受试练之走廊

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场所：野兽们长眠之灵境

出现敌人：蜥蜴人

入手道具：利利之刻印

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场所：枯竭灵泉之厅（SAVE）

事件攻略：使用“利利之刻印”到地下教会

进入“地下教会”

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场所：关闭犯罪者之防壁

事件攻略：打坏右边的第二个箱子，然后把左边的箱子横移到旁边的箱子处，把两个可抬起的箱子抬到旁边的箱子上落在一起后爬上去

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场所：司祭觉醒之步廊

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场所：求道之步廊

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场所：祭祀殉教者之场所

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场所：渴望自由的灵场

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场所：冒渎之房间

BOSS：石巨人

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场所：神降临之灵地

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场所：逃跑者经过的走廊

事件攻略：经浮游石来到对岸

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场所：神降临之灵地（SAVE，储物箱）

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场所：清除邪心之礼拜堂

出现敌人：BOSS：巨龙

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场所: 通向光的楼段

进入“市街西部”

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场所：巴米朗大道 （SAVE）

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场所：提克拉斯河

BOSS：圣印骑士×2/杜维恩

入手道具：圣印骑士团の键

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场所：巴米朗大道（SAVE）

事件攻略：使用“ 圣印骑士团の键”进入“城墙西侧”

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场所：产生剑豪的训练所

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场所: 蛮族侵入过的破坏之房间

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场所：剑豪看透死亡之楼段

进入“废坑 第一阶层”

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场所：梦见金山之入口

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场所：命运之岔路（SAVE）

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场所：赌上全部的坑道

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场所：斗争勃发的通路

BOSS：飞龙

入手道具：姆斯加里之刻印

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场所：探求更多猎物之楼段

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场所：协力取得胜利之矿脉

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场所：因地震坍塌的坑内

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场所：炭坑简易仓库

入手道具：沙加之刻印（宝箱内）

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场所：因地震坍塌的坑内

事件攻略：使用姆斯加里之刻印打开房门

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场所：为爱的人而力尽之坑道

事件攻略：在制限时间以内通过里面的门

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场所：希望之坑道

事件攻略：在制限时间以内通过里面的门

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场所：黑暗迷信之坑道（SAVE）

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场所：矿石之精炼所

BOSS：火之精灵

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场所：与鬣犬冲突之场所

事件攻略：搭起箱子爬上去向斜方向的板子跳过去

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场所：过分追求者之坑道

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场所：为了继续生存的坑道

事件攻略：使用沙加之刻印打开房间的门

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场所：尊崇矿物之神的楼段

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场所：与叛逆者诀别之坑道

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场所：通向故乡的近道

到达“市街西部”

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场所：布杰大道（SAVE）

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场所：格拉西阿德拉教会迹

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场所：桑达尔萨大道

事件攻略：发生事件，自动到“皮雷伯特外壁道”

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场所：桑达尔萨大道（前往建物二楼）

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场所：空中走廊代纳斯

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场所：皮雷伯特外壁道

进入“地下街西部”

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场所：少女卖面包之街道

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场所：面向矿山的希望之道

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场所：地底之鱼市场

BOSS：巨蟹

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场所：期待太阳之街道（SAVE）

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场所：老人怀念旧日之街道

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场所：猎人攀登之楼段

进入“羽虫之森”

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场所：精灵界之邻接点（SAVE）

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场所：追寻猎物的猎人之出发点

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场所：迷惑人类的十字路

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场所：小鸟捕捉羽虫之路

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场所：伟大野兽残留足迹之路

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场所：小鸟展翼飞翔的希望之路

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场所：渴望生还的广场

出现敌人：BOSS：岩土龙

入手道具：黄铜の键

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场所：伟大野兽残留足迹之路

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场所：藏在枯叶中的精灵之路

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场所：降下及时雨的拯救之路

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场所：森之母河 （SAVE、储藏柜）

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场所：望见月亮的哀悼之路

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场所：与狼群奔跑的少年之路

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场所：与自己作战的猎人之路

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场所：神秘之路

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场所：挑战大自然的支配之广场

出现敌人：BOSS：暗黑十字军/BOSS：格里森

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场所：森之出口（SAVE可能）

进入“城墙南侧 ”

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场所：少年与泪约束之房间

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场所：守护母国的剑士之房间

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场所：等待宿敌到来之监视塔

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场所：骑士们小憩之房间

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场所：修行剑术之房间

进入“雷蒙德要塞”

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场所: 兵士奔像战场之宿舍

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场所: 流矢贯穿兵士心脏之宿舍（加尔米亚之刻印·古萨基之刻印）

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场所: 少年受到鼓励之房间（阿奈莫奈之刻印·巴贝纳之刻印）

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场所: 品位战利品的训练所（西拉之刻印·马利尔德之刻印）

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场所: 拭取剑士之血的宿舍（加贝拉之刻印·特拉诺之刻印）

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场所：战与憩之广场

BOSS：罗森克兰茨

进入“市街南部”，之后是放浪中一个大分支

走“废坑第2层”的分支

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场所：佛尔卡斯丘

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场所：佛尔托大道

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场所：鲁加斯大道

使用“黄铜の键”前往“废坑第2层”

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场所：黑暗之通路

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场所：转身之坑道

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场所：用骰子决定人生之通路

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场所：忘我挖坑之房间

BOSS：风之精灵

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场所：交换契约的房间（save）

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场所：迷路孩子们的通路

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场所：欲望之坑道

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场所：失去感觉之通路

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场所：血与泪的十字路

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场所：面对劣质金属狂喜之通路

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场所：复活者们的墓场

BOSS：地之精灵

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场所：使心灵狂乱之矿脉

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场所：盗贼的空洞（SAVE）

走“城墙东侧”的分支

在走这个分支前，需要从“兵士奔像战场之宿舍（雷蒙德要塞）”进入“钢铁少女LV1”，取得“多拉塞纳之刻印”

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场所：佛尔卡斯丘（市街南部）

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场所：阿尔阿诺大道

事件攻略：使用“多拉塞纳之刻印”进入下一房间

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场所：卡扎巴斯家

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场所：空中走廊泽拜尔

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场所：沃尔纳克大道

进入“城墙东侧”

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场所：奋发学习技能之房间

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场所：骑士志愿者集合挑战之房间

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场所：发现侵入者的房间

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场所：守卫队畅谈梦想之房间

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场所：穷追侵入者之房间

进入“地下街西部”

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场所：恐惧地震的混乱之大厅

BOSS：暗之精灵

入手道具：卡托雷亚之刻印

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场所：罪人之街角（SAVE）

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场所：虔诚祈祷者的街角

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场所：光被堵塞的绝望之出口

进入“废坑第2层”

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场所：因疲劳而倒下之楼段

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场所：盗贼的空洞（SAVE）

分支合并

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场所：黑暗中的食堂

BOSS：天空龙

入手道具：皮拉坎萨之刻印

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场所：惊见地下生物之通路

进入“市街东部”

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场所：迪派大道（SAVE）

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场所：凯修大桥（SAVE）

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场所：克利姆纳德大道

事件攻略：如果有“卡托雷亚之刻印”就可去“工房·结合点”

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场所：菲兹拉诺大道

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场所：沙斯拉斯丘公园

使用“黄铜の键”进入“地下街东部”

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场所：决心面向新世界之通路

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场所：自由议论之广场

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场所：聚集异国商人的珍品市场

BOSS：鬼灵法师

入手道具：居拉斯之刻印

事件攻略：习得传送魔法

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场所：贵金属与绢交换之通路

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场所：违法运出武器之大厅

入手道具：黑铁の键

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场所：贵金属与绢交换之通路

事件攻略：使用“黑铁の键”进入下个房间

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场所：骑士卖剑的地道

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场所：出售附带宝石的武器之黑市

BOSS：追踪骑士

入手道具：美利沙之刻印

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场所：骑士卖剑的地道

使用“黑铁の键”进入“城墙北侧”

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场所：残留蛮族攻击痕迹之房间

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场所：少年获得骑士称号之房间

进入“市街东部”

传送到“期待太阳之街道（地下街西部）”

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场所：老人怀念旧日之街道

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场所：备冬食料仓库

入手道具：克雷马提之刻印

传送到“凯修大桥（市街东部）”

进入“城墙北侧”

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场所：少年成为英雄的场所

使用“克雷马提之刻印”进入下一房间

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场所：蛮族侵入的败北之房间

进入“地下街东部”

↓

场所：决定农作物价值的楼段

↓

场所：污水横流的街头

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场所：预防蛮族围攻的武器仓库

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场所：少年云集的盗品市场

入手道具：阿斯塔之刻印

原路返回

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场所：污水横流的街头

BOSS：提加/妮奇

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场所：决定农作物价值的楼段

出“地下街东部”

传送到“期待太阳之街道（地下街西部）”

使用“黑铁之键”进入“石灰石搬运沟”

↓

场所：憎恨光之楼段

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场所：梦见圣地之大厅

BOSS：水之精灵

事件攻略：使用“阿斯塔之刻印”进入下一间

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场所：运送矿物的坑道（SAVE）

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场所：仅有微风吹入之场所

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场所：饮劣酒歌颂幸福之楼段

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场所：可听见负伤者叫声的大厅

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场所：运送矿物的劳动者之路

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场所：梦想着登上的场所

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场所：罪人打发生计之楼段

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场所：度过无月夜的临时寝室

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场所：卖命之通路（SAVE）

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场所：劳动者が炎を围んだ通路

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场所：反复拷问的会合所

BOSS：奥伽首领

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场所：地底之路（SAVE）

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场所：被遣回地上者的叹息之楼段

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场所：故事代代流传之通路

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场所：落满灰尘的物资坑道

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场所：支付工资的大厅

BOSS：冰霜龙

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场所：失去心灵者的坑道

进入“基尔蒂亚神殿”

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场所：黑暗出生之圣地（SAVE、储物箱）

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场所：约束之民聚集的祈祷大厅

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场所：接受黑暗者之场地

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场所：揭开绝望的古代礼拜室

入手道具：白银之键

回到“约束之民聚集的祈祷大厅”

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场所：怨恨希望的死者之灵场

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场所：恐惧光之者的大厅

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场所：理性之房间

BOSS：卡利

↓

场所：通向魔都中枢的出口

进入“市街东部”

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场所：卢米塔广场

进入“大圣堂1层”

“大圣堂”内部的攻略大多为BOSS战，并且路线不唯一

所以以下列出所有BOSS战和刻印的获得与使用

BOSS炎魔神进入路径：

通往圣战之入口（1层）

↓

为魂彷徨争夺之房间（地下1层）

↓

真实与虚伪之房间（地下1层）

BOSS水魔神进入路径：

为魂彷徨争夺之房间（地下1层）

↓

秩序与混沌之房间（地下1层）

BOSS战后，“取得荣冠的胜利之房间（地下1层）”浮游石开始移动

BOSS铁巨蟹进入路径：

为魂彷徨争夺之房间（地下1层）

↓

正气与狂气之房间（地下1层）

BOSS战后，“通往圣战之入口（1层）”浮游石开始移动

BOSS风魔神进入路径：

取得荣冠的胜利之房间（地下1层）

↓

败给欲望之房间（1层）

↓

神官们追忆之房间（1层）

↓

剥下异端者人皮的自白之房间（1层）

BOSS战后：“毒害圣之教会的房间（1层）”浮游石开始移动

准BOSS烈火龙进入路径：

受尽屈辱的使徒之走廊（2层）

↓

圣之誓约被破坏的罪恶之大厅（2层）

准BOSS战后获得“加拉之刻印 ”

圣之誓约被破坏的罪恶之大厅（2层）

↓

光与暗激战之房间

操纵机关打开“异端者达の修史の闲（3层）”的门

杂兵战1进入路径：

圣之誓约被破坏的罪恶之大厅（2层）

↓

异端者悲叹的拷问之走廊（2层）

↓

怨念涡卷之房间（2层）

战斗后，“异端者修史之房间（3层）”浮游石开始移动

杂兵战2进入路径：

异端者悲叹的拷问之走廊（2层）

↓

修道僧参加酒神祭之走廊（2层）

↓

僧侣投身之房间1层）

战后获得“科纳拉之刻印”

BOSS地魔神进入路径：

用合唱排解烦恼之房间（2层）

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沉溺于色欲之酒的房间屋（3层）

↓

异端者修史之房间（3层），需要“加拉之刻印 ”

↓

怀抱理想者的希望之房间（3层）

BOSS战后获得“修洛之刻印”

准BOSS方舟巨龙进入路径：

秩序与混沌之房间（地下1层）

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把灵魂卖给司祭的神官之楼段（地下1层）

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罪与罚之间（1层）（SAVE、储物箱）

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毒害圣之教会的房间（1层），需要“科纳拉之刻印”

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光照暗处的圣之房间（1层）

准BOSS战后获得“阿卡西亚之刻印”

完成以上事件之后，回到“圣之誓约被破坏的罪恶之大厅（2层）”

用“阿卡西亚之刻印”进入下一房间

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合着狂气旋律跳舞之房间（2层）

用“修洛之刻印”进入下一房间

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传染不治之病的失望之房间屋（BOSS战暗魔神）

战后房间内的浮游石开始移动

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堕落者的绝望之房间（3层）

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异端者修史之房间（3层）

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污染灵魂聚集的腐败之房间（3层）

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圣战之厅（4层）（SAVE）

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最终BOSS战

武器合成：http://vsffskycn/wuzhonghtm

盾合成：http://vsffskycn/DUN1htm

防具合成：http://vsffskycn/ZHONGFANGhtm

玩家们和小黄到达小巷子中，需要把垃圾箱向里推，将盖板放下，然后再将垃圾箱向右拉，然后爬上箱子前往高处，之后一直往前走穿过木门就会触发相关的剧情。

《小小梦魇2》（Little Nightmares Ⅱ），为Tarsier Studios开发的惊悚解谜游戏系列《小小梦魇》的第二部。游戏于2021年2月10日在PS4/NS平台发售，2月11日发售于Xbox One平台 ，同日PC版发售于Steam平台 。游戏官方还承诺未来游戏还会在PS5/XSX/XSS平台上线。在游戏中，玩家将扮演主角摩诺，和小六同心协力跨越难关，两人之间的关系将成为故事中的关键，并可能因此解锁新的游戏要素。

你算是找对人啦 本人就是平民健身的拥泵 那么教你一个简单且全方位的平民健美锻炼法（我起初就是这么练的） 1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比如一个人 或者加大难度 就是双脚垫高 或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大 2引体向上 如果你家有门梁就可以 或者是厨台 大衣柜 反正要支撑住你的身体才行 扒在上面做引体向上 练到的肌肉是背部肌群 3蛙跳 用力的跳 每次蛙跳都使出吃奶的劲 而且幅度要大 蹲下去最深的深蹲因为深蹲形成大效果好 而且可以练到臀 腹部 然后猛地跳起来 练到腿部的爆发力 4水桶弯举 就是找一个结识的水桶练手臂弯举 也就是手臂收缩把水桶提起来 这是练二头肌的 当然 水桶里是放重物的 比如水 或是砂石什么的 随便你 这个锻炼到的是手臂的肱二头肌的 5单车挺举 也就是举着一个类似单车的重物学着举重运动员挺举的动作把单车挺举起来 可以练习到三角肌 也就是肩膀 你也可以把他换成装着沙子的水桶一张桌子椅子或是空的煤气罐 电视机什么的 但是后面那两个太危险 还是单车安全些 除非你对你的力量很有信心 6水桶硬拉 水桶这个东西就像是可调节哑铃 在平民健身当中很受欢迎 那么这次你必须把水桶搞到最大的重量 然后放在面前 弯腰两手拿住它 然后在直起腰然后再弯腰再直腰 反复做这个动作 这个动作可以练到竖脊肌等腰部肌肉 7卧姿水桶划船 躺在一张桌子上 一只手伸出去 卓底下放着一个水桶之类的重物 趴着把它拉起来 这个就叫做卧姿水桶划船 当然你可以换做其他能拉起来的重物 比如提箱 菜框之类的 拉万一边再换另外一边 8倒立臂屈伸 听名字你也该明白就是倒立做臂撑 可以练到肩膀 三头肌 9仰卧起坐 不用解释了吧 你可以加点负重 比如前面拿着个装满东西的箱子 或是一个20寸电视机什么的 因为是抱在怀里 所以不需担心 不行叫别人帮把手就行了 10仰卧抬腿 躺在沙发上 然后把腿抬起来 抬到九十度再放下再抬起来 和上面一项一样都是练腹肌的 11提重物踮脚 可以练到小腿肚肌肉 以上十几条基本把身体的大部位都练习到了 平民健身其实重在发现 在知道每块肌肉的出力后 自己都可以设计训练方法和计划 当然这些计划只能当成事业人士的休闲健身 如想协调 匀称 系统的发展就免不了要去健身房 但是锻炼是无止尽的 在我看来 健美健身是属于大众的 大家都必须锻炼起来 所以家庭无器械健身我觉得也应成为健身爱好者的必研之课 因为健身是属于大家的 大家好才是真的好嘛 希望楼主在此基础上更进一步 为平民健身打下良好基础 简单点的好吧那每天做仰卧起坐(腿要平的),俯卧撑(标准的),练到肌肉极酸无力就可以了,外加每天5分中扎马(低马)就可以了 有恒心和时间的话还可练这个 http://wwwkungfunewscom/gongfu/2007-01/554p4html 效果很好 复杂的:第一个月的训练安排:隔天训练 从从来没有接触过健美到做教练，确实有够快不过身体基础和理论基础还是有的，所以什么都上手得很快基本动作很快就掌握了以下计划是在掌握基本动作之后开始。 刚开始打好基础,多做基本动作、双关节动作,。采用隔天训练 第一周的适应性训练，基本是随便练练，活动筋骨的，不要求多大重量，规范动作，找到感觉就可以。 胸肌：杠铃卧推 2-3组8--12次 背：胸前下拉 2-3 8-15次 肩：坐姿推举 2 8-12次 杠铃弯举： 2 8-12 深蹲： 2-3 8-12次 仰卧臂屈伸 2 8-12 这些动作也不是非要做完，感觉比较累了就OK。这个时候的饮食是在食堂吃的，普通的快餐，就是每天多加了两个鸡蛋。 这样差不多两周后，体重大约有130，长两斤,体型的变化基本没有。 下面是正式的四月集中训练： 第二阶段：双分化训练，隔天训练，逐渐增加了些重量，这时候的卧推大约就在50KG左右了。 第一次：胸、肩、三头 杠铃卧推 38-12 平卧飞鸟 2-38--12 坐姿肩推举（杠铃或哑铃）2-38-12 哑铃颈后屈伸（臂下压） 2-38--15 第二次：背、腿、二头 下拉38--15次 杠铃划船 2-38-12次 杠铃弯举 2-38-15次 深蹲38--12 以上两次交替训练，这样坚持了大约一个月。吃上面的变化不大，但体重差不多增加到了140 第三阶段：三分化训练，这样的训练方式我一直坚持到现在，当然，期间会有一些交替的动作和训练计划，也是隔天训练 第一天：胸肌、三头 杠铃卧推 3-48--12 哑铃飞鸟 38--15 哑铃上斜卧推 38--12 仰卧臂屈伸 3-48-15 颈后臂屈伸 38--12 第二天： 背、肩 胸前下拉 48--15 杠铃划船 38-12 单臂划船 38--12 坐姿肩推举 48-12 哑铃侧平举 38--15 第三天 腿、二头 深蹲48--12 腿举38--12 腿屈伸 38-12 杠铃弯举 38--15 哑铃交替弯举 38--15 这时候基本不做有氧，营养方面，除了在食堂吃，自己每天会在训练后煮5个鸡蛋来吃，丢两个蛋黄。早餐也增加了几个鸡蛋。 第四阶段：疯狂训练期 这个时候工作也就几个月，工资也很少，所以营养其实不怎么跟得上的，除了每天的食堂吃饭，额外增加了每天三个分量的水果，10个最多20个的鸡蛋。早晨的时候吃5个全蛋，训练完吃一个全蛋加6个鸡蛋清加水果。训练内容和上阶段差不多，只是增加了组数和重量，体重也达到了150斤，直到后来跳槽换了公司，待遇也好了很多。训练和营养终于全面跟上： 早餐：鸡蛋牛奶燕麦粥 （5个鸡蛋+两勺燕麦+一盒牛奶）水果 中餐：两个大土豆或米饭，半斤瘦牛肉、一大盘青菜 训练前： 全麦面包或水果，水 训练后： 鸡蛋6个，水果一个 晚餐：鸡胸肉半斤，米饭或馒头两碗，一大盘青菜 加餐：鸡蛋5个，水果一个，牛奶 训练基本还是隔天训练，训练动作是交替的，不是一成不变的，但基本动作还是做。每两周做一次极限训练．偶尔做一下超级组训练．其实我的训练速度还是太快了，不过因为练了那么多年田径，所以身体基础比较好些，普通健身爱好者的话，这样的速度就太快了些．适当减少吧 第一天：胸、三头 杠铃卧推（平握、上斜） 4-5组6---12 哑铃飞鸟 （平、上斜） 4-58--15 哑铃卧推 （平、上斜） 46--12 双杠臂屈伸 （负重） 48--12次 窄卧推（仰卧臂屈伸） 4-58--15 哑铃颈后臂屈伸 （单双手） 4-8--15 臂下压 （俯身臂屈伸） 48--15 第二天 ：背、肩 杠铃划船（引体向上） 4-58--12 哑铃划船 （硬拉） 4 8--12 拉索划船 （T杠划船） 48--15 器械划船 （器械划船） 48--12 杠哑铃推举 48--12 侧平举 48--12 单臂俯身侧平举 48--12 第三次：腿、二头 深蹲（箭步蹲） 4-56--12 腿推举 48--12 腿屈伸 48--12 腿弯举 （直腿硬拉） 48--12 杠铃弯举 48--12 哑铃交替弯举 48--12 托臂弯举 48--12 PS：我现在的训练计划．还是隔天训练 第一天；胸肌＼三头 第二天：肩＼二头 第三天：背＼腿 腿比较少练，动作就两到三个，保持一下吧，因为腿太粗了，之前65CM的时候，穿裤子不舒服，蹲下去不舒服．练练线条吧，保持在60就可以了 另外，对于腹肌，我基本是凭感觉练，每次训练完后，如果不觉得很累，就狂练下腹肌，基本每周会练两三次，每次也是三四个动作，每个动作4到5组．这段时间开始跑步和准备上单车课了，除了肌肉要大起来清晰起来之外，八快腹肌也全得给我露出来．还要打篮球，还要爬山，生活充满阳光，生命充满阳刚！

1首先装备打火机便可开始。

2房间里有一盒子弹和一棵药草。

3上楼躲过僵尸。出门后遇到steve，之后可装备手枪。直走进门，来到木屋内可得少许道具（今后非关键性道具就不提了）。

4走入wc旁的房间m-100p可入手！绕过木屋进入有断头台的空地。来到作业室，把金属物品全部放入box，既可来到监视室，再遇steve。

5之后从电脑旁得到金色纹章，并打开小门旁的电闸。出屋把金色纹章放入3d复制机。

6出监视室打开断头台旁的卷帘门，得到灭火器，（断头台上可得南锭的键）回到首次遇僵尸处（火堆）使用灭火器，得到白箱，调查白箱可得特殊金属。回到3d复制机处使用此金属可得复制品一枚。而后便可打开守卫塔前的大门。

7出门后只要玩一下推箱子游戏便可躲火墙。上楼后进入训练场（楼梯右侧）来到警备室前廊下，进入生物室，弩入手。

8之后来到走廊正面的浴池，关掉水闸得到钥匙。再来到警备室可得地图，并使用小钥匙。

9现在便可把弹头同箭和弩组合成强力的武器。这时就可往公邸去了，在庭前得海军的证，进入公邸来到二层秘书室可调整一下。

10推开桌子（枪形门前）得ID卡。调查此卡背部可得电子锁开启密码。到楼下打开电子锁，来到映写室，按下蚂蚁下方的键可进入密室，得到操作轮。欲出大门时需先回去救steve。

（映写室内）按下两组枪的图形决定既可救出。现在可以出大门来到右侧的屋子使用操作轮，便可进入潜艇停泊所。

进入右门过桥后来到二层可控制吊车提起左下方的货柜，下楼启动货柜后的升降机得到银色ID卡。此时需回到训练场，用卡打开走廊前方（更衣室门旁）的电子门之后可遇变态哥哥。躲过攻击后追到楼上（向右手方向）开门后有记录点。（此时可得止血药）进入左手的门可得“微冲”一把。下楼拿子弹时便会出现大傻怪，灭之！之后出现自动过场，（换回金枪）便可使用steve爽一把。当再次使用claire后回到公邸秘书室使用金枪，在电脑上输入1971便可打开暗门。现在来到了城堡中，在女人的房间里得到银色钥匙。回公邸打开一层需要银钥匙的门得到盾牌。回到训练场（注意要带银色ID卡）再次来到第二次遇到变态哥哥的高台上使用盾，得蓝色卡。进入1F的模型室又得一盾，还记得断头台旁的门也需要盾形键，好！回去。

开门后进入医务室，从处刑室出来后有一十分猛的医生僵尸，干掉后从其身下发现眼球，装到人体模型上可进入地下室。经过拷问室来到试练的部屋，取下石像上的剑，这时会有毒气喷出，转身推石像上的把手既可躲过。再把剑插入原石像，"哇"一下惊喜（吓）得到演奏卷。（在此可以顺便救一下那一开始的老黑）好了调整一下心跳回到公邸二层左手的房间，在钢琴处使用演奏卷，兰色蚂蚁石入手！现在开始找红色蚂蚁。

进入训练所2F处来到司令室得到陆军的证。操作电脑观看生物室内的"人骨的绘"记下密码1126。回1F生物室，取下人骨的绘，回到1F的模型室使用人骨的绘就能得到金色钥匙了（终于）回邸进入一层肖像室，按画顺序为：女人，手抱双子，茶杯红发，盘子红发，白发老人，黄毛。得到一花瓶，调查内部发现了红色蚂蚁！回城堡，分别在男女房间内使用蚂蚁，在女人房间中得到音乐盘，去哥哥的房间里使用便可进入玩具部屋。在大提琴旁发现蜻蜒，调查后变成钥匙一把，在蚂蚁壁画前使用来到二层，推箱得海军的证。

下楼会遇上变态兄妹。三证都有了，回到潜艇基地左手门，使用三证。进入飞机得一搬手，再入右门上二层进入一小门使用搬手，升起吊桥。通过后，进屋得k402的钥匙。下楼开门，玩一下推箱子game，就打波士了（一型）。回飞机场去找steve吧。

享受去吧--打二型波士！ 其实我很后悔选了普通难度，真费时间！

跳下飞机后下竖梯直走再下台阶直走，可来到记录点，调整一下后，推动屋正面的书柜，一小白鼠跳出，欲再启动暗门时发现没有动力。于是出门右转来到荷物大厅，沿左手走来到bow保管仓库，条形码入手。再进入对面的武器药品室，得到采掘室的钥匙，这样就可以去同大斤的采掘室内，启动电力系统。便可出屋再次来到大厅，拉下传送带旁的电闸，使传送带运转，并把条形码粘在写有bow的木箱上。回到bow室取下防毒面具。回到所长室（记录室）拉下暗门开关，见到怪人（真恶心）在暗室中得到植木钵，调查其底部便可得机械室的键。现在可以回到B1F了。进入竖梯旁的大门左手机械室，再进小门可得四角搬手。出来后遇到steve（之前可先到作业员室转一圈那样可得少许道具和基地地图）二人欲乘采矿机逃出，不料steve…只是撞得满屋是毒气。记得B2F采掘室中有一八角形穴，于是跑到机械室对面的金属加工室里把先前得到的四角搬手改成了八角形。回到采掘室，用搬手封住了毒气管道。这时变态哥哥居然出现了，幸好steve赶到…自动过场后捡起他的狙击步枪（打中Boos时很有用呀！）便和steve一起冲出了这可怕的地方…

此时此刻，我们一代中的英雄chris再次登场了，很是帅气！首先碰到claire最初遇到的那黑人，（由于你是否送药给他此时情节会不同）向他打听了一下妹妹的下落，便来到石洞内，按下电梯开关并和大怪物缠斗了一会儿后就能乘电梯上去了。来到大厅，走出正面大门，在坦克尾部按下红钮，来到地下（B1F）密室，内有记录点。仔细调查后发现需要斧形键，于是从地上捡起电瓶回到大厅小型升降机处，通电后来到2F。左手尽头可得药箱钥匙和溶解说明书。出门后，司令室中有个惊喜…不理它，自己来到B1F下了楼梯，来到bow保管室。一路直走在大升降机上得一门把手。

进入附近小门（保管库）用钥匙打开药箱。将温度调解到128得到溶化剂（蓝）。回到2F穿过司令室木门直走，来到准备室（内有两个格子的背袋），再入警备室前廊，用门把手打开，进门得一坦克模型。回1F的模型室使用模型，便可得B1F处大升降机的键。乘电来到B1F启动升降机，到达后（穿过警备室前廊，来到地下换气室。去备品仓库，得到绿色溶化剂，将其同蓝色组合）出大门乘升降机到达空港，调整一下，空出三个格子。现在去集荷室二层，过桥将油压调解（三次三升，一次五升，放空，再一次三升一次四升即）。

降下吊桥，取回三证回模展室使用后，来到地下隐路。大战怪物后盾入手。再回到坦克下的密室，用溶化剂取下盾上斧型键，打开机库大门来到南极基地。下飞机后进入记录室，在墙壁上使用斧型键，从左手柜子里得一正方体。回到竖梯旁大门，在机械室里得到八角搬手。

再进入原先不能进的小门，乘电梯后直走，入左手供电室，使用搬手，供电后直走下去进入灭菌室（推石像得基地地图），从虎石像上得四角插头，顺便进入对面门来到B6F（先得一蜻蜒羽），将正方体放入右手房间电脑左侧的抽屈里（双A、皇冠、红心、黑桃）。变态哥哥掉出，取下其手上戒指得一蓝宝石。组装搬手和四角折头后，回B1F实验体水中保管室二层，放水后得吊车的键，回荷物大厅在出门右手处的操作台上使用钥匙，吊起“老爸”。在其身下得绿宝石。

回B5F出电梯后左转在水池里连得两蜻蜒羽。进大门后，在楼梯背面发现自己的妹妹，忙用刀救出，这时需血清救命，于是再次来到实验体水中保管室，在下层货架上得到血清。回去救妹后有自动过场，之后换用Claire。进门后最好把强力武器留在箱内，只带上手枪和两个大回复剂。一路直走来到监禁室。在大炮内得一水晶，需用身边大石板压碎方可得电子卡。（具体方法还是自已想吧，有点挑战性）之后来到牢狱中遇到Steve。其变身后，只需向外逃，被砍中一斧后马上用个大回复，继续跑就可看到感人一幕了。此后又用回Chris，大战Boss一下（还行）之后在地上又得一宝石（红）现将手中的三宝石放入楼梯上的壁画中，进入暗室来到图书室（可记录一下）。从抽屉中得灭菌室的键。出门后来到走廊旁遣传子研究室，得第四支蜻蜒羽，同时可上楼从空间箱子中拿些猛武器。现在可返回供电室关掉电源，方可从虎头石像处同时取下两颗宝石（先前用灭菌室的键打开大厅楼梯右下的大门）。回到楼梯上暗室中，进入变态兄妹的房间，先从妹妹房中取下音乐盘，再放入哥哥房间八音箱内，来到上层密室。终于蜻蜒身入手，组装后去找Claire，她会从门下塞出一份文件，调查得电子钥匙一把。直走上楼后用蜻蜒打开电子门，去启动爆破系统吧。密码我想不用说了…然后……END！

打青铜巨人时有bug，席拉祸害攻击，在他要打你时放开席拉，他会突然停止攻击，转成踩你，走开就行，简单的虐死他拿齿轮就行了。 神模式中奎爷老妈没这么好打，别让他抓到你，因为只要他抓到你就会啃你，啃一次半条血没了，LR挣脱，它再抓到你啃一下你就挂了， 他只会跑直线， 所以他准备起跑就跑开或躲避，普通攻击可以防反。 牛怪其实很简单，前两下攻击是能裆下的，最后一下躲避就行，还有，席拉升级到2能放定时炸弹，炸弹一下牛怪会蹲下休息一下，不停放就行。 独眼巨人同样，炸一下会休息，不停放就行 还有第一个水怪，防就行，他手拍的一下你会防不住趴在地上，但你不会伤血，他放蜘蛛，你就圈，抓一个死一个。抓好注意防就行，否则会被水怪攻击。 各种鸟，抓就行，你抓时别的鸟不会攻击你。 如果碰到鸟跟蛇发女妖一起，鸟先抓，女妖放石化，就LR同时按着别放，直到他不放，继续抓鸟，蛇发女妖有一套连招让他少大量血，方方三角他飞起来是圈他；方方三角飞起来时L 方。 遇到死神女儿，他攻击你防反，席拉的反，放定时炸弹。不停防反，他会放鹰，放好了你就防着，别抓鹰，你抓完可能他会攻击，根本没时间防，只有抓准实际，放开防马上再防，时机准就能防反，神模式没这么好打，本人神模式快结束了。各种神防反自己神跑位。遇到问题可以追问我！谢谢！

1、第一个彩虹天堂箱子在餐厅桌子上：从快乐101市政厅走出来到广场喷泉位置，然后向左手边移动，找到一家名为“STEAKHOUSE”餐馆；走近餐厅门口后，径直向前走；走到顶头时可以看到一个箱子放在桌子上，走近箱子后打开便可得到彩虹天堂一个。

2、第二个彩虹天堂箱子在市政府楼顶：在快乐101广场上找到市政厅大楼，向前移动走进大楼；进入大楼后顺着楼梯一直向上走，一直走到二楼；走上二楼后向左移动画面，向左手边的门移动；这时可以在左手端看大一堆箱子，借助这些箱子爬上屋顶就可以看到箱子了；

走近箱子打开，就可以得到第二个彩虹天堂。

3、第三个彩虹天堂箱子在市场摊位上：在快乐101广场上找到市场的位置，然后向前移动进入市场；进入到市场后，在第二个交叉口沿着右手边拐弯，然后走到顶头；这时就可以在摊位桌子上看到第三个箱子，点击之后便可获得第三个彩虹天堂。

4、第四个彩虹天堂箱子在商会大楼一房间内：进入商会大厅，沿着左手边的楼梯一直向上爬至顶楼；爬上顶楼以后，进入右手边挂着灯的房间，进入到房间后可以看到一张办公桌，办公桌的左侧就是我们要找的第四个箱子；找到箱子后打开，我们就可以找到第四个彩虹天堂了。